Die Sicherheit beim Radfahren muss gewährleistet sein - besonders wichtig ist dabei der Schutz des Kopfes. Auch wenn in Deutschland keine Helmpflicht besteht, ist das Tragen eines passenden Fahrradhelms bei jeder Fahrt ratsam. Hier erfahren Sie, wie Sie den Fahrradhelm richtig einstellen und das Gurtband gegebenenfalls ersetzen können.
Die richtige Größe finden
Um die passende Größe eines Fahrradhelms zu ermitteln, ist der Kopfumfang entscheidend. Hier ist eine detaillierte Anleitung, wie Sie diesen richtig messen:
- Kopfumfang messen: Verwenden Sie ein Maßband oder eine Schnur in Kombination mit einem Zollstock.
- Positionierung: Legen Sie das Maßband bzw. die Schnur um Ihren Kopf. Beginnen Sie über einem Ohr, führen Sie das Band über die Stirn, das andere Ohr und den Hinterkopf zurück zum ersten Ohr.
- Höhe beachten: Am Hinterkopf sollte das Maßband knapp über den Schädelknochen verlaufen, auf der Stirn etwa zwei Fingerbreit über den Augenbrauen.
- Messwert ermitteln: Markieren Sie, wo sich das Band überlappt, und lesen Sie den Messwert ab oder legen Sie die Schnur an den Zollstock an.
Wenn Sie den Helm online aussuchen, finden Sie die genauen Zentimeter-Bereiche für die jeweilige Helmgröße auf den Produktseiten.
Fahrradhelm-Größentabelle
Die Hersteller von Fahrradhelmen verwenden oft ein Buchstabensystem (XS bis XL) zur Angabe der Helmgröße. Da die Größen je nach Marke und Modell variieren können, dienen die folgenden Werte als Richtwerte:
| Fahrradhelm-Größe | Kopfumfang |
|---|---|
| Größe XS | 46 bis 51 cm |
| Größe S | 51 bis 55 cm |
| Größe M | 52 bis 57 cm |
| Größe L | 56 bis 62 cm |
| Größe XL | 61 bis 65 cm |
Was tun bei Zwischengrößen?
Wenn Ihr Kopfumfang zwischen zwei Helmgrößen liegt, wählen Sie die größere Größe. Dies vermeidet Druckstellen und erhöht den Tragekomfort. Zudem haben Sie so die Möglichkeit, bei kühleren Temperaturen eine Mütze unter dem Helm zu tragen.
Die richtige Einstellung des Helms
Ein Fahrradhelm schützt nur dann optimal, wenn er richtig eingestellt ist. Hier sind die wichtigsten Aspekte:
- Kopfring: Öffnen Sie den Kopfring so weit wie möglich, indem Sie die Einstellschraube am Hinterkopf ganz nach links drehen. Setzen Sie den Helm auf und drehen Sie den Drehverschluss langsam zu, bis Sie einen leichten Druck spüren. Der Helm sollte kaum Bewegungsspielraum haben, wenn Sie den Kopf schütteln.
- Gurtband: Stellen Sie das Gurtband so ein, dass es weder zu locker noch zu fest sitzt. Zwischen Ihren Wangen und dem Gurtband sollte etwas Platz sein.
- Gurte um die Ohren: Die Gurte sollten weiträumig um die Ohren verlaufen und weder das Ohrläppchen noch die Ohrmuschel berühren.
- Kinnverschluss: Nachdem Sie den Kinnverschluss geschlossen haben, sollte noch etwa ein bis zwei Finger zwischen Ihr Kinn und den Verschluss passen.
Der Helm sollte nicht zu locker sitzen, da er sonst beim Fahren ins Gesicht rutschen kann. Kopfschmerzen sind ein Zeichen dafür, dass der Helm zu eng ist.
Besonderheiten bei Kinder- und Fullface-Helmen
Kinderhelme
Um den richtigen Fahrradhelm für Ihr Kind auszuwählen, messen Sie den Kopfumfang Ihres Kindes genauso wie bei Erwachsenen. Kinder-Fahrradhelme sind kleiner, und je nach Alter und Haarpracht können Größen ab 40 Zentimetern Kopfumfang in Frage kommen. Wählen Sie immer die passende Größe und kaufen Sie keinen Helm zum „Hineinwachsen“.
Fullface-Helme
Die Auswahl der richtigen Größe für einen Downhill- & Fullface-Helm ist etwas komplexer. Der Kopfumfang ist auch hier entscheidend, aber zusätzlich spielen die Kopfform und die Dicke der Polsterung eine Rolle. Passen Sie das Verstellsystem des Kopfrings, das Gurtband und den Kinnverschluss individuell an.
Ersatzteile und Nachhaltigkeit
Es ist wichtig, dass Unternehmen Produkte nachhaltig und reparabel gestalten und Ersatzteile zur Verfügung stellen. Anstatt defekte Teile wegzuwerfen, sollten Sie versuchen, diese zu reparieren oder Ersatzteile zu beschaffen. Viele Unternehmen bieten mittlerweile Ersatzteile wie Schließen, Gurte oder Rückendeckel an, um die Lebensdauer der Produkte zu verlängern und Müll zu reduzieren.
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