19. September 2025

Alpina Fahrradhelm Verstellsystem Funktion: Sicherheit und Komfort im Detail

Alpina ist seit über 40 Jahren ein anerkannter Experte im Bereich der Sicherheit für Ski- und Fahrradfahrer. Das Unternehmen wurde bereits im Jahr 1980 gegründet und bietet seitdem Produkte für den kompromisslosen Schutz von Sportlern an. Mit innovativen und stylischen Produkten aus den Bereichen Sport- und Sonnenbrillen sowie Ski- und Radhelmen hat sich Alpina auf internationaler Bühne einen Namen gemacht. Alpina genießt international ein hohes Ansehen und liefert Produkte, die optisch wie technisch absolut überzeugen. Zudem produziert Alpina einen Großteil ihrer Produkte in Deutschland - “Made in Germany” ist Alpina ein wichtiges Anliegen.

Ein Fahrradhelm muss den Kopf schützen. Punkt. Alle unsere Helme erfüllen die geforderten Normen - und werden weit darüber hinaus getestet. Ein Helm muss außerdem passen, leicht und gut belüftet sein.

Die Bedeutung der richtigen Passform

Achte darauf, die richtige Größe auszuwählen, denn nur ein gut sitzender Helm kann dich richtig schützen. Miss dazu deinen Kopfumfang ca. 2 cm über den Ohren und wähle dementsprechend die Helmgröße aus. Auch wenn die meisten Alpina Helme über eine Verstellmöglichkeit der Gurte am Hinterkopf verfügen, muss die Größe der Helmschale dennoch richtig passen.

Alpina Verstellsysteme im Überblick

Alpina bietet verschiedene Verstellsysteme, um eine optimale Anpassung des Helms an den Kopf zu gewährleisten. Diese Systeme tragen maßgeblich zum Tragekomfort und zur Sicherheit bei. Über das Run System lässt sich bei allen Helmen von ALPINA die Größe des Helms über ein leichtgängiges Drehrad individuell anpassen. Entdecke alle Technologien, die dir helfen, deinen Fahrradhelm individuell anzupassen und die zu einem besseren Komfort beitragen.

Run System Ergo Pro

Markant am hochwertigen Run System Ergo Pro sind die zwei großen flügelförmigen Kopfstützen. Sie sind aus einem Zweikomponentenmix, der aus Kunststoff und Gummi besteht. Dadurch wird ein Höchstmaß an Komfort garantiert. Seit dem Jahr 2014 gibt es das Run System Ergo Pro in passenden Farben zum Helm.

Run System Classic

Das Run System ermöglicht es allen ALPINA-Helmen, sich über ein leicht zu bewegendes Drehrad auf eine individuelle Größe einzustellen. Das Run System Classic punktet mit seinem Preis-Leistungs-Verhältnis. Es ist ein einfaches und robustes Rad, das den Helm sicher dort hält, wo er hingehört: auf dem Kopf.

Run System Ergo Flex

Über das Run System lässt sich bei allen Helmen von ALPINA die Größe des Helms über ein leichtgängiges Drehrad individuell anpassen. Das Run System Ergo Flex ist das leichteste und komfortabelste Anpassungssystem von ALPINA. Die filigrane Konstruktion schmiegt sich gleichmäßig an den Kopf an und erhöht dadurch den Schutz. Justieren lässt sich das Run System Ergo Flex über einen feine Rasterung - individueller, leichtgängiger und komfortabler lässt sich ein Helm nicht anpassen.

Run System Ergo Plus

Das Run System ermöglicht es allen ALPINA-Helmen, sich über ein leicht zu bewegendes Drehrad auf eine individuelle Größe einzustellen. Das wertvolle Run System Ergo+ verfügt über zwei große flügelförmige Kopfstützen, die für ein angenehmes Tragegefühl sorgen. Der Unterschied zum Run System Ergo Pro: Die Kopfstützen sind nicht gummiert.

Custom Fit

Custom Fit ist ein Einstellungssystem am Hinterkopf, über das man in mehreren Stufen die Höhe des Run System anpassen kann. Damit lässt sich für unterschiedlichste Kopfformen die optimale Passform des Helms justieren. Druckstellen sind damit Vergangenheit, der Sitz des Helms ist perfekt, die Sicherheit erhöht.

Run System Ergo Flex Mips

Das erste Anpassungssystem mit integriertem MIPS. Das RUN SYSTEM ERGO FLEX MIPS bietet eine individuelle, höhenverstellbare Anpassung des Helms. Durch diese Kombination wird nicht nur der Komfort erhöht, sondern auch eine zusätzliche Sicherheit bei Aufprällen mit Rotationskräften gewährleistet.

Weitere wichtige Features von Alpina Helmen

Neben den Verstellsystemen bieten Alpina Helme eine Reihe weiterer Features, die für Sicherheit und Komfort sorgen:

Ergomatic: Hunderttausendfach bewährt und bei allen Helmen von ALPINA im Einsatz: das Gurtschloss mit dem roten Druckknopf und mehrstufiger Rastautomatik. Ergomatic ist mit einer Hand bedienbar - bergauf kann man den Riemen lockern, bergab straffen - und bei einem Sturz ist es nicht möglich, dass sich der Verschlussmechanismus von selbst öffnet.
Y-Clip: Ein Helm kann nur bestmöglich schützen, wenn er bei einem Aufprall in der optimalen Position bleibt. Die Einstellung und Fixierung der beiden Gurtbänder unter dem Ohr spielt dabei eine entscheidende Rolle. Der Y-Clip führt das vordere und hintere Gurtband unter dem Ohr zusammen. Durch Öffnen des Clips können die Gurtbänder leicht verschoben und feinjustiert werden. Dies ermöglicht eine optimale Anpassung des Helmes.
Airflow Vents: Ein Faktor, der den Tragekomfort stark beeinflusst, ist die Belüftung des Helms. Entscheidend für eine optimale Be- und Entlüftung des Innenraums ist die strategisch sinnvolle Anordnung der Belüftungsöffnungen. Die Luft wird zielgerichtet ins Innere geführt, dort am Kopf entlanggeleitet und kann am Heck wieder abströmen. Der Kopf ist damit immer angenehm klimatisiert.

Technologien für mehr Sicherheit

Alpina setzt auf innovative Technologien, um die Sicherheit der Helme zu erhöhen:

Carbon Tec: Für den bestmöglichen Schutz sorgt Carbon Tec. Der Hochleistungswerkstoff Carbon wird im Inmold-Verfahren verarbeitet. Die integrierten Carbonplatten in der Außenschale machen den Helm widerstandsfähiger. Punktuell auf den Helm einwirkende Kräfte werden von den Carbonfasern aufgenommen, auf eine größere Fläche verteilt und somit abgeschwächt.
Edge Protect: Edge Protect ist eine zusätzliche Polycarbonatplatte, die Inmold-Helme veredelt. Sie deckt Kanten an der Unterseite des Helms ab. Dadurch wird das Hi-EPS geschont, die Langlebigkeit des Helms erhöht. Der untere Helmrand wird durch eine weitere Polycarbonatschale geschützt. Dank der Seamless Connection schmiegt es sich nahtlos an die Oberschale an.
Inmold Tec: Bei Inmold-Helmen wird unter hohem Druck und starker Hitze die Innenschale unter die Außenschale geschäumt. Unterschale sind Inmold-Helme extrem stabil und sehr leicht. Zudem bieten sie deutlich mehr Sicherheit als nur punktuell verklebte Helme. Beim Inmold-Produktionsverfahren wird die Helmoberschale aus Polycarbonat unter großer Hitze und starkem Druck mit der Hi-EPS-Innenschale des Helmkörpers thermisch verbunden. Dadurch entsteht eine großflächige und untrennbare Verbindung von Ober- und Unterschale. Vorteil: Der Helm ist sehr leicht und gleichzeitig extrem stabil.
Ceramic Shell: Alle Helme von Alpina, die im Inmold-Verfahren hergestellt werden, erhalten eine robuste Ceramic Shell. Dabei wird eine Polycarbonatplatte unter starker Hitze auf die Form des späteren Helms gedehnt und mit hohem Druck auf den Hi-EPS-Körper gepresst und thermisch mit ihm verbunden. Die Ceramic Shell zeichnet sich gleich durch mehrere Qualitäten aus: Sie ist bruch- und kratzfest, UV-stabil sowie antistatisch.
Hi-EPS: Die Innenschale aller Helme von Alpina besteht aus Hi-EPS (High Expanded Polystyrol). Das Material hat mikroskopisch kleine Luftkammern, welche die Kräfte absorbieren, die bei einem Aufprall auf den Helm einwirken. Hi-EPS sorgt für eine optimale Schutzwirkung und ermöglicht gleichzeitig extradünne Wandstärken sowie schmale Helmformen. Die Innenschale aller Inmold-Helme besteht aus Hi-EPS (High Expanded Polystyrol). Das besteht aus vielen, mikroskopisch kleinen Luftkammern, die die einwirkenden Kräfte bei einem Aufprall absorbieren. Zudem nimmt Hi-EPS weder Wasser noch Schweiß auf.
Koroyd: Koroyd ist eine extrem stabile und leichte Wabenstruktur, die aus einer Vielzahl an verbundenen Röhrchen besteht. Diese sind aus zwei Schichten aufgebaut. Das System nimmt im Falle eines Aufpralls die Energie auf und verformt sich flächig.
Mips®: Mips® ist ein System, das vor Hirnverletzungen schützt, die bei einem Aufprall durch Rotationsbewegungen verursacht werden können. Die reibungsarme Einlage ermöglicht eine Gleitbewegung von 10-15mm in alle Richtungen und reduziert so die Rotationsbewegung bei einem Sturz. Mips® bietet somit einen zusätzlichen Schutz. Im Falle eines Sturzes mit schrägem Aufprall soll Mips® dazu beitragen, die auf den Kopf wirkenden Rotationskräfte zu reduzieren.

Alpina Helmmodelle für verschiedene Einsatzzwecke

Alpina bietet Fahrradhelme für die unterschiedlichsten Einsatzbereiche an:

Mountainbike: Im Mountainbike Bereich sind vor allem die Modelle Roca, Rootage Evo und Rootage beliebt.
Rennrad: Wenn du eher auf mit dem Rennrad auf der Straße aktiv bist, eignen sich die Modelle Fedaia und Valparola besonders.
Kinder: Auch für den Nachwuchs bietet Alpina zahlreiche Modelle an. Besonders beliebt sind die Alpina Helme Carapax, Hackney, Pico und Ximo mit unterschiedlichen, kindgerechten Motiven und Designs.
Urban und Touren: Für eher gemächliches Urban und Touren fahren eignen sich zum Beispiel die Modelle Altona, Parana, Lavarda, Panoma, Delft, Brooklyn, Haarlem oder Haga. Reduziert auf das Wesentliche: Schutz und Style. Das asymmetrische Design, die Inmold-Bauweise und ein Schutzengel im Inneren des ALPINA HAARLEM machen jede Fahrt durch die Stadt zu einem Erlebnis - einem sicheren. Mit asymmetrische Lufteinlässe an der Stirn, matten Uni-Farben und großen Lüftungsöffnungen oben, die im Inneren mit dem Padding einen Schutzengel formen ist das Erscheinungsbild komplett. Damit der ALPINA HAARLEM perfekt an den Kopf angepasst werden kann, ist das Run System Ergo Flex + integriert. Über ein Drehrad lässt sich mit einer feinen Rasterung nahezu stufenlos die Größe einstellen. Hergestellt wird der Urban Helm im Inmold-Verfahren, bei dem unter hohem Druck und starker Hitze die Innenschale aus Hi-EPS unter die Außenschale geschäumt wird.

Beispiel: Alpina Mythos 3 Test

Nachdem wir den Alpina Mythos 2.0 bereits vor Jahren im Test hatten, schauen wir uns im Alpina Mythos 3 Test an, was der Nachfolger drauf hat und wie sich dieser im Alltag schlägt. Dabei gilt es nicht nur beim E-Bike Fahren einen Helm zu tragen.

Geliefert wurde der Aplina Mythos 3.0 in einem Umkarton von Alpina, Zubehör war keines mit dabei. Im Karton lag ein Informationsheft zur Nutzung und Wartung des Helms. Von der Haptik liegt der Aplina Fahrradhelm gut in der Hand und macht einen wertigen Eindruck. Nimmt man den Mythos 3 in die Hand und drück mit wenig Kraft auf den Helm, so bleibt er formstabil. Die Außenschale ist fest mit der Innenschale verbunden und die Übergänge der verschiedenen Materialien sind sauber verarbeitet. Die Gurte und der Kinnbereich machen ebenfalls einen guten Eindruck und sind sauber verarbeitet. Das Stellrad am Hinterkopf ist griffig und lässt sich entsprechend seiner Funktion gut drehen.

Wir haben im Helm einen Aufkleber mit einer Gewichtsangabe von ca. 250 g und konnten bei unseren Alpina Mythos 3 ein Gewicht 253 g messen. Wir haben den Alpina Mythos 3 in der Größe 52 cm bis 57 cm bestellt und haben mit 56,5 cm Kopfumfang durchaus Luft nach oben,gefühlt jedoch weniger Luft nach unten. Wir müssen den Helm fast ganz bis zur letzten Stufe stellen, damit dieser ausreichend fest sitzt.

Auf dem Kopf trägt sich der Alpina Fahrradhelm sehr leicht. Er ist einfach zu bedienen und hat durch sein Polster einen guten Tragekomfort. Schutz vor Insekten bietet ein Fliegengitter in 4 der vordersten Lüftungslöcher. Das Drehrad dient dazu, den Kopfgurt / Kopfriemen enger zu stellen. Dazu dies zuerst ganz geöffnet werden und der Alpina Mythos 3 wird aufgesetzt. Nun wird das Rädchen im Uhrzeigersinn gedreht, bis man merkt, dass der Helm enger wird. Bitte nur solange drehen, bis der Alpina Fahrradhelm fest sitzt und nicht drückt.

Der Riemen am Kinn ist so einzustellen, dass dieser im geschlossenen Zustand unter dem Kinn sitzt und auch in der Fahrposition auf dem Fahrrad nicht drückt oder unangenehm ist. Das Gurtschloss ist einfach zu bedienen.

Gut gefallen hat uns der verstellbare Kopfring, mit dem man den Fahrradhelm an die Kopfform anpasst. Durch die Positionsanpassung nach oben und unten ist der Alpina Mythos flexibel einsetzbar. Das Rädchen lässt sich einfach bedienen und die Funktion ist nützlich.

Unser Fazit zum Alpina Mythos 3 Test, der Fahrradhelm macht einen guten Eindruck und steht seinem älteren Bruder, dem Mythos 2, in nichts nach. Etwas leichter, andere Optik aber im Großen und Ganzen sehr ähnlich. Die Verarbeitung ist gut und sauber, die Übergänge verschiedener Materialien sind gut gemacht. Der Fahrradhelm trägt sich gut auf dem Kopf. Die Größenangabe ist in unseren Augen minimal verschoben, bei unserem Modell passt der Helm auch bei einem 60-er Kopfumfang, bei 54 cm wurde es jedoch recht locker. In dem Preissegment würden dem Helm Reflektorstreifen gut stehen.

Die Vorteile der Alpina Fahrradhelme

Die Helme von Alpina vereinen also eine Vielzahl an Vorteilen:

Alpina besitzt über 40 Jahre Erfahrung im Bereich der Helmentwicklung und gehört somit zu den absoluten Experten der Szene.
Alpina bietet Helme für alle Altersgruppen und Einsatzbereiche an - du wirst also garantiert einen zu dir passenden Helm finden.
Alpina kombiniert ansprechendes Design mit innovativen Technologien. So sehen Alpina Helme nicht nur gut aus, sondern schützen dich auch optimal bei einem Aufprall nach einem Sturz.
Da Alpina auch führend in der Entwicklung von Sport- und Fahrradbrillen ist, sind Alpina Helme absolut Brillen kompatibel.

Worauf du beim Kauf achten solltest

Achte darauf, dass du deinen Alpina Helm entsprechend deiner Fahrweise auswählst. Alpina bietet Helme für die unterschiedlichsten Einsatzzwecke an.

Vor allem die lange Firmentradition und das damit einhergehende Know-How macht Alpina zu einem der führenden Hersteller im Bereich der Fahrradhelme und Fahrradbrillen.