App zum Laufen und Radfahren: Ein Vergleich

Sport-Apps fürs Smartphone gehören für viele Hobbysportler*innen längst zur Standardausrüstung. Ob Laufen, Radfahren oder Wandern - wer draußen aktiv ist, greift oft zur App. Sie zeichnen Strecken auf, liefern Statistiken und motivieren mit Zielen und virtuellen Auszeichnungen. Je nach Sportart und Anspruch bieten die einzelnen Anwendungen jedoch ganz unterschiedliche Stärken.

Lauf-Apps im Vergleich

Moderne Lauf-Apps ersetzen für viele Nutzer*innen inzwischen die klassische Sportuhr. Alle drei Anwendungen zeichnen Strecken per GPS auf und bieten Basisdaten wie Distanz, Zeit, Tempo, Kalorienverbrauch und Höhenmeter. Die Unterschiede liegen laut RUNNER'S WORLD im Detail: bei Usability, Zusatzfunktionen, Trainingsplänen - und beim Datenschutz.

Diese drei Apps zählen zu den meistgenutzten:

• Adidas Running (ehemals Runtastic): Diese App richtet sich an ambitionierte Freizeitsportler*innen. Neben klassischen Tracking-Funktionen lassen sich individuelle Ziele festlegen, Intervalltrainings durchführen und virtuelle Coachings aktivieren. Ein Highlight ist das Live-Tracking, bei dem Freund*innen den Lauf mitverfolgen und anfeuern können. Die App setzt auf Gamification: Mit Challenges und Punkten für den "Creators Club" stärkt Adidas das Community-Gefühl.
• Nike Run Club: Die einzige getestete App, die alle Funktionen komplett kostenlos bereitstellt. Trainingsdaten werden bewusst reduziert dargestellt - ideal für Einsteiger*innen, die nicht mit zu vielen Informationen überfrachtet werden möchten. Im Vordergrund steht Motivation - etwa durch geführte Audio-Läufe, Belohnungssysteme und Online-Challenges. Die Bedienoberfläche ist besonders nutzerfreundlich und übersichtlich gestaltet.
• Strava: Strava kombiniert präzises Tracking mit einem starken Community-Fokus. Die App funktioniert auch als soziales Netzwerk für Sportler*innen. Besonders beliebt: sogenannte Segmente, bei denen Nutzer*innen Zeiten auf bestimmten Streckenabschnitten vergleichen können - mit sich selbst und mit anderen. Einige Funktionen sind nur im kostenpflichtigen Abo verfügbar. Die App bietet zudem leistungsstarke Analyse-Tools, viele Clubs und regelmäßig neue Challenges.

Alle drei Apps bieten solide Basisfunktionen wie Tempo, Distanz und Kalorienverbrauch.

Weitere Lauf-Apps im Überblick

Neben den bereits genannten Apps gibt es noch weitere interessante Optionen für Läufer:

• Pumatrac: Die Lauf-App hat im Test nicht nur grafisch, sondern auch funktionell überzeugt. Die GPS-Tracking-Funktion hat im Test durch ihre sehr übersichtliche Funktionalität gefallen. Wie es sich für eine Lauf-App gehört bietet Pumatrac eine übersichtliche Tracking-Funktion. Auch geführte Läufe hat Pumatrack im Angebot.
• Asics Runkeeper: Wer auf einen Wettkampf trainieren möchte, ist bei Asics Runkeeper besonders gut aufgehoben - die App bietet Trainingspläne vom 5-Kilometer-Lauf bis zum Halbmarathon. Ganz praktisch ist auch der Schuh-Tracker, mit dem man den Schuhverschleiß genau nachvollziehen kann. Schön ist die insgesamt recht nüchterne, aber übersichtliche grafische Gestaltung.
• MapMyRun: Die einst vom amerikanischen Sportartikelhersteller Under Armour gesponsorte App, die früher unter dem Namen Endomondo firmierte und ein Pionier auf dem Lauf App-Markt war, überzeugt auch gleich mit einem aufgeräumten Erscheinungsbild. Auch die Lauf-App bietet eine übersichtliche Darstellung der getrackten Daten.

Fahrrad-Apps im Vergleich

Ob zur Navigation, Trainingsanalyse oder Streckenplanung - Fahrrad-Apps können heute mehr als nur GPS-Daten speichern. Die folgenden drei Anwendungen gehören laut Beat Yesterday zu den beliebtesten, sowohl bei Hobbysportler*innen als auch bei ambitionierten Radfahrer*innen:

• Strava: Ursprünglich für Läufer*innen und Radfahrer*innen gleichermaßen entwickelt, ist Strava heute eine der meistgenutzten Plattformen für sportliches Tracking. Die App erlaubt das genaue Aufzeichnen und Analysieren von Fahrten, bietet Segmentvergleiche sowie persönliche Bestzeiten und erlaubt die Verknüpfung mit Geräten wie Garmin-Smartwatches oder Fahrradcomputern. Besonders beliebt ist die Community-Funktion: Sie können Touren veröffentlichen, sich mit anderen Radfahrer*innen messen und sich gegenseitig motivieren.
• Komoot: Ideal für Tourenfahrer*innen, Pendler*innen, Wander*innen oder Mountainbiker*innen. Wer gerne neue Gegenden erkundet oder Inspiration für Wochenendtouren sucht, findet hier ein besonders hilfreiches Tool. Die App schlägt basierend auf gewähltem Radtyp passende Routen vor - inklusive Höhenprofilen und Oberflächenbeschaffenheit. Die Karten lassen sich zur Offline-Nutzung herunterladen, geplante Routen können direkt auf Garmin-Geräte übertragen werden.
• Wikiloc: Die App setzt auf Community-generierte Inhalte: Fast sechs Millionen Outdoor-Routen stehen bereit - darunter viele speziell für Fahrradfahrer*innen. So können Sie neue Trails entdecken, auch abseits gängiger Routen. Nutzer*innen können eigene Touren hochladen oder bewährte Strecken samt Fotos und Geländeinfos abrufen. Praktisch: Wikiloc lässt sich mit verschiedenen Garmin-Geräten koppeln und direkt zur Navigation nutzen.

Alle drei Apps bieten umfassende Funktionen für Navigation, Routenplanung und Leistungsanalyse.

Die App Strava richtet sich vor allem an sportbegeisterte Radler und Jogger. Hier können Sie Ihren Leistungsverlauf, sowie Routen und Zeiten komfortabel auflisten und mit anderen teilen.

Weitere Fahrrad-Apps im Überblick

• Garmin Connect: Garmin Connect fungiert ebenfalls in erster Linie als digitales Trainingstagebuch, bietet darüber hinaus aber auch ähnliche Features wie Strava. Du kannst also Aktivitäten mit anderen teilen, Leistungsdaten auswerten und und und. Außerdem sammeln sich auf Garmin Connect sämtliche Trainingsdaten deiner Garmin-Geräte, nutzt du also z.B. einen Radcomputer sowie eine Laufuhr, dann werden alle Aktivitäten zentral auf Garmin Connect gespeichert.
• Runtastic Roadbike: Runtastic gibt es generell als kostenlose und als Premium-Version. Bei der kostenlosen Version sind die klassischen Trainingsfeatures mit an Bord: Aufzeichnung von Sporteinheiten, Live-Tracking, Navigation (sogar mit Offline-Karten), Wetterfunktion und eine spätere Auswertung. Zudem ist die App mit Runtastic-exklusiver Hardware kompatibel wie z.B. einem Brustgurt und einem Geschwindigkeits- und Trittfrequenzsensor.
• TrainingPeaks: Hier stehen ganz deutlich Trainingspläne und die Aussteuerung derselben im Vordergrund. Dementsprechend gestalten sich auch die Features: Die kostenfreie Version bietet Zugriff auf ein digitales Trainingstagebuch, das auch von Drittanbieter-Hardware (Garmin, Wahoo, Suunto) gespeist werden kann. Man hat zudem Zugriff auf Trainer, kann einzelne Trainingspläne kaufen und seine Fortschritte verfolgen.
• Zwift: Zwift unterscheidet sich maßgeblich von den bisher genannten Kandidaten, denn es ähnelt mehr einem digitalen Radsimulator und wurde für das Rollentraining entwickelt. Zwift benötigt immer ein Abo. Dafür erhältst du aber wie erwähnt ein echtes “Rennrad-Computerspiel” bei dem du dich mit anderen messen kannst.

Wander-Apps

Auch beim Wandern sind Apps nicht mehr wegzudenken. Sei es die Routenplanung oder als Tracking während der Aktivität.

• Komoot: In Komoot können Sie Ihre Routen basierend auf Lieblingssportarten individuell gestalten. Routenvorschläge passen sich Ihren Präferenzen an, die jederzeit anpassbar sind. Die App speichert Ihre gewanderten und gefahrenen Routen in Ihrem Account und ermöglicht das Teilen mit anderen Nutzern.
• RealityMaps: Verfügbar für Android und iOS, ermöglicht sie den Wechsel zwischen 2D- und 3D-Kartenansichten sowie die Nutzung topografischer Karten offline. Die App enthält Wetterinformationen, Live-Webcams und zeigt Bergbahnen, Hütten und Parkplätze an. Mit RealityMaps können Wanderer aus zahlreichen fertigen Routenvorschlägen wählen oder ihre eigenen Strecken planen, speichern und verfolgen.
• Outdooractive: Die kostenlose App Outdooractive bietet eine umfangreiche Auswahl an Touren, die vom Anbieter und von Nutzern hinzugefügt werden. Unter "Top-Touren" finden Sie Streckenvorschläge basierend auf Ihren vorherigen Suchen und Ihrer Region. Der Tourenplaner ermöglicht die automatische Routenerstellung durch Eingabe von Start- und Endpunkt oder das individuelle Planen durch Wegpunkte.

Vergleich ausgewählter Routenplanungs-Apps

Die analysierten Apps bieten Lösungen für verschiedene Arten von Radfahrern, von Anfängern bis hin zu Experten.

Vergleichstabelle der besten Apps zur Routenplanung

Wenn du Offroad-Abenteuer suchst, ist Komoot eine ausgezeichnete Wahl dank detaillierter Karten und Routen für anspruchsvolle Wege und Gelände. Für kompetitive Radfahrer hebt sich Strava als die beste Option hervor, dank seiner erweiterten Analysefunktionen, Herausforderungen und einer aktiven Community. Wenn du ein Tool benötigst, um individuelle Routen zu erstellen, ermöglicht dir Bikemap, Strecken an deinen Fahrstil anzupassen, mit Funktionen wie 3D-Karten und Verkehrsbenachrichtigungen. Naviki hingegen ist ideal für Radfahrer, die das Fahrrad als tägliches Transportmittel nutzen und sichere und optimale Routen für Fahrten in oder zwischen Städten suchen. Schließlich ist Bike Citizens perfekt für urbane Radfahrer, die sich effizient in ihrem Alltag bewegen möchten.

Vor- und Nachteile von Outdoor-Apps

Outdoor-Apps können Sportler*innen motivieren, Trainingsfortschritte sichtbar machen und helfen, Ziele konsequenter zu verfolgen. Gleichzeitig bergen sie auch Risiken - vor allem dann, wenn der digitale Wettbewerb zur Belastung wird, so T-Online. Wer sich dabei ständig mit anderen misst, läuft jedoch Gefahr, Warnsignale des Körpers zu ignorieren und sich zu überfordern.

Auch beim Datenschutz ist Vorsicht geboten. Nutzer*innen sollten daher nicht nur auf Funktionsumfang und Benutzer*innenfreundlichkeit achten, sondern auch die Datenschutzhinweise prüfen. Manche Apps erfassen nicht nur Strecken und Zeiten, sondern auch Körperdaten wie Gewicht, Fettanteil oder biometrische 3D-Scans - teils dauerhaft verknüpft mit dem Nutzer*innenprofil. Dabei ist oft unklar, wo diese Daten gespeichert werden, wie lange sie erhalten bleiben und wer darauf Zugriff hat.

Die Wahl der richtigen Outdoor-App hängt vor allem von den eigenen Trainingszielen und Vorlieben ab. Wichtig ist, dass die App den persönlichen Anforderungen entspricht und gleichzeitig den Datenschutz berücksichtigt. Während einige Nutzer*innen auf präzise Leistungsanalysen und Wettbewerbsfunktionen setzen, suchen andere nach Motivation durch Coaching oder eine einfache Routenplanung.

Verwandte Beiträge:

• Laufen & Radfahren Trainingsplan: Optimaler Mix für Ausdauer & Fitness
• Radfahren vs. Laufen: Welcher Sport ist besser?
• Pulsuhr Radfahren & Laufen: Beste Modelle & Kaufberatung
• Laufen vs. Radfahren zum Abnehmen: Welches Training ist effektiver?
• Ghost Laufrad 12 Zoll: Das perfekte Laufrad für Ihr Kind
• Entfache deine Leidenschaft: Die besten Mountainbike Autoaufkleber für echte Fans!