Du kennst das bestimmt: Frühmorgens, wenn du deine Tour startest, ist es noch empfindlich kalt - also ziehst du lange Hose und Trikot an. Später jedoch knallt die Sonne vom Himmel. Umziehen ist angesagt!
Die Vorteile von Arm- und Beinlingen
Statt nun lange UND kurze Klamotten mitzunehmen, gibt es eine Alternative: Arm- und Beinlinge. Diese Accessoires lassen sich blitzschnell überstreifen. Sie ergänzen Trikot und Radlerhose, schützen dich vor Kälte und dienen noch dazu als UV-Blocker. Wenn du sie nicht mehr brauchst, verschwinden sie platzsparend in deiner Trikottasche.
Wie der Name schon sagt, bedecken Arm- und Beinlinge deine Extremitäten. So hast du es bei der Fahrt etwas wärmer. Durch die Kompression fördern Arm- und Beinlinge die Durchblutung, was der Leistung und Regeneration zugutekommt. Ein weiterer Vorteil: Schädliche UV-Strahlen werden abgeblockt.
Weitere Vorteile im Überblick
- Sie lassen sich schnell anziehen.
- Halten deine Gliedmaßen warm.
- Schützen vor UV-Strahlen.
- Fördern die Durchblutung.
Ähnlich viel Geld sparst du, wenn du dein langärmliges Trikot durch Armlinge ersetzt. Wer am frühen Morgen oder in der Übergangszeit unterwegs ist, kann damit eine lange Hose bzw. ein langärmliges Trikot ersetzen.
Worauf du beim Kauf achten solltest
Es lohnt sich immer, Armlinge und Beinlinge vor dem Kauf anzuprobieren. Diese Gadgets sollten weder zu locker noch zu eng sitzen. Sonst rutschen sie leicht herunter oder erzeugen unangenehmen Druck. Silikon-Gripper und flexible Gelenke empfehlen sich, um den Sitz zu verbessern. Besonders in der Übergangszeit zwischen Frühling und Sommer bedecken Armlinge und Beinlinge meist den ganzen Arm bzw. das gesamte Bein.
Für die meisten Bikepacker empfehlen sich Varianten aus Synthetik-Stoff: z. B. mit Elastan angereichertes Nylon oder Polyester. Diese sind atmungsaktiv und bieten je nach Dicke auch etwas Schutz vor Wind und Nässe.
Die richtige Größe finden
Es lohnt sich, Arm- und Beinlinge in einem Fachgeschäft zu kaufen. Dort kannst du sie anprobieren. Nimm dabei ruhig deine reguläre Fahrposition ein - schließlich ist dies die Position, in der sie optimal sitzen müssen.
Beim Online-Kauf geht das natürlich nicht. Damit die Größe stimmt, musst du deine Armlänge bzw. Beinlänge ermitteln.
So ermittelst du die richtige Größe
Armlänge: Nimm ein Maßband und miss vom höchsten Punkt der Schulter über die seitliche Schulter bis zum Handgelenk. Der Arm hängt dabei herunter. Wer es noch genauer haben will, misst zusätzlich den Oberarm- und Unterarm-Umfang.
Beinlänge: Zieh deine Schuhe aus, leg das Maßband am Schritt an und miss an der Innenseite des Beins bis zur Fußsohle. Um die richtige Größe zu ermitteln, benötigst du deine Bein- und Armlänge. Die Beinlänge wird vom Schritt bis zur Fußsohle gemessen. Armlinge werden unter dem Rad-Trikot getragen. Sie reichen von der Schulter bis zum Handgelenk. Achte darauf, die Armlinge nicht zu weit nach oben zu ziehen. Wer eine enganliegende Radlerhose trägt, sollte diese über die Beinlinge ziehen.
Materialien und ihre Eigenschaften
Daneben gibt es Thermo-Produkte, die etwas dicker sind und deine Arme bzw. Beine zusätzlich wärmen.
Tabelle: Materialien und ihre Eigenschaften
| Material | Vorteile | Nachteile |
|---|---|---|
| Polyester | Gute Feuchtigkeitsableitung, langlebig, UV-beständig | Wenig atmungsaktiv im Vergleich zu Naturfasern |
| Polyamid (Nylon) | Hohe Abriebfestigkeit, elastisch, leicht | Schlechtere Feuchtigkeitsaufnahme im Vergleich zu Polyester |
| Elasthan | Hohe Elastizität, perfekte Passform | Geringe Strapazierfähigkeit bei häufigem Dehnen, verliert nach längerer Nutzung Elastizität |
Sicherheitsaspekte
Als Kompromiss eignen sich reflektierende Elemente auf dem Stoff. Damit die Wärmer nicht herunterrutschen, sollten Silikon-Gripper vorhanden sein.
Testergebnisse im Überblick
Nach sechs Jahren haben wir Ende des Jahres 2021 endlich mal wieder Hersteller eingeladen, uns ihre Armlinge zu einem Vergleichstest zur Verfügung zu stellen. Gonso, GORE® Wear, Rose Bikes und Vaude sind unserer Einladung zum Test gefolgt. Wie immer haben wir unsere Testgegenstände im normalen Gebrauch getestet. Also bin ich mit den Armlingen diverse km auf Renn- und Crossrad auf der Straße und in Wald und Feld unterwegs gewesen. Die Touren dauerten jeweils ein bis zwei Stunden.
Der Tragekomfort unterscheidet sich zwischen den einzelnen Modellen nicht gravierend. Die Armlinge sind innen aufgeraut und fühlen sich auf der Haut gut an. Die oberen Bündchen halten die Armlinge jeweils gut in ihrer Position. Lediglich die Armlinge von Rose waren am oberen Abchluss ein wenig steif. Der Temperaturbereich, für den die getesteten Armlinge geeignet scheinen, liegt zwischen ca. 12° an der oberen ca. 5° an der unteren Grenze. Unter 5° habe ich dann eher eine Jacke getragen.
Sichtbarkeit ist wichtig
Ein weiteres, wesentliches Kriterium ist für uns die Sichtbarkeit der Armlinge. Besonders ausgezeichnet z. B. durch Neonfarben hat sich keiner der Testlinge. Alle Testmuster waren - leider - schwarz. Dabei nutzen die Hersteller das Firmenlogo bzw. den Firmenschriftzug als Reflektor.
Roadbike-Testsieger und Kauftipps
- Armlinge: Gore Shield Armlinge (Testsieger), Löffler Arm Warmers Thermo (Kauftipp)
- Knielinge: Gore Shield Knielinge (Testsieger), Craft Knee Warmers (Kauftipp), Shimano Vertex Knee Warmer (Kauftipp)
Testergebnisse im Detail
Hier eine Zusammenfassung der getesteten Armlinge und Knielinge mit den jeweiligen Testergebnissen:
Armlinge im Test
- Castelli Nano Flex 3G Armwarmer: Sehr gut
- Chiba Ärmling: Gut
- Gore Shield Armlinge: Sehr gut (ROADBIKE-Testsieger)
- Löffler Arm Warmers Thermo: Sehr gut (ROADBIKE-Kauftipp)
- Maloja PaslerM. Armwarmers: Sehr gut
- Pearl Izumi Elite Thermal Arm Warmer: Sehr gut
- Shimano Vertex Arm Warmer: Gut
- Sportful Thermodrytex Armwarmers: Gut
Knielinge im Test
- Castelli Nano Flex 3G Kneewarmer: Sehr gut
- Craft Knee Warmer: Sehr gut (ROADBIKE-Kauftipp)
- Gonso Thermo-Knielinge: Gut
- Gore Shield Knielinge: Sehr gut (ROADBIKE-Testsieger)
- Isadore Thermoroubaix Knee Warmers: Sehr gut
- Pearl Izumi Elite Thermal Knee Warmer: Sehr gut
- Rose Knielinge: Gut
- Shimano Vertex Knee Warmer: Sehr gut (ROADBIKE-Kauftipp)
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