04. September 2025

Apple Watch erkennt Radfahren automatisch: Ein umfassender Leitfaden

Viele Apple Watch Nutzer schätzen die Möglichkeit, ihre sportlichen Aktivitäten wie Radfahren zu tracken. Doch das manuelle Starten des Trainings kann lästig sein. Glücklicherweise hat Apple Verbesserungen eingeführt, um das Radfahren automatisch zu erkennen.

Automatische Erkennung von Radtrainings

Bisher mussten Nutzerinnen und Nutzer einen solchen Trainingsabschnitt immer manuell starten. Mit watchOS 8 hat Apple nachgebessert und die automatische Erkennung von Radtrainings eingeführt.

Die Apple Watch erkennt jetzt, wenn du auf dem Rad sitzt, und fordert dich auf, ein Fahrradtraining zu starten. Sie kann auch automatisch pausieren und wieder starten, wenn du mal rechts ranfährst.

Voraussetzungen für die automatische Erkennung

Allerdings funktioniert die automatische Erkennung von Radtrainings nicht auf allen älteren Modellen. Es muss mindestens eine Apple Watch SE oder Apple Watch Series 6 sein, wenn man die automatische Erkennung von Radtrainings nutzen möchte.

E-Bikes und verbesserte Algorithmen

Auch E-Bikes werden berücksichtigt. Mit watchOS 8 lässt sich jetzt der Kalorienverbrauch besser messen, gedankt sei es einem optimierten Algorithmus.

watchOS 8: Veröffentlichung und Verfügbarkeit

Seit Montag, den 20. September 2021, kann watchOS 8 kostenlos geladen werden. Die Veröffentlichung erfolgte zusammen mit iOS 15 und iPadOS 15.

Kalibrierung der Apple Watch für genauere Messungen

Du kannst deine Apple Watch kalibrieren, um die Exaktheit deiner Distanz, Pace und Kalorienerfassung zu verbessern. Durch die Kalibrierung kann die Watch dein Fitnessniveau und deine Schrittlänge lernen, wodurch die Genauigkeit verbessert wird, wenn GPS nur begrenzt oder gar nicht verfügbar ist.

Gehe, während du deine Apple Watch trägst, nach draußen zu einer ebenen, offenen Fläche, auf der du guten GPS-Empfang und einen klaren Himmel hast.
Öffne die App „Training“ und tippe dann auf „Gehen outdoor“ oder „Laufen outdoor“. Um ein Ziel zu setzen, bevor zu beginnst, tippe auf .
Gehe oder laufe für ungefähr 20 Minuten in deinem eigenen Tempo.

Wenn du keine Zeit hast, das Training zu beenden, kannst du die 20 Minuten auch über mehrere Outdoor-Trainings hinweg abschließen. Wenn du verschiedene Trainingsgeschwindigkeiten hast, solltest du für jedes deiner Geh- oder Lauftempos 20 Minuten kalibrieren.

Weitere nützliche Funktionen für Radfahrer

Maßeinheiten ändern: Passe die in der App „Training“ verwendeten Maßeinheiten an.
Lauf- und Radfahrtrainings automatisch anhalten: Aktiviere die Option „Automatisch anhalten“.
Erinnerungen beim Training: Schalte Erinnerungen zum Starten, Fortsetzen und Beenden von Trainings ein oder aus.
Batterie beim Training schonen: Aktiviere den Stromsparmodus, um die Batterielaufzeit zu verlängern.

Radfahrtraining beginnen und Messwerte anzeigen

Öffne die App „Training“ auf deiner Apple Watch. Drehe die Digital Crown, um zu „Rad outdoor“ oder „Rad indoor“ zu scrollen, und tippe auf das Training, wenn du startbereit bist. Auf deinem iPhone kannst du auf den Trainings-Timer im Sperrbildschirm tippen, um alle deine Messwerte anzuzeigen.

Trainingsansichten für Radfahrtrainings

Das Training „Rad outdoor“ umfasst verschiedene Messwerte:

Aktuelle Herzfrequenz
Durchschnittstempo
Steigungen
Strecke
Aktuelles Tempo
Aktuelle Höhe
Kalorienverbrauch
Mittlere Herzfrequenz

Verbindung zu Bluetooth-fähigem Zubehör herstellen

Du kannst automatisch eine Verbindung zu Bluetooth-fähigem Zubehör herstellen, um deiner Ansicht für das Radfahrtraining Messwerte für Kadenz, Tempo und Leistung hinzuzufügen.

Öffne die App „Einstellungen“ auf deiner Apple Watch.
Tippe auf „Bluetooth“ und tippe dann unter „Gesundheitsgeräte“ auf den Sensor, zu dem du eine Verbindung herstellen möchtest.
Tippe unter „Gerät konfigurieren“ auf neben einer Option, um die Radgröße oder Kurbellänge zu ändern.

Informationen zu Leistungsbereichen

Du kannst dich über die Leistung deiner Radfahrtrainings informieren, indem du dir die Informationen über die Leistungsbereiche auf deiner Apple Watch ansiehst. Leistungsbereiche basieren auf einer Schätzung deiner funktionellen Schwellenleistung (FTP) und sind verfügbar, wenn du deine Apple Watch mit Bluetooth-fähigem Radfahrzubehör wie Leistungsmessern, Geschwindigkeitssensoren und Kadenzsensoren verbindest.

Leistungsbereiche konfigurieren

Öffne die App „Einstellungen“ auf deiner Apple Watch.
Wähle „Training“ > „Radfahrleistung“.
Tippe auf „Eigene“ und gib dann einen FTP-Wert ein.
Tippe unter „Leistungsbereiche“ auf „6 Bereiche“ und wähle die Gesamtzahl der Leistungsbereiche.
Tippe auf einen Bereich, um seinen oberen und unteren Grenzwert einzugeben.

Apple Watch Series 10 im Sport-Test

Die Apple Watch Series 10 erinnert in Größe und Features jetzt mehr an die teurere Apple Watch Ultra. Sie ist dünner, leichter und hat ein größeres Display. Auch die Wassertemperatur und -Tiefe können nun erkannt werden.

Neuerungen in WatchOS 11

Die wichtigsten neuen Features bekommen alle Apple Watches (ab Series 7 bzw. SE (2. Generation), mit iPhone XS oder neuer) über die neue Betriebssoftware WatchOS 11, die es als Update zum Download gibt.

Zu den Neuerungen gehören:

Erfassung nächtlicher Atemaussetzer
Anzeige der Trainingsbelastung
Schwangerschaftstracking in der Health-App
Vitalwerte-App
Gezeiten-App

Die Apple Watch 10 im Sporttest

Die Apple Watch erkennt nach etwa 10 Minuten automatisch, dass du ein Training gestartet hast. Und zwar nicht nur Anfang und Ende, sondern auch die Sportart. Wer vergisst, den Startbutton zu drücken, kann seine Laufeinheit nach einer Erinnerung trotzdem tracken. Die automatische Workouterkennung gibt's fürs Laufen, Wandern, Schwimmen, Rudern und Radfahren.

Funktionen für Läufer

Läufer bekommen zahlreiche Infos: Neben den 5 Hauptwerten sehe ich beim Wisch nach unten jetzt mehrere zusätzliche Screens, z.B. mit meinen Herzfrequenzzonen. Auf Wunsch kann ich mir live Schrittlänge, Bodenkontaktzeit, vertikale Oszillation, Höhe und Leistung anzeigen lassen.

Die Apple Watch schätzt deine Fitness

Die Apple Watch enthält eine Einschätzung der persönlichen Ausdauer, von Apple Cardiofitness genannt. Radfahrer können mit der Uhr (wenn sie Leistungsmesser und Herzfrequenzsensor verwenden) automatisch ihre funktionelle Schwellenleistung (FTP=Functional Threshold Power) errechnen.

Auch Hiker und Trailrunner profitieren

Die Kompass-App bietet die Option, Wegpunkte zu markieren und sich zu diesen zurücknavigieren zu lassen.

Mit der Apple Watch können Sie Ihre Radfahrten und andere sportliche Aktivitäten optimal erfassen und auswerten. Die automatische Trainingserkennung und die vielfältigen Funktionen machen sie zu einem wertvollen Begleiter für Sportler.

Tabelle: Modelle und Funktionen der Apple Watch

Modell	Automatische Trainingserkennung	watchOS 8	Bluetooth-Zubehör	Leistungsbereiche
Apple Watch SE	Ja	Ja	Ja	Ja
Apple Watch Series 6	Ja	Ja	Ja	Ja
Apple Watch Series 7 und neuer	Ja	Ja	Ja	Ja