Ermittlung der richtigen Rahmenhöhe für Ihr Fahrrad

Die richtige Rahmengröße deines Fahrrads zu kennen, ist entscheidend für ein angenehmes und sicheres Fahrerlebnis. Die Rahmenhöhe des Fahrrads muss ergonomisch zur eigenen Körpergröße passen. Ist der Fahrradrahmen zu groß, wird jeder Stopp an einer roten Ampel zum Balanceakt. Ist sie zu klein, schmerzen bald Knie und Körper, weil die Tretbewegung nicht geschmeidig ablaufen kann. Eine falsche Rahmenhöhe wirkt sich auch auf das Handling des Bikes aus.

Ob Rennrad, Mountaibike, Trekkingrad oder Cityrad - mit unserem Rahmengrößen Rechner oder den Tabellen kannst du mit deiner Körpergröße oder deiner individuellen Schrittlänge die für dich passende Rahmenhöhe berechnen.

SmartFit-Rahmengrößenrechner

Wenn du schon ein bestimmtes Fahrradmodell im Auge hast, kannst du ganz einfach die passende Rahmenhöhe dafür berechnen. Alles, was du dazu brauchst, ist der SmartFit-Rahmengrößenrechner, den du beinah bei jedem Bike, welches wir in unseren Onlineshop anbieten, findest. Das ist ein praktisches Tool, das dir die optimale Rahmengröße für dein Wunschfahrrad anzeigt.

So funktioniert der SmartFit-Rahmengrößenrechner:

1. Schritt 1: Kategorie auswählen

   Klicke auf der Produktseite auf “Größe bestimmen” und der SmartFit-Rechner öffnet sich. Je nach Produkt musst du nun zunächst die Kategorie auswählen. Ist dies nicht der Fall, kannst du direkt zu Schritt zwei springen.

2. Schritt 2: Geschlecht und Körpergröße

   Wähle dein Geschlecht und deine Körpergröße aus. Das sind die Grundlagen für die Berechnung der Rahmengröße.

3. Schritt 3: Beinlänge

   Gib anschließend deine Beinlänge an. Wenn du diese nicht kennst, kannst du auch den vom Rechner vorausgewählten Werten nehmen. Bei diesem handelt es sich um einen Durchschnittswert für die Beinlänge, die Fahrer, mit denen im ersten Schritt angegebenem Werten haben.

4. Schritt 4: Armlänge

   Nun trägst du deine Armlänge ein. Auch hier kannst du entweder deinen ausgemessenen Wert eintragen oder die vorausgewählten Maße stehen lassen.

5. Schritt 5: Fahrstil

   Wähle abschließend beim SmartFit-Rahmengrößenrechner deinen Fahrstil aus. Dieses Kriterium, kann dabei helfen die richtige Rahmengröße für dein Fahrrad zu finden, wenn du zwischen zwei Größen liegst.

So ermittelst du die geeignete Rahmenhöhe für einen Fahrradtyp

Wenn du noch nicht genau weißt, welches Fahrradmodell du kaufen möchtest, aber schon den Typ deines zukünftigen Fahrrads kennst, gibt es auch dafür eine Lösung, die Rahmengröße des Fahrrads zu messen. Du kannst nämlich ganz einfach die geeignete Rahmenhöhe für einen Fahrradtyp heraus finden.

Dazu musst du folgende Schritte befolgen:

1. Miss deine Schrittlänge: Das ist der erste und wichtigste Schritt für die Berechnung der Rahmenhöhe.
2. Wähle den Fahrradtyp aus und gib deine Schrittlänge ein.

Dies ist eine einfache Methode, um die Rahmengröße nach Körpergröße und Fahrradtyp zu berechnen. Hier kommst du zu unseren verschiedenen Rahmengrößenrechnern:

Das solltest du über deine Schrittlänge und Rahmengröße beim Fahrrad wissen

Dabei spielen zwei Hauptfaktoren eine Rolle: deine Schrittlänge und die Rahmengröße des Fahrrads.

Schrittlänge ermitteln: So geht`s

Die Schrittlänge ist der Abstand von deiner Fußsohle bis zu deinem Schritt. Sie zeigt an, wie hoch der Rahmen deines Fahrrads sein sollte, damit du bequem auf dem Sattel sitzen und gleichzeitig den Boden erreichen kannst. Sie zu ermitteln ist ganz einfach und du brauchst nur zwei Utensilien: ein Maßband und ein Buch.

Um deine Schrittlänge zu messen, gehe wie folgt vor:

1. Ziehe deine Schuhe und Hose aus und stelle dich barfuß an eine Wand.
2. Halte das Buch senkrecht zwischen den Beinen und schiebe es nach oben bis zum Schritt, sodass es an der Wand anliegt.
3. Miss nun mit einem Maßband oder Zollstock vom Boden bis zur Oberkante des Buchs.

Dieser Wert ist deine Schrittlänge, den du anschließend in einem Rahmengrößen-Rechner eingeben kannst.

Fahrradgröße berechnen

Die Rahmengröße ist die Größe des Fahrrads im Verhältnis zu deiner Körpergröße. Ein Fahrrad mit der richtigen Rahmengröße ermöglicht dir eine optimale Sitzposition, wodurch du effizienter treten kannst und weniger ermüdest.

Um die Rahmengröße deines Fahrrads zu bestimmen, brauchst du nur einen Zollstock und gehst wie folgt vor:

Die gängigste Methode ist die Center-to-Top-Messung: von der Mitte des Tretlagers bis zur Oberkante des Sitzrohrs. Manche Hersteller verwenden aber auch die Center-to-Center-Methode, bei der von der Mitte des Tretlagers bis zum Schnittpunkt von Oberrohr und Sitzrohr gemessen wird.

Mit der gemessenen Schrittlänge lässt sich auch die ideale Rahmengröße für verschiedene Fahrradtypen bestimmen. Experten verwenden dazu oft die Formel Schrittlänge x Faktor = Rahmenhöhe. Der Faktor ist je nach Fahrradtyp unterschiedlich. Diese Methode gilt oft als die genaueste.

Was wenn mein Ergebnis zwischen zwei Größen liegt?

So wählst du die passende Rahmengröße beim Fahrrad aus, wenn du zwischen zwei Größen liegst:

• Wenn du ein sportlicher Fahrer bist, solltest du dich eher für die kleinere Rahmengröße entscheiden.
• Wenn du lieber längere Strecken fährst, solltest du eine größere Rahmengröße wählen.
• Wenn du eine gefederte Sattelstütze benutzt, solltest du von der berechneten Rahmengröße etwa 3 cm (oder 1 Zoll) abziehen.

Weitere wichtige Informationen zur Rahmenhöhe

Die Fahrrad Rahmengröße (auch Rahmenhöhe genannt) wird von der Mitte des Tretlagers bis zum obersten Ende des Sattelrohrs gemessen. Viele Hersteller geben die Rahmengröße jedoch abweichend an - Teilweise wird nicht die Mitte des Tretlagers, sondern der obere Punkt genutzt. Auch wird teilweise nicht das oberste Ende des Sattelrohrs sondern die Mitte der Sattelschelle als Referenz angegeben.

Wichtig: Die Fahrrad Rahmengröße bzw. die Rahmenhöhe ist nicht alles: Auch weitere Parameter wie etwa die Sattelrohrlänge sind wichtige Kenngrößen die ein ergonomische Fahrrad ausmachen. Die Rahmengröße selbst ist nur zusammen mit der Kurbellänge, die du hier berechnen kannst relevant. Der Parameter wird dann auch als Sitzhöhe bezeichnet und ist insbesondere für die mögliche Pedalkraft entscheidend

Quelle der Umrechnungsfaktoren, die die Körperproportionen wie z.B. Schrittlänge oder Körpergröße in Relation zur Rahmenhöhe setzen ist unter anderem Greg LeMonds Buch Greg LeMond "Complete Book of Bicycling". Hier wird der Faktor 0,65 x Schritthöhe für die Rahmenhöhe von Rennrädern genannt.

Hast du kein Maßband zur Hand oder willst du einfach nur eine allgemeine Übersicht über den Zusammenhang zwischen Körpergröße und Rahmengröße? Dann nutz einfach unsere Tabelle. Insbesondere beim Mountainbike gibt die Rahmengröße nur einen sehr groben Anhaltspunkt, ob der Rahmen auch wirklich zu dir passt. Es gibt zu viele unterschiedliche Varianten, die nicht alle in einer Formel zusammengefasst werden können.

Wir empfehlen deshalb: Wähle einen Rahmen basierend auf der Zentimeter oder Zoll Angabe unseres Rechners aus und ermittle hierfür deine Schrittlänge. Viele Online-Shops beschränken sich zwar auf die Unterteilung in XS, S, M, L und XL - in der Regel findest du die Rahmenhöhe bzw. die Rahmengröße aber in den ausführlicheren Produktbeschreibungen im Online-Shop oder auf der Hersteller Webseite.

Cross- bzw. Fitnessräder sind die Universaltalente für das Training auf der Straße oder im leichten Gelände. Gleichzeitig sind sie perfekt geeignet, um auch in der Stadt schnell vorwärts zu kommen. Anders als beim Rennrad ist das Oberrohr nicht waagrecht, sondern in Richtung Sattelrohr leicht abfallend. Rennräder haben in der Regel nach wie vor die klassische Diamant-Rahmen Form. Das Oberrohr ist also waagrecht. Diese Gemeinsamtkeit teilen sie mit den geländegängigeren Gravelbikes bzw. Cyclocrossern. Trekkingrad und Reiserad haben meist ein leicht geneigtes Oberrohr.

Tabellen zur Orientierung

Haben Sie keine Möglichkeit Ihre Schrittlänge zu messen, helfen folgende Tabellen zur Orientierung.

Rahmenhöhe für Kinderfahrräder

Die ideale Rahmenhöhe bei Kinderfahrrädern richtet sich üblicherweise nach der Körpergröße des Kindes.

Hinweis: Diese Angaben sind Richtwerte. Kinder innerhalb einer Altersgruppe entwickeln sich unterschiedlich.

Rahmenhöhe für Mountainbikes (Hardtail/Full Suspension)

Rahmenhöhe für Rennräder

Rahmenhöhe für City-, Trekking-, Crossräder / ATB*

*ATB Räder sind Hybridräder und in den meisten Fällen mit einer Geometrie zwischen MTB und Trekkingrad gebaut. Unsere unverbindliche Empfehlung zur Rahmenhöhe ist es, bei der hier ermittelteten Rahmenhöhe -3 cm oder -4 cm zu wählen.

Sloping

Bekannt sein sollte in dem Zusammenhang, dass nicht alle Fahrräder der klassischen Geometrie mit waagerechtem Oberrohr entsprechen. Das nach vorne ansteigende Oberrohr, Insider sprechen vom sogenannten Sloping, führt zu kleineren Werten für die Rahmenhöhe. Wer sich für ein Fahrrad dieser Machart interessiert, sollte das berücksichtigen und sich genauer informieren.

Hilfreich für die richtige Größenbestimmung ist es dann, eine gedachte waagerechte Linie zwischen vorderem Oberrohr und der Verlängerung des Sitzrohrs zu bilden. Die gedachte Verlängerung kann natürlich keinen exakten Wert liefern. Sie gibt daher nur einen Anhaltspunkt.

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