Fahrradfahren lernen: Eine Anleitung für Kinder

Fahrradfahren zu lernen ist für Kinder ein bedeutender Schritt in Richtung Unabhängigkeit. Es fördert das Koordinationsvermögen, den Gleichgewichtssinn und die Körperbeherrschung.

Der richtige Zeitpunkt zum Fahrradfahren lernen

Es gibt keinen festgelegten Zeitpunkt, wann Kinder mit dem Fahrradfahren beginnen sollten. Wann es so weit ist, ist bei jedem Kind anders. Ihr Kind lernt das Fahrradfahren von ganz allein und sollte den Zeitpunkt nach Möglichkeit selbst bestimmen. Generell bestimmt somit die individuelle Entwicklung des Kindes den richtigen Zeitpunkt, um Fahrradfahren zu lernen.

Kinder, die vorher schon mit dem Roller oder Laufrad unterwegs sind, fällt das Fahrradfahren oft leichter. Sie haben dann schon einige Zeit ihren Gleichgewichtssinn, ihre Reaktionsfähigkeit und ihre Körperbeherrschung trainiert. Ein Laufrad ist daher die beste Vorbereitung auf das Fahrradfahren.

Vorbereitungen und Vorkehrungen

Wenn die körperlichen Voraussetzungen und motorischen Fähigkeiten gegeben sind und es sicher auf Laufrad oder Roller rumkurven kann, dann fragen Sie, ob es nicht vielleicht auch einmal mit dem Fahrrad fahren will - schließlich kann es das jetzt auch?! Jetzt müssen Sie als Eltern die Vorbereitungen und Vorkehrungen treffen. Bleiben Sie dabei zu jeder Zeit unaufgeregt, ruhig und gelassen, insbesondere Ihrem Kind gegenüber.

Vermeiden Sie große Ankündigungen oder Erwartungen ("Nächstes Wochenende lernst Du radfahren!") und setzen Sie Ihr Kind niemals unter Druck ("Jetzt haben wir schon so ein tolles Kinderfahrrad gekauft und nun willst (kannst) Du immer noch nicht fahren ...!).

Das richtige Fahrrad

Die richtige Größe des Kinderfahrrads ist sehr wichtig. Kind soll sich auf seinem neuen Gefährt schließlich sicher fühlen. Natürlich sollte das erste (Spiel-)Fahrrad fahrtauglich, richtig eingestellt und "sicher" sein. Die richtige Größe hat ein Fahrrad, wenn das Kind aufrecht sitzend den Lenker bedienen und auf dem Sattel sitzend mit beiden Beinen bequem auf dem Boden stehen kann. So können Kids besonders am Anfang das Radfahren sicher üben.

Für die Kleinsten geht es los mit Fahrradmodellen in 12 Zoll. Ab dem Alter von drei Jahren und einer Körpergröße von rund 90 Zentimetern kommt zum Beispiel ein Fahrradmodell mit 12-Zoll-Reifen infrage. Die Rahmengrößen eignen sich schon für kleine Radler ab drei Jahren.

Die entscheidende Größe und wichtigste Einstellung, die Sie am Kinderfahrrad vorzunehmen und regelmäßig zu überprüfen haben, ist die Sattelhöhe. Wählen Sie die Höhe so, daß Ihr Kind auf dem Sattel sitzend mit beiden Füßen den Boden gut erreichen kann und sich und das Fahrrad sicher halten kann. In der Regel reicht der Stand auf den Fußballen vollkommen aus - bei ungeübten Fahranfängern kann es aber durchaus ratsam sein, die Sattelhöhe -sofern möglich- soweit zu verringern, dass der beidfüßige Bodenkontakt über die ganze Sohle erfolgt.

Dadurch wird sich Ihr Kind auf dem Fahrrad sicherer fühlen und beim Kippeln schneller den Boden erreichen. Nach der Sattelhöhe stellen Sie die Lenkerhöhe ein. Lenker und Bremsgriffe müssen in bequemer Reichweite und auch beim Kurvenfahren problemlos bedienbar sein. In der Grundhaltung ist dies meist mit leicht angewinkelten Ellenbogen der Fall.

Sicher heißt in diesem Zusammenhang aber nicht, daß es bei den ersten Fahrversuchen unbedingt über eine Klingel oder ausreichend Reflektoren verfügt. Das ist erstmal zweitrangig - sollte dann aber zügig nachgeholt werden. Wichtiger zu Beginn sind ein geschlossener Kettenschutz, intakte Sicherheitslenkergriffe und ein ausreichender Aufprallschutz am Lenkervorbau.

Sicherheitsausrüstung

Auch wenn er immer noch nicht -weder bei Eltern noch bei Kindern- zur selbstverständlichen Grundausstattung gehört: Gerade am Anfang sollten Sie den Fahrradhelm Ihrem Kind besonders schmackhaft machen, aber auch auf sein Tragen bestehen. Nicht nur das Sturzrisiko ist bei Fahrradanfängern erhöht, auch die Chance auf eine problem- und vorbehaltlose Gewöhnung an den Kopfschutz ist ungleich höher als zu jedem späteren Zeitpunkt.

Die ersten Fahrversuche

Das Wichtigste sind Ihre Ermutigungen und Ermunterungen. Auch die einmalige Erklärung des Tretens und Anfahrens mit dem Kinderfahrrad wird sich Ihr Kind interessiert anhören.

Wenn Ihr Kind aber nach 15 Minuten noch keine nennenswerten Fortschritte erzielt hat und kaum ein paar Meter mit dem Fahrrad allein geschafft hat, dann brechen Sie Ihre Unternehmung ab. Konzentration und Eifer Ihres Kindes würden nun stetig abnehmen und die Verunsicherung und Gefahr einer Enttäuschung im gleichen Maße ansteigen.

Überlegen Sie zusätzlich, ob vielleicht das Abschrauben der Pedale eine hilfreiche Alternative für Ihr Kind ist. Manchen Kindern hilft es, wenn sie zunächst die Beine wie beim Laufrad baumeln lassen, um ein Gefühl für das neue Gefährt zu bekommen.

Übungen zum Fahrradfahren lernen

Wenn schließlich die ersten Roll- und Tretversuche mit dem Kinderfahrrad erfolgreich gemeistert sind, sollten Sie gleich zum nächsten Übungsteil übergehen: Kurven fahren, Bremsen üben (vorne und hinten), Anfahren, Aufsteigen und Absteigen. Und ein paar Tage später dann vielleicht - abhängig von Kondition und Konzentrationsfähigkeit Ihres Kindes: Kreise und Achten fahren, Einhändig fahren, Hindernisse (Holzbretter, vielleicht auch flache Bordsteine) über- bzw. rauf und runterfahren.

Auch das Fahren auf anderen Untergründen, z.B. ersten Meter mit dem Fahrrad gefahren sind. Hilfe. Recht, wie Andi Mündörfer vom Amt für Sport und Bewegung in Stuttgart sagt. werden beim Radfahren zum ersten Mal zu Verkehrsteilnehmer:innen.

Die Rolle der Eltern

Nachahmen und Ausprobieren sind im Kindesalter auch beim Radfahren die wichtigsten Lerngrößen und sollten viel Raum erhalten. Auch wenn das Fahrrad eigentlich zu groß, der Helm nicht richtig passt und die parkenden Autos allzu nah stehen: Wenn Sie es noch irgendwie verantworten können, seien Sie nachsichtig und freuen Sie sich mit, wenn Ihr Kind gerade eine neue Welt für sich entdeckt.

Geduld und Verständnis für Ihr Kind aufbringen. Moment, an den sich Ihr Kind noch lange im Leben erinnern wird. Das ist die entspannteste Art, dem Nachwuchs das Biken beizubringen.

Das richtige Lernumfeld

Sofern Sie nicht in der glücklichen Situation sind über genügend freie und ebene Fläche auf Ihrem privaten Grund zu verfügen, müssen Sie natürlich ausweichen. Empfehlenswert sind alle flachen, glatten und vor allem gut überschaubaren Plätze, die ein Radfahren ohne statische oder plötzliche Hindernisse möglich macht.

In der Stadt können dies z.B. Park- und Gebäudevorplätze, die verkehrsberuhigte Spielstraße an geeigneter Stelle oder vielleicht auch der nicht überlaufene Spielplatz am frühen Abend sein. Scheuen Sie sich nicht davor die ersten Fahrversuche auf diesen vermeintlich verletzungsanfälligen Untergründen zu wagen.

Trauen Sie Ihrem Kind das zu - dann wird auch nichts passieren! Die Hauptsache ist, dass eure Übungsflächen ebenmäßig, flach und gut überschaubar sind.

Tipps für den Kauf eines Kinderfahrrads

Unser Tipp: Lassen Sie sich beim Fahrradkauf beraten. Ein hochwertiges Modell lohnt sich. Es kann später dem kleinen Geschwisterchen noch treue Dienste leisten und hat einen hohen Wiederverkaufswert.

Falls Sie für das erste Fahrrad nicht viel investieren möchten oder können, lohnt es sich, nach einem gebrauchten Markenmodell Ausschau zu halten. Die Auswahl ist meistens groß und in jeder Preisklasse etwas dabei. Aber lassen Sie auch vor diesem Kauf Ihr Kind das Zweirad ausprobieren.

Kinder müssen übrigens bis zum 8. Geburtstag auf dem Gehweg fahren, zwischen 8 und 9 Jahren dürfen sie es auch noch, ab 10 Jahren allerdings nicht mehr.

Übersicht der Fahrradgrößen

Die folgende Tabelle gibt eine Übersicht über die empfohlenen Fahrradgrößen in Bezug auf Alter und Körpergröße des Kindes:

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