06. September 2025

Fahrräder für Jedermann: Mobilität und Fitness in Deutschland

In Deutschland gibt es vielfältige Möglichkeiten, die Mobilität und Fitness mit Fahrrädern zu fördern. Dies betrifft sowohl Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen als auch solche, die umweltfreundliche Transportalternativen suchen. Der Artikel gibt einen Überblick über verschiedene Fahrradtypen und Zubehör, die das Radfahren für alle zugänglich machen.

Para Radsport: Sport für Menschen mit Beeinträchtigungen

Der Para Radsport bietet Menschen mit fast allen Beeinträchtigungen die Möglichkeit zur Sportausübung. Einzige Voraussetzung ist, dass Sportler*innen entweder die oberen oder unteren Extremitäten aktiv bewegen können. Es gibt Zwei- und Dreiräder, Handbikes sowie Tandems.

Athlet*innen mit körperlichen Beeinträchtigungen fahren in der Regel mit dem Handbike oder mit Zweirädern, bei Amputationen wird mit speziellen Arm- oder Beinprothesen eine Verbindung zum Rad hergestellt. Sportler*innen mit cerebralen Bewegungsstörungen und Problemen mit dem Gleichgewicht üben die Sportart häufig auf Dreirädern aus. Darüber hinaus sind sehbehinderte bzw. blinde Menschen mit sehenden Pilot*innen auf einem Tandem unterwegs.

Im Para Radsport unterscheidet man zwischen den Wettkämpfen auf der Bahn und auf der Straße. Die Straßenrennen untergliedern sich in Einzelzeitfahren, Straßenrennen und Team Relay. Auf der Bahn gibt es verschiedene Disziplinen: Verfolgung, Zeitfahren, Sprint, das Scratch-Rennen sowie das Omnium, eine Gesamtwertung aller Bahndisziplinen.

Lastenräder: Flexibilität und Nachhaltigkeit im Alltag

CargoLastenräder verbinden Flexibilität mit Nachhaltigkeit. Sie ermöglichen den einfachen Transport von Einkäufen, Gepäck oder Kindern - umweltfreundlich und ohne Parkplatzsuche und Staustress. Mit ihrer hohen Tragfähigkeit und stabilen Bauweise eignen Lastenräder sich ideal für den Alltag: Sie sparen nicht nur Spritkosten, sondern fördern auch Ihre Fitness.

Cargobike - Eigenschaften und Besonderheiten

Es gibt elektrische Lastenrädern (eCargobikes) und solche ohne Unterstützung. eCargobikes verfügen über einen Elektromotor, der besonders bei schweren Lasten oder längeren Strecken eine große Hilfe ist. Lastenräder ohne elektrische Unterstützung sind hingegen preiswerter, wartungsärmer und umweltfreundlicher, da sie keinen Strom benötigen. Tipp: Bei sehr schweren Lasten greifen Ihnen Cargo E-Bikes mit einem elektronischen Antrieb unter die Arme. So können Sie diese entweder aus eigener Kraft antreiben oder zusätzlich auf technische Unterstützung setzen.

Mehrspurige Lastenräder haben den Vorteil, dass sie das Gewicht einer Ladung gleichmäßig auf drei statt zwei Rädern verteilen, wodurch selbst ungeübte Fahrradfahrer kaum in eine Schieflage geraten. Ihre maximale Tragfähigkeit liegt im Vergleich zum zweispurigen Rad höher, sodass sie unter anderem beim mobilen Transport schwerer Gegenstände zum idealen Umzugshelfer werden.

Je nach Vorliebe können Sie zwischen einem Modell mit Ketten- oder Nabenschaltung wählen. In vielen Fällen reicht ein Rad mit Nabenschaltung aus, wenn Sie auf kurzen Strecken in Städten und Dörfern auf ebenen und gleichmäßigen Wegen unterwegs sind. Wird es jedoch etwas hügeliger, können Sie mit der Kettenschaltung mühelos noch einen Gang raufschalten. Dieser Schalttyp ist etwas leichter und zeigt ein besseres Rollverhalten durch weniger Reibung. Falls Sie sich jedoch eine Schaltung mit Rücktritt wünschen, sollten Sie die Nabenschaltung wählen.

Cargobikes gibt es sowohl mit ein als auch mit zwei Rädern:

Zweirädrige Lastenräder zeichnen sich durch ihre Wendigkeit und Geschwindigkeit aus. Dank ihres schmalen Designs sind sie ideal für enge Straßen und schnelle Fahrten. Diese Modelle eignen sich besonders für den Transport leichterer Ladungen oder den Einsatz in städtischen Gebieten, wo Beweglichkeit gefragt ist.
Dreirädrige Lastenräder bieten mehr Stabilität und eine größere Zuladungskapazität. Sie sind ideal, wenn schwerere oder voluminösere Gegenstände transportiert werden müssen. Auch für Familien mit Kindern bieten sie eine sichere und komfortable Möglichkeit, mehrere Passagiere zu befördern.

Alle Cargobiketypen haben Gemeinsamkeiten: Sie sind umweltfreundliche Alternativen zum Auto und tragen dazu bei, den Verkehr in Städten zu entlasten - je nach Bedarf, Budget und Einsatzgebiet.

Vorteile eines Cargobikes

Ein Lastenfahrrad ist das umweltfreundliche Pendant zu allen Kraftfahrzeugen, die mit CO2 erzeugenden Stoffen betrieben werden. So ist es für kurze Strecken in der Stadt oder auf dem Dorf das Transportmittel erster Wahl, mit dem Sie klimaneutral und effizient von der Stelle kommen. Zudem stellt das Lastenrad auf kürzeren Distanzen die perfekte Alternative zum PKW dar, indem es genauso schnell ans Ziel kommt wie ein Auto, das erst noch durch den Trubel des Großstadtverkehrs fahren muss.

Das Gute: Je voller die Ladung, desto mehr spüren Sie neben dem kleinen Ausdauertraining auch den Pump in Ihren Beinen. Als robuste und wohlgeformte Kraftpakete bringen Cargobikes weitere Vorteile mit sich:

Ausbalancierte Gewichtsverteilung dank länglicher Radform
Optimales Kraft-Leistungs-Verhältnis (minimaler Kraftaufwand bei maximaler Ladung)
Mehr Gewicht transportierbar
Spart ggf. einen zusätzlichen Kindersitz
Kann Haustieren Platz bieten
Einfache Lenkung und besserer Überblick
Unabhängigkeit vom öffentlichen Nahverkehr
Keine Unfallgefahr durch Einkaufstaschen und Co., die sich in den Speichen verfangen
Kein Führerschein notwendig und StVZO-konform

BBF Bike Germany Cargobike

BBF Cargobikes machen Ihnen die Entscheidung leicht, indem sie schwere Lasten für Sie tragen. Ob Hund, Kind oder Möbelstück - in modernen Transportboxen befördern diese Fahrräder Sie schnell in Richtung Ziel.

Ausgewählte Cargobike-Modelle und Preise

Modell	Preis
Cargorider 3.1	2.999,- €
Cargorider 2.1 Comfort	2.599,- €
Cargorider 2.1	2.399,- €
Cargorider 2.0 Comfort	2.499,- €
Cargorider 2.0	2.299,- €
Cargorider 3.0	1.999,- €
Cargorider 1.0	ab 1.049,- €

AFH Mini-Bike: Arm- und Beintrainer für Zuhause und Büro

Unser Mini-Bike ist kompakt und transportabel und ermöglicht es, die Arme und Beine zu Hause oder im Büro zu trainieren und zu stärken. Mit der stufenlosen Widerstandseinstellung kann die Trainingsintensität wunschgemäß eingestellt werden. Die Füße finden sicheren Halt auf den Pedalen mit Fußschlaufen.

Anwendung

Beintraining: Der Pedaltrainer wird aufgestellt und auf dem Boden plaziert. Im Sitzen werden die Füße in die Fußschlaufen gestellt und anschließend wird in die Pedale getreten.

Arm- und Bauchtraining: Der Tisch wird so vor dem Körper auf einem Tisch plaziert, dass die Pedale im Sitzen mit den Händen gut zu erreichen sind. Das Ellenbogengelenk darf dabei nicht überdehnt werden. Die Pedale werden fest mit den Händen umfasst und gedreht.

Mit der Widerstandseinstellschraube kann die Intensität des Trainingswiderstands während des Trainings erhöht oder verringert werden (siehe Bedienungsanleitung).

Sicherheitshinweise

Es sollte sicher gestellt werden, dass das Mini-Bike stabil und sicher auf dem Boden oder auf dem Tisch steht, um ein Wegrutschen oder Kippen während des Trainings zu vermeiden. Für ein sicheres und ungestörtes Training sollte für ausreichend Abstand zu allen Seiten gesorgt werden. Es sollte auch immer eine ebene Fläche verwendet werden.

Eigenschaften

Maße zusammengeklappt: 38 cm x 37 cm x 12 cm (LxBxH)
Maße aufgeklappt: 38 cm x 37 cm x 29 cm (LxBxH)
Gewicht: 2,5 kg
stufenlos einstellbarer Widerstand mittels Drehschraube

Reinigungshinweise

Zur Reinigung des Pedaltrainers sollte ein sanftes Reinigungsmittel und ein weiches Tuch verwendet werden.

Aufbewahrungshinweise

Zum Verstauen, wird der Arretierungshebel nach oben in den geöffneten Zustand und der aufrechte Pfosten nach unten gezogen, um das Mini-Bike einzuklappen. Wird der Pedaltrainer für einen längeren Zeitraum nicht verwendet, sollte er an einem sauberen und trockenen Ort gelagert werden, um Schmutzansammlungen zu vermeiden.

Weitere Empfehlungen

Für eine Trainingserweiterung kann man während die Beine mit dem Mini-Bike trainiert werden, in jede Hand eine AFH Gymnastik-Hantel in die Hand genommen und so parallel die Armmuskulatur trainiert werden.

Mini Bike - Handergometer für Arme und Beine

Trotz fortgeschrittenen Alters müssen Sie nicht auf Ihr Fitnesstraining verzichten. Dieses Mini Bike hilft Ihnen Arm- und Beinmuskulatur zu stärken sowie Ausdauer und Mobilität zu trainieren. Ob in den eigenen 4 Wänden oder am Arbeitsplatz, mit dem Handergometer inklusive Tragegriff können Sie Ihr Workout sitzend oder liegend gestalten. Mithilfe des Displays haben Sie dabei jederzeit einen Überblick über Dauer, Distanz, Rotationen und Kalorienverbrauch.

Hinweis: Das Display des Gerätes schaltet sich in Benutzung von selbst ein und bei Nichtnutzung wieder aus. Durch die Stellschraube können Sie den Widerstand stufenlos steigern.