05. September 2025

Fahrrad-Rollentrainer im Test: So finden Sie den passenden Heimtrainer

Die dunkle Jahreszeit stellt eine Herausforderung für viele Radsportler dar. Vereiste Straßen, schlechte Wetterverhältnisse und wenig Tageslicht lassen das Training auf der Straße kaum zu. Eine Lösung für dieses Dilemma bieten Rollentrainer, auf denen man das eigene Fahrrad nutzen kann, um drinnen zu trainieren. So finden Sie garantiert den passenden Rollentrainer für ein effektives Indoor-Training.

Das Training mit dem Rollentrainer bringt neben der Unabhängigkeit von Wetter und Saison auch noch eine Reihe weitere Vorzüge mit sich. Zum Beispiel ist das Rollentraining effizienter als auf der Straße, da man ohne Pause in die Pedale tritt und genau in der gewünschten Intensität Intervalltraining absolvieren kann.

Worauf Sie beim Kauf achten sollten und welche Variante des Rollentrainers die richtige für Sie sein könnte, verraten wir in unserer umfassenden Kaufberatung. Egal ob Neuling, Hobby-Radler oder Profi: In unserem Rollentrainer-Test stellen wir Ihnen deshalb neun beliebte Modelle vor.

Rollentrainer-Test: Die Top-Modelle im Vergleich

Unser Rollentrainer Test 2025 zeigt dir die besten Modelle für dein Training zu Hause - unabhängig vom Wetter und ideal für jede Leistungsstufe. Ob du fit bleiben oder deine Leistung gezielt steigern willst: Der richtige Rollentrainer macht den Unterschied. Wir haben für dich die 5 besten Rollentrainer im Test verglichen - von kompakten Modellen bis zu smarten Geräten mit Zwift-Integration und hoher Konnektivität. Egal ob Einsteiger oder Profi: In unserem Rollentrainer Test findest du garantiert das passende Modell.

Elite Quick Motion Rollentrainer mit Schwebesystem
Kickr Snap von Wahoo: Smart Trainer mit Zwift-Konnektivität
Elite Rollentrainer Novo Mag Force: kompatibel mit Trainings-Apps
Relaxdays Rollentrainer mit sechs Gängen: Top Preis-Leistung
Rollentrainer Sportneer Fluid mit Flüssigkeitswiderstandsrad
Tacx Rollentrainer Antares T1000: nutzerfreundlich und platzsparend
Elite Unisex-Adult Drivo II: präzise und stabil
Elite Rollentrainer Arion Mag: kompatibel mit Rennrädern und Mountainbikes
Velo Pro Turbo Trainer: kompatibel mit vielen Fahrrädern

Hier ist eine Vergleichstabelle der vorgestellten Rollentrainer:

Modell	Art	Konnektivität	Max. Belastung	Widerstandsstufen	Geeignet für
Elite Quick Motion	Freier Rollentrainer	Sensor Misuro B+	115 kg	3	Rennrad, Mountainbike
Wahoo Fitness KICKR Snap	Fixierter Rollentrainer	Bluetooth, ANT+	113 kg	keine Angabe	650c, 26", 700c, 650b, 29"
Elite Novo Mag Force	Fixierter Rollentrainer	Sensor Misuro B+	120 kg	8	24-29 Zoll
Relaxdays Rollentrainer	Fixierter Rollentrainer	-	120 kg	6	26-28 Zoll
Sportneer Fluid	Fixierter Rollentrainer	-	150 kg	6	26-29 Zoll
Tacx Antares T1000	Freier Rollentrainer	-	keine Angabe	keine Angabe	26-29 Zoll

Detaillierte Betrachtung der Rollentrainer

1. Elite Quick Motion Rollentrainer mit Schwebesystem

Der Elite Quick Motion Rollentrainer bietet ein ganz spezielles Fahrgefühl: Der Sieger des Eurobike Gold Awards 2016 zeichnet sich durch sein Schwebesystem aus. Dieses soll laut Hersteller das Gleichgewicht halten während des Rollentrainings erleichtern. Dazu ist das Gerät sehr leise. Durch das flotierende System wird die Annäherung an den Rollentrainer vereinfacht, weil plötzliche Bewegungen absorbiert werden, so Hersteller Elite. Das sorgt für ein sicheres Fahrgefühl.

Auch Anfänger*innen sollen so innerhalb weniger Minuten auf dem freien Rollentrainer trainieren können. Zudem soll das Training ohne Sattel dank Schwebesystem sicherer sein. Schnelle Trittbewegungen werden so absorbiert und sanft umgesetzt.

Mit dem Quick Motion Rollentrainer sind viele verschiedene Trainingsarten möglich. Das Gerät ist mit einer magnetischen Widerstandseinheit ausgestattet, die sowohl Ebenen als auch Steigungen simuliert. Dank des praktischen Reglers auf dem Rahmen des Rollentrainers können Sie zwischen drei Widerstandsstufen wählen. Gemeinsam mit den Gängen Ihres Fahrrads wird so jede Art von Radtraining möglich.

Bei Bedarf können Sie den Rollentrainer mit Online-Plattformen für Indoor Cycling verbinden, darunter beispielsweise Kinomap oder die digitale Trainingsplattform My E-Training des Herstellers Elite. Dafür sorgt laut Hersteller der im Gerät verbaute Sensor Misuro B+. Mithilfe der herstellereigenen App oder einer anderen Trainings-App können Sie Daten zur Kraftleistung, Trittfrequenz, Herzfrequenz, Geschwindigkeit, Zeit und Distanz einsehen und andere Vorteile nutzen, wie beispielsweise reale Strecken zu Hause nachfahren oder Ähnliches.

Einfach verstauen und transportieren: Um ihn platzsparend zu verstauen, können Sie den Quick Motion Rollentrainer einfach und schnell in drei Teilen zusammenklappen. So reduzieren Sie den Platzbedarf des Gerätes um etwa 50 Prozent. Einmal zusammengeklappt, lässt sich der Rollentrainer dank im Rahmen eingebauten Griff ganz einfach transportieren.

2. Kickr Snap von Wahoo: Smart Trainer mit Zwift-Konnektivität

Beim Kickr Snap von Anbieter Wahoo handelt es sich um einen einfach einzurichtenden Smart Trainer, der Ihr Indoor-Training auf ein neues Level hebt. Mit der Möglichkeit, sich nahtlos mit der beliebten Online-Plattform Zwift zu verbinden, können Sie Zuhause interaktiv trainieren und das Fahrerlebnis genießen, das Sie sich wünschen. Das Wheel-On-Design sorgt dafür, dass Sie sofort startklar sind, ohne das Hinterrad ausbauen zu müssen. Ein serienmäßiger Schnellspanner aus Stahl (130 mm/135 mm) ist im Lieferumfang enthalten.

Das realistische Fahrerlebnis wird durch das 4,8 kg schwere Schwungrad gewährleistet, das genau die richtige Massenträgheit bietet, um das Gefühl einer Fahrt im Freien zu vermitteln. Der Kickr Snap steuert den Widerstand automatisch basierend auf der Strecke oder dem Workout in Zwift und lässt die virtuellen Straßen lebendig werden, indem er Anstiege, Gefälle und Widerstand simuliert.

Mit seiner Anpassungsfähigkeit an eine breite Palette von Fahrrädern, von Scheibenbremsen über Felgenbremsen bis hin zu verschiedenen Achstypen, ist der Kickr Snap die perfekte Wahl für alle, die ihr Indoor-Training aufwerten möchten.

Smarte Verbindung: LED-Anzeigeleuchten zeigen an, dass das Gerät mit Strom versorgt wird, verbunden ist und über Bluetooth und ANT+ Daten überträgt. Der integrierte Leistungsmesser stellt eine Verbindung zu Zwift her, um genaue In-Game-Geschwindigkeits- und Streckenangaben zu liefern.

3. Elite Rollentrainer Novo Mag Force: Kompatibel mit Trainings-Apps

Mit dem Novo Mag Force Rollentrainer von Elite erhalten Sie einen klassischen Hochleistungsrollentrainer für effiziente Trainingseinheiten zu Hause. Das Modell bietet laut Hersteller einen extrem kompakten magnetischen Widerstand und einen soliden Rahmen. Die Elastogel-Rolle, auf der das Rad Ihres Fahrrads aufliegt, wurde aus einer speziellen Polyurethan-Mischung gefertigt, was nach Angaben von Elite für eine bessere Haftung am Reifen sorgt.

Außerdem soll es den Geräuschpegel während des Rollentrainings um 50 Prozent reduzieren. Dazu soll diese Rolle den Reifen 20 Prozent weniger abnutzen als bei vergleichbaren Modellen. Laut Hersteller können Sie dieses Trainingsgerät mit allen Fahrrädern verwenden, sowohl mit Straßenfahrrädern als auch mit Mountainbikes und Rädern zwischen 24 und 29 Zoll.

Die Novo Force Rolle sei kompatibel mit Fahrrädern mit Quick release (Schnellauslösung) mit einem Durchmesser von 5 mm und Wagen zu 130 x 5 mm und 135 x 5 mm. Um die Rolle zu befestigen, empfiehlt Elite die Verwendung des im Lieferumfang enthaltenen Quick Release. Für Fahrräder mit Steckachse benötigen Sie dazu diesen Steckachsenadapter von Elite.

Dank des Sensors Misuro B+ ist der Rollentrainer mit Trainings-Apps von Drittanbietern sowie mit der herstellereigenen App My-Training kompatibel. Der eingebaute Sensor ist in der Lage, Geschwindigkeits- und Trittfrequenzdaten zu berechnen und an kompatible Apps, Peripheriegeräte und Computer zu senden.

4. Relaxdays Rollentrainer mit sechs Gängen: Top Preis-Leistung

Mit diesem Rollentrainer bekommen Sie vergleichsweise günstig ein beliebtes Model, um auch bei schlechtem Wetter zu trainieren. Der Relaxdays Rollentrainer verfügt über eine höhenverstellbare Laufrolle, die als Widerstand für das Hinterrad Ihres Fahrrads fungiert. Dank stabiler Konstruktion aus leicht geschwungenen Stahlrohren können Sie darauf sicher trainieren.

Brauchen Sie den Rollentrainer gerade nicht, lässt er sich einfach zusammenfalten und platzsparend verstauen. Die Gummikappen an den Füßen und an der im Lieferumfang enthaltenen Vorderradstütze sorgen für einen rutschfesten Stand und schonen den Untergrund. Mit der 6-Gang-Schalteinheit können Sie Ihr persönlichen Trainingslevel einstellen und erhöhen.

Laut Hersteller läuft der Rollentrainer leiser, je weniger tief das Profil der Fahrradreifen ist. Klappen Sie das Gerät einfach auf, klemmen Sie das Hinterrad Ihres Bikes zwischen die Schrauben, bauen Sie die Querstange statt eines Schnellspanners ein und stellen Sie das Vorderrad in die rutschfeste Radstütze. Dann noch schnell die mit der Laufeinheit verbundene Schalteinheit am Lenker montieren, den Gang auswählen - und los geht’s! Der Relaxdays Trainingsroller wird laut Hersteller zusammengebaut geliefert.

5. Rollentrainer Sportneer Fluid mit Flüssigkeitswiderstandsrad

Der Rollentrainer von Sportneer ist laut Hersteller mit einem Flüssigkeitswiderstandsrad ausgestattet, um einen leisen Betrieb zu ermöglichen. Dazu verfügt das Modell über einen hydraulischen Widerstandsrahmen, der die Geräuschentwicklung im Vergleich zu anderen Rollentrainern um mindestens 40 Prozent reduzieren soll. Die gummierten Fußstützen sorgen für einen rutschfesten Stand.

Sie können den Rollentrainer mit Fahrrädern der Größen 26 bis 29 Zoll nutzen. Laut Sportneer ist das Gerät vor allem für Fahrräder mit Schnellspanner-Hinterachsen geeignet. Um das Fahrrad auf dem Rollentrainer zu montieren, können Sie nach Angaben von Sportneer den im Lieferumfang enthaltenen Schnellspanner nutzen. Ebenfalls mitgeliefert wird eine Vorderradstütze.

Laut Hersteller können Sie das Gerät außerdem über ein Doppelverriegelungssystem einfach abschließen. Die maximale Belastungsgrenze mit Fahrrad liegt bei 150 kg. Laut Hersteller sorgt das Doppelverriegelungssystem des Rollentrainers dafür, dass Ihr Rad auch bei intensivem Training stabil fixiert bleibt. Für zusätzliche Stabilität sorgen der breite Rahmen und die Vorderradstütze.

6. Tacx Rollentrainer Antares T1000: Nutzerfreundlich und Platzsparend

Ein beliebtes Modell von Hersteller Tacx ist der Antares T1000 Rollentrainer. Bei diesem simplen Modell ist es laut Tacx aufgrund der Form der konischen Rollen beinahe unmöglich, von der Rolle zu fahren. So sitzen Sie sicherer im Sattel und können einfacher frei fahren sowie Koordination und Technik verfeinern. Zusammengeschoben misst dieser Rollentrainer nur 80 cm. Somit ist er einfach zu transportieren.

Weitere wichtige Aspekte beim Kauf eines Rollentrainers

Wer im Herbst und Winter nicht auf sein Training verzichten und das schlechte Wetter meiden will, der schaut sich nach einem Rollentrainer um. Wer in einer Mietwohnung wohnt, der sollte gerade beim Thema Lautstärke genauer hinschauen. Die Rollentrainer sind oftmals lauter als normale Ergometer. Hier gilt es auf Qualität zu achten und sich im Vorfeld über die Geräuschentwicklung zu informieren. Damit Schall und Vibrationen absorbiert werden, kann das ganze Konstrukt auf einer dünnen Schaumstoffmatte aufgebaut werden. Teppichboden sorgt auch für eine gewisse Geräuschdämmung.

Damit das Fahrrad im Trainer seinen Halt findet, wird es an der Hinterachse in den Trainer gespannt. Hierfür gibt es verschiedene Möglichkeiten. Entweder es wird die vorhandene Achse und deren Kappen dafür genutzt, oder es wird ein Schnellspanner eingebaut. Dies geht jedoch nur bei einer Hohlachse. Wer dies nicht hat, kann es mit Hutmuttern probieren. Die Rolle kann im Idealfall auf verschiedene Zoll-Größen angepasst werden. Die meisten Rollentrainer bieten dabei die Möglichkeit 26 oder 28 Zoll Fahrradreifen einspannen zu können. Das Rad wird zwischen die Halter geschoben und diese werden dann arretiert. Hierbei ist wichtig, dass das Rad, egal ob Mountainbike oder Rennrad, fest sitzt.

Damit das Vorderrad ebenfalls in der Spur bleibt, gibt es extra kleine Platten, in die der Reifen eingestellt wird. Es wird damit nicht nur die Spur gehalten, auch wird der Untergrund vor dem Fahrradmantel geschützt. Es sollte darauf geachtet werden, dass auch auf dem Rollentrainer der richtige Luftdruck genutzt wird - Ist der Reifen platt, muss die Fahrradpumpe ran.

Die Rolle wird im Regelfall mit einem Klapp-Mechanismus an das Hinterrad herangeführt und mit einer Stellschraube fein justiert. einmal auf ein Rad eingestellt, muss hier kaum nachgebessert werden. Es ist übrigens kein Problem auch mit einer Pulsuhr seine Gesundheitsdaten aufzuzeichnen oder Trainingsdaten mitzuschneiden. Viele Fahrradcomputer bieten bereits die Möglichkeit Geschwindigkeitssensoren oder Trittfrequenzsensoren kabellos zu verbinden.

Die Funktionsweise ist recht einfach erklärt. Das Hinterrad wird ein eine Halterung eingespannt und läuft dabei auf einer Rolle, daher auch der Name Rollentrainer. Die Rolle wird, je nach Trainer und Gerät, elektronisch oder mechanisch abgebremst. Das Bremsen und die Qualität des Widerstands ist ein wichtiger Punkt für das Fahrvergnügen. In unserem Rollentrainer Test haben wir verschiedene Situationen simuliert.

Hochpreisige Modelle lassen sich oft per APP und elektronisch regeln, hierbei wird der Widerstand über die Watt-Zahl eingestellt. Solche Geräte benötigen einen Stromanschluss und verbinden sich per Funkverbindung mit dem Smartphone oder Tablet. Preisgünstigere Modelle lassen sich über einen separaten Schalthebel einstellen. Dieser Hebel wird im Regelfall am Lenker befestigt. Mit dem Hebel wird per Bowdenzug (mittels Gangschaltung) an der Rolle der Widerstand verändert. Oftmals sind hier 5-7 vorgegebene Gänge möglich. Ganz einfache Geräte können dabei nur eine Rollenbremse einstellen.

Soll das Training dokumentiert werden und möchte man verschiedene Trainingsfahrten simulieren, bieten einige Hersteller Apps für ihre Rollentrainer an. Mit diesen APPs können echte Fahrten simuliert werden und z.B. Berge, Abfahrten und eine Gelände-Simulation sind so möglich. Achtung: Diese Funktionen sind nicht in jeder APP kostenlos.

Ein Vorteil liegt sofort auf der Hand. Es wird mit dem eigenen Fahrrad trainiert. Alle Einstellungen, der Fahrradsattel, der Lenker, die Gangschaltung, einfach das ganze Setup ist exakt das, was uns auch auf der Straße begleitet. Anders sieht dies bei einem Heimtrainer Fahrrad aus. Dazu können Dinge wie der Fahrradhelm, die Fahrradbrille oder eine Regenjacke bei schlechtem Wetter, einfach weggelassen werden.

Der klassische Wiegetritt ist bei einem einfachen Rollentrainer nicht bzw. nur minimal anwendbar. Der Trainer hält das Rad aufrecht, ein „reinlegen“ ist so nicht machbar. Der Mantel nutzt meist sehr viel schneller ab. Hinter dem Rollentrainer kann abgenutztes Gummi wegfliegen, vor einer weißen Wand sollte ein Schutz aufgestellt werden. Am Ende ist auch die beste Simulation nicht mit dem Original zu vergleichen.

Das Training mit der Rolle ist nicht nur etwas für Spitzensportler. Wer im Sommer viel mit dem Fahrrad fährt und dies wegen der niedrigen Temperaturen im Winter nicht macht, kann mit dem Rollentrainer am Ball bleiben, seine Ziele weiter verfolgen und auch Fahrradfahren im Winter einen neuen Stellenwert geben. Der Anschaffungspreis eines vernünftigen Rollentrainers liegt überwiegend sogar unter dem eines guten Ergometer. Bei unserem Rollentrainer Test haben wir schnell festgestellt, kaum eine Sitzfläche eines Ergometers kann mit unserem Sattel mithalten.

Rollentrainer kommen hauptsächlich in den Wintermonaten zum Einsatz, wenn das Wetter draußen nicht gerade zum Radfahren einlädt. Obwohl dabei buchstäblich auf der Stelle getreten wird, lässt sich mit ihnen trotzdem ein Intensiv- und Krafttraining aufbauen. Viele (Renn-) Fahrer nutzen Rollentrainer auch zur Schulung eines runden Tritts.

Für das Intensiv-/Krafttraining sind Rollentrainer mit einer Bremse sinnvoll, nicht wenige Radfahrer wiederum ziehen häufig die sogenannte freie Rolle vor. Ein weiterer Vorteil eines Rollentrainers besteht darin, dass das eigene Straßenrad verwendet werden kann - die komplette ergonomische Einstellung bleibt demnach erhalten. Klassische Heimtrainer bzw. Fahrradergometer oder Speedbikes verlieren unter diesem Aspekt.

Rollentrainer lassen sich zudem leichter aufbauen und auch wieder schnell und platzsparend verstauen. Das Rad wird mittels Spanner in den Rollentrainer eingesetzt, wobei teilweise gravierende Qualitätsunterschiede auftreten. So greifen die Einstellschrauben unterschiedlich gut, die Schnellspanner aus Plastik sind nicht selten scharfkantig und schlecht zu bedienen, und auch der Niveauausgleich sowie die Standfestigkeit ist nicht bei allen Geräten gleich gut - ein Blick in Testergebnisse ist daher ratsam.

Den Widerstand wiederum erzeugen (Wirbelstrom-) Bremsen, die ebenfalls unterschiedliche Belastungen zulassen und deswegen mitunter das mögliche Leistungsspektrum beziehungsweise die Trainingsmöglichkeiten einschränken. Sehr gute Geräte hingegen können bis zu über 500 Watt Widerstand erzeugen, die Bremsleistung lässt sich dabei idealerweise über einen Hebel am Lenkrad steuern. Alternativ dazu erhöhen einige Modelle die Bremsleistung automatisch bei steigender Geschwindigkeit.

Ein wichtiges Kaufkriterium kann beziehungsweise sollte unter Umständen der Geräuschpegel eines Rollentrainers sein. In Tests wurden Werte zwischen moderaten 55 und Unmut erregenden beziehungsweise fast kündigungsreifen 80 dB(A) gemessen. Auf jeden Fall sollte die Lautstärke zumindest in Mietwohnungen noch zusätzlich durch eine weiche Matte gedämpft werden.

Alternativ zu den Rollentrainern, die es übrigens bereits schon in guter Ausführung ab 200 Euro gibt, ziehen geübte Fahrer die freie Rolle vor. Da in diesem Fall auf Rollen gefahren wird, ohne dass das Rad eingespannt ist, kommt dies dem realen Fahrgefühl näher, erfordert jedoch mehr Übung. Das Fahren auf der freien Rolle fördert dafür die Radbeherrschung. Nachteil: Kraft- oder Intensivtraining ist auf einer freien Rolle nicht möglich. Stattdessen eignet sie sich sehr gut für das Ausdauertraining sowie für die Regeneration.

Spezielle Rollenreifen wiederum helfen dabei, den Geräuschpegel zu verringern. Am Markt sind auch Rollentrainer erhältlich, die sich zur Datenauswertung mit einem PC verbinden lassen beziehungsweise das Erstellen von Trainingsprogrammen oder „virtuellen“ Rennen ermöglichen. Unter Umständen können für diese sogar Videos mit einbezogen werden, die der schnell monoton werdenden Trainingseinheit im Wohnzimmer einen motivierenden Kick verleihen.

Smarte Rollentrainer und virtuelle Welten

Was taugen günstige Smart-Rollentrainer? Und wie gut lässt es sich mit ihnen „zwiften“? Aufbauen und nach wenigen Minuten loslegen - das ist eine der großen Stärken von Wahoos Topmodell.

Bei einem smarten Rollentrainer musst du die Steuerung des Tretwiderstands nicht selbst übernehmen, sondern kannst sie automatisch von einer App oder einem Trainingscomputer regeln lassen. Dazu ist eine Verbindung per Bluetooth oder ANT+ Voraussetzung, über die der Trainer gleichzeitig die getretenen Wattwerte überträgt. Um ins Virtual Cycling einzusteigen, benötigst du zuerst einen kompatiblen Smart Trainer, in der Regel Modelle mit Direktantrieb.

Wenn du ein Zwift-Abo oder einen Testzugang abgeschlossen hast, lade dir die Zwift-App auf dein Endgerät (Smartphone, Tablet, PC, Mac oder Streaming Player) und verbinde deinen Trainer direkt aus der App heraus per Bluetooth oder mithilfe eines Adapter-Sticks per ANT+. Trainer mit Direktantrieb (Direct Drive) sind bei der Geräuschentwicklung im Vorteil, da bauartbedingt bei Wheel-On-Trainern und freien Trainingsrollen mehr Reibung und dadurch Geräusche und Vibrationen entstehen.

Letztere spielen besonders für Nachbarn unter dir eine Rolle, ohne dass du sie als besonders laut wahrnimmst. Doch auch bei den Direct-Drive-Trainern gibt es Unterschiede. Das kommt darauf an, wie du mit deinem smarten Rollentrainer trainieren willst. Mit Virtual Cycling verbinden die meisten Fahrer die Zwift App: Hier folgst du mit einem Avatar animierten Strecken und kannst Rennen gegen andere Nutzer fahren. Einem anderen Ansatz folgt beispielsweise die Tacx App, bei der die Strecken nicht animiert, sondern abgefilmt und damit besonders realistisch sind. Die meisten Apps bieten auch Trainingspläne mit Intervalltrainings an; als bekanntester Vertreter gilt hier Trainerroad.

Zubehör für das Rollentraining

Neben eventuell notwendigen Adaptern (siehe oben) lohnt sich besonders die Anschaffung einer Trainingsmatte. Sie dämpft Vibrationen, wirkt rutschhemmend und schützt den Boden vor aggressiven Schweißtropfen. Ein Vorderradhalter wird in der Regel mit dem Trainer geliefert. Willst du mit Cycling Apps fahren, bietet sich außerdem eine Tablet- oder Laptop-Halterung an.

Beim Training in den eigenen vier Wänden schwitzt du sehr viel, da kein Fahrtwind dich kühlt und den Schweiß verdunstet. Folglich solltest du auf atmungsaktive Kleidung setzen, die den Schweiß schnell abtransportiert. Einen Helm benötigst du nur für die ersten Fahrversuche auf einer freien Trainingsrolle. Da Rollentraining sehr schweißtreibend ist, solltest du einen eher kühlen Raum mit guter Belüftung wählen. Alternativ kann auch ein Ventilator zum Einsatz kommen.

Für einen festen Aufbau bieten sich meist Kellerräume an, die den zusätzlichen Vorteil haben, dass du hier keine Nachbarn störst - denn speziell Wheel-On-Trainer oder freie Trainingsrollen übertragen mitunter starke Vibrationen in den Boden.