Fahrradhelm Damen: Die Ultimative Kaufberatung

Die Fahrradbranche boomt, und E-Bikes tragen zur enormen Popularität der Zweiräder bei. Durch das höhere Tempo der elektrifizierten Räder steigt allerdings auch die Unfallgefahr. Daher ist es wichtig, den richtigen Helm zu finden, der optimalen Schutz bietet.

So findest du den richtigen Helm

Beim Kauf eines Fahrradhelmes solltest du zuerst auf den richtigen Sitz achten. Der Helm kann noch so cool, bunt und windschnittig aussehen: Verrutscht er im Moment des Unfalls, kann er deinen Kopf nicht schützen und im schlimmsten Fall noch mehr Schaden anrichten.

Bevor du in ein Fachgeschäft gehst oder online nach einem neuen Helm schmökerst, empfiehlt es sich den Kopfumfang zu messen, um die richtige Helm-Größe zu ermitteln. Viele Hersteller bieten eine Skala an, die erste Orientierung gibt. Doch allein das Kopfmaß ist nicht ausreichend.

Am besten ist es, unterschiedliche Helme zu probieren und mit dem Drehrad oder der Ratsche - beides befindet sich an der Hinterseite der Innenschale - den Helm so zu justieren, dass er perfekt sitzt, aber nicht drückt. Der Helm sollte nur an den Stellen aufliegen, die auch gepolstert sind. Die Ohren sollten frei sein.

Nach Kontrolle des optimalen Sitzes - der Helm rutscht nicht wenn du den Kopf bewegst und du hast ein gutes Gefühl - lohnt es, noch auf den Verschluss zu achten. Dieser liegt ein bis maximal zwei Fingerbreit unter dem Kinn. Auf keinen Fall sollte er dicht am Kinn anliegen oder gar einschneiden. Die meisten Hersteller bieten einen Ratschen-, Magnet- oder einen Klickverschluss an. Auch hier gilt ausprobieren, was für dich am besten passt.

Damit der Helm nicht vom Kopf rutscht, muss der Helm die Möglichkeit bieten, ihn an deinen Kopf anzupassen. Die meisten haben eine Art Mechanismus auf der Rückseite, wie z.B. Gurtbänder, um sicherzustellen, dass Sie den Helm leicht anpassen können. Denken Sie daran, dass er gut auf Ihrem Kopf platziert sein sollte, ein oder zwei Finger über Ihren Augenbrauen. Sie müssen auch seitliche Riemen in Form eines „V“ mit einem Schieber haben. Einer von ihnen muss vor den Ohren sein und der andere dahinter.

Normalerweise haben sie eine Schließvorrichtung, die den Helm gut geschlossen hält und die durch einfaches Drücken sehr leicht geöffnet werden kann. Diese Vorrichtung ist eine Schnalle, die sich unter dem Kinn befindet. Dieser Mechanismus ist bei vielen Helmen sehr ähnlich. Wählen Sie jedoch denjenigen, der für Sie einfacher zu verwenden ist. Komfort liegt in einer guten Passform ohne übermäßigen Druck auf Gesicht, Kinn oder Hals. Der Helm muss leicht und eben auf Ihrem Kopf sitzen. Wenn Sie zwischen zwei Größen liegen, wählen Sie die kleinste. Wenn der Helm größer ist, können Sie eine Kappe verwenden, um die Helmeinstellung zu verbessern.

Um sich jedoch Ihrer Wahl sicher zu sein, probieren Sie ihn an, passen Sie ihn an und prüfen Sie, wie Sie sich damit fühlen. Prüfen Sie ihn Seite an Seite und von hinten nach vorne. Wenn Sie mehr als zwei Finger bewegen können, müssen Sie ihn besser einstellen.

Fahrradhelm-Arten: für jeden Einsatzzweck den passenden Helm

Der entsprechende Helmtyp leitet sich aus deinem Einsatzbereich ab. So gibt es Unterschiede beim Thema Sicherheit, Schutz aber auch beim Thema Komfort. Hier findest du Erklärungen zu den verschiedenen Helmarten und kannst so den passenden Helm für dich finden.

Helme für den Stadtverkehr und Touren

Gerade im Stadtverkehr oder bei der Fahrradtour am Wochenende ist das Tragen eines Fahrradhelms dringend empfohlen. Die Trekking- & Cityhelme, gerne auch Urban-Helme genannt, bieten Schutz bei einem schlichten und schicken Design. Sie zeichnen sich durch gute Einstellmöglichkeiten und cleveren Features wie Reflektoren oder Lichter aus.

Helme für Mountainbiker

In kaum einem anderen Bereich ist die Sturzgefahr so hoch wie auf dem Mountainbike. Daher ist ein geeigneter Mountainbikehelm auch absolute Pflicht. Für Trail und Allmountain-Touren haben sich Halbschalenhelme bewährt, die für einen guten Kompromiss zwischen hohem Schutz und guter Belüftung sorgen. Diese sind gerade am Hinterkopf meist tiefer geschnitten um auch diesen zu schützen.

Helme für Downhiller

Für den Einsatz auf Downhill-Strecken oder im Bikepark ist ein vollumschließender Fullface-Helm gedacht. Sie bieten den meisten Schutz und durch den Kinnbügel ist zudem auch dein Gesicht und Kiefer geschützt. Generell ist die Helmschale oft robuster und sie sind auch besser gepolstert als Halbschalen-MTB-Helme.

Helme für Rennradler

Auf dem Rennrad zählt natürlich Geschwindigkeit. So sind Rennrad-Helme besonders leicht und haben eine aerodynamische Form um besonders windschnittig zu sein. Dabei sind sie mit einer optimalen Belüftung versehen, was dir hilft immer einen kühlen Kopf zu bewahren. Ihre Form sorgt bei der Kopfhaltung auf dem Rennrad für ein möglichst großes Sichtfeld.

Helme für Kinder

Im Wesentlichen unterscheidet sich ein Fahrradhelm für Kinder nicht großartig von Fahrradhelmen für Erwachsene. Bei beiden soll der Helm die gleiche Funktion erfüllen, nämlich den Kopf vor Stößen im Falle eines Sturzes zu schützen. Allerdings gibt es natürlich ein paar Unterschiede. Kinder haben einen kleineren Kopf und benötigen dementsprechend einen Kinderhelm, der genau auf ihren Kopfumfang passt. Während das Design bei Kindern oft verspielt und farbenfroh ist, kommen Helme für die Großen eher in schlichten Farben daher.

Prüfsiegel & DIN Norm für höchste Sicherheitsstandards

Ob Discounter-Helm oder High-End-Produkt - alle Fahrradhelme, die in der EU und in der Schweiz verkauft werden, müssen sich einem Testverfahren inklusive Crashtest unterziehen. Wird dieser makellos bestanden, erhält der Fahrradhelm die Norm DIN EN1080 (CE). Zusätzlich sind viele Modelle mit dem Zeichen für "geprüfte" Sicherheit (GS) versehen.

In EU-weiten Testverfahren nach der DIN EN 1078 (CE) muss der Helm einen Test bestehen, bei dem er unter anderem mit einem Prüfkopf einmal auf einen flachen und einen schrägen Sockel fällt, der eine Bordsteinkante imitiert. Dabei darf der Prüfkopf beim Aufprall nicht das 250-fache der Erdbeschleunigung überschreiten.

Sehr gute Rad-Helme weisen eine so gute Dämpfung auf, dass sie auch bei einem Aufprall mit „nur“ rund 20km/h den Wert von 82G (82-fache Erdbeschleunigung) nicht überschreiten.

So sicher sind Fahrradhelme

Wer jetzt denkt, dass solche Stürze einem nie passieren würden, irrt. Über 70 Prozent der meisten schwer verletzten Radfahrer tragen Kopfverletzungen davon. Vier von fünf hätten durch das Tragen eines Helms verhindert werden können. Auch wer stets langsam und nur kurze Strecken fährt, profitiert von der erhöhten Sicherheit am Kopf. Denn oftmals resultieren Fahrradunfälle durch Zusammenstöße, Eigenverschulden sowie das Fehlverhalten anderer Verkehrsteilnehmer.

Ein ewiges Leben hat jedoch bei allen noch sicheren Prüfverfahren kein Fahrradhelm. Du solltest ihn nach circa fünf bis sechs Jahren austauschen. Beobachtest du Verschleißerscheinungen, Risse oder hattest du sogar einen Sturz mit deinem Helm, ist er sofort gegen einen neuen zu ersetzen. Einige Hersteller bieten sogar einen Rabatt nach einem Unfall sowie ein Crash Replacement an. So kann ein neuer Helm der gleichen Marke teilweise bis zu 50 Prozent günstiger erworben werden.

Neue Fahrradhelme mit MIPS

Ganz neu auf dem Markt sind Fahrradhelme mit MIPS (Multi-directional impact protection system). Diese verfügen über eine schwimmend verarbeitete Innenschale, die sich mit der Rotationsbewegung deines Kopfes bei einem schrägen Aufprall etwa 15 mm verschiebt und so einen Teil der Beschleunigungsenergie abbauen kann. Ob dieses System wirklich noch mehr Sicherheit bieten kann, wird derzeit in der Fachwelt noch diskutiert. Wichtiger ist es, sich an Testergebnissen und den eigenen Bedürfnissen an einen Helm zu orientieren.

MIPS steht für Multi-Directional Impact Protection System. Es ist ein System, welches vor Aufprallen mit unterschiedlichen Kraftrichtungen schützt. Dank einer vom äußeren Teil des Helms getrennten Polycarbonatschale kann sich Ihr Kopf (im Falle eines Aufpralls) leicht im Inneren des Helms drehen, sodass der Schlag nicht von vorne erfolgt. Das passiert mit unserer Haut um den Kopf herum. Sie kann sich um den Schädel bewegen und uns vor inneren Schäden bewahren.

Die richtige Größe finden

Die Größe Ihres Fahrradhelms muss perfekt für Ihren Kopf passen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie die Größe kennen, die Ihnen am besten passt. Sie müssen das richtige Maß Ihres Kopfes verwenden, um die Größe des Helms zu wählen.

1. Nehmen Sie ein Maßband und legen Sie es um den Kopf herum. Messen Sie an der weitesten Stelle im Bereich über den Augenbrauen.
2. Als nächstes müssen wir uns ansehen, welche Größen verfügbar sind. Zum Beispiel bedeutet Größe L (58-60cm), dass sie für Kopfgrößen zwischen 58 und 60cm geeignet ist.

Weitere wichtige Faktoren

Es gibt viele Typen von Fahrradhelmen, aber es ist wichtig, dass Sie einen finden, der seine Aufgabe erfüllt. Sicherheit ist der wichtigste Faktor, den es zu berücksichtigen gilt. Denken Sie daran, dass der Helm die einzige Schutzbarriere ist, die Sie im Falle eines Unfalls haben. Damit er kommerziell verkauft - und verwendet - werden kann, muss der Helm zunächst von einer Regulierungsbehörde zugelassen werden.

Die Zulassung impliziert, dass die Materialien, aus denen er hergestellt wird, aus hartem ABS-Kunststoff oder Polycarbonat für das Gehäuse des Helms bestehen. Ersteres ist ein härteres Material. Zudem haben Helme aus diesem Material aufgrund fehlender Belüftungsöffnungen eine schlechtere Belüftung. Die Option aus Polycarbonat ist daher am empfehlenswertesten, da es besser belüftet und die Stöße angemessener absorbiert. Wenn Sie mehr Informationen zu diesem Thema haben möchten, ist es für Sie vielleicht von Interesse, dass die Zulassungsnorm für Fahrradhelme die UNE-EN 1078 ist. Ein Etikett mit diesen Nummern befindet sich auf den zugelassenen Helmen. Das ist sehr wichtig.

Die Belüftung ist ein weiterer wesentlicher Faktor. Das Schaumstofffutter nimmt die Wärme auf und der Kopf ist einer der Körperteile, an denen beim Training überschüssige Temperatur austritt. Eine gute Belüftung trägt zu einer korrekten Aerodynamik bei, wodurch die Reibung der Luft mit dem Radfahrer verringert und seine Leistung verbessert wird. Eine gute Belüftung trägt zu einer korrekten Aerodynamik bei, wodurch die Reibung der Luft mit dem Radfahrer verringert und seine Leistung verbessert wird. Überprüfen Sie daher immer genau die Optionen, die Sie haben. Wenn Sie normalerweise Fahrrad fahren, kennen Sie sicherlich das Gefühl, dass Hitze auf Ihrem Kopf entsteht, Schweiß fließt und das Unbehagen auf Ihren Schultern mehr wird.

Verschiedene Fahrradtypen und die passenden Helme

Radfahren kennt viele Varianten. Neben vielen anderen Disziplinen gibt es das Radfahren in der Stadt, das Mountainbiken, Straßenradfahren, Bahnradfahren oder Cyclocross. Sie müssen die gleichen Belüftungsbedingungen, Anpassungsmöglichkeiten und Zulassungen wie die übrigen Modelle aufweisen. Dieser Helmtyp wird zum Fahren in Städten verwendet und es gibt faltbare Modelle, die zum Verstauen in Taschen oder Rucksäcken bestimmt sind. Das ist nützlich, wenn Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit oder zur Schule fahren. Die Rückseite hat normalerweise einen Gummi, um richtig zu sitzen, an dem ein Clip am Kinnverschluss angebracht ist. Sie müssen nur das Design auswählen, das am besten zu Ihrem Stil passt.

Citybike-Helme haben sich in den letzten Jahren stark verbreitet, da die Anzahl der Fahrradkilometer in Städten zugenommen hat. Deshalb haben sich die Auswahlmöglichkeiten vervielfacht. Einige sind echte Accessoires, die Sie mit Ihrem täglichen Outfit kombinieren können. Sie sind perfekt, wenn Sie das Fahrrad als Transportmittel zu einem bestimmten Ziel nutzen. Tatsächlich gibt es viele Citybike-Helme, die diese Funktion erfüllen, sodass Sie sie ins Büro mitnehmen, verschiedene Besorgungen machen oder sie auf die Universität mitnehmen können. Tagsüber können Sie sie in einem Rucksack oder einer Tasche verstauen. Sie sind am praktischsten.. In diesem Fall ist das Design normalerweise einer der Schlüsselfaktoren bei der Entscheidungsfindung, aber denken Sie daran, dass es auch zugelassen, einstellbar und gut belüftet sein muss, insbesondere wenn Sie in einer warmen Gegend leben. Es gibt Vintage-Stile, moderne und auch solche, die die Linie der Rennräder tragen.

Diese Helme werden zum Beispiel zum Trainieren oder für Workouts mit Blick auf einen Wettkampf verwendet. Deshalb ist es so wichtig, dass sie leicht, aerodynamisch und bequem sind. Für das Praktizieren von Cyclocross gibt es sehr aerodynamische Modelle mit einer einfachen Anpassung und einer fortschrittlichen Technologie für einen hervorragenden Komfort. Wenn Sie diese Disziplin des Radfahrens ausüben, müssen Sie sich mit natürlichen Böden auseinandersetzen, die unzählige Herausforderungen für Ihre körperliche Widerstandskraft darstellen. Daher müssen Sie sich auf mögliche Stürze auf Eis, Schnee oder Matsch vorbereiten und Ihr Kopf sollte dabei immer sehr gut geschützt sein.

Es gibt eine große Vielfalt an Designs, Modellen und Qualitäten. Für Eingangräder, die normalerweise für Fahrten in der Stadt verwendet werden, sollten Sie einen sehr beständigen Helm mit leichten Materialien und einer Struktur wählen, die Stöße absorbieren kann. Die Geschwindigkeit, die mit dieser Art von Fahrrädern erreicht wird, ist normalerweise nicht sehr hoch. Wählen Sie einen aus, den Sie auf Ihrem Fixie auf kurzen und langen Fahrten innerhalb oder außerhalb der Stadt tragen können. Wenn Sie Gravel praktizieren, sollten Sie einen Helm wählen, der Sie bei möglichen Stürzen auf den Straßen schützt, auf denen diese Disziplin normalerweise ausgeübt wird. Diese Straßen sind normalerweise wenig befahren und bestehen aus Steinen oder Kies. Es gibt eine Vielzahl von Designs mit Farben und sehr farbenfrohen Formen. In diesem Fall können Sie nach einem Modell suchen, das sowohl für Rennrad- als auch für Cyclocross-Wettkämpfe geeignet ist. In diesen Fällen sind Leistung und Sicherheit die wichtigsten Aspekte. Bei diesem Sport werden hohe Geschwindigkeiten erreicht. Aus diesem Grund muss die Beständigkeit unseres Helms dem Standard entsprechen, da die Stürze stärker als gewöhnlich ausfallen.

Denken Sie daran, nach dem Code in 1078 zu suchen, um sicherzustellen, dass Ihr Fahrradhelm zugelassen ist und alle von der Europäischen Union gekennzeichneten Qualitätsstandards erfüllt. Die hochwertigsten Helme werden nach dem Verfahren der Verwendung einer Form hergestellt, sodass der Helm in einem Stück entsteht. Zusammenfassend ist das alles, was Sie wissen müssen, um Ihren perfekten Fahrradhelm auszuwählen.

Testergebnisse und Empfehlungen

Die Stiftung Warentest und der ADAC haben im März 2024 gemeinsam einige Fahrradhelme getestet. Der Uvex Urban Planet LED schneidet unter den neu getesteten Helmen mit der Gesamtnote 2,0 (gut) am besten ab. In den Bereichen »Unfallschutz« und »Handhabung und Komfort« vergeben Stiftung Warentest und ADAC jeweils ein »gut« (2,3 bzw. 1,8).

»Der etwas schwere, aber gut verarbeitete Helm von Uvex geht als Testsieger hervor. Das Innenfutter dient gleichzeitig als Insektenschutz und vermittelt angenehmen Tragekomfort. Das Kopfband ist 6-fach höhenverstellbar und mittels Drehrad im Umfang verstellbar. Er besitzt Reflektorstreifen in den Trageriemen und ist mit einem aktiven Licht an der Rückseite (3 Modi) ausgestattet.

Die Ergebnisse des ADAC Fahrradhelm-Tests 2024:

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