Fahrradhelm-Test: Sicherheit und Passform für jeden Kopf

Sicherheit spielt nicht nur im Straßenverkehr eine große Rolle, sondern auch im Sport. Ein passender Helm ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Laut einer Studie des Deutschen Verkehrssicherheitsrats kann das Tragen eines Fahrradhelms das Risiko von Kopfverletzungen um bis zu 85% senken. Moderne Fahrradhelme überzeugen längst mit hoher Sicherheit, guter Belüftung und hohem Tragekomfort.

Die Bedeutung der Passform

Beim Kauf eines Fahrradhelms spielt die Form Deines Kopfes eine entscheidende Rolle. Dr. Wenn Du einen eher runden Kopf hast, kannst Du Dich für einen Fahrradhelm entscheiden, der mehr Breite als Länge bietet. Hast Du einen ovalen oder länglichen Kopf? Dann solltest Du einen Helm wählen, der eine längere Front-zu-Rück-Länge hat. Runde Köpfe werden eher nicht im Kortal Platz finden. Er ist im Vergleich der am schmälsten geschnittene Helm, was sich vor allem am etwas beengten Platz an den Schläfen niederschlägt.

Um Deine Kopfform zu messen, brauchst Du ein flexibles Maßband. Wenn Dein Fahrradhelm nicht richtig passt, solltest Du ihn gegen einen anderen Helm eintauschen.

Messwerte und Anpassung

Die individuelle Größenanpassung ist sowohl in der Höhe als auch in der Weite möglich. Dazu lassen sich die verstellbaren Kunststoffbänder links und rechts mit etwas Kraftaufwand herausziehen bzw. hineinschieben. Über das rückseitige Rädchen lässt sich die Passform maßgeschneidert anpassen. Das umlaufende Kopfband fixiert den doch recht schweren Helm sicher am Kopf und lässt sich leicht in der Höhe verstellen.

Sicherheitsmerkmale und Technologien

Entscheidend für unsere Auswahl waren Sicherheitsmerkmale wie eine CE-Zertifizierung, ein GS- oder TÜV-Siegel sowie weitere Technologien wie das Schutzsystem MIPS. Als wäre das nicht genug, bedeckt auch noch die Helmschale einen größeren Bereich des Nackens als viele andere Helme im Test. Außerdem verfügt das Visier über ein gut funktionierendes Break-Away-System.

Die Top-Helme der Hersteller sind zunehmend mit dem Sicherheitssystem MIPS ausgestattet, so auch sechs Helme in diesem Test. Beim MIPS-System kommt eine zweite, dünne, innere Helmschale zum Einsatz, die sich gegen die äußere um bis zu 15 Millimeter verdrehen kann.

MIPS Integra

Zusammen mit dem ebenfalls schwedischen Unternehmen mit dem knallgelben Punkt als Logo hat Poc sein ganz eigenes Schutzsystem für Rotationskräfte entwickelt. Bei MIPS Integra ist eine Art Gel in die Helmpolster eingearbeitet, welches die Drehbewegungen beim Sturz abfangen soll.

Recco-System und NFC Medical ID Sensor

Der Poc Kortal Race ist zudem noch mit einem Recco-System sowie einem NFC Medical ID Sensor ausgestattet, unter dem sich personenbezogene Gesundheitsdaten hinterlegen lassen. Der Recco-Sensor kann Rettungsmannschaften bei der Suche nach einem Verunfallten helfen. In der Helmschale ist ein NFC-Chip eingelassen, auf dem wichtige Gesundheitsdaten hinterlegt werden können.

Break-Away-Funktion

Auch wenn sich das Visier kaum mit einer Hand verstellen lässt, hat uns doch die Break-Away-Funktion gefallen. Sie schützt den Kopf und verhindert, dass das Visier im Fall eines Sturzes bricht. Im Fall eines Sturzes fliegt das Visier vom Helm. Das kann Verletzungen am Kopf durch überstrecken verhindern.

Helmtypen für verschiedene Einsatzzwecke

Es gibt auch spezielle Helme für verschiedene Fahrradaktivitäten. Mountainbike-Helme haben zum Beispiel eine stärkere Polsterung und bieten einen zusätzlichen Schutz für den Hinterkopf. Es gibt verschiedene Helmarten, die auf verschiedene Fahrradaktivitäten und Stile zugeschnitten sind. Stadthelme sind ideal für den täglichen Gebrauch in der Stadt. Sie haben ein modisches Design, bieten aber dennoch guten Schutz. Mountainbike-Helme sind robuster und bieten mehr Schutz, besonders im Hinterkopfbereich. Rennradhelme sind leicht und aerodynamisch. BMX-Helme sind für den Extremsport gedacht. Kinderhelme sind kleiner und haben oft leuchtende Farben oder Muster.

Aero-Helme

Manche Modelle sind extrem gut belüftet, andere sind auf Geschwindigkeit ausgelegt: Aero-Helme - wie sie die Radprofis bereits seit Jahren tragen. Diese Modelle sind glattflächig und weisen nur wenige kleine Belüftungsöffnungen auf. Gut gemachte Aero-Helme sind oft besser belüftet, als ihre geschlossene und verschalte Außenhülle vermuten lässt.

Die besten Fahrradhelme im Test (2025)

Wer sagt, dass Sicherheit nicht gut aussehen kann? Diese Fahrradhelme glänzen mit modernem Look und erstklassigem Schutz und machen auf dem Rennrad genauso viel her wie beim Pendeln.

• POC Omne Air MIPS: Bietet den besten Rundumschutz bei Stürzen und Unfällen.
• Uvex Urban Planet LED: Der beste Fahrradhelm für die Stadt und damit der Testsieger der Stiftung Warentest.
• Fischer Urban Plus: Bietet Beleuchtung, Sonnen- und Insektenschutz, einen gepolsterten Kinnriemen und in die Helmgurte eingewebte Reflexstreifen.
• Abus Pedelec 2.0: Hat einen Regenschutz integriert, der hinten in einem Geheimversteck untergebracht ist.

Weitere getestete Modelle

• Alpina Gent Mips
• Uvex Finale Visor
• Lazer Codax Kineticore
• Uvex Quatro CC Mips
• Abus Game Changer 2.0

Belüftung und Aerodynamik

Auch die zahlreich verbauten Lüftungskanäle scheinen hier sehr gut zu funktionieren. Der Luftzug ist von vorne nach hinten gut spürbar und sorgt für angenehme Kühlung während der Fahrt. Große Lüftungskanäle fächern viel Luft an den Kopf. Angenehm an heißen Tagen!

Lange Zeit galt die Annahme: Ein gut belüfteter Helm kann nicht aerodynamisch sein, ein aerodynamisch optimierter Helm nicht gut belüftet. Mittlerweile versprechen aber zahlreiche Hersteller, in Sachen Helm die eierlegende Wollmilchsau entwickelt zu haben: aerodynamisch und gut belüftet.

Preis und Qualität

Es gibt Unterschiede zwischen teuren und günstigen Fahrradhelmen. Teurere Helme bestehen oft aus hochwertigeren Materialien. Teurere Helme haben oft eine bessere Passform und Komfort. Teurere Helme haben oft ein ansprechenderes Design. Allerdings erfüllen auch günstigere Helme in der Regel die Sicherheitsstandards. Sicherheit sollte immer oberste Priorität haben, aber das bedeutet nicht, dass Du auf Stil und Komfort verzichten musst.

Tipps zum Kauf eines Fahrradhelms

Bevor Sie sich für einen Fahrradhelm entscheiden, sollten Sie die folgenden Kriterien beachten:

• Die Passform: Ein Fahrradhelm kann noch so stabil sein - passt er nicht richtig, entfaltet er nicht seine gewünschte Funktion.
• Lüftungsschlitze: Achten Sie auf Lüftungsschlitze, um Luft an Ihren Kopf zu lassen.
• Sicherheit: Um sicherzustellen, dass der Fahrradhelm für spritzige Fahrradtouren geeignet ist, sollten Sie auf das CE-Prüfsiegel achten.
• Gewicht: Achten Sie also auf einen möglichst leichten Helm. Wichtig sind außerdem eine gute Polsterung und verstellbare Riemen.
• Sichtbarkeit: Gerade, wenn Sie oft im Dunkeln unterwegs sind, sollten Sie auf Features wie ein LED-Rücklicht, reflektierende Elemente oder ein Visier achten.

Reinigung und Wartung

Es wird empfohlen, Deinen Fahrradhelm alle fünf Jahre zu wechseln. Am besten reinigst Du Deinen Fahrradhelm mit warmem Wasser und einer milden Seife.

Testergebnisse und Empfehlungen

Die Stiftung Warentest und der ADAC haben im März 2024 gemeinsam einige Fahrradhelme getestet. Der Uvex Urban Planet LED schneidet unter den neu getesteten Helmen mit der Gesamtnote 2,0 (gut) am besten ab.

Mountainbike-Helme im Test

Du suchst den perfekten MTB-Helm? Hier findest Du ausgewählte Testsieger aus aktuellen Vergleichstests, die in puncto Sicherheit und Komfort glänzen.

Die hier vorgestellten Modelle überzeugen in Fachmagazinen und im Praxistest. Im Crash-Test werden unter anderem die Beschleunigungs- und Rotationskräfte gemessen, die auf den Kopf im Falle eines Sturzes einwirken.

Ausgewählte Mountainbike-Helme

• POC Kortal Race Mips: Setzt mit Recco-Reflektor, NFC-Chip und dem Mips Integra System Maßstäbe in puncto Sicherheit.
• Scott Tago Plus: Ein leichter und vielseitiger Helm für Trail- und Tourenfahrten.
• POC Ventral Air Mips: Überzeugt mit exzellenter Belüftung, geringem Gewicht und starker Sicherheitsausstattung inklusive Mips Integra.
• Sweet Protection Bushwhacker 2Vi Mips: Bietet dank Mips Air Technologie, tiefgezogenem Nackenschutz und super Sitz maximale Sicherheit für Deine nächsten Trail- und Enduro-Einsätze.

Zertifizierungen und Sicherheitsstandards

MTB-Helme sollten eine Zertifizierung zum Radsport nach der DIN EN 1078 und für Kinderhelme nach der DIN EN 1080 haben. Moderne Sicherheitstechnologien wie Mips (Multi-Directional Impact Protection System) reduzieren Rotationskräfte bei einem Sturz und können so das Risiko für Kopfve...

Tabelle: Ausgewählte Fahrradhelme und ihre Eigenschaften

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