16. September 2025

Helle und sichere Fahrt: Fahrradhelme mit LED im Test

Der Fahrradhelm gehört für viele Radfahrer zur Grundausstattung. Um die Sicherheit im Straßenverkehr zu erhöhen, besonders in der dunklen Jahreszeit, bieten sich Helme mit integriertem Rücklicht an. Wir haben 11 aktuelle Modelle mit Rücklicht zu Preisen unter 120 Euro getestet.

Warum ein Fahrradhelm mit Licht?

Aktive Sichtbarkeit, wie sie LED-Rücklichter bieten, sorgt für ein Plus an Sicherheit im Straßenverkehr. Entscheidend ist nicht nur, wie hell das Licht strahlt, sondern auch die Blinkfunktion und Position. Es muss weit genug oben angebracht sein, idealerweise auch von der Seite sichtbar, damit es nicht von der Kapuze verdeckt wird.

Neben der Beleuchtung gibt es weitere Ausstattungsmerkmale, die im Alltag entscheidend sein können: Reflektierende Elemente, Belüftungsöffnungen oder auch ein kleiner Schirm über den Augen sind zumeist sehr nützlich. Ein leicht zu bedienender Kinnverschluss, weiches Innenmaterial in der Schale und am Riemen oder eine höhen- und weiteneinstell-bare Haltekonstruktion im Nackenbereich tragen zur Nutzerfreundlichkeit bei.

Mehr Features bringen auch mehr Gewicht mit sich. Helme mit einer Hartschalenkonstruktion, eingebautem Visier oder auch eingebauter Elektronik machen sich nicht nur auf der Waage, sondern letztlich auch in ihrer Nackenmuskulatur bemerkbar.

Wie schützen Fahrradhelme?

Die meisten Fahrradhelme bestehen aus einer Außen- und einer Innenschale. Bei manchen sind diese Schalen zusammengesteckt, bei anderen sind sie fest verbunden. Die Innenschale besteht aus dem Material EPS (expandiertes Polystyrol), es komprimiert bei einem Aufprall, nimmt so Stoß- und Aufprallenergien auf und absorbiert diese durch Materialverformung. Beim In-Mold-Verfahren wird das Schutzmaterial EPS direkt in die Polycarbonat-Schale eingeschäumt.

Hartschalenhelme bestehen wiederum aus einer dickeren Außenschale, verklebt mit einer EPS-Innenschale. Durch das schlagfeste Äußere sind sie robust, aber meist auch schwerer. Auch Hybridmodelle mit In-Mold-Innenschale und harter Außenschale gibt es auf dem Markt. Auch wenn es optisch nicht erkennbar ist, wird die Struktur oder die Form des Helms beim Aufprall zerstört. Nach einem Sturz benötigen Sie unbedingt einen neuen.

Was Sie über Fahrradhelme mit Licht wissen müssen

Ausstattungsmerkmale: Visier, Rücklicht, Belüftung

Reflektierende Elemente, Visiere, Belüftungsöffnungen oder ein kleiner Schirm über den Augen: Die Ausstattung eines Helms kann im Alltag entscheidend sein. Dabei haben wir auch auf Kleinigkeiten geachtet, wie leicht zu bedienende Kinnverschlüsse (wichtig im Falle eines Unfalls), besonders weiches Innenmaterial oder ein höhen und weitenverstellbarer Halteriemen im Nacken.

Vorteile und Nachteile gegenüber herkömmlichen Fahrradhelmen

Vorteile:
- Bessere Sichtbarkeit bei Dunkelheit
- Mehr Sicherheit im Straßenverkehr
- Unkompliziertes Aufladen via Mikro-USB-Kabel
- Leuchthelme schützen den Kopf so gut wie normale Fahrradhelme
- Einige Modelle und Smarthelme haben Zusatznutzen wie Headsets und Blinker
- Oft verschiedene Leuchtmodi wie Blinken oder Dauerleuchten verfügbar
Nachteile:
- Das LED-Licht muss regelmäßig aufgeladen werden
- Fahrradhelme mit Rücklicht sind etwas schwerer als normale Fahrradhelme
- Rotes Helmlicht ersetzt kein Rücklicht am Fahrrad, ist im Straßenverkehr aber zulässig

Passform und Tragekomfort von Leuchthelmen

Der Punkt Passform ist sehr individuell. Darum, probieren Sie im Fahrradgeschäft so viele Helme wie möglich. Lassen Sie sich beim Einstellen von Kinnriemen und Nackenrädchen helfen, damit der Kopfschutz optimal sitzt. Erst wenn die Schale nirgendwo drückt und auch beim Blick in den Spiegel überzeugt, haben Sie das richtige Modell gefunden. Aus technischer Sicht gibt es bei Fahrradhelmen mit Rücklicht bei Damen- und Herrenmodellen keine Unterschiede, lediglich bei den Punkten Passform und Design.

So stellen Sie den Leuchthelm richtig ein

Jana Krauter vom Helmspezialisten Cratoni erklärt: „Am wichtigsten ist, dass die richtige Größe ausgewählt wurde und der Helm nirgends drückt. Der Helm sollte eine waagerechte Position auf dem Kopf einnehmen. Hilfreich ist hierbei ein kleiner Trick, zwischen Augenbraunen und Helmunterkante sollten zwei Finger Platz haben. Danach muss das Gurtband einmalig auf den Kopf individuell angepasst werden, indem man die Gurtverteiler unter den Ohren positioniert und nur noch zwei Finger zwischen Kinn und Gurtschloss passen. Zuallerletzt sollte das Größenverstellsystem am Hinterkopf eingestellt werden, dass ein angenehmer, fester Halt gegeben ist. Die Optik sollte dem richtigen Sitz und dem Komfort immer nachstehen.“

Akkuleistung und Aufladen von Leuchthelmen

Die meisten Fahrradhelme mit Rücklicht werden über den Standard Mikro-USB aufgeladen. Von Modell zu Modell unterschiedlich ist die Akkuleistung, sie kann je nach Größe des Energiespeichers zwischen 3 und 9 Stunden liegen. Einige Hersteller speisen die Rücklichter ihrer Fahrradhelme auch mit Knopfbatterien. Die Laufzeit verlängert sich somit deutlich, allerdings ist der Batteriewechsel aufwändiger.

Kann eine LED am Helm nachgerüstet werden?

Manche Hersteller von Fahrradhelmen bieten LED-Lichter zum Nachrüsten an. Voraussetzung ist, dass ihr Cityhelm, Rennradhelm oder Mountainbikehelm kompatibel ist. Zu den Herstellern die LED-Lichter für bestimmte Modelle anbieten gehören Uvex, Alpina und Met.

Prüfsiegel: Woran erkenne ich sichere Helme?

Stephan Kaiser vom Helmhersteller Alpina erklärt, wie Sie erkennen, ob ihr Fahrradhelm sicher ist: „Auf der Verpackung, wie auch auf einem Label innerhalb des Helmes, sind vom Hersteller zwei erfüllte Normen anzugeben: Erstens das CE-Zeichen, das bedeutet, das Produkt entspricht allen geltenden EU-Vorschriften. Und zweitens die erfüllte Norm für Fahrradhelme, EN1078. Online sollten diese Angaben ebenfalls auf der Händlerseite angegeben werden. Die Prüfung erfolgt so realitätsnah wie möglich. Dabei werden die Helme unter verschiedenen Kälte- und Wärmekonditionen getestet. Es wird ein Aufprall aus einer Höhe von circa 1,50 Meter auf einen flachen Untergrund und aus ungefähr 1,05 Meter auf einen Stahlsockel, der einen Bordstein nachbildet, simuliert. Dabei darf der Helm zu keiner Zeit vom Kopf rutschen, in diesem Verfahren wird auch die Zugkraft der Gurtbänder getestet.“

Wie lange ist ein Fahrradhelm haltbar?

Ein Fahrradhelm mit Rücklicht und ohne hält leider nicht ewig. UV-Strahlung, Temperaturschwankungen und Regenwasser setzen dem Hartschaum zu, sodass für die Schutzwirkung nicht ewig lange garantiert werden kann. Vielfahrer sollten darum alle drei bis fünf Jahre einen neuen Kopfschutz anschaffen, Gelegenheitsfahrer nach fünf bis acht Jahren.

Fahrradhelme mit Licht für Kinder

Für Kinderhelme gelten im Wesentlichen die gleichen Faktoren wie für Erwachsenenmodelle: Der Fahrradhelm muss in erster Linie gut passen und über ein Prüfsiegel verfügen. Letzteres können Sie bei allen deutschen Qualitätsherstellern erwarten, Vorsicht vor billigen Modellen von ausländischen Internetplattformen! Darüber hinaus sollten Sie Ihrem Kind beibringen, den Helm korrekt aufzusetzen. Der Kopfschutz sollte an der Stirn anliegen, fest sitzen und nicht zu einer Seite kippen. Andernfalls ist die Schutzwirkung bei einem Sturz nicht garantiert.

Wo können Leuchthelme gekauft werden?

Fahrradhelme mit und ohne Licht erhalten Sie in jedem Fahrradgeschäft. Der Vorteil beim Einkauf im lokalen Handel ist, dass Sie mehrere Modelle anprobieren können und das Verkaufspersonal Sie beraten kann. Fachhändler haben in der Regel Helme von Marken wie Abus, Cratoni, Alpina, Ked oder Uvex vorrätig. Die Bandbreite reicht von günstigen Modellen für Einsteiger bis zu Premiummodellen mit Zusatzfunktionen. Achtung: Oft ist die Leuchtfunktion zum Ausprobieren noch nicht verfügbar, damit die Akkus nicht schon im Geschäft entleert werden. Wer seine Helmgröße kennt oder ein bewährtes Modell erneut kaufen möchte, kann Leuchthelme auch im Online-Shop bestellen.

Wie finde ich die richtige Größe?

Jeder Kopf ist anders daher sollte man die individuelle Fahrradhelm-Größe ermitteln sollte. Hierbei handelt es sich nicht um normierte Standardgrößen. Deswegen sollten Sie zu einem Maßband greifen und messen...

Fahrradhelm mit Licht Vergleich 2025

Die besten Fahrradhelme mit Licht: Wählen Sie Ihren persönlichen Testsieger aus der Bestenliste.

Die besten Fahrradhelme mit Licht

Modell	Bewertung	Vorteile	Nachteile
Abus Stadthelm Aduro 2.0	Sehr gut	verschiedene Modi, verstellbarer Helm, sehr leicht	ohne Blinker, nicht wiederaufladbar
Lumos Ultra Smart Helm	Sehr gut	verschiedene Lichter, entspricht der Sicherheitsnorm, mit Blinker, verstellbarer Helm, inkl. Fernbedienung	nur ein Beleuchtungsmodus, Akkulaufzeit könnte verbessert werden
Lumos Ultra Smart-Helm	Sehr gut	anpassbare Blinkmodi, wasserdicht zertifiziert, 360° Sichtbarkeit, verstellbares Halterungssystem	relativ schwer
Livall 32001091	Sehr gut	einfaches Pairing mit Smartphone, 360°-Rundum-Beleuchtung, hat ein integriertes Bremslicht	nicht wiederaufladbar
Livall MT1 Neo	Sehr gut	entspricht der Sicherheitsnorm, mit Blinker, verstellbarer Helm, inkl. Fernbedienung	keine EPS-Innenschalen, nur ein Beleuchtungsmodus
Abus Aduro 2.0	Sehr gut	besonders haltbares EPS- und PC-Schalenmaterial, herausnehmbare und waschbare Polsterung, in vielen verschiedenen Farben und Größen erhältlich	ohne Blinker, nur ein Beleuchtungsmodus
Abus Stadthelm Urban-I 3.0	Sehr gut	entspricht der Sicherheitsnorm, verstellbarer Helm, sehr leicht	ohne Blinker, nur ein Beleuchtungsmodus

Smarte Fahrradhelme

Ein smarter Fahrradhelm schützt nicht nur den Kopf. Er bietet im besten Fall außerdem Bluetooth, SOS-Notfallfunktion, Licht, Blinker und Lautsprecher. Wir zeigen die besten schlauen Smart-Helme aus unseren Tests.

Sena R1 Evo: Bietet Mesh-Intercom für Gruppenfahrten und die Möglichkeit zum Telefonieren. Kein Frontlicht und kein Blinker.
Livall Evo 21: Verfügt über 360-Grad-Licht, Blinker mit Fernbedienung und SOS-Funktion. Proprietärer Ladestecker.

Fahrradhelme mit Sonnenschutz

Gerade bei Fahrten im Sommer ist ein Fahrradhelm mit Sonnenschutz sinnvoll. Schließlich entsteht ein Sonnenbrand am schnellsten am Kopf und so lässt sich dieser effektiv verhindern.

Wichtige Hinweise

Nach einem Sturz sollten Sie Ihren Fahrradhelm durch ein neues Modell ersetzen.
Achten Sie beim Kauf auf zusätzliche Reflektoren oder eine für andere Verkehrsteilnehmer gut sichtbare Farbe.
Dunkle Fahrradhelme erwärmen sich bei Sonne stärker als helle.