18. September 2025

Fahrsicherheitstraining Motorrad speziell für Frauen

Ladies aufgepasst: Motorrad-Fahrerinnen, die lieber zusammen mit anderen Bikerinnen trainieren möchten, sind in diesem Kurs bestens aufgehoben. Unter Anleitung lernen interessierte Bikerinnen, beim Fahren sicherer zu werden. Wir widmen uns der Fahrphysik und meistern gemeinsam vermeintlich kritische Situationen. Dieses Training ist ausschließlich für Frauen gedacht, eine Begleitperson ist ausgeschlossen.

Was erwartet Sie im Training?

Erleben Sie die Inhalte des Motorrad-Intensiv-Trainings, um sich auf mögliche Gefahrensituationen bestens vorzubereiten. Steigern Sie mit Fahrfreude und neuen Erkenntnissen Ihr fahrerisches Können auf dem Zweirad. Sie werden bereits vorhandene Fahrtechniken verfeinern und sich selbst und mögliche Gefahrensituationen realistischer einschätzen lernen. Sie und Ihr Bike - ein eingespieltes Team. Wir begleiten Sie auf dem Weg zu mehr Fahrgenuss, mit Sicherheit!

Inhalte des Trainings

  • Technik-Check
  • Langsamfahren, nicht nur geradeaus
  • Optimales Lenken, Sitzen, Blicken
  • Verschiedene Kurvenstile erfahren
  • Erfahrungen mit dem Bremsen in der Kurve sammeln
  • Erfahren der persönlichen Schräglagen-Reserven
  • Strategien für komplexe Notmanöver erarbeiten (z. B. Bremsen und/oder Ausweichen)
  • Ergänzung des fahrpraktischen Teils durch Inforunden

Ablauf des Trainings

Alles Organisatorische ist besprochen, nun lernen Sie Ihre Trainingsgruppe und Ihre:n Trainer:in kennen. Hier erfahren wir, wer mit welchem Fahrzeug und welcher Erwartung zu uns kommt. Im Semi­narraum erfolgt ein kurzer Austausch über Erfahrungen und Erwartungen an das Training. Zum Start findet vorab ein Fahrzeug- und Technikcheck statt. Kettenkontrolle, Bremsen und Bremsflüssigkeit, Hebel und Pedale, Gas- und Kupplungszug, Reifenfülldruck, Öl- und Benzinstand - ein kurzer Check garantiert sicheres Fahren ohne böse Überraschungen.

Fahrübungen

Überprüfen Sie Ihre Sitzposition und trainieren Sie Ihre Balance, zum Beispiel für Stau und Stadtverkehr. Besonders in der Stadt an Ampeln oder im Stau ist Stop-and-Go-Fahren jeder Motorrad­fahrerin bekannt. Langsam fahren und wenden stehen auf dem Programm. Beim Slalom erproben Sie Blick- und Lenktechnik sowie verschiedene Kurvenstile. Trainieren Sie auszuweichen, ohne sich selbst dabei in Gefahr zu bringen.

Bremsen will gelernt sein

In plötzlichen Situationen eine gezielte Gefahrenbremsung bis zum Stillstand ausführen und dabei stets die Kontrolle über Ihr Motorrad behalten - das will gelernt sein. Ob Gefahrbremsung oder bremsen mit blockiertem Vorderrad: So kommen Sie sicher zum Stehen. Erfahren Sie die Veränderung beim Bremsen aus unterschiedlichen Geschwindigkeiten. Trainieren Sie die 50 %-Bremsung ebenso wie die Einzelrad- und Gefahrbremsung. Erfahren Sie mehr über das Lösen eines blockierten Vorderrades und üben Sie sich im Bremsen nach Reaktionsaufforderung. Bremsen, Lösen und Ausweichen ist ein wichtiges Handlungsmuster, um gefährlichen Situationen gekonnt zu begegnen.

Kurvenfahren

Kurvenfahren ist ein schöner und oft zugleich kritischer Punkt. Durch bewusst eingesetzte Kurventechniken entdecken Sie neue Linien und können Ihre Schräglage vergrößern. Wie tief kann ich mit meiner Maschine gehen und welche Schräglagenreserven habe ich noch? Auch das Bremsen in der Kurve will gelernt sein und wird hier trainiert. In der sogenannten Endloskurve trainieren Sie die korrekte Blickführung und Körperhaltung und lernen die Haftungs­grenzen der Reifen kennen. Für viele Motorradfahrende das Highlight des Trainings. Nachdem Sie in der Endloskurve Ihre Fahrfähig­keiten trainiert und ausgebaut haben, werden diese nun auf der Rundstrecke nachtrainiert. Die Strecke hält für Sie Kurven bereit, in denen Sie das gelernte direkt anwenden können. Anfahrpunkte, Blickführung, Kurvenstile anwenden, Linie kontrollieren, Fahrspaß erleben. Wir fahren ja nie nur eine Kurve.

Gefahren erkennen und vermeiden

Ob auf Landstraßen oder in der Stadt - Motorradfahrende werden oft zu spät wahrgenommen oder gar übersehen. Sie sollten daher Ihren Reaktions­spielraum größtmöglich ausbauen, um im Notfall reagieren zu können. Schon geringfügig höhere Ausgangsgeschwindigkeiten führen im Ernstfall zu höheren Aufprallgeschwindigkeiten. Wie viel das ausmacht, erfahren Sie hier. Erfahren und trainieren Sie, welche speziellen Möglichkeiten sich Ihnen mit ABS bieten.

Weitere Informationen

Voraussetzung: gültiger Führerschein

Dauer: ca. 8,25 Stunden (inkl. Pause)

Teilnehmer: max. 12

Die Trainingsteilnahme ist nur mit vollständiger Schutzkleidung möglich. Diese besteht aus passendem Motorradhelm, Motorradhose und -jacke mit Protektoren oder separaten Protektoren (Rücken, Schultern, Ellenbogen, Kniegelenke), Motorradhandschuhen und -stiefeln. Schutzkleidung kann je nach Verfügbarkeit geliehen werden. Reservieren Sie am besten vorab die passende Größe.

Viele Berufsgenossenschaften unterstützen die Teilnahme an unseren Fahrsicherheits­trainings und honorieren diese präventive Maßnahme mit einem Zuschuss und teilweise sogar bis zur vollständigen Übernahme der Kursgebühr. Fragen Sie Ihre Berufsgenossenschaft nach einer Bezuschussung.

Sie möchten mit Freunden, der Familie, Trainingspartnern oder Clubmitgliedern zusammen trainieren? Sprechen Sie uns an, wir helfen gerne bei der Terminfindung und einer vereinfachten Buchung für kleine und große Gruppen / Interessengemeinschaften.

* Wir setzen nach Möglichkeit ADAC-Kolleginnen für die Kursumsetzung ein, sollte ein Kollege den Kurs übernehmen ist dies kein Stornierungsgrund.

Das Training wird auf dem eigenen Fahrzeug absolviert. Es können auch BMW Leihmaschinen telefonisch hinzugebucht werden; die Leihgebühr liegt bei € 99,-. Bitte beachten Sie, dass Sie im Besitz der entsprechenden Fahrerlaubnis sein müssen und während des Trainings komplette Schutzbekleidung zu tragen ist. Beachten Sie bitte, dass Sie als Benutzer eines Leihfahrzeugs für alle durch Sie verursachten Schäden haften.

Wir führen dieses Training mit Funkunterstützung durch, wodurch du deutlich mehr Feedback bekommst und nicht erst extra anhalten musst.

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Tags: #Motorrad

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