13. September 2025

Garmin App: Umfassende Funktionen für Radfahrer

Die meisten Radfahrerinnen und Radfahrer nutzen beim Biken einen Fahrradcomputer, um Geschwindigkeit und Distanz zu messen. Viele messen auch ihre Herzfrequenz und einige erfassen sogar ihre Leistungsdaten. Heutzutage kannst du dein Fahrrad mit vielen Geräten verbinden, darunter ein Edge-Fahrradcomputer, ein Herzfrequenz-Brustgurt und Rally-Powermeter. Diese Produkte erfassen alle erforderlichen Daten, damit du deine Performance beim Radfahren besser verstehen und steigern kannst.

Verbindung zum eigenen Körper

Dank Firstbeat Analytics, der integrierten Garmin-Plattform für die Datenanalyse, kannst du das Fahrrad auch mit dir selbst verbinden. Du erhältst Einblicke in deine Trainingsbelastung, deinen Trainingszustand, deine Erholungszeit, deinen Fitnesslevel u. v. m. Durch die Daten, die erfasst werden, wenn du nicht Rad fährst, erhältst du 24/7 Informationen als Sportlerin oder Sportler, z. B. zu weiteren Aktivitäten, Schlaf, Herzfrequenz, Herzfrequenzvariabilität über Nacht und Stress. Wenn dir das Radfahren also sehr wichtig ist, benötigst du diesen ganzheitlichen Einblick.

Garmin Smartwatch als umfassender Begleiter

Der brandneue Forerunner 955 ist speziell für alle, die gerne laufen, Rad fahren und schwimmen und lässt sich bequem Tag und Nacht tragen. Das Gerät zeichnet die Herzfrequenz kontinuierlich auf, liefert detaillierte Informationen zur Schlafqualität, behält dein Stresslevel und die Atmung im Blick und umfasst viele andere erweiterte Gesundheits- und Sportfunktionen wie du sie benötigst und von einer modernen Smartwatch erwartest. Die Liste ist lang. Wirklich. Aber wir beschränken uns hier nur auf einige Punkte. Die Kopplung mit deinem Smartphone ist ganz einfach. Schon erhältst du Smart Notifications und die Möglichkeit zum Synchronisieren deiner Daten mit Garmin Connect. Auch externe Sensoren, die du beim Laufen oder Radfahren verwendest, lassen sich nahtlos verbinden. Eine Garmin Smartwatch bietet auch eine großartige Navigationsfunktion mit Multiband-GPS für besonders schwierige Umgebungen. Sicherheits- und Trackingfunktionen sind ebenfalls Standard. Zum Bedienen des Forerunner 955 kannst du den Touchscreen oder die Tasten an der Seite der Uhr benutzen. Warum? Damit du auch mit verschwitzten Händen oder auf besonders holprigen Wegen alle Funktionen verwenden kannst. Außerdem hält dein Akku lange durch. Eine Woche ohne Aufladen? Überhaupt kein Problem.

Triathlon-Funktionen

Wie wäre es mit einem Triathlon? Der Forerunner 955 zeichnet nicht nur alle drei Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen auf. Deine Smartwatch unterstützt auch das Mirroring, sodass auf deinem Fahrradcomputer die beim Schwimmen erfassten Daten angezeigt werden können. Mit dem neuen Wettkampf-Widget kannst du Informationen für die Vorbereitung auf den Wettkampf anzeigen, darunter eine speziell für den Wettkampftag geltende Leistungsprognose, das Wetter am Wettkampftag und einen Countdown.

Trainingsbereitschaft

Auf dem Forerunner 955 gibt es eine coole neue Funktion: die bahnbrechende Trainingsbereitschaftsfunktion. Damit erfährst du, wie dein Körper an diesem Tag auf ein Training reagieren wird. Aber warum kann mein Garmin Edge das nicht ermitteln? Einfach gesagt: Deinem Fahrradcomputer fehlen zwei wichtige Komponenten für die Berechnung: 24/7 aufgezeichnete Erholungsdaten (sogar die leidenschaftlichsten Fahrerinnen und Fahrer nehmen ihren Fahrradcomputer nicht mit ins Bett) und Daten zur Schlafqualität. Außerdem bezieht der Forerunner 955 Stressdaten der letzten Tage, den HFV-Status und Schlafdaten der vorherigen zwei Nächte ein. Auch diese Informationen liefert nur ein Wearable.

Herzfrequenzvariabilität (HFV)

Die Trainingsbereitschaft wird darüber hinaus von der Trainingsbelastung beeinflusst. Die neue HFV-Statusfunktion ist gerade in aller Munde. Was aber ist die HFV (Herzfrequenzvariabilität) eigentlich? Es sieht folgendermaßen aus. Dein Herz schlägt nicht ständig im gleichen Takt. Der Abstand zwischen zwei Herzschlägen ist immer etwas unterschiedlich. Diese Abweichung im Hinblick auf die Länge kann eine Reaktion auf die Atmung sein, kann aber auch mit Stress, Sport, Krankheit, Alkohol usw. im Zusammenhang stehen. Wenn deine HFV also nicht mit deinem eigenen HFV-Grundwert übereinstimmt, macht dein Körper evtl. Zum Reduzieren externer Einflüsse wird die HFV beim Forerunner 955 nachts gemessen, während du schläfst. Dadurch ergeben sich im Vergleich zu Daten anderer Marken deutliche Vorteile bezüglich der Bereitstellung zuverlässiger Einblicke. Auf diese Weise kannst du deine allgemeine Gesundheit, deine Erholung und deine Trainingsleistung besser verstehen. Bei der oben erwähnten Trainingsbereitschaftsfunktion wird nicht nur die aktuelle HFV berücksichtigt. Vielmehr wird die HFV der letzten 7 Tage mit deinen persönlichen Grundwerten verglichen. Basierend auf deinem HFV-Status, deinem Trainingsprotokoll und deiner Leistung erhältst du mit der Trainingszustandsfunktion bessere Einblicke in deine allgemeine Anstrengung.

Funktion	Beschreibung
Trainingsbereitschaft	Zeigt an, wie dein Körper an diesem Tag auf ein Training reagieren wird.
HFV-Status	Vergleicht die HFV der letzten 7 Tage mit deinen persönlichen Grundwerten.
Trainingszustand	Bietet Einblicke in deine allgemeine Anstrengung basierend auf HFV-Status, Trainingsprotokoll und Leistung.

Weitere Funktionen

Auf dem Forerunner 955 kannst du bis zu 2.000 Songs von bestimmten Streaming-Services wie Spotify und Amazon Music offline speichern. Verbinde das Gerät mit deinen drahtlosen Kopfhörern und folge dem Takt. Garmin Pay ist eine andere super Funktion. Bezahle damit kontaktlos direkt über die Uhr. Warum benötigen Radfahrerinnen und Radfahrer also ein Garmin-Wearable?

Trainingspläne mit Garmin Connect

Du möchtest deinen nächsten Meilenstein erreichen - egal, ob du bei deinem anstehenden Rennen eine Medaille mit nach Hause nehmen möchtest, oder einfach nur eine neue Bestzeit aufstellen willst. Für einen einfachen, unkomplizierten Trainingsplan, der nur noch darauf wartet, dass du loslegst, kannst du aus sechs verschiedenen Optionen in der Garmin Connect App wählen. Es wird sich hierbei auf Strecken-Ziele (einschließlich 100 Meilen und 100 Kilometer) oder auf Ziele nach Radtyp (kurze Rennen, Zeitfahren oder Mountainbiking) konzentriert. Du kannst dabei dein Leistungsniveau wählen, die Anzahl der Wochen, die du dafür zur Verfügung hast und die Anzahl der Stunden, die du in diesen Wochen für das Training investieren möchtest. Wenn du dich eher weniger auf Wochen oder Monate festlegen möchtest, sondern einen Trainingsvorschlag für den Tag suchst, empfiehlt dir dein kompatibler Edge®-Radcomputer automatisch ein Training, mit dem du dein aktuelles Fitnessniveau auf dem Rad entweder verbessern oder beibehalten kannst.

Adaptive Trainingspläne

Adaptive Trainings sind genau das Richtige für dich, wenn du bis zu einem bestimmten Datum ein Ziel erreichen möchtest - egal, ob es sich dabei um ein bestimmtes Rennen oder ein Event handelt, oder um ein Ziel, das du dir selbst gesetzt hast. Diese Option des Rad-Trainingsplans in Garmin Connect passt sich an deinen individuellen Fortschritt an. Wenn du z.B. ursprünglich Schwellenintervalle absolvieren solltest, aber deine kompatible Garmin-Smartwatch in der Nacht aufgezeichnet hat, dass du schlecht geschlafen hast, kann der Plan am nächsten Morgen geändert werden. Sobald du dein Ziel eingegeben hast, siehst du einen Countdown bis zum Ereignis, das Höhenprofil der Strecke und die Anforderungen an die Strecke (falls verfügbar).

Renntag-Unterstützung

Wenn du dich konsequent an deinen Garmin-Trainingsplan hältst, solltest du mit einem guten Gefühl in den Wettkampf gehen - Du hast mit individuell personalisierten Trainingsplänen trainiert. Aber das Coaching muss nicht an dieser Stelle enden. Der Edge-Radcomputer kennt die genauen Anforderungen der Strecke anhand der Streckendaten, die du ihm gegeben hast. Mit der Powerguide Funktion (in Verbindung mit kompatiblen Leisstungssensoren) teilt der Edge die Strecke in verschiedene Abschnitte ein und gibt für jeden dieser Abschnitte einen Leistungszielwert in Watt vor. An diesem kannst du dich orientieren, um möglichst gut durch das Rennen zu kommen. Außerdem gibt dir dein Edge hilfreiche Warnungen, zum Beispiel vor scharfen Kurven - sowie Streckenhinweise damit du sicher durch das Rennen kommst und den richtigen Weg zum Ziel findest. Vom ersten Trainingstag bis zum Wettkampftag lernt dein Edge deine Fahrweise kennen - und hilft dir, dich jeden Tag zu verbessern.

Streckenplanung mit Garmin Connect

Obwohl die App Tausende von vorgefertigten Strecken beinhaltet, will man manchmal seinen eigenen Weg finden. Egal ob du ein Sport-Event planst und eine genaue Strecke messen musst, oder ob du einfach nur eine neue Strecke in deiner Nachbarschaft entwerfen willst. Du kannst zwar über die App eine Strecke auf deinem Smartphone erstellen, aber ein Computer mit Monitor und Maus macht die perfekte Routenplanung via Garmin Connect noch einfacher für dich. Es ist dir sogar möglich die Straßenseite zu definieren, die du benutzen willst. Klicke auf der Garmin Connect-Benutzeroberfläche (egal, ob es sich um die Web- oder die mobile App Version handelt) auf „Training und Planung“ und dann auf „Strecken“. Hier findest du die Option „Neue Strecke erstellen“. Nun liegt die Entscheidung bei dir. Möchtest du die Routenplanung manuell und individuell via Garmin Connect vornehmen? Oder willst du die Strecke auf Grundlage deines Standorts, deiner bevorzugten Distanz und allgemeiner Lauf-/Fahrtrichtung von Garmin Connect planen lassen. Wenn du lieber selbst Hand anlegen möchtest, solltest du die benutzerdefinierte Zeichenmethode als Standardeinstellung wählen.

Routenoptionen

Entscheide ob du beliebten Routen anderer Garmin Nutzer folgen möchtest (was dir dabei helfen kann enge befahrene Straßen zu meiden), ob du einfach den Straßen auf der Karte folgen, oder ob du deine Route freihändig zeichnen willst. Falls du etwas bestimmtes vorhast, können wir dir das Freihandzeichnen empfehlen. Über diese Funktion kannst du durch das Klicken auf die Karte, Wegpunkte erstellen und genau festlegen wo du laufen oder fahren willst. Wenn du eine Radrennstrecke erstellst - speziell für Straßen-, Mountainbike- oder Schotterwege, kannst du dir kategorisierte Anstiege anzeigen lassen. Diese Information hilft dir dabei einzuschätzen, wie steil Straßen oder Wege auf deiner geplanten Route werden. Benenne deine Route nach belieben und entscheide ob du sie öffentlich oder privat anlegst. Willst du einen Kurs für Freunde freigeben, solltest du ihn als „öffentlich“ speichern. Sobald du deinen Kurs gespeichert hast, sende ihn über die Schaltfläche „An Gerät senden“ an das gewünschte Gerät.