Mit der Forerunner 55 entwächst GARMINs Einstiegsmodell aus der Forerunner-Serie endgültig den Kinderschuhen. Preislich wie auch in Sachen Benutzerfreundlichkeit richtet sich die GPS Multisport-Smartwatch zwar weiterhin an Einsteiger und Hobby-Sportler - in puncto Design, Funktionsumfang und Ausdauer schließt der Nachfolger der Forerunner 45 aber weiter zu den größeren Geschwistern wie der Forerunner 245 oder 745 auf.
Mit der Forerunner 55 GPS Smartwatch von Garmin behältst Du Deine sportlichen Leistungen beim Radfahren, Laufen oder Triathlon im Auge. Um dich auf dem Rad oder im Fitnessstudio ebenso zu unterstützen wie auf der Laufstrecke, mutiert die Forerunner 55 mit über 15 vorinstallierten Sport-Apps zu einer echten Multisport-Uhr.
Funktionen für das Radfahren und mehr
Die Trainingsfunktionen des Garmin Forerunner 55 im Überblick:
- Für viele Sportarten: Nutze integrierte Aktivitätsprofile für Laufen, Radfahren, Triathlon, Schwimmen, Crosstrainer, Pilates. Es ist leicht möglich, eigene Profile mit Aufzeichnungsmodi zu erstellen.
Zusätzlich hat Garmin noch Tracking für Radfahren (In- und Outdoor) und Bahnenschwimmen in die Uhr gepackt. Mit Sportarten wie Kanu, Krafttraining oder Outdoorschwimmen ist die Forerunner 55 aber überfordert - sie kann also nicht als Multi-Sport-Uhr bezeichnet werden.
Wichtige Features für Dein Training
- Integriertes GPS: Zeichne auf, wo du läufst, und erhalte genaue Statistiken, u. a. zu Distanz, Pace und Intervallen. So kannst du auch nach deinem Training exakt sehen, wo du unterwegs warst.
- 24/7 Herzfrequenzmessung: Zeichne deine Herzfrequenz Tag und Nacht auf und erhalte Alarme, wenn deine Herzfrequenz im Ruhezustand zu hoch bleibt. Die Forerunner 55 hilft dir dabei einzuschätzen, wie hart du während deiner Aktivitäten trainierst.
- Garmin Coach: Diese kostenlosen adaptiven Trainingspläne umfassen Anleitungen von erfahrenen Coaches und werden an dich und deine Ziele angepasst. Trainings werden direkt mit der Uhr synchronisiert.
- Tägliche Lauftrainingsvorschläge: Dank personalisierter Trainingsvorschläge erhältst du tägliche Empfehlungen für deinen nächsten Lauf basierend auf deinem Trainingsprotokoll, deinem Fitnesslevel und deiner Erholungszeit.
- PacePro - Halte die richtige Pace: Erhalte dynamische Pace-Vorgaben auf Basis des Streckenprofils und deiner geplanten Strategie. So kannst du deine Anstrengung jederzeit an deine Ziele anpassen.
- Zielzeit: Möchtest du dabei unterstützt werden, dein Ziel zu erreichen? Wähle eine Distanz für die Laufeinheit und auf einer Datenseite wird deine voraussichtliche Zielzeit angezeigt.
- Laufbahn: Wenn du auf der Laufbahn ein paar Tempoeinheiten absolvieren möchtest, zeichne mit der integrierte Bahntrainingsaktivität genaue Rundendistanzen auf und sieh dir die Distanzen in Metern an.
- Schrittfrequenz-Alarme: Möchtest du deine Laufform verbessern? Schrittfrequenz-Alarme teilen dir mit, wenn du nicht mehr in deinem Zielfrequenzbereich liegst.
- Erholungsratgeber: Nach jedem Training gibt die Erholungszeit an, wann du für dein nächstes Training bereit bist. Dabei werden die Trainingsintensität und Faktoren wie Stress und tägliche Aktivitäten einbezogen.
- Laufzeit-Prognose: Die GARMIN Forerunner 55 Laufuhr zeigt dir deine geschätzte Endzeit für 5 km, 10 km, Halbmarathon, Marathon oder einer individuell festgelegten Distanz. So kannst du deine Leistung besser einschätzen und gezielt auf deinen ersten Wettkampf hintrainieren.
Weitere nützliche Funktionen
Die Forerunner 55 bietet auch eine Reihe von Fitness- und Gesundheitsfunktionen:
- Fitness-Tracking: Wenn du unterwegs bist, speichert dein Forerunner 55 Fitness-Tracker die Schrittanzahl, die Intensitätsminuten und vieles mehr.
- Behalte den Stress im Blick: Finde heraus, ob du einen ruhigen, ausgeglichenen oder anstrengenden Tag hast.
- Anzeige deiner Atemfrequenz: Sieh dir an, wie deine Atmung während des Tages, während des Schlafens und während Atemübungen ist.
- Menstruationszyklus-Tracker: Verwende die GARMIN Connect-App zum Aufzeichnen des Menstruationszyklus oder einer Schwangerschaft. Speichere Symptome und erhalte Informationen zu Training und Ernährung.
Technische Daten und Design
Die Forerunner 55 ist mit einem hellen Always-On Farbdisplay ausgestattet und ist durch ihr schlankes, leichtes Gehäuse besonders angenehm zu tragen. Das 20 mm Schnellwechselarmband lässt sich in Sekundenschnelle abnehmen und durch optional erhältliche Bänder in anderen Farben ersetzen. So passt du deine Forerunner 55 einfach dem jeweiligen Anlass an.
Hier eine Übersicht der technischen Daten:
| Merkmal | Details |
|---|---|
| Material des Uhrenglases | chemisch verstärktes Glas |
| Gehäusematerial | faserverstärktes Polymer |
| Material des Armbands | Silikon (20 mm breit; Schnellwechselsystem) |
| Handgelenkumfang | 126 bis 203 mm |
| Speicher/Protokoll | 200 Stunden an Aktivitätsdaten |
| Abmessungen | ca. 42 x 42 x 12 mm |
| Gewicht | ca. 37 g |
| Wasserdichtigkeit | Ja (5 ATM - entspricht Prüfdruck in 50 Metern Tiefe) |
| Akkulaufzeit | Bis zu 14 Tage im Smartwatch-Modus, bis zu 20 Stunden im GPS-Modus |
Akkulaufzeit und GPS-Messung
Der größte Unterschied zum Vorgänger-Modell Forerunner 45 ist der Akku. Der hält jetzt nämlich doppelt so lange durch. So haben wir unter freiem Himmel eine GPS-Laufzeit im Laufmodus von 22 Stunden gemessen. Das ist ein ordentlicher Wert und reicht locker für einige Trainingseinheiten.
Bei täglichem Einsatz im „Fitnesstracker-Modus“ ohne Einsatz des stromhungrigen GPS-Sensors aber mit dauerhafter Pulsmessung beträgt die Laufzeit laut Garmin 14 Tage. In unserem sehr ökonomischen Alltags-Testszenario waren es sogar 25 Tage - irgendwo dazwischen wird sich ein realistischer Wert einpendeln. Jedenfalls ist das verglichen mit anderen Sportuhren ein Spitzenwert und macht die Forerunner 55 sehr alltagstauglich.
Den Test meisterte die Forerunner 55 mit sehr gutem Endergebnis: Nur 0,9 Prozent lag die von der Uhr bestimmte Streckenlänge unter der tatsächlichen Länge unseres sehr anspruchsvollen Streckenverlaufs.
Garmin Connect App
„Connect“ heißt die App, die Garmin für die eigenen Sport- und Fitnessgeräte in den App-Stores bereitstellt. Der Funktionsumfang der App ist schlichtweg riesig. Zum einen kann man damit viele Einstellungen der Forerunner 55 vornehmen, was sonst am Handgelenk ein gewisses Geschick erfordert. Dazu zählt unter anderem das Einstellen des oder der Wecker, die Auswahl der Lieblingsaktivitäten oder die Art der Uhrzeitanzeige (Watchface).
Ansonsten bietet die App Auswertungen von Gesundheitsdaten wie Schrittzahl, Herzfrequenz, Schlafdauer, Stress; und sie errechnet das sogenannte Fitnessalter. Dieses berechnet sich aus verschiedenen Parametern und soll Auskunft über den momentanen Fitnesszustand im Vergleich zum tatsächlichen Alter geben. Für Läufer und Radfahrer gibt es Trainingspläne, die sich dynamisch an das tatsächliche Trainingspensum anpassen und auf ein bestimmtes Ziel (zum Beispiel Halbmarathon in 3 Monaten) hinarbeiten. Die einzelnen Trainings lassen sich dann auf die Uhr übertragen und anschließend wiederum in der App auswerten.
Steht dann der Wettkampflauf an, kann die App auch hier unterstützen - mit „PacePro“.
Fazit
Die zahlreichen Fitness- und Gesundheitsfunktionen sind hilfreich, um den Sport im Alltag in Einklang zu bringen und fitter zu werden. Viele Gesundheits- und Trainingsfunktionen wie Workout-Empfehlungen und ein Erholungsratgeber unterstützen Dich dabei, Deinen Alltag sportlich zu gestalten und Deine Trainingsziele zu erreichen, ohne Dich dabei zu überfordern.
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