Viele Motorradfahrer kennen das Problem: Nach kurzer Zeit auf dem Motorrad fangen die Hände an zu kribbeln, werden taub und schlafen schließlich ein. Dies kann sehr unangenehm sein und die Fahrt erheblich beeinträchtigen. Doch was sind die Ursachen für dieses Phänomen und was kann man dagegen tun?
Mögliche Ursachen für einschlafende Hände beim Motorradfahren
Es gibt verschiedene Faktoren, die zu diesem Problem beitragen können:
- Falsche Sitzposition: Eine ungünstige Haltung, bei der zu viel Gewicht auf den Handgelenken lastet, kann die Nerven und Blutgefäße in den Händen abklemmen. Das Gewicht sollte in erster Linie mit dem Knieschluss gehalten werden und nicht mit den Armen.
- Verkrampfte Haltung: Ein zu fester Griff am Lenker, besonders beim Beschleunigen oder Bremsen, kann die Muskeln überlasten und den Druck auf die Nerven erhöhen. Es ist wichtig, den Gasgriff bewusst locker zu halten.
- Vibrationen: Die Vibrationen des Motorrads können die Nerven und Sehnen in den Händen reizen und zu Taubheitsgefühlen führen.
- Unpassende Ausrüstung: Zu enge Handschuhe oder Kleidung können die Blutzufuhr behindern und das Problem verschlimmern. Handschuhe mit innenliegenden Nähten können ebenfalls Druckstellen verursachen.
- Lenkerposition: Eine ungünstige Lenkerposition, bei der das Handgelenk stark geknickt ist, kann die Nerven einklemmen.
- Halswirbelsäulenprobleme: In manchen Fällen können Probleme im Bereich der Halswirbelsäule, wie z.B. Bandscheibenvorfälle oder Arthrose, die Nervenwurzeln beeinträchtigen und zu Beschwerden in den Händen führen.
- Karpaltunnelsyndrom: Hier wird der Nerv auf Höhe des Handgelenkes eingeklemmt.
Lösungsansätze und Tipps
Um das Problem einschlafender Hände beim Motorradfahren zu lösen, gibt es verschiedene Ansätze:
- Anpassung der Sitzposition: Achten Sie auf eine entspannte und aufrechte Sitzposition, bei der das Gewicht gleichmäßig auf den Körper verteilt ist. Vermeiden Sie es, sich auf den Armen abzustützen.
- Lockere Haltung: Halten Sie den Lenker locker und entspannt in den Händen. Vermeiden Sie es, sich zu verkrampfen oder den Gasgriff zu fest zu umklammern.
- Lenkeranpassung: Passen Sie die Lenkerposition an Ihre individuellen Bedürfnisse an. Eine Lenkererhöhung oder ein anderer Lenker mit flacherer Pfeilung kann helfen, die Handgelenke zu entlasten und eine natürlichere Handhaltung zu ermöglichen.
- Passende Handschuhe: Wählen Sie Handschuhe, die gut passen und keine Druckstellen verursachen. Achten Sie auf hochwertige Materialien und eine gute Verarbeitung.
- Vibrationsdämpfung: Verwenden Sie Lenkerendgewichte oder spezielle Griffgummis, um die Vibrationen am Lenker zu reduzieren. Die "Bärenpranke" von Diopati, ein dünner Neopren-Fingerling, der unter dem Handschuh getragen wird, kann ebenfalls helfen, Vibrationen abzuschirmen.
- Regelmäßige Pausen und Übungen: Machen Sie während längerer Fahrten regelmäßig Pausen, um Ihre Hände auszuschütteln und zu dehnen. Bewegen Sie die Finger, machen Sie Fäuste und massieren Sie die Hände.
- Ärztliche Abklärung: Wenn die Beschwerden trotz aller Maßnahmen nicht besser werden oder sogar schlimmer werden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um mögliche medizinische Ursachen abzuklären.
Weitere hilfreiche Tipps
- Drehen Sie den Lenker ein kleines Stück nach hinten, um die Last mehr auf Handballen und Daumenbereich zu verlagern.
- Senken Sie den Kupplungs- und Bremshebel etwas ab, um eine bessere Handhaltung zu erreichen.
- Achten Sie auf eine solide Rückenmuskulatur, um eine gute Körperhaltung zu unterstützen.
- Nutzen Sie eine Gasgriffhilfe, um den Gasgriff nicht mehr so fest umklammern zu müssen.
Die Bärenpranke von Diopati
Die Bärenpranke von Diopati ist ein Palm Protector aus Neopren, der speziell für Motorradfahrer entwickelt wurde, um Vibrationen zu reduzieren und Druckstellen zu vermeiden. Sie wird unter dem Handschuh getragen und ist in verschiedenen Größen und Farben erhältlich. Die Bärenpranke kann helfen, Blasen, Taubheitsgefühle und Arm-Pump vorzubeugen.
Vorteile der Bärenpranke:
- Reduziert Vibrationen
- Verhindert Blasen und Druckstellen
- Beugt Arm-Pump vor
- Beeinträchtigt nicht das Fingerspitzengefühl
- Einfache Anwendung
Die Bärenpranke ist eine einfache und effektive Möglichkeit, um das Problem einschlafender Hände beim Motorradfahren zu lindern und das Fahrerlebnis angenehmer zu gestalten.
Tabelle: Mögliche Ursachen und Lösungen für einschlafende Hände
| Ursache | Lösung |
|---|---|
| Falsche Sitzposition | Entspannte, aufrechte Sitzposition |
| Verkrampfte Haltung | Lockere Haltung, entspannter Griff |
| Vibrationen | Lenkerendgewichte, spezielle Griffgummis, Bärenpranke |
| Unpassende Ausrüstung | Passende Handschuhe und Kleidung |
| Lenkerposition | Lenkeranpassung, Lenkererhöhung |
| Halswirbelsäulenprobleme | Ärztliche Abklärung, Übungen |
| Karpaltunnelsyndrom | Ärztliche Behandlung |
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