Lauf- und Radfahr-App Vergleich

Ob für Anfänger oder erfahrene Läufer: Durch die besten Lauf- und Jogging-Apps für Android und iPhone können Sie Fitnessziele besser erreichen. Sport-Apps fürs Smartphone gehören für viele Hobbysportler*innen längst zur Standardausrüstung. Sie zeichnen Strecken auf, liefern Statistiken und motivieren mit Zielen und virtuellen Auszeichnungen.

Beliebte Lauf- und Jogging-Apps

Moderne Lauf-Apps ersetzen für viele Nutzer*innen inzwischen die klassische Sportuhr. Alle drei Anwendungen zeichnen Strecken per GPS auf und bieten Basisdaten wie Distanz, Zeit, Tempo, Kalorienverbrauch und Höhenmeter. Die Unterschiede liegen laut RUNNER'S WORLD im Detail: bei Usability, Zusatzfunktionen, Trainingsplänen - und beim Datenschutz.

Hier sind einige der beliebtesten Apps im Überblick:

• Adidas Running by Runtastic
• Nike Run Club
• ASICS RunKeeper
• Strava

Adidas Running by Runtastic

Eine der besten Lauf-Apps für Android und iOS ist "adidas Running by Runtastic". Für Sportler, die Ihre Lauf- und Fitness-Ergebnisse tracken wollen, bringt die App praktische Aufzeichnungs- und Analysefunktionen mit. Unterwegs können Sie sich per Sprachausgabe den Zwischenstand ansagen lassen und sich so Tag für Tag verbessern.

Besonders interessant: adidas Running by Runtastic bietet sogenannte "Story-Runs" an. Auch die erweiterte Community-Integration ist ein wichtiges Feature. Interessant ist auch die Möglichkeit, externe Sensoren (z.B. Herzfrequenzmesser) zu verbinden.

Bei Bedarf können Sie auch die Premium-Funktionen nutzen und durch ein Abo von personalisierten Trainingsplänen für den Halbmarathon oder Marathon, Wear OS-Kompatibilität und erweiterten Sportarten-Tracking-Möglichkeiten profitieren.

Test-Fazit: Dezent designte Running-App mit Fokus auf Lauf-Lifestyle und Netzwerken.

Nike Run Club

Eine weitere beliebte Lauf- und Jogging-App für Android und iPhone ist die "Nike Run Club App". Schnelligkeit, Distanz und die Strecke werden aufgezeichnet. Bei Ihrem Nike+ Trainer können Sie sich einen eigenen Plan erstellen lassen. Dieser verbindet Ihre Ziele mit der aktuellen Fitness. Mit der Nike Run Club Spotify Playlist bleiben Sie stets motiviert.

Die einzige getestete App, die alle Funktionen komplett kostenlos bereitstellt. Im Vordergrund steht Motivation - etwa durch geführte Audio-Läufe, Belohnungssysteme und Online-Challenges. Die Bedienoberfläche ist besonders nutzerfreundlich und übersichtlich gestaltet. Trainingsdaten werden bewusst reduziert dargestellt - ideal für Einsteiger*innen, die nicht mit zu vielen Informationen überfrachtet werden möchten.

Die Nike Run Club App bietet viele Funktionen, die sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Läufer ansprechend sind. Die Möglichkeit, geführte Läufe mit professionellen Athleten und Athletinnen zu absolvieren, macht das Training nicht nur effektiv, sondern auch motivierend und inspirierend. Eine Besonderheit bietet die Jogging-App, indem sie mit der Achtsamkeits- und Meditationsapp Headspace zusammenarbeitet. Die App bietet demnach geführte Läufe mit Headspace Coaches an.

Test-Fazit: Die Nike Run Club App bietet eine übersichtliche Aufmachung und motivierende Plattform vor allem für die Anfängerstufe.

ASICS RunKeeper

Ob Sie gerade erst mit dem Joggen anfangen oder sich auf den nächsten Halbmarathon vorbereiten - die richtige Lauf-App kann den entscheidenden Unterschied machen. Eine gute Wahl ist "ASICS Runkeeper". "ASICS Runkeeper" ist eine der beliebtesten GPS-basierten Lauf-Apps. Sie bietet einfache Lauf- und Zielverfolgung, personalisierte Pläne, Audio-Feedback und eine übersichtliche Nutzeroberfläche. Die App ist kostenlos und kann optional durch das Runkeeper Go Abo erweitert werden. Die Vorteile der App sind unter anderem das GPS-Tracking für Läufe, Spaziergänge und Workouts.

Trainingspläne sind Teil des Angebots. Wer auf einen Wettkampf trainieren möchte, ist bei Asics Runkeeper besonders gut aufgehoben - die App bietet Trainingspläne vom 5-Kilometer-Lauf bis zum Halbmarathon. Ganz praktisch ist auch der Schuh-Tracker, mit dem man den Schuhverschleiß genau nachvollziehen kann.

Test-Fazit: Ein bisschen feilen könnte Asics noch an seinem ansonsten ansehnlichen Runkeeper.

Strava

Strava ist nicht nur eine App zum Joggen, sondern viel mehr zum Vernetzen von Sportlern. Sie erhalten die App für Android und für iOS. Die App können Sie auch für andere Sportarten wie Fahrradfahren nutzen. Dabei bietet Strava alles, was das Läuferherz begehrt. Besonders toll: Eine Auto-Stoppfunktion. Dies bietet sich vor allem in der Stadt an, wenn Sie an der Ampel warten müssen.

Sie können mit der Strava-App auch Ihre GPS-erfasste Strecke in Segmente aufteilen. Die Zeit jedes Segmentes wird dann gesondert erfasst. Die App bietet vorher angelegte Segmente. Sie können auch eigene Segmente erstellen. Herausforderungen finden Sie dank der Community in der App. Punktabzug erhält Strava allerdings für die kostenpflichtigen Trainingspläne. Strava kombiniert präzises Tracking mit einem starken Community-Fokus. Die App funktioniert auch als soziales Netzwerk für Sportler*innen.

Besonders beliebt: sogenannte Segmente, bei denen Nutzer*innen Zeiten auf bestimmten Streckenabschnitten vergleichen können - mit sich selbst und mit anderen. Die App bietet zudem leistungsstarke Analyse-Tools, viele Clubs und regelmäßig neue Challenges. Einige Funktionen sind nur im kostenpflichtigen Abo verfügbar.

Test-Fazit: Eine Lauf-App für Reinfuchser, die sich nicht ganz von selbst erklärt. Lauf-Theoretiker, die an ihrer Form tüfteln, fühlen sich hier wohl.

Fahrrad-Apps für Navigation, Training und mehr

Ob zur Navigation, Trainingsanalyse oder Streckenplanung - Fahrrad-Apps können heute mehr als nur GPS-Daten speichern. Die folgenden drei Anwendungen gehören laut Beat Yesterday zu den beliebtesten, sowohl bei Hobbysportler*innen als auch bei ambitionierten Radfahrer*innen:

Komoot

Ideal für Tourenfahrer*innen, Pendler*innen, Wander*innen oder Mountainbiker*innen. Die App schlägt basierend auf gewähltem Radtyp passende Routen vor - inklusive Höhenprofilen und Oberflächenbeschaffenheit. Die Karten lassen sich zur Offline-Nutzung herunterladen, geplante Routen können direkt auf Garmin-Geräte übertragen werden. Wer gerne neue Gegenden erkundet oder Inspiration für Wochenendtouren sucht, findet hier ein besonders hilfreiches Tool.

Wikiloc

Die App setzt auf Community-generierte Inhalte: Fast sechs Millionen Outdoor-Routen stehen bereit - darunter viele speziell für Fahrradfahrer*innen. Nutzer*innen können eigene Touren hochladen oder bewährte Strecken samt Fotos und Geländeinfos abrufen. Praktisch: Wikiloc lässt sich mit verschiedenen Garmin-Geräten koppeln und direkt zur Navigation nutzen. So können Sie neue Trails entdecken, auch abseits gängiger Routen.

Weitere nützliche Apps für Radfahrer und Wanderer

RealityMaps

Die Anwendung bietet ein einzigartiges Wandererlebnis mit Tourenplanung und realistischer 3D-Landschaftsdarstellung, vor allem für die Alpenregion. Verfügbar für Android und iOS, ermöglicht sie den Wechsel zwischen 2D- und 3D-Kartenansichten sowie die Nutzung topografischer Karten offline. Die App enthält Wetterinformationen, Live-Webcams und zeigt Bergbahnen, Hütten und Parkplätze an. Mit RealityMaps können Wanderer aus zahlreichen fertigen Routenvorschlägen wählen oder ihre eigenen Strecken planen, speichern und verfolgen.

Outdooractive

Die kostenlose App Outdooractive bietet eine umfangreiche Auswahl an Touren, die vom Anbieter und von Nutzern hinzugefügt werden. Unter "Top-Touren" finden Sie Streckenvorschläge basierend auf Ihren vorherigen Suchen und Ihrer Region. Die App zeigt wichtige Informationen wie Strecke, Dauer, Höhenprofil und Schwierigkeit auf einen Blick. Der Tourenplaner ermöglicht die automatische Routenerstellung durch Eingabe von Start- und Endpunkt oder das individuelle Planen durch Wegpunkte. Flexibilität in der Planung ist ein großer Vorteil - Wegpunkte lassen sich leicht verschieben. Outdooractive bietet weltweite Karten, die auch offline verfügbar sind, allerdings nicht in der kostenlosen Version. Dies ermöglicht das Planen und Tracken von Routen im Ausland.

Tabelle: Vergleich von Lauf- und Radfahr-Apps

Wichtige Hinweise zur Nutzung von Sport-Apps

Outdoor-Apps können Sportler*innen motivieren, Trainingsfortschritte sichtbar machen und helfen, Ziele konsequenter zu verfolgen. Gleichzeitig bergen sie auch Risiken - vor allem dann, wenn der digitale Wettbewerb zur Belastung wird. Viele Anwendungen setzen auf Ranglisten, Auszeichnungen oder Challenges, die den sportlichen Ehrgeiz fördern sollen. Wer sich dabei ständig mit anderen misst, läuft jedoch Gefahr, Warnsignale des Körpers zu ignorieren und sich zu überfordern.

Auch beim Datenschutz ist Vorsicht geboten. Manche Apps erfassen nicht nur Strecken und Zeiten, sondern auch Körperdaten wie Gewicht, Fettanteil oder biometrische 3D-Scans - teils dauerhaft verknüpft mit dem Nutzer*innenprofil. Dabei ist oft unklar, wo diese Daten gespeichert werden, wie lange sie erhalten bleiben und wer darauf Zugriff hat. Nutzer*innen sollten daher nicht nur auf Funktionsumfang und Benutzer*innenfreundlichkeit achten, sondern auch die Datenschutzhinweise prüfen.

Die Wahl der richtigen Outdoor-App hängt vor allem von den eigenen Trainingszielen und Vorlieben ab. Während einige Nutzer*innen auf präzise Leistungsanalysen und Wettbewerbsfunktionen setzen, suchen andere nach Motivation durch Coaching oder eine einfache Routenplanung. Wichtig ist, dass die App den persönlichen Anforderungen entspricht und gleichzeitig den Datenschutz berücksichtigt.

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