MTB Trikot Langarm Winter Test: Der ultimative Guide für Mountainbiker

Langarm-Funktionshemden sind nicht unbedingt das aufregendste Produkt im Bereich der Bike-Bekleidung. Oft sind sie grau, dunkelblau oder schwarz, meist aus Kunststoff gefertigt und entwickeln schnell einen unangenehmen Schweißgeruch. Viele Modelle kommen und gehen im Laufe der Jahre, aber es gibt immer dieses eine Unterhemd, das man einfach nicht missen möchte: ein mindestens zehn Jahre altes Unterhemd, durch zahllose Waschgänge verfärbt, am Kragen ausgeleiert - aber einfach ein Lieblingsteil.

Was dieses Unterhemd so besonders macht, wird erst bei genauerer Betrachtung deutlich: Es deckt einen großen Temperaturbereich ab, wirft auch unter engen Trikots keine Falten und zwickt nirgends. Es stinkt kaum, die Ärmel sind lang und eng genug, und der Kragen hat die richtige Höhe. Das klingt einfach, ist aber in der Praxis offenbar ziemlich individuell, denn das Angebot ist breit gefächert.

Material-Mix: Der Unterschied liegt im Detail

Um herauszufinden, welche Langarm-Funktionshemden sich besonders gut für das Radtraining bei kaltem Wetter eignen, haben wir von den einschlägigen Herstellern Modelle angefordert. Auf den ersten Blick wirkt das Ergebnis ziemlich homogen, doch sobald man das Materialetikett genauer betrachtet, wird es interessant. Die Hemden im Test bestehen aus insgesamt sieben verschiedenen Materialien, bis zu fünf davon in einem einzigen Hemd!

Welche Mischung zum Einsatz kommt, hängt stark vom Einsatzbereich ab. Der Körper als Kraftwerk ist auf etwa 37 Grad Kerntemperatur optimiert. Wenn die Temperatur zu hoch oder zu niedrig ist, sinkt die Leistung beträchtlich. Gleichzeitig erzeugt der Körper sehr wechselhafte Mengen an Abwärme. Am Schreibtisch sitzend beträgt die Heizleistung etwa 100 Watt, doch schon bei einer mittleren Tretleistung auf dem Rad von 200 Watt sind es um die 600 Watt Abwärme.

Funktions-Shirts müssen diese Kühlung unterstützen, aber gleichzeitig so schnell trocknen, dass sie in Ruhephasen nicht weiterkühlen. Fasermaterialien sind hier das Mittel der Wahl. Aus Laborversuchen ist bekannt, dass beispielsweise Elasthan, das die Passform unterstützt, schlecht trocknet. Oder dass Polypropylen praktisch kein Wasser aufnimmt, während Polyester und Polyamid das in Maßen tun. Auch das Verhalten von Wolle oder Baumwolle ist gut untersucht, ebenso das Tragegefühl all dieser Stoffe. Keine Faser leistet alles Gewünschte. Also sind die Textilexperten gezwungen, ihre Produkte schon durch die Materialwahl auf bestimmte äußere Randbedingungen und für bestimmte Trainingsintensitäten zu optimieren.

Sonderrolle Wolle: Struktur des Gewebes und Anfälligkeit für Geruch

Die Struktur des Gestricks spielt ebenfalls eine große Rolle. Viele Funktionshemden im Test sind auf der Innenseite anders strukturiert als außen: Grobe Maschen oder Schlingen sollen den Schweiß durch Kapillarkraft auf die Hemdoberfläche leiten, wo er - zwar hautnah, aber nicht direkt auf der Haut - kühlend verdunstet oder an die nächste Kleidungsschicht weitergeleitet wird.

Merinowolle spielt in diesem Werkzeugkasten eine Sonderrolle. Diese besonders feine Schafwolle lagert in ihren Fasern relativ viel Feuchtigkeit ein, bevor sie klatschnass ist und damit kaum noch isoliert. Ein Merinohemd mit 50 Prozent Feuchtigkeit wird sich deshalb angenehmer tragen als ein Baumwoll-Shirt mit demselben Wassergehalt. Ihr unbestreitbarer Vorteil ist aber die geringe Geruchsentwicklung. Der Mief entsteht nämlich aus der Zersetzung von Schweiß durch Bakterienstämme - die sich auf Wolle nicht ansiedeln, auf Kunstfasern allerdings gerne.

Zwei Hemden (GripGrab und UYN) waren antibakteriell ausgerüstet - ein hautärztlich umstrittenes Extra, da es die natürliche Hautflora stören soll.

Der Tragekomfort

Neben der Fasermischung trägt auch der Sitz erheblich zum Tragekomfort bei. Wie auflackiert sitzende Shirts fördern durch ihren flächigen Hautkontakt prinzipiell die Thermo-Regulierung. Nicht jede und jeder mag zudem den engen Sitz, doch funktional sind drei der vier bei den Testbesten. Und da liegt letztlich ein Problem unseres Tests mit satten 50 Mustern: Den einen, einzigen Testsieger kann es trotz größter Sorgfalt kaum geben. Zu vielfältig sind die Randbedingungen, zu individuell die Voraussetzungen persönlichen Wohlgefühls.

Bike-Bekleidung: 11 Unterhemden im Praxis- und Labortest

Im Folgenden werden einige der getesteten Unterhemden detaillierter vorgestellt:

Castelli Flanders Warm

Das reine Polyestermaterial trocknet zwar rasant, doch die verfilzte Innenseite nimmt den Schweiß nur sehr zögerlich auf. Er bleibt auf der Haut und wird schnell nasskalt. Daher sehen wir den Einsatzbereich im weniger schweißtreibenden Drehzahlbereich. Bei der Haptik kritisierten mehrere Versuchspersonen unelastische, kratzende Nähte.

Craft Active Extreme X CN LS

Im Training nimmt das leichte Hemd fühlbar Feuchtigkeit auf, wodurch es etwas kühlt. Die Herstellerempfehlung sieht den Einsatz bei intensiverer Belastung und kühlen, aber nicht eiskalten Temperaturen vor, was auch der Erfahrung unserer Probanden entspricht. Das reine Polyester-Shirt ohne Elasthan sitzt nicht ganz so straff wie andere, doch dafür trocknet es schnell.

Falke Langarmshirt Warm

Es „feuchtelt“ länger als andere Kunstfasermodelle. Dass es trotzdem ein Favorit des Testteams ist, verdankt es seiner gu­­ten Schweißableitung und seinem sehr enganliegenden Sitz - bei feuchter Haut ist es sogar schwer anzuziehen. Bei der Temperatur korrigieren wir die Empfehlung etwas in Richtung Wärme. Insgesamt sehr sportlich, aber kein Favorit für vielstündiges Grundlagentraining.

Gore Base Layer Thermo Long Sleeve

So konsequent wie kein Mitbewerber setzt Gore auf schnell trocknendes Material. Vor allem unter Regenkleidung, die ansonsten einen Nässestau provoziert, kann das Material damit punkten. Kritikpunkte waren das etwas „plastikmäßige“ Trage­gefühl und Schnittdetails wie der etwas niedrige T-Shirt-Kragen.

GribGrab Expert 2 Thermal Seamless

Kein anderes Hemd erhielt für die Passform und den Sitz so viel Lob wie dieses. Es liegt gut an, ohne irgendwo einzuschneiden und hat die richtigen Proportionen für Sportlerinnen- und Sportlerkörper, inklusive Toleranz nach oben. Trotz der inneren und äußeren Strickstrukturen und des hohen Anteils an schnell trocknendem Polypropylen saugt sich das relativ dicke GripGrab-Hemd auch hautnah voll und kann sich klamm anfühlen.

Icebreaker Zone Knit 200

Das teure Merinohemd vereint in sich die Vor- und Nachteile von Wolle: Das Icebreaker-Modell trocknet kaum schneller als ein Baumwoll-T-Shirt, fühlt sich feucht, aber deutlich wärmer an. Für Starkschwitzer und hohe Intensitäten würden wir es deshalb nicht empfehlen. Der Schnitt des (sehr groß ausfallenden) Icebreaker-Hemdes ist sportlich, aber nicht radspezifisch und vor allem an Bauch und Hüfte eher leger als hautnah.

Löffler Transtex Hybrid

Beim Transtex Hybrid fällt vor allem der Anteil der aus Holz gewonnenen Faser Lyocell und von Baumwolle auf. Nach Ansicht der Testerinnen und Tester leitet diese Struktur die Feuchtigkeit gut von der Haut weg, auch wenn das Hemd sich außen klamm anfühlt. Der Schnitt ist schlank und enganliegend, aber nicht komprimierend. Sehr vielseitig.

Odlo Natural 100% Merino Warm

Odlos reines Merinohemd gewinnt ziemlich klar die Hautschmeichler-Wertung - zumindest im gemäßigten Einsatz. In der Trocknungs­mes­sung liegt das Hemd im Mittelfeld. Unter Trainingsbelastung entwickelt es trotzdem das wolltypische feuchtwarme Treibhausklima. Der Hersteller hat es völlig zutreffend für moderate Anstrengungen entwickelt. Ein Hemd für kühle Grundlageneinheiten.

Weitere getestete Produkte

Neben den oben genannten Unterhemden wurden auch folgende Produkte getestet:

• Sportful Merino Layer Tee
• UYN Ambityon Underwear Shirt
• Van Rysel Winter Race

Wintertrikots lassen sich perfekt kombinieren

Das Beste an den langärmeligen Wärmern ist jedoch ihre Kombinierbarkeit. Anders als ein Winterunterhemd, das nur als erste Schicht („Baselayer“) dient, lässt sich ein Wintertrikot aufgrund der dickeren Stoffqualität und des Designs auch als Außenlage tragen. Etwa in der Übergangszeit zu Herbst und Frühling.

Hier kann ein Wintertrikot plus ein dünnes Unterhemd ausreichend sein. Wird es unterwegs doch einmal kühl, etwa durch Fahrtwind, reicht eine Windweste zum Schutz der Rumpfpartie.

Sollte das Wetter noch kälter werden, kombinieren Sie das Trikot mit einem Winterunterhemd. An richtig kalten Tagen mit Temperaturen um null Grad fügen Sie einen vollständigen Windschutz, etwa durch eine Wind- oder Regenjacke hinzu. Der eng anliegende Schnitt der Wintertrikots eignet sich bestens, um eine weitere Bekleidungsschicht darüber zu tragen. So mutiert das Trikot zum Drunterhemd.

Dieses Zwiebelprinzip trägt in Summe zwar etwas dicker auf als die Kombi aus Softshelljacke plus Unterhemd, das Übereinanderlegen von mehreren Bekleidungslagen wird von vielen Bikern jedoch bevorzugt, da die Kleidung unterwegs flexibler an die Wetterlage anpassbar ist.

Die besten Mountainbike-Schuhe und Accessoires für den Winter

Auch die Wahl der richtigen Schuhe und Accessoires ist entscheidend für den Komfort beim Mountainbiken im Winter. Hier einige Empfehlungen:

• Gore Essence Thermo Stirnband: Ideal, um einen langen Pferdeschwanz unterzubringen und den Kopf warm zu halten.
• Decathlon Fußwärmer: Einmalig verwendbare Wärmepads, die für wohlige Wärme in den Schuhen sorgen.
• Northwave Extreme Pro High Sock: Thermosocken als kostengünstige Alternative zu echten Winterschuhen.
• Northwave Multicross Plus GTX MTB Flatschuhe: Winterschuhe, die Kälte, Wind und Nässe trotzen.
• Northwave Fast Polar Glove: Perfekte Handschuhe für kalte, trockene Tage.
• Shimano GF8GTX: Hoch geschnittener Flatpedal-Schuh mit Gore-Tex-Membran.
• Scott Pro Shield Light Sensitive: Photochrome BikeBrille mit großem Sichtfeld.
• Terra Nanuq GTX Flat: MTB-Schuhe für Fans von Flatpedals mit Gore-Tex-Membran und isolierendem Fleecefutter.

Die besten Herren Mountainbike-Oberteile & -Jacken für den Winter

Auch die Wahl der richtigen Oberbekleidung ist entscheidend für den Komfort beim Mountainbiken im Winter. Hier einige Empfehlungen:

• Canyon Primaloft-Weste: Sportlich geschnittene Weste mit „Primaloft“-Fütterung.
• Outdoor Research Men’s Freewheel Half Zip Soft Shell MTB Hoodie: Trail-Hoodie mit guter Belüftung und robuster Verarbeitung.
• Norrøna Fjora GTX Pro: Luxuriös ausgestattete und superb verarbeitete Jacke mit Gore-Tex-Pro-Membran.
• Gore Wear Windstopper Base Layer Shirt Langarm: Winddichter Base Layer mit Infinium-Material.
• Alpinestars 2021 Merino Jersey - Long Sleeve: Merino-Long-Sleeve als Base Layer.

Die besten Herren Mountainbike-Hosen für den Winter

Auch die Wahl der richtigen Hosen ist entscheidend für den Komfort beim Mountainbiken im Winter. Hier einige Empfehlungen:

• Ion Shelter 3 L Pants & Jacket: Regenkombi mit wasserabweisendem Ripstop-Material.
• Norrøna Fjora Infinium Pants: Winterhose mit Stretchgewebe Gore Tex Infinium.
• Gonso Montemuro: Überhose mit „Primaloft“-Fütterung.

Northwave Winter-MTB-Outfit im Test

Ein weiteres getestetes Outfit stammt von Northwave. Die Softshell-Jacke überzeugt durch ihre Optik und die praktischen Belüftungen. Die Schuhe mit Vibram-Sohle passen perfekt und bieten guten Halt. Das Trikot ist aus dickem Stoff gefertigt und transportiert die Feuchtigkeit gut nach außen. Die Hose ist leicht und atmungsaktiv, jedoch ist der Schnitt etwas eng. Die Handschuhe bieten guten Grip und Dämpfung, und die winddichte Membran leistet gute Arbeit. Die Socken sind bequem, warm und trocknen schnell.

Zusammenfassung der getesteten Produkte

Die folgende Tabelle fasst die getesteten Produkte und ihre Eigenschaften zusammen:

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