Auch im Winter sind die meisten Kinder nicht zu bremsen und düsen mit ihren Lauf- oder Fahrrädern wie der Wind durchs nasskalte Wetter. Und das sollen sie ruhig auch, schließlich stärkt ausreichend Bewegung auch das Immunsystem. Gerade in den kalten Monaten eine gute Sache! Aber: Die gewohnten dicken Mützen dürfen keinesfalls unter dem Fahrradhelm aufgesetzt werden!
Das Problem mit dicken Mützen unter dem Fahrradhelm
Eine dicke Wintermütze unterm Fahrradhelm ist ein No-Go! Aus einem ganz einfachen Grund: Sie beeinflussen den so wichtigen perfekten Sitz des Helms und auch des Kinnriemens. Bei Stürzen kann der Fahrradhelm so ganz leicht verrutschen. Und selbst, wenn der Helm trotz Mütze gut auf dem Kopf hält, sitzt er über der dicken Stoffschicht viel zu weit oben auf dem Kopf, als das er ihn noch gut schützen könnte. Das berichten auch die Sicherheits-Profis vom ADAC.
Dunja Schenk engagiert sich als sogenannte Helmfluencerin für die Stiftung savemybrain. Dunja berichtet, dass sie leider immer noch viel zu viele Kinder ohne Helm auf den Straßen sieht - und jetzt im Winter mit einer viel zu dicken Mütze drunter. Der Helm sitzt dann zu weit weit über dem Haaransatz: "Das ist natürlich kontraproduktiv!" so die Helm-Aktivistin und Zweifach-Mama.
Ganz klar: Fast noch wichtiger als warme Ohren ist die Sichtbarkeit bei dunklem, nieseligem Wetter. Leuchtende Farben sind beim Fahrradhelm super - oder aber man nutzt spezielle Regenbezüge für Helme, die oftmals in Neonfarben daherkommen.
Alternativen zur dicken Mütze
Was ist denn dann die Alternative zur Mütze unter dem Fahrradhelm? Denn im Winter sind Kindermützen unsere besten Freunde. Schließlich sind ausgekühlte Ohren deutlich anfälliger für Krankheitserreger, so droht z.B, eine Mittelohrentzündung.
Am besten fährt man, wenn man eine spezielle Fahrradmütze kauft, die für das Tragen unter Helmen konzipiert wurde. Viele Helm-Hersteller entwickeln sie sogar genau passend zu ihren Modellen. Fahrradmützen bekommt ihr in jedem Sport- und Bikegeschäft und natürlich online, z.B. Viele Eltern greifen aber auch auf dünne Stirnbänder zurück, die die Ohren bedecken.
Spezielle Fahrradmützen sind empfehlenswert! Zu denen rät auch René Filippek vom ADFC (Allgemeiner Deutscher Fahrrad-Club e.V.) - aber ergänzt: "Wichtig ist, dass die dünne Mütze den Kopf eng umschließt, sodass der Helm trotzdem noch gut sitzt. Wenn der Helm nur noch gerade so auf den Kopf passt und das Verstellsystem schon ohne Mütze ganz offen ist, ist wahrscheinlich auch eine dünne Mütze schon zu viel."
Auch Dunja Schenk rät zu Radmützen, am besten von den Helmherstellern selbst. "Die sind dünn genug und so geschnitten, dass der Helm dennoch drauf passt und die Ohren warm bleiben." Auch sie betont, wie wichtig es sei, danach nochmal anzuprobieren: "Der Helm muss mit Radmütze neu angepasst bzw. eingestellt werden, damit er weiterhin schützt."
ADAC-Sprecher Gebhardt befürwortet die speziellen, dünnen und atmungsaktive Unterziehmützen auch: "Außerdem gibt es - in der Regel passend zum jeweiligen Helm - Überzüge, die vor Wind und Regen schützen, und bedenkenlos benutzt werden können."
Sicherheitstipps für das Fahrradfahren im Winter
Micha Gebhardt gibt außerdem folgende Tipps, um mit Fahrrad und Helm sicher durch den Winter zu kommen. Die gelten übrigens nicht nur für Kinder!
Sichtbarkeit
Vor allem im Winter ist Sichtbarkeit von besonderer Bedeutung. Am besten reflektiert schon der Helm oder der Überzug, aber auch an der Kleidung und am Rad sollten reflektierende Elemente angebracht werden.
Der richtige Sitz des Helms
Ganz wichtig, nicht nur im Winter, ist auch der richtige Sitz des Helms. Am besten man setzt zuerst die Unterziehmütze auf und richtet den Helm dann gerade auf dem Kopf aus. Mit dem Rädchen wird dann der Kopfring so fest eingestellt, dass der Helm nicht verrutscht.
Helm richtig einstellen
Damit der Fahrradhelm sicher und fest auf dem Kopf deines Kindes sitzt und so bei einem Sturz optimal schützt, sollte er regelmäßig neu eingestellt werden. Das gilt natürlich auch beim Tragen von Fahrradmütze oder Stirnband. Und so einfach geht's:
- Mütze oder Stirnband aufsetzen.
- Fahrradhelm gerade auf den Kopf des Kindes setzen.
- Auf der Rückseite des Helms den Ring solange drehen, bis er fest auf dem Kopf sitzt. Er sollte aber nicht drücken!
- Den Kinnriemen öffnen und ihn jeweils rechts und links verkleinern oder vergrößern, bis er wie ein Dreieck das Ohr umrahmt. Riemen wieder schließen.
- Bei Bedarf den Kinnverschluss anpassen. Er sollte das Kinn locker berühren, aber keinesfalls einschneiden.
Macht den Anti-Rutsch-Test: Rutscht der Helm auf dem Kopf leicht hin und her, müsst ihr an den Einstellungen nachjustieren. Sitzt alles fest, steht dem sicheren Fahrradfahren mit Helm und Mütze nichts mehr im Weg.
Der Fahrrad-Experte ermutigt zu diesem Test: Helm ohne Mütze aufsetzen. Einstellsystem schließen und versuchen, den Helm auf dem Kopf zu verschieben. Sitzt der Helm korrekt, geht das gar nicht oder nur mit viel Kraftaufwand. Dann wiederholt man den Versuch mit Mütze unterm Helm. Lässt sich der Helm nun leichter verschieben und bewegen, ist das ein schlechtes Zeichen und man sollte es lieber lassen.
Fahrradhelm-Unterziehmützen im Vergleich (2025)
Hier ist eine Auswahl an Fahrradhelm-Unterziehmützen, die im Jahr 2025 verglichen wurden:
| Produkt | Material | Besondere Merkmale | Vorteile | Nachteile |
|---|---|---|---|---|
| Puma Fahrradhelm-Unterziehmütze | 90% Polyester, 10% Elasthan | Puma-Katzenlogo, UV-Schutz | Dehnbar, angenehm zu tragen | Ohne Kühlfunktion |
| Gripgrab Leichte Sommer Cycling Cap | 100% Polyester | UV- und Schweißschutz | Waschmaschinengeeignet | Nicht wasserbeständig |
| Vaude Bike Cap | 94% Polyamid, 6% Elasthan | Wind- und wasserdicht, atmungsaktiv | Trocknet schnell, nachhaltige Herstellung | Ohne Kühlfunktion |
| Gripgrab Fahrradhelm-Unterziehmütze | 65% Polyamid, 25% Polyester, 10% Elasthan | Kühlfunktion, UV-Schutz | Atmungsaktiv, schweißableitend | Nicht wasserbeständig, kein UV-Schutz |
| Vaude Bike Windproof Cap III | 100% Polyester | Weiches Fleece innen, winddicht | Atmungsaktiv, trocknet schnell | Ohne Kühlfunktion |
| Hikenture Helm-Unterziehmütze | 90% Polyester, 10% Elasthan | Fleece-Futter, Ohrenschutz | Winddicht, schnell trocknend, wasserabweisend | Kein UV-Schutz, keine anderen Farben |
| Hikenture Unterziehmütze Damen | 43% Polyester, 42% Nylon, 15% Elasthan | Zopfloch, Brillenöffnungen | Atmungsaktiv, schweißableitend, wasserabweisend | Ohne Kühlfunktion, kein UV-Schutz |
| Cuticate 2er Laufmütze Sportmütze | 100% Polyester | Leichtes und atmungsaktives Material | Schnell trocknend | Nicht wasserbeständig |
Weitere wichtige Hinweise
- Qualität und Haltbarkeit prüfen: Kunststoffe altern, daher sollten Helme nach etwa fünf Jahren ausgetauscht werden.
- GS-Zeichen: Achten Sie darauf, dass der Helm das GS-Zeichen trägt.
- Helm auf dem Spielplatz abnehmen: Beim Klettern und Toben auf dem Spielplatz können Fahrradhelme gefährlich werden.
- Fahrradhelme nur fürs Radfahren nutzen: Sie sind nicht als Kopfschutz beim Reiten, Inlineskaten oder anderen Sportarten geeignet.
Denken Sie daran, dass ein Fahrradhelm dem Kind richtig passen muss und es muss wissen, wie es den Helm richtig aufsetzt und schließt.
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