12. September 2025

Radfahren nach Prostataoperation: Was Sie wissen sollten

Das Radfahren gehört in Deutschland zu den beliebtesten Sportarten. Diese gelenkschonende Sportart hält nicht nur körperlich und geistig fit, sondern fungiert zudem als schnelles und klimaneutrales Transportmittel für kurze Strecken. Dieser Artikel erklärt, warum auch Prostatakrebspatienten nicht auf ihren Drahtesel verzichten sollten, und gibt wichtige Hinweise für die Zeit nach einer Prostataoperation.

Radfahren, Prostatitis und PSA-Wert: Mythen und Fakten

Es hält sich hartnäckig der Mythos, dass Fahrradfahren der Prostata schadet und den PSA-Wert erhöht. Dieser Irrglaube wurde unter anderem durch Fälle von Profiradsportlern mitgetragen, die an Prostatakrebs erkrankten. Die Ursache der Erkrankung lag hier jedoch in den meisten Fällen an einer chronischen Prostatitis. Das Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken, kann sich bei Betroffenen erhöhen, das gilt jedoch nicht für Menschen ohne Prostatitis. Der PSA-Wert kann dadurch kurzzeitig in die Höhe getrieben werden und die Testergebnisse verfälschen, denn Fahrradfahren und der Sitz im Sattel wirken wie eine Prostatamassage, bei der vermehrt das Eiweiß PSA gebildet wird.

Es gilt daher: Wer Prostatakrebs hat oder im Alter ist, in dem das Krebsrisiko steigt, kann beruhigt auf das Fahrrad steigen. Denn prinzipiell ist Radfahren nicht schädlich.

Fit und mobil: So gesund ist Fahrradfahren

Prostatakrebspatienten wird meist empfohlen, sich regelmäßig zu bewegen und sportlich zu betätigen. Hierfür eignet sich das Radfahren wunderbar. Der Ausdauersport fördert die körperliche Gesundheit, indem er das Herz-Kreislaufsystem ankurbelt, für eine gute Durchblutung sorgt und den Stoffwechsel anregt. Im Gegensatz zu anderen Ausdauersportarten gibt es hier jedoch einen entscheidenden Vorteil: Radeln schont die Gelenke. Auch als Transportmittel ist der Drahtesel bestens geeignet.

Die richtige Haltung und Ausrüstung

Für eine optimale Haltung beim Fahrradfahren ist es besonders wichtig, den Rücken gerade zu halten. Dabei sollten die Ellenbogen leicht gebeugt und die Handgelenke nicht zu sehr abgeknickt sein. Die Knie sollten - wenn der Ballen auf dem Pedal aufgestellt ist - beim Fahren nie ganz durchgesteckt sein. Lenker und Sattel sollten für ein angenehmes Fahrerlebnis richtig eingestellt sein. Um Druck, Taubheitsgefühle und mögliche Verletzungen an der Prostata zu vermeiden, können sogenannte Prostata-Sattel montiert werden.

Radfahren nach einer Prostata-OP: Was ist zu beachten?

Nach einer TUR-P-OP im Prostatazentrum Berlin besteht eine innere Wunde. Der Heilungsprozess dieser Wundfläche in der Prostatakapsel kann einige Wochen in Anspruch nehmen. Um das Operationsgebiet zu schützen, gelten in den ersten 6 Wochen nach der OP diese Verhaltensregeln:

  • Viel trinken! Sie sollten mindestens 2 Liter am Tag trinken (Wasser, Tee oder Säfte).
  • Keine körperliche Anstrengung! Weder Sport machen, Getränkekisten oder Hanteln heben.
  • Die Haus- oder Gartenarbeit muss warten, da sonst die Blutgefäße in der Prostata wieder aufreißen können.
  • Entspannende Aktivitäten wie Wandern oder Schwimmen können Sie ab der 2. Woche wieder aufnehmen.
  • Nach 6 Wochen sind Fahrradfahren, leichtes Joggen und Ähnliches erlaubt.
  • Nach 8 Wochen bestehen keine Einschränkungen mehr.

Da auch ein zu heftiges Pressen beim Stuhlgang zu erneuten Blutungen in der Prostata führen kann, greifen Sie bitte lieber zu natürlichen Abführmitteln. Verzichten Sie in den ersten 3 Wochen bitte auch auf warme Vollbäder, Saunabesuche oder Heizkissen. Patienten, die sonst blutverdünnende Medikamente einnehmen, bekommen ein Ersatzmedikament.

Sattel-Empfehlungen für mehr Komfort

Wer häufig mit Entzündungen der Prostata zu kämpfen hat, sollte sich für einen Fahrradsattel entscheiden der den Druck auf die Prostata reduziert oder überhaupt keinen Druck auf den Dammbereich und die Prostata ausübt. Ein Prostata Fahrradsattel sollte den Druck auf den empfindlichen Dammbereich und damit auf die Prostata reduzieren. Dadurch ist der vordere Bereich des Sattels tiefer und der Druck auf den Damm wird reduziert.

Hier sind einige Beispiele für medizinische Fahrradsättel:

  • SQ-Lab 600 active
  • Hobson Easy Seat
  • Terry Fisio Gel Men Tourensattel

Die konventionellen SQlab Sättel reduzieren den Druck auf den Damm zwischen 55 und 75 Prozent. Die maximale Entlastung des Dammbereichs beträgt 87 Prozent. Es gibt drei Modelle für verschiedene Einsatzbereiche:

  • Der SQlab 610 M-D active ist die sportlichste Version, geeignet für MTB und Trekkinkbike.
  • Der SQlab 602 M-D active ist etwas komfortabler als der 610er und eignet sich sehr gut längere Touren und den Alltagseinsatz auf Trekkingbikes.
  • Der SQlab 621 M-D active ist für Citybikes und Tourenrädern mit aufrechter Sitzposition eine gute Wahl.

Wer bisher noch ein Fahrrad ohne Federung nutzt, kann durch das nachrüsten einer hochwertigen gefederten Sattelstütze, die Belastung für sein Gesäß um über 60 Prozent reduzieren.

Weitere Tipps und Informationen

Generell sollte während der Heilungszeit kein Druck auf das Operationsgebiet ausgeübt und nichts getan werden, das die Durchblutung an dieser Körperstelle stark fördert. Bevor du das Krankenhaus nach der Operation verlässt, besprichst du mit den Ärzt*innen die Nachsorge. Zur Nachsorge können neben den ärztlichen Untersuchungsterminen auch andere Maßnahmen wie Physiotherapie oder Kontinenztraining gehören.

Achte auf regelmäßige Toilettengänge und auf deinen Stuhlgang, der im Idealfall weich und regelmäßig ist. Mit dem Beckenbodentraining kann meist recht schnell nach der Prostata-OP begonnen werden. Eine große Unterstützung in der Zeit nach der Prostata-OP können auch die Produkte von TENA Men sein.

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Tags: #Radfahren #Radfahr

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