17. September 2025

Radfahren: Vorteile und Nachteile für Gesundheit, Fitness und Alltag

Spätestens seit der Corona-Pandemie erfreut sich das Radfahren wieder sehr großer Beliebtheit und hat einen regelrechten Boom ausgelöst. Ob am Weg zur Arbeit, für den Transport von A nach B oder als sportlichen Ausgleich nach der Arbeit - Radfahren ist zur richtigen Trendsportart geworden. Doch wie gesund ist diese Art der Bewegung wirklich?

Gesundheitliche Vorteile des Radfahrens

Ein paar gute Gründe für Bewegung auf dem Fahrrad:

Radfahren fördert unsere körperliche Fitness! Das Schöne am Fahrradfahren ist, dass keine exzessive Bewegung betrieben werden muss, um die körperlichen Vorteile zu spüren. Bereits in kleinen Dosen kann eine gute Grundfitness erreicht werden. Beansprucht werden unterschiedliche Muskelgruppen, vor allem die Beine, das Gesäß und die Bauchmuskeln. Gut zu wissen: Wer sich regelmäßig aufs Fahrrad schwingt, kann besser ein- und durchschlafen.
Die Bewegung am Fahrrad schont unsere Gelenke! Da das Fahrrad während der sportlichen Betätigung unser Körpergewicht trägt, ist es ähnlich schonend für die Gelenke wie beispielsweise Schwimmen. Radfahren verbessert nachweislich die Beweglichkeit der Gelenke und kann sich auch positiv auf Gelenkbeschwerden auswirken.
Radfahren trainiert das Herz-Kreislauf-System! Bei hoher Trittfrequenz mit niedrigem Gang wird die Kondition optimal trainiert. Empfohlen werden fünf Einheiten pro Woche mit je 30 Minuten moderatem Training.
Radfahren macht glücklich! Ähnlich wie bei anderen Sportarten werden auch beim Fahrradfahren Glückshormone freigesetzt. Durch die sich wiederholende Trittbewegung wird das Stresslevel gesenkt, was sich positiv auf die allgemeine Stimmung und das mentale Wohlbefinden auswirkt.

Regelmäßiges Radfahren kann helfen, gesund zu bleiben oder zu werden. Es tut Rücken, Herz und Kreislauf, Lunge und Atemwegen, Gelenken und Muskulatur gut, kurbelt den Fettstoffwechsel an und sorgt dafür, dass wir uns wohl fühlen.

Radfahren ist gut für den Rücken

Häufige Ursache für Rückenleiden kann sowohl Bewegungsmangel als auch eine ständige, falsche Belastung der Rückenmuskulatur sein. Radfahren gehört zu den rückenschonenden Aktivitäten. Es kräftigt die Rückenmuskulatur und stabilisiert die Wirbelsäule durch Stärkung der kleinen Stützmuskeln um die einzelnen Wirbelkörper herum. So werden Verspannungen gelöst. Wenn der Rücken schmerzt, kann Radfahren helfen. 15 bis 20 Grad Oberkörperneigung reichen, um die Spannkraft im Rücken zu erhalten und den Schwerpunkt über die Pedalposition zu bringen.

Die Tretbewegung kräftigt dann vor allem die untere Rückenmuskulatur und den Bereich der unteren Wirbelsäule.

Je stärker der Rücken geneigt wird, desto mehr Kraft kann auf die Pedale gebracht werden - dafür muss aber die Rückenmuskulatur entsprechend ausgebildet sein.

Die Neigung des Oberkörpers mit aktiver Rückenmuskulatur schützt auch die Bandscheiben vor Überlastung, und die Fahrbahnstöße können durch das Einfedern mit den Beinen abgefangen werden.

Radfahren ist gut für Herz und Kreislauf

Regelmäßiges Radfahren kann Herz-Kreislauf-Störungen vorbeugen und verringert das Risiko einer im mittleren Lebensalter häufig auftretenden Herz-Kreislauf-Erkrankung um das 20-fache. Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt fünfmal in der Woche 30 Minuten Bewegung, um dem Bewegungsmangel und den daraus resultierenden Zivilisationskrankheiten entgegenzuwirken.

Es geht dabei nicht um sportliche Höchstleistungen, sondern um mäßige, aber regelmäßige Bewegung. Der Effekt: Bei Radfahrerinnen und Radfahrern kann das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen um bis zu 50 Prozent sinken.

Das tut Radfahren für Herz und Kreislauf

Regelmäßiges Radfahren bringt den Blutkreislauf auf Trab. Herz und Kreislauf werden weniger belastet und arbeiten fortan ökonomischer. Auch die Durchblutung des Herzmuskels in den Koronararterien wird positiv beeinflusst. Vor allem wer länger als 30 Minuten Rad fährt, verbessert seine Herzfunktionen.

Zudem wird Cholesterin abgebaut, das die Blutgefäße verkalken lässt. Die Adern werden wieder flexibler, das Herz-Kreislauf-System insgesamt wird trainiert und erreicht eine höhere Leistungsfähigkeit.

Regelmäßige körperliche Aktivität reduziert die Gefahr eines Herzinfarktes um bis zu 50 Prozent. Die WHO schätzt, dass von 100.000 Bypass-Operationen an Menschen mittleren Alters rund 95.000 nicht nötig wären, wenn sich das Radfahren wieder selbstverständlicher in den Alltag einbringen ließe.

Radfahren befreit die Atemwege

Auch die Lunge profitiert vom Rhythmus des Radfahrens und wird gleichmäßig mit Sauerstoff gefüllt. Weitere Vorteile: kräftigere Atemmuskulatur, bessere Ventilation der Lunge und Schutz vor Infekten. Deshalb werden Sportarten mit zyklischen Bewegungsformen wie Schwimmen, Walking und Radfahren besonders empfohlen - auch hier gilt drei- bis fünfmal die Woche für etwa eine halbe Stunde.

Für Betroffene von dauerhaften Atemwegserkrankungen kann moderates Radfahren eine wichtige Therapie-Ergänzung sein. So empfehlen Mediziner:innen bei chronischer Bronchitis ein mäßiges Ausdauertraining zu Fuß oder per Rad, ohne Steigungen bei geringer bis mäßiger Belastung. Auch für Asthma-Patient:innen wird Radfahren als Ausdauersportart mit gleichmäßiger Belastung empfohlen, um die Gefahr von Asthma-Anfällen, die bei körperlicher Anstrengung auftreten, zu reduzieren.

Radfahren ist gut für die Gelenke

Wer viel sitzt, kann beim Radfahren einen Bewegungsausgleich für die großen Hauptgelenke an Knien, Hüften und Schultern schaffen. Schon relativ kurze Belastungszeiten ab zehn Minuten helfen den Gelenken.

Durch seine zyklischen Bewegungsabläufe ist Radfahren besonders gelenkschonend. Weil das Gewicht des Körpers zu 70 bis 80 Prozent im Sattel lagert, werden die Kniegelenke beim Radfahren wesentlich weniger belastet als etwa beim Joggen.

Durch die kreisförmige, regelmäßige Beinbewegung können die Gelenkknorpel optimal mit Sauerstoff versorgt werden - und werden vor Arthrose geschützt. Durch seine zyklischen Bewegungsabläufe ist Radfahren besonders gelenkschonend.

Drei Tipps um Gelenke beim Radfahren zu entlasten

Die Handgelenke am Lenker nicht abknicken. Das vermindert eine Dehnung von Muskeln und Nerven an der Außenseite der Hand und damit das unangenehme, nach einiger Zeit auftretende Kribbeln.
Zur Entlastung der Handgelenke öfter die Griffposition wechseln.
Nicht mit durchgedrückten Ellenbogengelenken fahren.

Radfahren ist gut für die Muskeln

Schon eine Woche Inaktivität kann die Kraft der Muskulatur um die Hälfte herabsetzen. Ab 30 Jahren schrumpfen Muskeln. Radfahren kann das aufhalten. Schon zehn Minuten Radfahren haben einen positiven Effekt auf die Muskulatur.

Wer richtig radelt, kann fast die gesamte Muskulatur des Körpers trainieren: Die fürs Treten zuständige Beinmuskulatur, die den Körper stabilisierende Rumpfmuskulatur an Bauch und Rücken sowie die Schulter-Arm-Muskulatur, die den Körper am Lenker abstützt.

Durch regelmäßiges, moderates Ausdauertraining steigt die Fettverbrennungskapazität der Muskulatur. Neue Blutgefäße wachsen in die Muskulatur ein, die dadurch besser durchblutet und leistungsfähiger wird.

Radfahren kurbelt den Fettstoffwechsel an

Wer viel im Sitzen arbeitet, hat oft mehr Fettreserven als notwendig. Mit Radfahren ist es möglich, diese Reserven als Energiequelle anzuzapfen. Wer sportlich aktiv ist, erhöht das „gute“ HDL-Cholesterin, das als Schutzfaktor vor Herz-Kreislaufkrankheiten gilt. Das gefährliche LDL-Cholesterin - verantwortlich für die Verkalkung der Blutgefäße - wird hingegen abgebaut. Leichtes Radfahren verbraucht rund vier bis fünf Kalorien pro Minute. Wer 45 bis 60 Minuten moderat Rad fährt, kann den Fettstoffwechsel ankurbeln.

Radfahren macht glücklich

Das seelische Wohlbefinden wird auch von physischen Funktionen und der Leistungsfähigkeit beeinflusst. Wer oft Ausdauersport treibt, ist psychisch stabiler und weniger anfällig bei Stress. Bewegungsmangel, Übergewicht oder Fettleibigkeit können hingegen mit psychologischen Probleme einhergehen.

Fachleute schreiben dem Radfahren aufgrund seiner gleichmäßigen, zyklischen Bewegungsform eine hohe entspannende Wirkung zu: Es werden sogenannte Stressoren abgebaut - eine emotionale Harmonie und ein positives Körpergefühl breiten sich aus, manchmal sogar schon nach kurzer Fahrt.

Egal, ob der tägliche Radweg - etwa auf ruhigen Nebenstraßen oder im Grünen - beruhigend gestaltet wird, oder ob er zur körperlichen Herausforderung dient, mit der Stress abgebaut wird und der sportliche Erfolg das Selbstbewusstsein stärkt - regelmäßiges Radfahren ist in beiden Fällen Balsam für die Seele.

Denn: Bei Ausdaueraktivitäten wie Radfahren werden nach 30 bis 40 Minuten die Glückshormone Endorphin und Adrenalin ausgeschüttet.

Fahrrad vs. Auto: Ein Vergleich

Wenn Sie Ihre Gesundheit und die Umwelt schützen möchten, sollten Sie in Erwägung ziehen, das Auto gegen das Fahrrad einzutauschen. Das Fahrrad wird in vielen Städten immer beliebter - und das ist gut so! Es ist gesund für den Fahrer und die Umwelt, kostengünstig im Unterhalt und benötigt wenig Platz. Natürlich kann nicht jeder von heute auf morgen komplett auf das Auto verzichten.

Vorteile des Autos

Zunächst die Vorteile eines Autos - die Liste ist tatsächlich recht kurz.

Großer Stauraum: Ein Auto bietet mehr Platz für Einkäufe oder sperrige Gegenstände wie einen Fernseher.

Vorteile des Fahrrads

Die Vorteile des Fahrrads sind zahlreich.

Wer in einer Stadt mit hohem Verkehrsaufkommen lebt, kann mit dem Fahrrad schneller ans Ziel kommen als mit dem Auto.
Mit dem Fahrrad lassen sich spontane Stopps und Umwege viel einfacher bewältigen als mit dem Auto. Wenn Sie in Eile sind, können Sie Ihr Tempo einfach erhöhen oder eine direktere Route wählen.
Ein täglicher Arbeitsweg mit dem Fahrrad kann bereits eine kostenlose Stunde Sport ersetzen.
Selbst in Städten mit hoher Luftverschmutzung atmet ein Radfahrer oft weniger Schadstoffe ein als ein Autofahrer. In Autos sammelt sich Smog in Bodennähe, genau dort, wo sich die Lüftungseinlässe befinden.
Ein Fahrrad ist eine einmalige Anschaffung. Auch Wartungs- und Reparaturkosten sind vergleichsweise gering. Ein Auto hingegen verursacht ständige Kosten - Anschaffung, Versicherung, Inspektionen, Kraftstoff und teure Reparaturen.

Das Fahrrad ist eine hervorragende Wahl. Wenn Sie die Möglichkeit haben, auf das Rad umzusteigen, tun Sie Ihrer Gesundheit, Ihrem Geldbeutel und der Umwelt einen Gefallen. Es spart Zeit im Stadtverkehr, vermeidet Stress und verbessert die Fitness.

E-Bike: Pro und Contra

Allein im Jahr 2022 wurden mehr als 2 Millionen E-Bikes in Deutschland verkauft - Tendenz steigend. Vor allem in der Altersgruppe 50 plus erfreut sich das "Fahrrad mit Unterstützung" besonders großer Beliebtheit. Die gesundheitlichen Vorteile überwiegen ganz klar und es zeigt sich auch, dass gerade ältere Personen vom E-Bike profitieren, da sie dadurch zu einem Mehr an Aktivität und Bewegung animiert werden.

Wer hoch hinauf will, sich aber nicht unbedingt abstrampeln möchte, kann sein Ziel dennoch gute erreichen - und das mit motorischer Unterstützung. Was lange Zeit belächelt wurde, ist aktuell für viele ein guter Motivationsgrund, um sich regelmäßig zu bewegen. Auch beim Fahrradfahren mit dem E-Bike überwiegen die gesundheitlichen Vorteile und bringen vor allem ältere Menschen wieder dazu aufs Fahrrad zu steigen.

Inwiefern unterscheiden sich E-Bikes aber nun von "normalen" Rädern? Am offensichtlichsten ist wohl, dass E-Bikes zur Unterstützung einen elektrischen Motor haben.

Darüber hinaus:

sind E-Bikes schwerer, da sie zusätzlich zum Motor auch noch über eine Batterie verfügen
kann der eingebaute Motor mit bis zu 25km/h unterstützen
gibt es einen großen Unterschied bezüglich der Anschaffungskosten: E-Bikes sind teurer als normale Fahrräder

Wer nun aber denkt, dass das Fahren mit dem E-Bike weniger körperliche Aktivität bedeutet, der liegt falsch. Auch wenn die Fortbewegung grundsätzlich weniger anstrengend sein kann als das Fahren mit einem herkömmlichen Fahrrad, werden dieselben Muskelgruppen gefordert und auch das Herz-Kreislauf-System wird trainiert.

Was oftmals außer Acht gelassen wird, ist die Anzahl der tatsächlich zurückgelegten Kilometer. Gerade dann, wenn das E-Bike als Ersatz für das Auto genutzt wird. Im Vergleich zu Fahrradfahrern, die sich ab und an sportlich betätigen, greifen viele Personen auf das E-Bike für den alltäglichen Arbeitsweg, das Einkaufen oder auch für sonstige Besorgungen und Wege zurück. Das schlägt sich auf alle Fälle am Kilometerzähler nieder.

Im Detail lassen sich für das E-Bike nun folgende Vorteile feststellen:

weite Distanzen sind möglich, auch wenn man nicht super sportlich ist
wenn es bergauf geht, kann man die Steigung dank der motorischen Unterstützung gut bewältigen
E-Bikes sind langlebig
auch bei geringer Belastung wirkt sich die Bewegung positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus und ist schonend für die Gelenke
Personen mit geringer Kondition können sich dennoch regelmäßig sportlich betätigen
E-Bike Motoren sind energieeffizient und leistungsstark

Wo es Vorteile gibt, müssen immer auch die Nachteile erwähnt werden.

Beim E-Bike sind es jedoch nur wenige:

das Gewicht ist höher als beim herkömmlichen Fahrrad
E-Bikes sind in der Anschaffung teuer
der Wartungsaufwand ist höher, da der Motor und die Batterie von einer Werkstatt eingestellt werden müssen
bevor die Fahrt losgehen kann, sollte die Batterie aufgeladen sein

Wichtig: Falls Sie sich ein E-Bike zugelegt habt, sollten Sie sich davor unbedingt erklären lassen, wie die Einstellungen durchzuführen sind und worauf bei der Fahrt geachtet werden muss.

Nachteile des Radfahrens und Sicherheitsaspekte

Es gibt auch ein paar Nachteile beim Radfahren zu berücksichtigen. Halte Dich immer an die Verkehrsregeln. Sei vorsichtig, wenn Du über Kreuzungen und stark befahrene Gebiete fährst, egal ob Du Vorfahrt hast oder nicht. Deine Knautschzone ist ziemlich dünn! Vermeide lose und lockere Kleidung zu tragen, die sich in Ihren Fahrradketten verfangen könnte. Schlechtes Wetter kann auch ein Hindernis sein. Verwende für längere Tagesfahrten in der Sonne - Sonnencreme. Alle 2 Stunden neu eincremen, besonders wenn Du intensiv schwitzt. Solltest Du rein aus Fitnessgründen Rad fahren, solltest Du Dir 1 x wöchentlich einen vollen Ruhetag gönnen - besonders wenn Deine Fahrten länger oder intensiver sind. Spreche mit Deinem Arzt, wenn es irgendwelche Dinge gibt, die das Radfahren beeinflussen können.

Verletzungsrisiko: Das Verletzungsrisiko beim Radfahren ist weniger aufgrund von Fehlbelastungen erhöht, als vielmehr aufgrund der Sturzgefahr. Da Radfahren mit höherer Geschwindigkeit betrieben wird als andere Sportarten, sind Stürze dementsprechend gefährlicher. Daher sind aus Sicherheitsgründen autofreie Strecken zu bevorzugen. Diese werden aufgrund ihres oft unebenen Belags allerdings gerne von Radfahrern gemieden, die auf Rennrädern unterwegs sind. Zu achten ist außerdem auf eine richtige, schonende Sitzposition, um Probleme mit der Wirbelsäule zu vermeiden.

Die richtige Ausrüstung für mehr Komfort und Sicherheit

Die Auswahl an Fahrrädern ist grundsätzlich groß. Deshalb sollte man sich bereits vor dem Kauf überlegen, welche Strecken man mit dem Rad zurücklegen möchte und wie es um die körperliche Fitness bestellt ist.

Wichtig für eine gute Sitzposition und das körperliche Wohlbefinden auf dem Fahrrad ist jedenfalls:

die richtige Rahmengröße
eine gute Gangschaltung
ein bequemer Sattel
passende atmungsaktive Kleidung, vor allem eine gut gepolsterte Fahrradhose

Vergessen Sie außerdem nicht den Fahrradhelm. Gerade bei einem Sturz kann dieser vor schwereren Verletzungen schützen.

Radfahren im Alltag integrieren

Statt sich morgens ins Auto zu setzen oder in die Bahn zu steigen, setzen Sie sich aufs Rad und fahren ins Büro. Was so einfach klingt, machen nur wenige. Laut Umfragen sind es nur rund 20 Prozent der Arbeitnehmer, die regelmäßig mit dem Rad zur Arbeit fahren. Fast zwei Drittel fahren nie oder nur sehr unregelmäßig mit dem Fahrrad zum Arbeitsplatz. Meist scheitert es aber vor allem am Willen und der Motivation. Beim Gedanken an das Pendeln mit dem Rad sehen die meisten Arbeitnehmer nur Nachteile. Positive Aspekte werden nicht gesehen oder geflissentlich ignoriert.

Vorteile des Radfahrens zur Arbeit

Gesundheit: Wer mit dem Rad zur Arbeit fährt, stärkt seine Gesundheit. Sie sorgen jeden Tag für die nötige Bewegung und körperliche Aktivität an der frischen Luft. Das verbessert Ihre Fitness und die allgemeine physische Gesundheit. Eine Studie der Universität Glasgow zeigte sogar, dass Pendler mit dem Fahrrad seltener Herzprobleme hatten und ein geringeres Mortalitätsrisiko zeigten.
Glück und Zufriedenheit: Radfahren macht glücklicher und zufriedener, weil Glückshormone ausgeschüttet werden. Zudem bauen Sie durch die Aktivität Stress ab und fühlen sich im Anschluss besser. Statt genervt und frustriert auf die Arbeit zu kommen, sind Sie gut gelaunt und produktiv.
Kostenersparnis: Gerade die Kosten für Tankfüllungen übersteigen schon nach kurzer Zeit die Ausgaben für ein Rad. Rechnet man dann noch Versicherungen und andere Kosten hinzu, ist es ein Schnäppchen, mit dem Rad zur Arbeit zu fahren. Für den täglichen Arbeitsweg muss es auch kein Hightech-Bike sein.
Umweltschutz: Die Themen Nachhaltigkeit und Klimaschutz werden immer wichtiger. Wer mit dem Rad zur Arbeit fährt, leistet seinen ganz persönlichen Beitrag dazu. Sie verringern den CO2-Ausstoß, reduzieren die Anzahl von Autos auf den Straßen und können etwas für den Planeten tun. Je mehr Menschen sich dazu entscheiden, desto größer der Effekt.
Unabhängigkeit: Sie sind unabhängig von der Bahn mit möglichen Verspätungen und müssen sich auch nicht in den Stau stellen, um zur Arbeit zu kommen. Das Rad ermöglicht für den Weg größere Flexibilität und Freiheit.

Mögliche Nachteile des Radfahrens zur Arbeit

Anstrengung und äußeres Erscheinungsbild: Je nach Distanz und möglichen Steigungen auf der Strecke kann der Fahrtweg sehr anstrengend sein. Wind oder Helm zerzausen das Haar und je nach Temperatur kommt Schweiß hinzu. Ein gepflegtes Äußeres im Job ist wichtig und gerade bei Kundenkontakt eine Voraussetzung.
Diebstahl: Zigtausende Fahrräder werden jedes Jahr in Deutschland gestohlen. Ein gutes (und damit auch teures) Fahrradschloss ist Pflicht, doch auch das bietet keine Garantie. Geübte Diebe knacken Schlösser in Sekunden und schon ist das Fahrrad weg.
Zeitliche Einschränkungen: Die Zeit ist knapp bemessen und die Termine streng getaktet: Wer beispielsweise morgens die Kinder zu Kita oder Schule bringt und anschließend direkt zum Job fährt, hat nicht immer die Zeit, um das Rad zu nehmen. Wenn es schnell gehen muss, ist das Auto oft die bessere Alternative. Und natürlich muss die Strecke auch radtauglich sein.
Image: In einigen Branchen ist das Image ein wichtiger Faktor. Wer mit einem teuren Auto oder Dienstwagen vorfährt, macht einen anderen Eindruck als ein Kollege auf dem Fahrrad.

Steuerliche Vorteile und Anreize

Pendlerpauschale: Wenn Sie mit dem Rad zur Arbeit fahren, können Sie das steuerlich absetzen. Über die Pendlerpauschale können Sie Ihren Arbeitsweg als Werbungskosten geltend machen - nicht nur mit dem Auto oder dem Zug, sondern eben auch mit dem Fahrrad. Für die ersten 20 Kilometer können Sie jeweils 30 Cent ansetzen, ab dem 21.
Dienstfahrrad: Der Arbeitgeber kann auch ein Dienstfahrrad stellen. Normale Räder und E-Bikes, die nicht schneller als 25 Kilometer pro Stunde fahren, sind als geldwerter Vorteil steuerfrei. Für Sie als Arbeitnehmer fallen also keinerlei Kosten an.

Tipps für den Arbeitsweg mit dem Rad

Ein Rucksack scheint praktisch und wird gerne gewählt - erhöht aber die Gefahr für großflächige Schweißflecken am Rücken.
Planen Sie die Route, um nicht nur schnell, sondern auch sicher und angenehm mit dem Rad zur Arbeit zu kommen.
Auch mit dem Rad sollten Sie früh genug losfahren und einen zeitlichen Puffer einplanen. So verhindern Sie, dass Sie zu spät kommen oder sich auf dem Weg völlig verausgaben müssen, um noch irgendwie rechtzeitig anzukommen.
Kontrollieren Sie das Fahrrad regelmäßig und führen Sie auch jeden Morgen vor der Fahrt einen kurzen Check durch.
Zusammen radelt es sich besser. Finden Sie Kollegen, die in der Nähe wohnen und die Sie für eine Fahrradgemeinschaft gewissen können.
Achten Sie darauf, auf dem Rad jederzeit gut und früh sichtbar zu sein.
Ein gutes Fahrradschloss kann teuer sein. Die Investition lohnt sich aber, damit das Fahrrad nicht vor dem Bürogebäude geklaut wird.

Zusammenfassung der Vor- und Nachteile

Hier eine Übersicht der wichtigsten Vor- und Nachteile des Radfahrens:

Vorteile	Nachteile
Fördert körperliche Fitness	Verletzungsrisiko durch Stürze
Schont die Gelenke	Wetterabhängigkeit
Trainiert das Herz-Kreislauf-System	Mögliche Anstrengung und Schweißbildung
Macht glücklich und baut Stress ab	Diebstahlgefahr
Kostengünstig im Vergleich zum Auto	Zeitliche Einschränkungen
Umweltfreundlich und nachhaltig	Image-Fragen in bestimmten Berufen