Wer beim Biken friert, hat ziemlich sicher etwas falsch gemacht. So abgedroschen es auch klingen mag: Es gibt kein schlechtes Wetter. Es gibt nur schlechte, oder besser: unpassende, Kleidung. Und das gilt auch fürs Radfahren. Lass nicht das Wetter für dich entscheiden! Wichtig ist, die richtige Fahrrad Winterbekleidung zu tragen, damit du auch im Winter dein Training durchziehen und die atemberaubende Natur entdecken kannst.
Jeder hat ein anderes Kälteempfinden. Im Winter ist es wichtig, die richtige Kombination zu finden, die für dich persönlich am besten geeignet ist. Körperstellen wie Finger, Füße, die Nasenspitze oder die Ohren, werden schnell kalt. Deshalb ist es wichtig, die Extremitäten zuerst zu schützen.
Die Wahl der richtigen Kleidung sollte abhängig von deinem Bike und der Intensität deiner Trainingseinheit sein. Braucht dein Körper länger um warm zu werden, deshalb ist wärmere Bekleidung ratsam. Bereits im Spätsommer oder zu Beginn des Herbstes kann es frischer werden. richtig kalt werden. deshalb ist es wichtig abzuwägen, wie du dich anziehst und was du brauchst. Aber Vorsicht, die anfängliche Kälte trügt.
Das Zwiebelprinzip: Mehrere Schichten für optimalen Komfort
Bei kaltem Wetter ist das Zwiebelprinzip empfehlenswert. Beim Zwiebelprinzip trägst du mehrere Schichten übereinander. So kannst du flexibel auf wechselnde Wetterbedingungen reagieren, indem du Teile an- bzw. ausziehst.
Und das sind die optimalen „Zwiebelschichten“:
- Base Layer: Starte mit einem Unterhemd. Dieses liegt nah am Körper an und sollte sich wie eine zweite Haut anfühlen. Baselayer bilden die Grundlage für weitere Schichten und haben feuchtigkeitstransportierende und temperaturregulierende Eigenschaften. Auf der Haut sollte ein langärmliges Funktionsunterhemd eng anliegen. Es saugt die Feuchtigkeit vom Körper auf und transportiert sie nach außen.
- Mid Layer: Anschließend folgt die Midlayer. Die zweite Lage dient der Isolierung und transportiert zudem den entstandenen Schweiß ab. Dafür kannst du beispielsweise eine lange Radhose mit einem langarm Fahrradtrikot kombinieren. Die zweite Schicht soll die Feuchtigkeit weiter nach außen dampfen lassen und gleichzeitig wärmen. Zum Beispiel eine Softshell-Jacke oder ein Fleece-Trikot mit integriertem Windschutz im Brustbereich. Während einer aktiven Fahrweise reicht das für den Oberkörper bereits aus.
- Top Layer: Abgerundet wird das Layer-Prinzip durch die Toplayer. Die äußere Schicht schützt dich vor den Elementen und du kannst je nach Wetterlage zwischen winddichten oder windabweisenden und wasserdichten oder wasserabweisenden Membranen wählen. Für längere Abfahrten, aber auch für feuchte Fahrten im Nebel, sollte man noch eine wind- oder regenabweisende Jacke dabeihaben. Hier versteckt sich allerdings das größte Schwitzpotenzial. Gerade bei regennassen Bergauffahrten sollte man sämtliche Lüftungsschlitze der Jacke öffnen, damit sich die Körperwärme nicht staut.
Dazu reicht eine lange Hose, die nicht zu eng anliegen sollte, damit der Fahrtwind nicht so scharf durchbläst wie zum Beispiel bei Lycra-Gewebe und: Luft isoliert natürlich zusätzlich. Sehr gut durchdacht finden wir die Endura-MT500-Spray-Hose mit wasserdichtem Gesäßbereich, damit kaltes Spritzwasser gar nicht erst durchsickern kann.
Weitere wichtige Ausrüstungsgegenstände für das Radfahren im Winter
- Mütze und Multifunktionstuch: Ein Multifunktionstuch und eine Cap schützen dich vor dem Wind.
- Sportbrille: kannst du eine Sportbrille tragen, was bei Reflektionen durch Schnee vorteilhaft ist und zudem die Augen vor Fahrtwind schützt.
- Schuhe: Diese sind meistens wasser- und winddicht und verhindern so kalte Füße. Wichtig sind jetzt ein wasserdichter Frontbereich und Platz für dicke Socken!
- Helmüberzug: regnet ist ein Helmüberzug sehr praktisch.
- Oberkörper in drei Schichten: Langarm-Funktionsunterhemd (am besten mit Windstopper im Frontbereich), warmes Trikot und darüber, je nach Wetter, eine wind- oder regenabweisende Jacke.
- Unten zwei Schichten: kurze Hose mit Polster, darüber eine lange, weite Hose (regenabweisend)
- Handschuhe: Im besten Fall auf winddichtes Obermaterial achten!
- Helmunterziehmütze: nicht vergessen!
Es ist ratsam sich nicht zu warm einzupacken. Du solltest aber immer für wechselnde Wetterverhältnisse etwas in deiner Trikottasche dabei haben. Für die Übergangszeit ist beispielsweise eine kurze Thermo Bib mit einem Langarm Fahrradtrikot ausreichend. Beinlinge oder Knielinge kombinieren. eine Fahrradweste drüber zu ziehen.
Unterwäsche mit Merinowolle eignet sich sehr gut, denn hier kommt es häufig zu großen Temperaturschwankungen. Auf große Hitze bei einem schweißtreibenden Anstieg folgt schneidende Kälte bei der Abfahrt. Merinowolle spielt bei derartigen Bedingungen ihren großen Vorteil gegenüber Synthetikfasern aus: Das Garn speichert die Wärme und kühlt nicht abrupt durch Kälteeinflüsse aus.
Merinowolle hat die Eigenschaft, Feuchtigkeit besonders schnell vom Körper wegzuleiten. Bremswege länger. Elementen. Signalfarbe aussuchen. Diese solltest du immer dabei haben, auch wenn es beim Losfahren im Winter noch hell ist. ein Rücklicht am Fahrrad unerlässlich. Besonders auf viel befahrenen Straßen ebenfalls.
Produktempfehlungen für die Winterausrüstung
Hier ist eine Auswahl an Bikebekleidung für den Winter, die wir wärmstens empfehlen können:
| Produkt | Beschreibung | Preis (ca.) |
|---|---|---|
| Craft Active Comfort Core Dry Longsleeve | Wenig Nähte, angenehm weiches Core-Dry-Funktionsmaterial. | 45 Euro |
| Gore Fernflow-Hose | Wind- und wasserabweisend, robustes 4-Wege-Stretch-Material. | 180 Euro |
| 45Nrth Ragnarök Tall | Wasserdichter Winterschuh mit hohem Klett-Neoprenschaft. | 270 Euro |
| Vaude Bike-Mütze | Helmunterziehmütze mit atmungsaktiven und winddichten Zonen. | 20 Euro |
| Scott Trail Storm WP Jacke und Hose | Atmungsaktives, wasserdichtes 3-Lagen-Stretch-Material. | Jacke: 230 Euro, Hose: 150 Euro |
| Smartwool Merino-Socken | Warme Socken mit gutem Klima im Schuh, geruchsneutral. | 25 Euro |
| Northwave X-Celsius Arctic GTX-Schuhe | Testsieger im Winterschuhvergleich, maximaler Wetterschutz. | 250 Euro |
| GripGrab Leg Warmers AquaRepel | Beinlinge mit winddichter Membran, wasserabweisend. | 47 Euro |
| Buff Original Ecostretch | Multifunktionstuch für Hals und Kopf. | 19 Euro |
| Fox Defend Fire AlphaWeste | Weste mit Polartec-Alpha-Isolation, atmungsaktiv. | 170 Euro |
| Fox Kapuzenpullover Defend Thermo | Funktionsunterhemd, Windschild, Pulli und Helmunterziehmütze in einem. | 130 Euro |
| Endura MT500 Spray-Shorts | Wasser- und windabweisende Shorts mit wasserdichtem Gesäßbereich. | 100 Euro |
| Icebreaker Merino 200 Oasis LS | Sportunterhemd aus 100 Prozent Merino-Wolle. | 100 Euro |
| Vaude All Year Moab abzippbare Jacke | Hybrid-Softshell-Jacke, die zur Weste umfunktionierbar ist. | 200 Euro |
| Triple 2 Men’s Kapp Sub Storm Hoodie | Hoodie aus leichtem Merino Terry. | 159 Euro |
ROSE Bikes bietet dir eine vielfältige Auswahl an Bikes, Bekleidung, Fahrradteilen und Fahrradzubehör, alles in einem Shop, bequem von zu Hause oder vor Ort mit individueller Beratung.
Jetzt kann der Winter kommen, denn du weißt, wie du dich vor Wind und Wetter schützt.
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