09. September 2025

Shimano SPD SL Pedal Montage Anleitung: Alles, was Sie wissen müssen

Klickpedale bieten eine feste Verbindung zwischen Schuh und Pedal, was die Kraftübertragung verbessert und einen effizienteren Tritt ermöglicht. Shimano SPD SL Pedale sind ein beliebtes System für Rennräder. Dieser Artikel bietet eine umfassende Anleitung zur Montage und Einstellung dieser Pedale.

Verschiedene Pedalplatten-Systeme

Es gibt drei Haupttypen von Pedalbauarten, die jeweils unterschiedliche Pedalplatten erfordern:

Drei-Loch-Schuhplatten: Am weitesten verbreitet bei Rennradschuhen, passend für Pedale von Shimano (SPD SL) und Look (Kéo).
Speedplay (Vier-Loch-System): Bietet leichte und minimalistische Pedale mit einstellbarer Drehfreiheit.
SPD-MTB-System (Zwei-Loch-System): Geeignet für Mountainbikes, Gravelbikes und Rennräder.

Drei-Loch-Schuhplatten (z.B. Shimano SPD SL)

Diese Befestigung ist bei Rennradschuhen am weitesten verbreitet. Typische Pedale, deren Platten auf die drei Bohrungen in der Schuhsohle passen, kommen von Shimano (SPD SL) und Look (Kéo). Die besten Schuhplatten baut Shimano: Sie verschleißen am wenigsten, sind am leichtesten zu montieren, und man kann im Vergleich mit den anderen Systemen am besten damit gehen. In Fahrt nehmen sich die verschiedenen Pedale dieses Typs wenig. Alle Hersteller bieten Pedalplatten an, welche den Fuß entweder starr auf dem Pedal fixieren oder seitliche Bewegungsfreiheit erlauben. Die Pedale unterscheiden sich geringfügig im Gewicht, der Qualität ihrer Lager und dem Einstellbereich der Federspannung für die Auslösehärte. Schon günstige Modelle funktionieren sehr gut.

Speedplay (Vier-Loch-System)

Speedplay baut besonders leichte und minimalistische Pedale mit sehr leichtgängiger, einstellbarer Drehfreiheit. Nicht umsonst hat das System schon viele TOUR-Testsiege eingefahren. Für minimalen Fußabstand zur Pedalachse sind allerdings spezielle Sohlen mit vier Gewindebuchsen notwendig. Per Adapter gelingt auch der Anschluss an Drei-Loch-Sohlen. Der Mechanismus zum Verriegeln sitzt in der Schuhplatte. Nachteil: Ein Tritt in den Dreck, und das System kann streiken. Auch der Gehkomfort der Schuhplatten ist schlecht; aufsteckbare Gummikappen helfen, den Landgang zu verbessern.

SPD-MTB-System (Zwei-Loch-System)

Shimano und diverse Nachahmer bauen Mountainbike-Pedale, die ebenso für Gravelbikes und Rennräder geeignet sind. Eine kleine, verschleißfeste Stahlplatte, die vertieft zwischen den Profilblöcken der Sohle montiert wird, rastet ins Pedal ein. Dadurch stören die Pedalplatten kaum beim Gehen und sind weitgehend unempfindlich gegen Verschmutzung. Nachteil: Man steht etwas kippeliger auf dem Pedal als bei den anderen Systemen - abhängig vom Verschleiß des Schuhprofils.

Werkzeug und Hilfsmittel für die Pedalmontage

Für den Wechsel oder die Montage von Fahrradpedalen benötigen Sie:

Einen Pedalschlüssel oder einen 6er bzw. 8er Inbusschlüssel (je nach Pedalmodell)
Montagepaste oder Montagefett

Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Pedalmontage

Schritt 1: Alte Pedale entfernen

Stellen Sie das Fahrrad stabil ab. Beginnen Sie mit dem rechten Pedal auf der Antriebsseite. Verwenden Sie den Pedalschlüssel oder Inbusschlüssel, um das Pedal zu lösen. Drehen Sie den Schlüssel in die linke Richtung (bzw. nach rechts, wenn Sie einen Inbusschlüssel von der Rückseite verwenden). Wiederholen Sie den Vorgang auf der linken Seite, wobei Sie beachten müssen, dass das Gewinde hier ein Linksgewinde ist.

Schritt 2: Neue Pedale vorbereiten

Fetten Sie die Gewinde der neuen Pedale mit Montagepaste ein, um Korrosion zu vermeiden.

Schritt 3: Neue Pedale montieren

Achten Sie darauf, das rechte Pedal (mit Rechtsgewinde) auf der rechten Seite und das linke Pedal (mit Linksgewinde) auf der linken Seite zu montieren. Drehen Sie die Pedale zuerst von Hand fest und ziehen Sie sie dann mit dem Pedal- oder Inbusschlüssel fest. Verwenden Sie idealerweise einen Drehmomentschlüssel (ca. 30 Nm).

Cleats richtig einstellen

Die richtige Einstellung der Cleats ist entscheidend für Komfort und Leistung. Hier ist eine Anleitung für Shimano SPD Cleats, die aber auch auf andere Systeme übertragbar ist:

1. Zehengelenke ertasten

Ertasten Sie die Grundgelenke von großem und kleinem Zeh ohne Schuh. Im Schuh mit Tape markieren.

2. Cleats ausrichten

Verbinden Sie die Markierungen mit einem Lineal und richten Sie das Cleat mittig darunter aus.

3. Knieposition einstellen

Lassen Sie eine zweite Person von vorne prüfen, ob das Knie senkrecht über dem Pedal steht. Verschieben Sie die Cleats seitlich, um die Position zu korrigieren.

4. Winkel der Cleats ermitteln

Passen Sie den Winkel der Cleats an Ihre natürliche Fußstellung an. Zeigen die Füße nach innen oder außen, sollte sich das auch an den Cleats widerspiegeln.

5. Längsposition

Experimentieren Sie mit der Längsposition, um die optimale Position zu finden. Enduro-Fahrer setzen die Cleats oft etwas nach hinten, während Racer sie weiter Richtung Ballen positionieren.

6. Cleats fixieren

Ziehen Sie die Cleats mit 4 bis 5 Nm Drehmoment fest und verwenden Sie Schraubensicherung.

Feineinstellung und Anpassung

Seitlicher Abstand: Die Beine sollen sich in der Senkrechten möglichst parallel bewegen.
Winkel der Pedalplatten: Der Fersenwinkel orientiert sich am natürlichen Gang.
Schuhplattenposition: Die Schuhplatte kann deutlich zurückgesetzt werden, damit der Fuß mittiger auf dem Pedal steht.

Häufige Probleme und Lösungen

Pedale sitzen fest: Verwenden Sie Kriechöl und einen längeren Hebel.
Schmerzen beim Pedalieren: Überprüfen Sie die Knieposition und passen Sie die Cleats entsprechend an.
Abgenutzte Cleats: Tauschen Sie die Cleats aus und montieren Sie sie an der gleichen Position wie zuvor.

Tabelle: SPD Pedale im Vergleich

Name Klickpedal	Hersteller	Preis	Einsatzzweck	Klickpedal-System	Gewicht
Shimano PD-M520	Shimano	47,10 EUR	MTB, Cross Country	SPD	380g
Shimano Tiagra PD-EH500	Shimano	49,95 EUR	Stadtrad, Touren, MTB	Kombi-Pedal: SPD + Plattform	383g
Shimano PD-A600	Shimano	64,90 EUR	Rennrad, Touren	SPD	286g
Shimano DXR PD-MX70	Shimano	69,95 EUR	BMX, Enduro, Downhill	SPD	414g
Time ATAC MX4	Time	79,95 EUR	Allzweck - MTB, Trail, Cyclocross, Gravel	SPD	384g