18. September 2025

Wie lange kann man einen Fahrradhelm nutzen?

Ein Fahrradhelm schützt vor Kopfverletzungen und kann sogar Leben retten, dies belegen inzwischen zahlreiche Studien. Allerdings hält kein Fahrradhelm ewig. Nur wenn das Material deines Helms noch intakt ist, kann er dich wirksam schützen und Stöße beim Aufprall abdämpfen.

Wann du deinen Helm austauschen solltest und warum kein Helm für die Ewigkeit ist, erfährst du in diesem Blogartikel. Zusätzlich haben wir Tipps für dich, wie du die Lebensdauer deines Helms verlängern kannst.

Wann sollte man einen Fahrradhelm austauschen?

Wann sollte ich meinen Fahrradhelm austauschen? Diese Frage ist nicht pauschal zu beantworten. Ein guter Helm, egal ob Mountainbike Helme oder Rennradhelme sind ein wichtiger Sicherheitsaspekt beim Radfahren. Wie jedes andere Ausrüstungsteil (Fahrrad Protektoren, Fahrradhandschuhe) weisen sie mit der Zeit einen Verschleiß auf. Ab wann sollte man den Fahrradhelm austauschen? Die Experten vom Helmexpress Magazin sind der Frage auf den Grund gegangen.

Sofort nach einem Unfall: Helm entsorgen!

Nach einem Sturz auf den Kopf solltest du deinen Helm in jedem Fall austauschen, selbst dann, wenn der Helm keinen sichtbaren Schaden aufweist. Durch die beim Aufprall auf den Helm wirkenden Kräfte verformt sich das Material der schützenden Innenschale des Helms, dämpft dadurch den Schlag ab und schützt deinen Kopf vor schlimmeren Verletzungen.

Die Außenschale aus Kunststoff bewahrt und schützt die Struktur im Inneren vor Beschädigungen. Auch bei kleineren Stürzen können durch den Aufprall minimale Risse in der Außenschale entstehen, die die Struktur im Inneren beschädigen. Dadurch wird die Stabilität beeinflusst und der Schutz deines Kopfes kann nicht mehr zu 100% gewährleistet werden.

Materialermüdung: Nach spätestens 3-5 Jahren Helm durch neuen ersetzen!

Selbst ohne Sturz und wenn äußerlich keine Schäden zu erkennen sind, nimmt die Schutzwirkung deines Helms aufgrund der Materialermüdung ab. Die Werkstoffe, aus denen ein Helm gefertigt ist, unterliegen einer Alterung, die je nach Gebrauchsbedingungen schneller oder langsamer voranschreitet. Auch Witterungseinflüsse wie UV-Strahlung oder Feuchtigkeit setzen dem Material zu und verringern die Nutzungsdauer.

Aber nicht nur das Material von Außen- und Innenschale wird spröde und verliert an effektiver Stoßdämpfung, auch Schnallen und Riemen werden porös, können beschädigt werden, brechen oder reißen. Sie sind aber entscheidend für die optimale Anpassung des Helms an deinen Kopf. Nur ein Helm, der richtig und fest sitzt, bietet auch optimalen Schutz bei einem Unfall.

Die Nutzungsdauer eines Helms beginnt mit dem Kauf und der ersten Benutzung des Artikels. Experten empfehlen, den Helm nach Beginn der Nutzungsdauer alle 3 bis 5 Jahre auszutauschen. Dies liegt daran, dass die Helmschale durch verschiedene Faktoren, insbesondere durch UV-Strahlung, beschädigt werden kann. UV-Strahlung führt dazu, dass das Material des Helms mit der Zeit spröde wird und an Schutzwirkung verliert.

Ist dein Fahrradhelm häufig im Einsatz, kannst du ihn drei bis fünf Jahre lang benutzen. Für einen selten benutzten Helm verlängert sich die Lebensdauer auf bis zu acht Jahre.

Kommt ein Austausch nach drei Jahren Gebrauch, den viele Hersteller empfehlen, vielleicht viel zu früh? Die Helmanbieter sind zumindest per EURichtlinie und Norm zu einem Hinweis auf die Verfallszeit verpflichtet. Präzise handelt es sich dabei um die Norm EN 1078:2012 und die Richtlinie 89/686 für die persönliche Schutzausrüstung (PSA), die besagt, dass die Helmen beiliegende Benutzerinformation, neben Hinweisen zur Pflege und dem bestimmungsgemäßen Gebrauch, ein Verfallsdatum oder die Verfallszeit enthalten muss.

Die Uhr tickt ab dem Herstellungsdatum, weshalb ein Blick darauf beim Kauf ratsam ist: Ein Schnäppchen könnte sich als bereits lange lagernder Ladenhüter entpuppen, der gemäß der Herstellerempfehlung schon nach einem oder zwei Jahren ausgetauscht werden müsste. Achten Sie deshalb beim Kauf auf den kleinen Aufkleber mit dem Herstellungsdatum innen im Helm.

Was passiert in technischer Hinsicht, wenn die Helmschalte älter wird?

Umgangssprachlich könnte man das so bezeichnen. Tatsächlich spricht man von Alterung beim EPS, verursacht durch UV-Strahlung in Form von Sonnenlicht und Temperaturwechseln. Mit den Jahren lassen die Bindungskräfte zwischen den Kügelchen etwas nach, was man jedoch mit bloßem Auge nicht erkennen kann.

Tipps zur Verlängerung der Lebensdauer deines Helms

Beachte, dass nicht nur Stürze und die Alterung des Materials die Lebensdauer deines Helms verkürzen. Mit der richtigen Pflege und sorgsamem Umgang kannst du die Lebensdauer positiv beeinflussen. Berücksichtigst du die folgenden drei Tipps, kannst du selbst einen Beitrag zur Langlebigkeit und Sicherheit deines Helms leisten.

1. Schütze deinen Helm vor Witterungseinflüssen

Lasse ihn nicht zu lange in der Sonne liegen.
Schone ihn bei starkem Regen mit einer Regenhaube.

2. Sorge für achtsame Lagerung

Gib deinem Helm einen festen und am besten lichtgeschützten Platz, an dem er sicher liegt und nicht herabfallen kann.
Schon kleine Stöße können großen Schaden anrichten.
Lege ihn mit der Kopföffnung nach unten in ein Regal.
Nutze nicht die Riemen als Aufhängung, damit diese nicht unnötig strapaziert werden.
Um das Material zu schonen, meide die Aufbewahrung des Helms in der Nähe starker Wärmequellen oder an einem zu kalten Ort.

3. Schmücke deinen Helm nicht mit Aufklebern

Lösungsmittel, die aus dem Klebstoff austreten, können das Material des Helms schädigen.

Prüfe deinen Helm regelmäßig

Du bist es gewohnt, deinen Fahrradhelm zu nehmen und loszufahren? Schau dir deinen Helm von Zeit zu Zeit genau an. Risse, Dellen oder Löcher schränken die Sicherheit deines Helms ein.

Helme mit MIPS Technologie

Helme mit MIPS Technologie mildern über eine schwimmend gelagerte Zwischenschicht (hier gelb) die Rotationskräfte ab. Die WaveCel Technologie kommt exklusiv in Bontrager Helmen zum Einsatz und setzt genau wie MIPS auf eine Zwischenschicht im Helm, welche die durch den Sturz verursachten Rotationskräfte deutlich verringert. Wie der Name bereits verrät, ist diese Zwischenschicht wabenförmig und verhält sich je nach Aufprallwinkel unterschiedlich, was einen zusätzlichen Fortschritt in der Aufnahme der auf den Kopf wirkenden Rotationskräfte bedeutet.

Die meisten unserer Sporthelme von Specialized sind mit MIPS-Technologie ausgestattet, der Großteil unserer Bontrager Helme verfügen entweder über MIPS- oder WaveCel-Technologie.

Crash-Replacement und Ersatzteile

Nach einem Sturz mit Aufprall auf hartem Untergrund darf der Helm nicht weiter benutzt werden, da die Innenschale nicht auf Anhieb sichtbare Risse bekommen haben könnte. Würde man mit einem vorgeschädigten Helm erneut stürzen, hätte er nicht mehr seine volle Schutzfunktion, vermeidbare Schädelverletzungen wären die Folge. Als Anreiz zum Tausch bieten die Helmhersteller aus Kulanz Unfallersatz-Regelungen an (Crash Replacement). Sie gelten in der Regel für zwei bis drei Jahre ab Kaufdatum und bieten einen neuen Helm zum halben Neupreis beim Tausch gegen den alten.

Wie sollte man seinen Helm richtig pflegen?

Ebenso wie der Altershinweis ist auch die Pflege des Helms vom Hersteller in der Benutzerinformation anzugeben. Kurz: Der Helm sollte nicht mit Lösungsmittel gereinigt werden, sondern lediglich mit lauwarmer Seifenlauge. Zudem sollte man den Helm keiner Hitze über 60 Grad aussetzen und ihn bei Nichtgebrauch trocken und vor Sonnenlicht beziehungsweise UV-Strahlung geschützt aufbewahren.

Die wichtigsten Punkte zusammengefasst

Fahrradhelme sind nicht für die Ewigkeit ausgelegt und schützen Radfahrer auch nicht mehr ausreichend, wenn erste Abnutzungserscheinungen sichtbar werden.
Es ist wichtig, einen Fahrradhelm sofort auszutauschen, wenn er in einen Unfall verwickelt war.
Für die Sicherheit ist dies von enormer Bedeutung, selbst wenn der Schaden nicht gravierend erscheint.
Ein abgenutzter Fahrradhelm bietet möglicherweise keinen ausreichenden Schutz im Falle eines Sturzes.
Der Schaum im Inneren des Helms kann komprimiert werden.
Dieser Umstand vermindert dessen Fähigkeit, Stöße zu absorbieren.
Die Riemen nutzen sich ebenfalls nach und nach ab.

Lagerung von Fahrradhelmen

Für einen langlebigen Fahrradhelm ist die Lagerung besonders wichtig. Ihren Fahrradhelm sollten Sie unbedingt geschützt vor Witterung und Sonneneinstrahlung lagern. Hängen Sie den Helm aber niemals an den Riemen auf, da diese so mehr belastet werden und schneller verschleißen.