Fahrradhelme schützen, aber nur, wenn sie richtig sitzen. Dieser Artikel erklärt in einfachen Schritten, wie Sie den für Sie passenden Fahrradhelm finden und optimal an Ihren Kopf anpassen.
Denn nur ein richtig eingestellter Helm bleibt auch bei einem Sturz richtig auf dem Kopf und kann Sie so zuverlässig vor Verletzungen schützen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie den für Sie passenden Fahrradhelm finden und diesen optimal an Ihren Kopf anpassen.
Vor dem Kauf: Kopfumfang messen
Bevor Sie sich einen neuen Fahrradhelm kaufen, sollten Sie sich über die richtige Größe Gedanken machen. Helmgrößen richten sich nach dem Kopfumfang.
Obwohl eigentlich alle neuen Fahrradhelme eine Kopfumfangsverstellung haben, gibt es unterschiedliche Helmgrößen. Die Verteilung der Größen kann je nach Hersteller variieren. Also heißt es vor dem Helmkauf, Kopfumfang messen!
Dazu nehmen Sie sich ein Maßband und legen es ca. 2 cm über Ihren Augenbrauen an und führen es einmal um Ihren Kopf. Dabei sollte das Maßband ein bisschen nach hinten abfallen. Ist das Maßband richtig angesetzt, können Sie es stramm ziehen und Ihren Kopfumfang ablesen.
Alternativ können Sie das Maß auch mit einer nicht dehnbaren Schnur abnehmen und mit einem Zollstock ausmessen. Einfacher geht das Maßnehmen, wenn Sie sich zum Anlegen der Messhilfe Unterstützung holen.
Legen Sie das Maßband über den Augenbrauen waagerecht um den Kopf und lesen Sie am Schnittpunkt Ihren Kopfumfang ab. Wenn Sie eine Schnur als Messhilfe verwenden, legen Sie sie analog zur Maßband-Methode an und markieren Sie den Schnittpunkt.
Die richtige Helmgröße finden
Die "von-bis" Größe kann im Inneren des Helms gefunden werden: Jede uvex Helmgröße deckt eine Reihe von Kopfgrößen ab, wie z.B. 52-57 cm und 56-61 cm.
Oft sind Kopfbedeckungen - Helme wie Mützen - mit den Unisex-Größenangaben S, M oder L oder auch Doppelgrößen wie S/M oder L/XL versehen. In der Regel finden Sie dann in der Hersteller-Größentabelle eine Angabe zum entsprechenden Kopfumfang.
Die folgende allgemeine Größentabelle für Hutgrößen dient als Orientierungshilfe für textile Kopfbedenkungen und auch Helme, zu denen keine expliziten Herstellerangaben vorliegen. In welchen Größen es Kopfbedeckungen aller Art zu kaufen gibt, ist reine Herstellersache.
Die Größen unterliegen keiner Norm. Abweichungen sind daher möglich.
Auch beim Kauf eines Fahrrad-, Ski-, oder Kletterhelms richten Sie sich nach Ihrem Kopfumfang. Wie Sie diesen messen, lesen Sie oben in der Anleitung Kopfumfang mit dem Maßband messen. Danach geht es an die Suche nach dem passenden Produkt.
Idealerweise liegen Sie mit Ihrem Kopfumfang im unteren oder mittleren Bereich der Angabe. So können Sie wenn nötig noch eine leichte Mütze oder ein Stirnband unterziehen und besser auf Druckstellen reagieren.
Um die passende Größe eines Fahrradhelms für dich zu ermitteln, benötigst du deinen Kopfumfang. Um diesen zu messen, nimmst du entweder ein Maßband oder eine Schnur in Kombination mit einem Zollstock. Lege das Maßband bzw. die Schnur um deinen Kopf.
Beginne das Ausmessen über einem deiner Ohren und wandere von dort mit dem Band über deine Stirn, das andere Ohr und den Hinterkopf bis hin zum ersten Ohr. Am Hinterkopf sollte dein Maßband knapp über den Schädelknochen verlaufen, auf der Stirn etwa zwei Fingerbreit über den Augenbrauen.
Wenn du das Band einmal um deinen Kopf gelegt hast, markierst du mit einem Finger oder einem Stift, wo es sich überlappt. Dabei kann es hilfreich sein, sich vor einen Spiegel zu stellen. Du kannst dir aber auch von einer anderen Person helfen lassen.
Im Anschluss liest du den Messwert einfach ab, oder legst die Schnur an den Zollstock an.
Die Hersteller von Fahrradhelmen nutzen zur Angabe der Helm-Größe ein Buchstabensystem meist von XS bis XL wie auch bei Modeherstellern. Jede dieser Größen liegt in einem bestimmten Zentimeter-Bereich, der sich auf deinen Kopfumfang bezieht.
Jedoch sind die Größen der Hersteller nicht genormt und unterscheiden sich je nach Marke und Modell. Hinzu kommt, dass viele dieser Helme mit einem Größenverstellsystem ausgestattet sind, das dir ermöglicht deinen Helm nochmal individuell an deinen Kopf anzupassen.
Bei uns findest du die genauen Zentimeter-Bereich, für die sich die Größe eine Helm-Modells eignet, direkt auf den Produktseiten.
In unserem Onlineshop findest du Fahrradhelme in folgenden Größen (Angaben beziehen sich auf den Kopfumfang):
- Größe XS: 46 bis 51 cm
- Größe S: 51 bis 55 cm
- Größe M: 52 bis 57 cm
- Größe L: 56 bis 62 cm
- Größe XL: 61 bis 65 cm
Was tun, wenn der Kopfumfang zwischen zwei Größen liegt?
Manchmal passiert es, dass du bei der Auswahl des passenden Helms vor dem Problem stehst, dass dein Kopfumfang genau zwischen zwei Helmgrößen liegt. In diesem Fall solltest du dich auf jeden Fall für die größere Helmgröße entscheiden. Dies vermeidet Druckstellen und verbessert damit den Tragekomfort. Außerdem kannst du bei kühlen Temperaturen noch eine Mütze unter den Helm ziehen.
Kinderhelme: Besonderheiten
Um den richtigen Fahrradhelm für dein Kind zu auszuwählen, benötigst du ebenfalls den Kopfumfang deines Sprösslings. Du misst ihn genauso wie bei dir, indem du ein Maßband oder eine Schnur um den Kopf legst.
Auch hier solltest du das Maßband bei der Messung ein kleines Stück über den Augenbrauen sowie den Schädelknochen ansetzen. Kinder-Fahrradhelme sind erheblich kleiner als solche für Erwachsene.
Du solltest in jedem Fall eine passende Größe auswählen und auf keinen Fall eine Nummer größer zum „Hineinwachsen“. Ein Fahrradhelm für Kinder schützt nur, wenn er wirklich passt.
Bei der Auswahl von Kinderhelmen ist es sinnvoll, den Helm auch mit einer dünnen Mütze anzuprobieren. Gerade Kinder tragen diese in der kälteren Jahreszeit oft unter dem Helm.
Fullface-Helme: Was ist zu beachten?
Die richtige Größe für einen Downhill- & Fullface-Helm auszuwählen ist etwas schwieriger, als für einen offenen Fahrradhelm. Grundsätzlich ist bei Fullface-Helmen auch der Kopfumfang der entscheidende Faktor bei der Größenauswahl.
Hinzu kommen allerdings noch Aspekte wie deine Kopfform und die Dicke der Polsterung. Diese Eigenschaften lassen sich nicht immer anpassen.
Mit dem Verstellsystem am Kopfring passt du die Größe spezifisch an deinen Kopf an. Öffne zuerst den Kopfring soweit es geht. Drehe dazu die Einstellschraube, welche sich meistens am Hinterkopf befindet, ganz nach links.
Setze den Helm dann auf deinen Kopf und drehe den Drehverschluss langsam wieder zu. Ideal eingestellt ist er, wenn du einen ganz leichten Druck an den Kontaktstellen spürst. Der Helm sollte dann kaum noch Bewegungsspielraum haben, wenn du den Kopf schüttelst.
Die richtige Einstellung des Helms
Nachdem die Größe ermittelt wurde, ist es wichtig, den Helm richtig einzustellen. Dabei sollten Sie folgende Punkte beachten:
- Der Kinnriemen sollte so fest wie möglich sitzen, Dich aber nicht beim Atmen oder Mund öffnen hindern
- Das Gurtdreieck sollte direkt unter dem Ohrläppchen sitzen
- Die Gurte, die das Dreieck bilden, sollten auch fest am Kopf anliegen und dem Helm wenig Spiel zur Bewegung bieten
Bei der Einstellung der Gurte sollten Sie sehr sorgfältig vorgehen. Die Weitenverstellung ist bei Fahrradhelmen längst Standard. Drehen Sie sie so weit zu, bis Sie merken, dass der Helm eng anliegt.
Danach sollten Sie den Helm nicht mehr vom Kopf abheben können, ohne einen deutlichen Widerstand zu spüren.
Es gibt auch einige Helmmodelle, bei denen das Einstellsystem in der Höhe verstellt werden kann, was je nach Kopfform oder zum Beispiel bei Frauen mit Zopf praktisch sein kann.
Wackelt der Helm trotz sorgfältiger Einstellung noch auf dem Kopf, kann es eigentlich nur daran liegen, dass der Helm zu groß ist oder die Helmpolster zu dünn sind.
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