04. November 2025

Wie viel Bar braucht ein Fahrradreifen? Der ideale Reifendruck für verschiedene Fahrradtypen

Der richtige Reifendruck beim Fahrrad ist entscheidend für die Leistung und Sicherheit während der Fahrt. Ein optimaler Fahrradreifendruck sorgt für einen geringen Rollwiderstand, erhöht die Stabilität und verringert das Risiko von Reifenpannen. Für Fahrgefühl und Komfort beim Fahrradfahren machen zu viel und zu wenig Reifendruck einen großen Unterschied. Daher solltest du den Luftdruck bei deinem Fahrrad regelmäßig überprüfen.

Warum der Reifendruck wichtig ist

Der Reifendruck hat Einfluss darauf, wie griffig und komfortabel sich der Reifen fährt, wie leicht er abrollt und wie lange er hält. Ist er zu niedrig, erhöht das den erforderlichen Kraftaufwand für die Fortbewegung. Fahrradtouren werden dadurch deutlich anstrengender und für Autofahrten benötigen Sie mehr Kraftstoff. Außerdem erhöht ein geringer Reifendruck den Bremsweg und reduziert die Stabilität in der Kurve. Daher kann er die Sicherheit stark beeinträchtigen.

Je höher der Reifendruck ist, desto geringer ist jedoch die dämpfende Wirkung. Das reduziert den Fahrkomfort. In extremen Fällen kann ein zu hoher Druck sogar zum Platzen der Reifen führen. Aus diesen Gründen ist es sehr wichtig, stets auf den richtigen Reifendruck zu achten.

Grundlagen zum Reifendruck

Grundsätzlich gilt: Je höher der Luftdruck ist, umso leichter fährt sich das Rad und umso schwerer hat es ein Fremdkörper, die Schutzhülle zu durchbohren. Gleichzeitig nehmen bei höherem Luftdruck auch die Dämpfungseigenschaften ab, da der Mantel unter höherem Druck härter ist. Der minimale und der maximale Luftdruck, den ein Fahrradmantel verträgt, wird an den Seitenflächen des Fahrradmantels in der Regel in PSI/Bar angegeben. Den minimal und den maximal zulässigen Reifendruck kannst du seitlich an deinem Reifen ablesen. Die angegebenen Werte solltest du nicht unter- oder überschreiten.

Wie viel Reifendruck braucht dein Fahrrad? Den perfekten Wert für den Luftdruck beim Fahrradreifen gibt es nicht. Vielmehr bewegt sich die Empfehlung in einem gewissen Rahmen. Generell gilt, dass bei einem dünneren Reifen der Luftdruck höher ausfallen muss. Wie hoch der Druck im Einzelfall sein sollte, ist entweder auf der Seitenwand des Reifens aufgedruckt oder im Gummi eingeprägt. Oft ist der Wert in psi angegeben, 1 bar entspricht dabei 14,5 psi.

Auf jedem Fahrradreifen ist an der Seite der minimal und maximal zulässige Reifendruck angegeben. Das gilt sowohl für herkömmliche Fahrräder als auch für E-Bikes und Pedelecs. Die Angaben sind als Richtwerte zu verstehen: Der ideale Luftdruck auf einem Fahrradreifen liegt oftmals innerhalb der Spanne zwischen minimalem und maximalem Wert. Angegeben ist der Reifendruck in der Maßeinheit bar oder psi. 1 bar entspricht rund 14,5 psi. Häufig finden sich aber auch beide Angaben auf dem Reifen.

Bist du zum Beispiel schwerer, braucht der Reifen mehr Druck. Viele Reifenhersteller geben hier die Empfehlung: 1% pro Kilogramm. Bei E-Bikes solltest du wegen des zusätzlichen Gewichts von Motor und Akku ein halbes Bar dazurechnen.

Faustformel für richtigen Luftdruck beim Fahrrad: Die Angaben in der Tabelle unten beziehen sich auf eine Beispielrechnung mit einem 75 Kilogramm schweren Radfahrenden. Allerdings gilt auch hier abhängig vom Fahrverhalten und Gewicht: ein zu niedriger Luftdruck kann Reifen und Felgen schnell beschädigen.

Der Einfluss der Temperatur auf den Reifendruck

Die Temperatur hat einen direkten Einfluss auf den Reifendruck. Allgemein gilt, dass sich Luft bei Erwärmung ausdehnt und bei Abkühlung zusammenzieht. Dies bedeutet, dass der Reifendruck in warmen Bedingungen ansteigen kann, während er in kühleren Bedingungen sinkt. Für Fahrradfahrer ist es wichtig zu wissen, dass ein Reifen, der in einer kühlen Garage auf den richtigen Druck gebracht wurde, einen höheren Druck aufweisen kann, wenn er bei wärmeren Außentemperaturen gefahren wird. Umgekehrt kann ein Reifen, der bei hohen Temperaturen aufgepumpt wurde, einen zu niedrigen Druck haben, wenn die Temperaturen fallen.

Empfohlener Reifendruck für verschiedene Fahrradtypen

Der folgende Teil befasst sich mit dem empfohlenen Reifendruck für die typischen Reifenbreiten folgender Fahrräder:

Mountainbike
Rennrad
City- und Trekkingrad
Pedelec und E-Bike
Kinderfahrrad

Mountainbike

Mountainbikes sind die Fahrräder, die mit dem niedrigsten Reifendruck auskommen. Der geringere Luftdruck beim Fahrrad bringt hier besseren Fahrkomfort, da die Reifen auf dem unebenen Untergrund merklich widerstandsfreier rollen. Ein spärlich aufgepumpter Mountainbikereifen bedeutet auch, dass deutlich mehr Gummi auf dem Boden aufliegt. Höherer Grip ist damit garantiert.

Der perfekte Reifendruck hängt besonders beim MTB von der Felgenweite und der Reifenbreite ab. Entscheidend für den richtigen Luftdruck im Reifen ist allerdings das Fahrergewicht, der Fahrstil und der Untergrund. ADAC Tipp: Der optimal befüllte, nicht zu stark aufgepumpte Reifen filtert die Vibrationen und entlastet damit Hände und Arme. Die Vibrationen vom Untergrund werden nämlich nur in geringem Maße von den Federgabeln kompensiert. Besonders schlauchlose Reifen können generell mit weniger Luftdruck gefahren werden.

Bist du vor allem auf rauen Trails unterwegs, bietet ein niedrigerer Mountainbike-Reifendruck von etwa 2,0-2,5 bar (30-40 psi) eine bessere Traktion und Dämpfung auf unebenem Untergrund. Auf Asphalt und bei schneller Fahrt empfehlen wir einen Reifendruck von 2,5-3,0 bar (40-45 psi), um den Rollwiderstand zu verringern.

Der durchschnittliche ideale Luftdruck beträgt beim Mountainbikereifen mit 50 mm 3,0 bar. Beim Rad mit 59 mm verringert er sich auf 2,0 bar. Wer mit dem Mountainbike im Gelände unterwegs ist, weiß, wie wichtig der Luftdruck ist. Denn er ist entscheidend für ein gutes Fahrgefühl, einen optimalen Grip, und er schützt vor Fahrradpannen.

Rennrad und Gravel Bike

Früher galt beim Luftdruck für Rennräder: je praller, desto besser. Das hat sich heute geändert, Reifenbreiten von 25 und 28 Millimetern sind keine Seltenheit mehr. Vergleichsweise prall aufgepumpt werden die Reifen noch immer, schließlich sollen sie auf glattem Asphalt möglichst widerstandslos abrollen.

Rennräder und Gravel Bikes fährst du hauptsächlich auf der Straße, weshalb sie einen höheren Rennrad-Reifendruck benötigen. Für Rennradreifen liegt der empfohlene Druck bei ca. 6.0-8.0 bar (90-120 psi), um den Rollwiderstand zu minimieren und die Geschwindigkeit zu maximieren. Gravel Bike-Reifen sind etwas breiter und können mit einem etwas niedrigeren Gravel Bike-Reifendruck von 4.0-6.0 bar (60-90 psi) gefahren werden, um mehr Komfort und Grip auf unbefestigten Straßen zu bieten.

Rennräder mit einer Reifenbreite von 25 mm lassen sich mit 7,0 bar am besten fahren. Reifen mit 28 mm Breite kommen dagegen mit 6,0 bar aus. Um sowohl auf glattem Asphalt als auch auf Kopfsteinpflaster und Waldwegen ohne großen Widerstand fahren zu können, solltest Du auf einen mittleren Luftdruck beim Fahrrad vertrauen.

City- und Trekkingrad

Für das typische Radfahren in der Stadt mit einem City-Rad empfehlen unsere Radlsicherheits-Experten zwischen 3,5 und 4,5 Bar. Für City- und Trekkingräder-Reifen, die hauptsächlich im Stadtverkehr und auf längeren Touren eingesetzt werden, ist ein mittlerer Reifendruck von ca. 3,0-4,0 bar (45-60 psi) geeignet. Bei diesem Reifendruck bietet das Fahrrad sowohl Komfort als auch Effizienz. Für längere Touren und wechselnde Straßenverhältnisse kann auch ein etwas höherer Druck von 4,0-5,0 bar (60-75 psi) sinnvoll sein, um den Rollwiderstand zu minimieren und ein geschmeidiges Fahren zu ermöglichen.

Für City- und Trekkingräder mit einer Reifenbreite von 35 mm eignen sich 4,5 bar als idealer Luftdruck. Bei einer Reifenbreite um 40 mm sinkt der empfohlene Druck auf 4,0 bar. Mit 50 mm Reifenbreite sind 3,0 bar ideal. Zu großer Reifendruck kann insbesondere auf unebener Strecke die Fahrt ungemütlich machen.

Pedelec und E-Bike

Meist sind E-Bikes und Pedelecs mit breiteren und robusteren Reifen ausgestattet. Ein wichtiger Unterschied besteht jedoch. Durch ihren massiveren Aufbau und den integrierten Motor mit Akku ist das Gewicht des Fahrrads um mehrere Kilogramm höher. Die Reifen sind daher einer höheren Belastung ausgesetzt. Auf die Richtwerte, die an der Seitenwand des Reifens zu finden sind, kannst du somit noch einmal rund zehn Prozent addieren.

E-Bikes stellen aufgrund ihrer schwereren Rahmen und Motoren spezifische Anforderungen an den Reifendruck. Daher solltest du, bevor du deine Reifen aufpumpst, die Herstellerangaben zum Luftdruck lesen, da der optimale Druck je nach Reifentyp und Gewicht des E-Bikes variieren kann. Hast du den richtigen Reifendruck für deinen E-Bike-Reifen gefunden, sorgt dieser für einen optimalen Fahrkomfort und eine effiziente Nutzung der Motorunterstützung. Wichtig: Überprüfe den Druck regelmäßig, da ein zu niedriger Druck den Energieverbrauch erhöht und die Reichweite beeinträchtigen kann.

ADAC Tipp: Durch das Mehrgewicht von Akku und Motor bei Pedelecs oder E-Bikes brauchen diese Fahrräder in jedem Fall einen höheren Reifenruck. Auf den jeweiligen Richtwert in der Tabelle oben sollten nochmals rund zehn Prozent addiert werden.

Faustformel für den Reifendruck bei Pedelecs und E-Bikes:Tabellenwert oben + prozentualer Zuschlag der Körpergewichtabweichung = Richtwert für Reifendruck + rund zehn Prozent Zuschlag für Gewicht von Motor und Akku.

Kinderfahrrad

Auch bei Kinderfahrrädern spielt der richtige Reifendruck eine wichtige Rolle, um ein sicheres und komfortables Radfahren zu ermöglichen. Die folgenden Angaben dienen als grobe Richtwerte für verschiedene Reifengrößen:

12 Zoll Kinderfahrrad: 2.0-2.5 bar (30-40 psi)
16 Zoll Kinderfahrrad: 2.0-2.5 bar (30-40 psi)
20 Zoll Kinderfahrrad: 2.5-3.0 bar (40-45 psi)
24 Zoll Kinderfahrrad: 3.0-3.5 bar (45-50 psi)

Tabelle: Empfohlener Reifendruck für verschiedene Fahrradtypen

Fahrradtyp	Reifenbreite	Reifendruck in bar	Reifendruck in psi
Mountainbike	50 mm	3,0	44
Mountainbike	59 mm	2,0	29
Rennrad	25 mm	7,0	100
Rennrad	28 mm	6,0	87
Gravel Bike	35 mm	4,5	65
Trekkingrad	35 mm	4,5	65
Trekkingrad	40 mm	4,0	58
Trekkingrad	50 mm	3,0	44

Wichtig: Die empfohlenen Reifendruckwerte sind Richtwerte, die für eine durchschnittlich schwere Person (70 Kilogramm) und ein durchschnittlich schweres Fahrrad (12 Kilogramm) gelten. Du solltest daher den Luftdruck anhand verschiedener Faktoren an deine persönlichen Vorlieben anpassen.

Wie oft sollte der Reifendruck überprüft werden?

Die Häufigkeit, mit der der Reifendruck überprüft und angepasst werden sollte, hängt von mehreren Faktoren ab, einschließlich der Art des Fahrrads, der Fahrbahnbeschaffenheit und den Wetterbedingungen. Für regelmäßige Pendler oder Personen, die ihr Fahrrad in einem relativ konstanten Umfeld nutzen, ist eine monatliche Überprüfung eine gute Richtlinie. Allerdings sollten Fahrradfahrer, die unter verschiedenen Bedingungen fahren, wie beispielsweise Mountainbiker, die zwischen unterschiedlichen Trails wechseln, oder Rennradfahrer, die bei unterschiedlichen Wetterbedingungen unterwegs sind, den Reifendruck öfter überprüfen, idealerweise vor jeder Fahrt. Anpassungen sollten basierend auf den spezifischen Anforderungen der Fahrt gemacht werden, um sicherzustellen, dass der Reifendruck für die jeweiligen Bedingungen optimiert ist.

Es wird empfohlen, den Fahrradreifendruck mindestens einmal im Monat zu kontrollieren, da ein optimaler Luftdruck nicht nur den Rollwiderstand verringert, sondern auch den Verschleiß Ihrer Reifen minimiert. Wenn Sie häufig mit dem Fahrrad unterwegs sind oder es intensiv nutzen, sollten Sie den Reifendruck sogar wöchentlich überprüfen.