11. September 2025

Stylische Frisuren unter dem Fahrradhelm: Tipps und Tricks für Damen

Jetzt, wo es wärmer und heller wird, kommt unser Fahrrad wieder zum Einsatz. Fahrradhelme sind dabei ein Muss. Leider sehen Helme nicht immer stylish aus, aber Sicherheit geht natürlich vor! Wie eure Frisur trotz Helm toll aussieht, verraten wir euch hier.

Warum ein Fahrradhelm wichtig ist

Laut der Deutschen Gesellschaft für Unfallchirurgie sind über 70 Prozent der Fahrradfahrer:innen, die einen Unfall haben und danach in Lebensgefahr schweben, schwer am Kopf verletzt. Die DGU meint, dass 60 bis 70 Prozent der Hirnverletzungen vermieden werden könnten, wenn Radfahrer:innen einen Helm tragen würden. Sie empfinden Helme entweder als unbequem oder schwitzen darunter. Andere meinen, Helme wären zu sperrig oder empfinden Fahrradhelme als unästhetisch. Und zuletzt geben Befragte an, dass sie sich auch ohne Helm sicher fühlen.

Untersuchungen beweisen, dass Helme Leben retten, indem sie die Energie eines Aufpralls um bis zu zwei Drittel absorbieren. Einfach gesagt: Kein Helm ist auch keine Lösung.

Top 5 Frisuren-Tipps für unter dem Fahrradhelm

Hier sind einige Frisuren, die nicht nur praktisch, sondern auch stylisch unter dem Helm getragen werden können:

1. Der tiefe Pferdeschwanz

So einfach und die Trend-Frisur der Stunde: der tiefe Pferdeschwanz! Unsere Empfehlung? Setzt euren Helm auf, bevor ihr den tiefen Pferdeschwanz bindet. So merkt ihr ganz schnell, wo das Zopfgummi nicht drückt. Fixiert den Zopf mit ein wenig Stylingcreme und fertig!

Die beste Fahrradhelm-Frisur für Frauen ist und bleibt der Sleek Look - also ein eng und tief gebundener Pferdeschwanz, wobei das Deckhaar mit jeder Menge Haarspray fixiert wird. Die Frisur gelingt superschnell, kann durch Haarspangen oder eine raffinierte Haarsträhne, die um den Zopfgummi gewickelt wird, aufgepeppt werden und hält in jedem Fall bombensicher.

2. Geflochtene Zöpfe

Ein geflochtener Zopf ist immer eine solide Helmfrisur und geht ganz einfach daheim vor dem Spiegel. Ob von der Stirn aus „französisch“ bis nach hinten durchgeflochten, locker unten am Hinterkopf sitzend oder ein Fischgrätenzopf, dieser Hairstyle funktioniert mit einem Helm wunder. Einzelne lose Strähnen, die sich durch den Helm meist sowieso lösen, lassen die stets elegante Frisur weniger streng aussehen.

Mit geflochtenen Zöpfen machst du frisurentechnisch unterm Helm nichts falsch.

Variationen der Flechtfrisur:

Bauernzopf: Ein seitlicher Bauernzopf drückt nicht unter dem Helm und macht richtig was her. Dazu einen tiefen Seitenscheitel ziehen und vom Ansatz herunter flechten.
Double Braids: Bei einer Radtour sehen auch zwei seitlich geflochtene Zöpfe cool aus. Wer mindestens schulterlanges Haar hat, kann diese Frisur nachmachen. Dazu einen Mittelscheitel ziehen und rechts und links jeweils drei gleich große Strähnen teilen und locker flechten. Spezielle Braid-Lotionen beugen Frizz vor.
Fischgrätenzöpfe: Zuletzt sind auch Fischgrätenzöpfe eine ideale Fahrradhelm-Frisur für Frauen, da sie fest sitzen und aus dem unteren Teil des Helms rausgucken. Man kann sich entweder für einen Zopf entscheiden, der auf einer Seite gebunden wird oder den Look mit zwei Zöpfen wählen. Nach dem Flechten kann der Look aufgelockert werden, indem die Zöpfe etwas auseinandergezogen und mit reichlich Haarspray fixiert werden.

3. Sleek Look

Die einfachste Frisur, die auch mit Helm toll aussieht, ist ein glatter Sleek-Look. Dazu die Haare vorab mit einem Anti-Frizz-Shampoo waschen. Hitzeschutz darf natürlich nicht fehlen! Mit einem Glätteisen die vollkommen getrockneten Haare Strähne für Strähne bearbeiten und vom Ansatz bis in die Spitzen herunterziehen.

Der wohl einfachste Hairstyle, der bei jeder Haardichte und -länge funktioniert und vor allem mit und ohne Helm gut aussieht. Dafür Hitzeschutz auftragen, Längen vom Ansatz bis in die Spitzen hinunter glätten und die Mähne an den Kopf anlegen.

4. Wellen

Wellen kommen erst nach dem Absetzen zum Einsatz und sind ideal für kurzes wie längeres Haar! Vorher werden dafür Strähnen einfach mit Bobby Pins, die drücken nicht unter dem Fahrradhelm, an den Kopf gezwirbelt.

5. Spezielle Helme für Pferdeschwanz

Es gibt Helme mit einer Aussparung am Hinterkopf, die speziell dafür entwickelt wurden, um das Tragen von Pferdeschwanz oder Dutt zu ermöglichen. Im Vergleich zu einem normalen Helm kann ich den Zopf jetzt um die fünf Zentimeter weiter oben binden. Das macht einen größeren Unterschied als man denken mag.

Weitere nützliche Tipps für Helmfrisuren

Pullover gegen Knoten: Du willst deine Haare lieber offen tragen? Dann gebe vor dem Aufsetzen des Helmes am besten ein bisschen Haaröl in deine Längen und Spitzen. Und dann gibt es einen Trick (ab einer gewissen Haarlänge): Streiche alle Haare nach hinten und lege einen Pullover über die Haare und deine Schultern. So wird das Haar beschwert und flattert nicht wild umher, wird also nicht knotig oder gar fettig vom Fahrtwind.
Haarklammer geht immer: Dieser Tipp ist für Extra-Faule: Mache dir doch einfach den aktuellen Haarspangentrend zu eigen! Einfach eine große Haarklammer mit in die Arbeitstasche werfen und vor Ort nach Absetzen des Helmes die Haare leicht zusammendrehen und befestigen - da muss nicht mal mehr gekämmt werden.
Nie mit nassen Haaren in den Helm: Du solltest es wenn möglich vermeiden, mit nassen Haaren in den Helm zu gehen. Nicht nur, weil das Haar dann meist oben platt und unten durch den Wind aufgeplustert aussieht. Nasses Haar ist empfindlicher, die Reibung durch den Helm kann daher Haarbruch begünstigen.
Keine Stylingprodukte verwenden: Auch nicht ideal sind Sytlingprodukte wie festigendes Gel, Haarspray oder Schaumfestiger. Es gibt morgens wohl keinen größeren Feind für die Frisur als ein Fahrradhelm. Zu Hause noch sorgfältig frisiert und mit Haarspray fixiert, ist kurze Zeit später alles platt gedrückt.
Schnitt anpassen: Schon beim Friseur kann man darauf achten: Wer das Haar auf einer Länge trägt, bei dem fällt es auch schwerer. Bei Stufen hingegen kann man durch Verwuscheln einfacher optisches Volumen zaubern.
Fülle vorbereiten: Für Volumen nach der Radtour eine Banane eindrehen, am Oberkopf feststecken, nach dem Annehmen des Helms öffnen, aufschütteln und nach Belieben etwas Spray drauf geben.

Die richtige Haarpflege für Helmträger

Wer häufig einen Helm trägt, kennt die fatalen Auswirkungen des Kopfschutzes auf ein sorgfältiges Styling. Gel, Haarspray oder Schaum sind unter dem Motorradhelm aus mehreren Gründen nicht zu empfehlen. Zum einen sorgen alle diese Produkte dafür, dass die Haare zusammenkleben und platt am Kopf liegen. Zum anderen schaden die chemischen Inhaltsstoffe der Hygiene im Inneren des Helms.

Zusätzliche Tipps für Biker

Für Biker bieten sich auch Frisuren mit Pony an, da diese sich nach einer rasanten Tour leicht wieder zu einem stimmigen Gesamtbild formen lassen. Wer nur etwas Wachs oder Schaum in den Pony einknetet, hat sofort wieder eine Frisur, egal ob die restlichen Haare kurz oder lang, lockig, glatt oder stufig sind.

Inspiration durch Mountainbike Helme von Specialized

Die speziellen Women Modelle haben ein sogenanntes HairPort SL System, d.h. ein vierfach höhenverstellbares System, wodurch die Öffnung ausreichend Platz für eure Pferdeschwanzfrisuren bietet. Ich entschied mich also für den Women’s Andorra in weiß, der mit 89,90 € ein super Preis-Leistungs-Verhältnis bietet. Das System funktioniert auch tatsächlich supergut, auch bei dicken Haaren (ich habe nämlich sehr dicke Haare). Das Gute an diesem System ist, dass der Zopf nicht direkt im Nacken aufliegt und man dadurch dort viel weniger schwitzt.

Fazit

Ganz gleich, für welche Frisur du dich entscheidest - Hauptsache du trägst darüber einen Helm.