Die richtige Rahmenhöhe ist entscheidend für Komfort, Kontrolle und Fahrspaß, egal ob Sie mit einem Mountainbike (MTB) oder E-Mountainbike unterwegs sind. Die Rahmenhöhe des Fahrrads muss ergonomisch zur eigenen Körpergröße passen. Nur der Einklang aus Körper- und Rahmengröße sorgt für Agilität, insbesondere beim sportlichen Fahren.
Wie man die Rahmenhöhe für ein Mountainbike berechnet
Es gibt verschiedene Methoden, um die ideale Rahmenhöhe zu ermitteln. Hier sind die gängigsten:
1. Schritt: Schrittlänge ermitteln
Nehmen Sie ein Maßband oder einen Zollstock und ein Buch zur Hand. Ziehen Sie Ihre Schuhe und die Hose aus, da der Schnitt der Hose das Messergebnis beeinflussen kann. Stellen Sie sich barfuß mit dem Rücken an eine Tür oder Wand. Halten Sie das Buch zwischen den Beinen und führen Sie es nach oben. Die senkrechte Seite des Buchs sollte an der Wand anliegen. Messen Sie nun mit dem Maßband oder Zollstock vom Boden bis zur Oberkante des Buchs, um Ihre Schrittlänge (Schritthöhe) zu ermitteln.
2. Schritt: MTB-Typ auswählen und Schrittlänge eingeben
Nutzen Sie einen Rahmenhöhenrechner, um basierend auf Ihrer Schrittlänge eine Empfehlung zu erhalten. Viele Online-Rechner bieten separate Berechnungen für Fully und Hardtail Mountainbikes an.
Rahmenhöhenrechner für Fully: Geben Sie Ihre Schrittlänge in cm ein.
Rahmenhöhenrechner für Hardtail: Geben Sie Ihre Schrittlänge in cm ein.
Größentabelle als Anhaltspunkt
Wenn Sie keinen Zollstock zur Hand haben, um Ihre Schrittlänge auszumessen, können Sie Ihre Körpergröße als Anhaltspunkt nehmen. Beachten Sie jedoch, dass diese Größenempfehlungen Richtwerte sind, da das Verhältnis von Beinlänge und Oberkörper individuell stark variieren kann.
| Körpergröße (cm) | Empfohlene Rahmengröße (cm) | Empfohlene Rahmengröße (Zoll) |
|---|---|---|
| 150-155 | 33-36 | 13"-14" |
| 155-160 | 35-38 | 14"-15" |
| 160-165 | 38-40 | 15"-16" |
| 165-170 | 40-43 | 16"-17" |
| 170-175 | 42-45 | 16,5"-17,5" |
| 175-180 | 44-47 | 17,5"-18,5" |
| 180-185 | 46-49 | 18"-19,5" |
| 185-190 | 49-52 | 19,5"-20,5" |
| 190-195 | 51-56 | 20,5"-22" |
| ab 195 | ab 56 | ab 22" |
Rahmengrößen in S, M, L und XL
Einige Hersteller geben ihre Modelle hinsichtlich der Rahmengröße in S, M, L oder XL an. Da jeder Hersteller eine eigene Größen-Definition als Grundlage nimmt, ist eine generelle Pauschalisierung bei dieser Größenangabe bezüglich der idealen Rahmengröße nicht möglich. Sie können allerdings direkt auf der Herstellerseite die genauen Maße nachsehen und so herausfinden, welches Bike Ihnen optimal fittet.
Wichtige Hinweise zur Rahmenhöhe
- Einsatzbereich beachten: Je nachdem, was der genaue Einsatzbereich des Bikes ist (Downhill, Freeride, Slopestyle), desto eher kann die optimale Größe abweichen.
- Probefahrt machen: Nach der Vorauswahl sollten Sie die Rahmengröße genau testen und den Rahmen wählen, der am besten zu Ihnen passt. Am besten testen Sie bei einer Probefahrt die richtige Rahmenhöhe aus.
- Herstellerangaben prüfen: Achten Sie auf die spezifischen Größenangaben des Herstellers, da diese variieren können.
- Individuelle Vorlieben: Das Fahrempfinden bleibt individuell. Die ermittelte Rahmenhöhe liefert aber eine solide Ausgangsbasis.
Was tun, wenn Sie bereits ein Rad ausgesucht haben?
Wenn Sie bereits ein Rad ausgesucht haben und dazu die passende Rahmengröße ermitteln möchten, suchen Sie nach dem Button "GRÖSSE BESTIMMEN". Dieser befindet sich oft direkt über dem "In den Warenkorb" Button. Dort können Sie Geschlecht, Körpergröße, Bein- sowie Armlänge angeben. Abschließend tippen Sie Ihren bevorzugten Fahrstil ein und erhalten Ihre ideale Rahmengröße bei dem jeweiligen MTB. Alternativ können Sie die Größentabelle des Herstellers nutzen.
Die Rahmenhöhe direkt messen
Die Rahmenhöhe direkt am Rahmen vom Fahrrad oder E-Bike zu messen, ist ebenfalls möglich. In der Regel wird von der Oberkante des Sitzrohrs bis zur Mitte des Tretlagers gemessen. Einige (besonders italienische und französische) Rahmenhersteller verwenden aber auch die Länge von der Mitte des Tretlagergehäuses bis zur Mitte des Oberrohrs.
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