Motorradfahren im Sommer kann eine wunderbare Erfahrung sein, aber Temperaturen um die 30 Grad Celsius können schnell zur Herausforderung werden. Es ist wichtig, sich richtig vorzubereiten und einige Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, um die Fahrt sicher und angenehm zu gestalten.
Gesundheitliche Aspekte und Verhaltensweisen
Extreme Hitze kann für Motorradfahrer gefährlich werden. Sportmediziner und Motorrad-Rennarzt Dr. Christoph Scholl gibt folgende Ratschläge:
- Viel trinken: Fünf Milliliter pro Kilo Körpergewicht und pro Stunde. Zum Beispiel: bei 80 Kilo Gewicht => 0,4 Liter in der Stunde.
- Luftige Kleidung tragen: Der Grat zwischen Sicherheit und Komfort ist schmal. Schutzausrüstung ist wichtig, aber das Helmvisier sollte zumindest ein Stück weit geöffnet werden. Jackenärmel und Hosenbeine ebenfalls öffnen, und den Reißverschluss im Brustbereich so weit herunterziehen, dass Luft an den Körper kommt, die Jacke aber trotzdem fest genug sitzt.
- Gesundheitliche Gefahren: Gesundheitlich kritisch wird es erst bei Temperaturen über 30 Grad, direkter Sonneneinstrahlung und Standphasen von mehr als 20 Minuten. Stadtverkehr und Autobahnstau an heißen Tagen sind ebenfalls nicht zu unterschätzen.
- Hyperthermie vermeiden: Unter extremen Hitzebedingungen kann die Körpertemperatur eines Motorradfahrers, der eine übliche Sicherheitsausstattung trägt, auf Fieberniveau (38,5 Grad) ansteigen. Dies kann zu Konzentrationsverlust, Schwindel und sogar Bewusstseinseintrübungen führen.
Die Konzentrationsfähigkeit leidet bei Hitze. Pausen und viel Trinken sollten selbstverständlich sein. Hören Sie auf Ihren Körper und legen Sie eine Pause ein, wenn es Ihnen zu heiß wird.
Die richtige Ausrüstung und Bekleidung
Die Wahl der richtigen Ausrüstung spielt eine entscheidende Rolle, um bei hohen Temperaturen komfortabel und sicher zu fahren. Hier sind einige Tipps:
- Funktionsunterwäsche: Tragen Sie immer Funktionswäsche, auch im Sommer. Sie vergrößert die Verdunstungsoberfläche und verteilt den Schweiß großflächiger.
- Textilbekleidung: Vermeiden Sie Textilkleidung mit Membran, da diese bei hohen Temperaturen nicht atmungsaktiv ist und die Feuchtigkeit in Jacke und Hose stecken bleibt.
- Sommerjacken: Viele Hersteller bieten speziell für den Sommer entwickelte Bekleidung an. Diese Textiljacken sind besonders luftdurchlässig gestaltet, oft jedoch nur mit Softprotektoren ausgestattet.
- Handschuhe: Für den Sommer bieten sich kürzere Handschuhe mit Lufteinlässen an.
- Stiefel: Wählen Sie Stiefel, die sich für heißere Tage eignen und nicht so viele Sicherheits-Features wie Winterstiefel bieten.
- Helm: Ein Jethelm ist luftiger als ein Integralhelm, bietet aber weniger Schutz. Helle Farben reflektieren die Sonnenstrahlen besser.
Einige Bekleidungsstücke, die sich auch für wärmere Tage eignen:
- Jacken: Geeignete luftdurchlässige Textiljacken gibt es beispielsweise von Held, Alpinestars und Rukka.
- Funktionsunterwäsche: Empfehlenswert ist beispielsweise die Vanucci Coolmax-Kombination.
Weitere Tipps und Tricks
- Kühlwesten und Kühlbänder: Kühlwesten, die man nass macht oder mit Wasser füllt, können den ganzen Tag Abkühlung verschaffen. Kühlbänder, die man an Nacken, Handgelenken und Fußknöcheln trägt, helfen ebenfalls, die Körpertemperatur zu regulieren.
- Camelbak: Mit einem Camelbak können Sie während der Fahrt trinken.
- Regelmäßige Pausen: Legen Sie regelmäßige Pausen im Schatten ein und kühlen Sie sich ab.
- Routenplanung: Planen Sie kürzere Touren und vermeiden Sie Staus. Fahren Sie lieber früh los und spät zurück.
- Motorrad vorbereiten: Achten Sie darauf, dass Ihr Motorrad nicht überhitzt, besonders bei luftgekühlten Modellen. Schalten Sie den Motor im Stau oder bei längeren Standzeiten aus.
Zusammenfassung der wichtigsten Punkte
Um das Motorradfahren auch bei hohen Temperaturen sicher zu gestalten, ist es wichtig die richtige Ausrüstung zu wählen, ausreichend zu trinken und regelmäßige Pausen einzulegen. Hier ist eine Tabelle, die die wichtigsten Punkte noch einmal zusammenfasst:
| Aspekt | Empfehlung |
|---|---|
| Bekleidung | Funktionsunterwäsche, luftdurchlässige Textilbekleidung, kurze Handschuhe, Sommerstiefel |
| Flüssigkeitszufuhr | 5 ml pro kg Körpergewicht pro Stunde |
| Pausen | Regelmäßige Pausen im Schatten |
| Routenplanung | Kürzere Touren, Staus vermeiden, früh losfahren |
| Zusätzliche Kühlung | Kühlwesten, Kühlbänder |
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