16. October 2025

Creme für Radfahrer im Testvergleich

Ob Einsteiger oder Kilometerfresser, Rennradfahrer oder Mountainbiker, Mann oder Frau - die meisten Radfahrer, die regelmäßig im Sattel sitzen, hatten schon einmal Sitzbeschwerden. Die Gegenmaßnahmen sind vielfältig. Sie fangen bei einer dicken Packung Sitzcreme im Sitzpolster der Radhose an, gehen über einen Wechsel des Sattels oder der Radhose weiter und enden beim umfangreichen Bike-Fitting beim Spezialisten.

Warum Sitzcreme wichtig ist

Wer eine Sitz- oder Gesäßcreme kaufen möchte, steht vor der Qual der Wahl: Fast jeder Hersteller, der im Fahrradbereich etwas auf sich hält, bietet mittlerweile ein entsprechendes Produkt an. Dazu kommen die Cremes aus dem Drogeriemarkt und die speziellen Salben aus der Apotheke. Die Inhaltsstoffe sind ähnlich, aber freilich nicht gleich - mal kühlen sie, mal sollen sie desinfizieren, außerdem die Haut beruhigen.

In jedem Fall lohnt sich ein Blick auf die Inhaltsstoffe. Grundsätzlich gilt: Eine für schweißtreibenden Fahrrad-Touren gut verträgliche Creme oder Salbe sollte möglichst wenig Duft- und Konservierungsstoffe enthalten und antibakteriell sein.

Die Grundlage für komfortables Radfahren: gut sitzen

Eines vorweg: Wenn Du nicht optimal auf Deinem Rad sitzt, kannst Du Dich eincremen, soviel Du möchtest. Nützen wird es wenig. Vergewissere Dich deshalb, dass Dein Bike auf Dich eingestellt ist und Du einen Sattel benutzt, der Deinen körperlichen Anforderungen und Deiner Sitzposition entspricht. Das Gleiche gilt für die Radhose mit Sitzpolster. Wenn Du bislang keine getragen hast, solltest Du Dir unbedingt welche zulegen, zumindest für längere Touren. Sie verrutschen nicht und das Sitzpolster reduziert den Druck auf die Sitzknochen.

Ganz wichtig: Zieh Deine Bibshorts oder Inner-Pants immer ohne zusätzliche Unterhose an! Der Stoff scheuert sonst Deine Haut auf und von Fahrspaß kann keine Rede mehr sein.

Test: Fünf Gesäßcremes im Vergleich

Im Folgenden werden fünf verschiedene Gesäßcremes getestet und verglichen:

Balea Melkfett

Balea Melkfett (250 ml - 0,95 Euro): Mehr als nur eine Sparvariante: Das nach Ringelblume duftende Melkfett vom dm-Drogeriemarkt (enthält Petrolatum) riecht wie Eule’s Gesäßcreme und muss sich vor den teuren Spezialprodukten nicht verstecken. Ein Finger voll des zähen Fetts beugt Druckstellen vor und hält Sitzpolster und Po lange geschmeidig. Unschlagbar günstig!

Geruch: 4/6 Sterne
Schutz: 5/6 Sterne

Das Melkfett von Balea aus dem dm-Drogeriemarkt.

Cesra Ilon Protect

Cesra Ilon Protect (50 ml - 9,70 Euro): Aus dem Arzneimittel-Lager kommt die Ilon-Protect-Salbe von Cesra. Die türkise, zähe Pampe riecht nach Kräutern wie eine Inhaliercreme. Enthaltenes Olivenöl pflegt beanspruchte Haut am Po. Verzichtet auf Paraffin-Öl, enthält dafür Petrolatum: eine Kohlenwasserstoff-Mischung, die die natürlichen Entgiftungsprozesse des Körpers behindert.

Geruch: 3/6 Sterne
Schutz: 5/6 Sterne

Die Ilon-Protect-Salbe von Cesra.

Elite Ozone Protect Creme Chamois

Elite Ozone Protect Creme Chamois (150 ml - 16 Euro): Irgendwo zwischenAfter-Shave-Balsam und Handcreme: Die weiße, dünne Sitzcreme der Italiener lässt sich leicht auftragen, zieht rasch ein und erfrischt gereizte, ausgetrocknete Hautpartien. Statt nach Kräutern duftet die Protect Cream Chamois wie eine parfümierte Handcreme. Schade: Sie basiert auf dem erdölhaltigen Paraffin-Öl.

Geruch: 5/6 Sterne
Schutz: 4/6 Sterne

Elite Ozone hat mit der Protect Cream Chamois eine Sitzcreme im Sortiment.

Eule's Gesäßcreme

Eule's Gesäßcreme (250 ml - 16,95 Euro): Natürliche Leistungssteigerung: Dieter "Eule" Ruthenberg, Pfleger beim ehemaligen Team Telekom, entwickelte diese duftende, wachsartige Gesäßcreme. Die zähe, nach Blumen duftende Salbe hinterlässt einen lang anhaltenden Schutzfilm auf der Haut. Enthält natürliches Birkenrindenextrakt und Paraffin-Öl. Top-Schutz für Ultra-Marathons.

Geruch: 4/6 Sterne
Schutz: 6/6 Sterne

Eule's Gesäßcreme.

Xenofit Second Skin

Xenofit Second Skin (125 ml - 5,50 Euro): Die Ernährungsspezialisten schicken mit ihrer Second Skin (enthält Paraffin-Öl) eine zähe Creme auf Hirschtalg-Basis ins Rennen. Durch die pampige Konsistenz schützt sie lange vor Scheuern und kann als Kälteschutz aufgetragen werden. Der Clou: Die Creme ist völlig geruchsneutral. Die erste Wahl für alle, die keinen Kräuter-Mix mögen.

Völlig geruchsfrei macht sich die Xenofit Second Skin bei den Testern beliebt

Testbriefe zu den einzelnen Sitzcremes und die Bewertung finden Sie unten.

Weitere Getestete Sitzcremes

Hier ist eine Übersicht weiterer getesteten Sitzcremes mit ihren jeweiligen Eigenschaften und Bewertungen:

Modell	Unsere Bewertung	Kundenwertung bei Amazon	Anwendung	Kühlender Effekt	Vorteile	Nachteile
Muc-off Sitzcreme	Sehr gut	3773 Bewertungen	Besonders hohe Haftdauer, besonders einfache Anwendung	Kühlender Effekt	Antibakteriell, reduziert natürlich die Reibung, stark feuchtigkeitsspendend	Nur gering kühlende Wirkung
Athlete Performance Chamois Creme	Sehr gut	662 Bewertungen	Besonders hohe Haftdauer, besonders einfache Anwendung	Besonders kühlender Effekt	Antibakteriell, ergiebig, besonders kühlende Eigenschaften, für weitere Sportarten geeignet	Keine Naturkosmetik, nicht für die Pflege nach sportlicher Aktivität geeignet
Sport Ready Anti-Friction Cream	Sehr gut	631 Bewertungen	Sehr hohe Haftdauer, sehr einfache Anwendung	Kühlender Effekt	Schweißresistent, für weitere Sportarten geeignet, feuchtigkeitsspendend	Ohne antibakteriellen Inhalt
Sixtus Sport Gesäßcreme	Sehr gut	98 Bewertungen	Besonders hohe Haftdauer, nicht ausführlich bewertet	Nicht ausführlich bewertet	Ergiebig, für weitere Sportarten geeignet, reduziert natürlich die Reibung	Ohne antibakteriellen Inhalt
Assos Chamois Creme	Sehr gut	70 Bewertungen	Sehr hohe Haftdauer, besonders einfache Anwendung	Besonders kühlender Effekt	Verringert die Reibung, verhindert Entzündungen, hält die Haut kühl	Keine Naturkosmetik
Pjuractive Anti-Chafing-Gel	Sehr gut	1531 Bewertungen	Besonders hohe Haftdauer, sehr einfache Anwendung	Kühlender Effekt	Für weitere Sportarten geeignet, geruchlos	Ohne antibakteriellen Inhalt
Surpass Care Chamois Gesäßcreme	Gut	362 Bewertungen	Sehr hohe Haftdauer, sehr einfache Anwendung	Sehr kühlender Effekt	Ergiebig, verringert die Reibung, frei von Erdöl und Paraffin	Vergleichsweise feste Konsistenz
Velochampion Luxury Chamois Cream	Gut	1047 Bewertungen	Besonders hohe Haftdauer, besonders einfache Anwendung	Kühlender Effekt	Nicht fettend und hinterlässt keine Flecken, reduziert Reibung und befeuchtet die Haut, antibakteriell	Nur gering kühlende Wirkung

Anwendung von Sitzcremes

Wenn Du Dich für Deine Radtour umziehst, ist der richtige Zeitpunkt, um eine Sitzcreme aufzutragen. Du kannst die Creme auf die Radhose aufbringen - sprich auf das Sitzpolster und Nähte im Gesäßbereich - oder Du cremst direkt Deine Haut ein. Schwerpunkt sollten die Druck- und Scheuerpunkte an Deinem Gesäß bzw. am inneren Oberschenkel sein. Du kannst die Creme dabei ruhig großzügig auftragen.

Ob Du Dich für Haut oder Hose entscheidest, hängt von Deinem persönlichen Geschmack und Empfinden ab. Sicher ist: Beide Varianten erfüllen ihren Zweck. Übrigens: Auch beim Rollentraining empfiehlt es sich, Sitzcreme zu verwenden, weil Du hier aufgrund des fehlenden Fahrtwinds besonders stark schwitzt.

Während kühle Cremes, wie die Chamois von Assos, schnell einziehen.

Achte beim Auftragen der Gesäßcreme darauf, scheuernde Stellen - wie die Nähte - gründlich einzucremen.

Vaseline: das Urgestein der Gesäßcremes

Früher bestanden Sättel und Sitzpolster aus Leder - oft aus Gämsenleder. Vom französischen Wort für Gams, „chamois“, stammt auch der im Englischen gebräuchliche Name für das Polster, chamois (sprich: „shammy“), woraus sich der Name „Chamois Creme“ für die Sitz- beziehungsweise Gesäßcreme ableitet.

Diese Ledersättel und -hosen wurden regelmäßig, etwa mit Vaseline, eingefettet, um sie weich und geschmeidig zu halten. Einige Radler:innen nutzen auch heute noch Vaseline als Sitzcreme. Das salbenartige Gemisch wird aus Mineralöl gewonnen, besitzt eine wachsartige, fast schmierige Konsistenz und ist stark wasserabweisend. Damit schützt es die Haut vor Wind, Kälte und Wasser von außen.

Der Nachteil: Den fettigen Film empfinden viele als unangenehm. Und er verstopft Haut und Poren und kann Pickel verursachen. Außerdem stehen die in Vaseline enthaltenen Paraffine im Verdacht, gesundheitsschädlich zu sein. Vaseline kann auch, wenn Du sie über einen längeren Zeitraum anwendest, die Schutzfunktion Deiner Haut angreifen.

Moderne Sitzcremes: antibakteriell, kühlend oder einfach gegen Reibung

Deshalb benutzen die meisten Radprofis moderne beziehungsweise spezifisch für diese Ansprüche entwickelte Produkte, um das Wundreiben zu reduzieren. Viele Cremes funktionieren dabei ähnlich wie Vaseline, basieren aber meist auf Paraffinöl. Andere enthalten pflanzliche Stoffe wie Hamamelis, Ringelblume, Sheabutter, Sonnenblumenöl oder Aloe vera. Diese vermindern nicht nur die Reibung, sondern wirken auch entzündungshemmend sowie antibakteriell und versorgen Deine Haut mit Feuchtigkeit. Außerdem sollen sie schneller einziehen.

Pflanzenextrakte können allerdings auch Allergien auslösen oder Deine Haut reizen, wenn Du empfindlich bist. Wieder andere Sitzcremes enthalten zusätzlich Menthol und haben so einen kühlenden Effekt. Falls tierische Zusatzstoffe für Dich in Ordnung sind, könnten auch Produkte, die Hirschtalg enthalten, gut funktionieren. Sie schützen Dich wie eine zweite Haut - egal, ob Du auf dem Rad unterwegs bist, rennst, turnst, ruderst oder Kontrabass spielst. Außerdem beugen sie Blasenbildung und Hautrissen vor.

Gesäßcreme für Frauen

Viele der Cremes sollten nicht mit Schleimhäuten in Kontakt kommen. Aus diesem Grund gibt es mittlerweile auch Gesäßcremes speziell für Frauen. Du kannst sie überall auftragen, ohne dass sie die Schleimhäute angreifen. Manche Sitzcremes für Frauen haben ebenfalls einen Kühleffekt. Hier gilt ausprobieren - Dein persönliches Empfinden ist die Maßgabe.

Nach der Fahrt ist vor der Fahrt: Pflege für Haut und Hose

Auch wenn es absolut selbstverständlich klingt: Reinige Deine Radhose nach jeder Tour! So stellst Du sicher, dass keine Rückstände von Schweiß oder Sitzcreme haften bleiben, die Deine Haut reizen könnten. Orientiere Dich an den Anleitungen des Bekleidungsherstellers und nutze am besten spezielle Flüssigwaschmittel für Sportbekleidung.

Nicht nur Deine Radhose braucht nach einer Tour Wäsche und Pflege, sondern auch Dein Po. Das gilt in besonderem Maße, wenn Du direkt am nächsten Tag wieder aufs Fahrrad steigen möchtest. Sprich: Duschen, oder, wenn auf Tour keine vorhanden ist, mit Wasser und milder Seife Schweiß und Sitzcreme-Rückstände abwaschen und gründlich abtrocknen.

Wenn Du Dich dann am nächsten Morgen wieder auf Dein Rad schwingst, sind Du und Deine Bibshorts sauber - das hindert Keime daran, sich auszubreiten. Apropos Keime: Denke daran, Sitzcreme ausschließlich mit gewaschenen Händen aufzutragen.