Erkältung Vorbeugen beim Motorradfahren: Tipps und Reiseapotheke

Gesundheit ist wichtig, nicht nur zu Hause, sondern auch oder gerade unterwegs und im Urlaub. Für uns Motorradfahrer:innen kann schon ein leichter Infekt die Motorradreise jäh unterbrechen.

Schließlich müssen Kopf und Körper im Einklang mit dem Motorrad sein. Eine sorgfältig zusammengestellte Reiseapotheke ist also auch für Motorradfahrer:innen ratsam.

Die Reiseapotheke für Motorradfahrer

Eine Reiseapotheke für Motorradfahrer:innen muss effizient sein. In diesem Beitrag findest du eine Checkliste für deine Reiseapotheke.

Ein fertig gepackter Verbandskasten wie für das Auto*, ist für Motorradfahrer:innen in Deutschland nicht vorgeschrieben, in manchen Motorrädern gibt es jedoch sogar einen Platz unter dem Sitz, an dem eine Kraftrad-Verbandtasche* verstaut werden kann. Verbandszeug vom Pflaster bis zur Mullbinde inklusive Verbandsschere und Co. dienen der Ersten Hilfe im Falle kleinerer Verletzungen.

Auch für Reisende gibt es bereits fertig gepackte Erste Hilfe Sets* die gut ins Reisegepäck passen.

Apotheken-Infrastruktur und besondere Situationen

Wer in Deutschland und dem angrenzenden europäischen Ausland unterwegs ist, sich auf normalen Straßen bewegt, der wird im Fall der Fälle sicher schnell eine Apotheke finden und kann so nach Bedarf vor Ort Medikamente einkaufen.

Du bist Offroad unterwegs, übernachtest an entlegenen Orten und der Weg zur Apotheke könnte auf kurze Sicht eher umständlich werden? Dann sollte alles in die Reiseapotheke, was du schnell zur Hand haben solltest.

Du nutzt Präparate, die schon zu Hause nicht jede Apotheke vorrätig hat oder gar rezeptpflichtig sind? Dann solltest du genau kalkulieren, wie viel davon in die Reiseapotheke muss. Innerhalb der EU kann es jedoch ausreichend sein, ein in einem EU-Land ausgestelltes Rezept als Reserve mitzuführen.

Reisen außerhalb der EU

Reisen außerhalb der EU: Wie sind die hygienischen Standards vor Ort? Wie ist der Zustand des Gesundheitssektors vor Ort? Sind vorsorglich Impfungen empfohlen oder gar vorgeschrieben? Mehr Informationen zu Klima, Einreisebestimmungen, Impfempfehlungen und Tipps für eine länderspezifische Reiseapotheke findest du beim Tropeninstitut.

Nicht alles muss direkt in die Reiseapotheke.

Empfindliche Medikamente müssen richtig transportiert werden. Manche Arzneimittel, zum Beispiel Insulin, sind hitze- und kälteempfindlich und müssen dementsprechend gelagert werden.

Für andere Medikamente wiederum (z.B. starke verschreibungspflichtige Schmerzmittel gegen Migräne) sollte man vor Abreise unbedingt die Einfuhrbestimmungen des Ziellandes prüfen und gegebenenfalls eine Bescheinigung des Arztes mit sich führen. Denn diese können unter das Betäubungsmittelgesetz fallen.

Die Bescheinigung sollte möglichst auf Englisch sein und Angaben zu Medikamentendosen, den einzelnen Wirkstoffen des Medikaments und der Reisedauer enthalten.

Vorsicht beim Kauf von Medikamenten im Ausland. Die WHO schätzt, dass bis zu 30% der angebotenen Medikamente in Ländern Afrikas, Südostasiens und Lateinamerikas minderwertig oder gar gefälscht sind.

Impfstoffe, die in diesen Ländern teilweise ohne Kühlung angeboten werden, sind wirkungslos.

Ergänzung für die Reiseapotheke

Ganz praktisch kann es auf Reisen sein, als Ergänzung zur Reiseapotheke die Online-Apotheke oder ärztliche Beratung in der Hosentasche zu haben. Im Oktober startete der ADAC die ADAC Medical App, mit der du nun auch Medikamente bestellen kannst.

In Kooperation mit IhreApotheken.de kannst du in der App deine Wunschapotheke auswählen und Medikamente innerhalb Deutschlands liefern lassen. Das klappt mit rezeptfreien Produkten und du kannst Rezepte und E-Rezepte für verschreibungspflichtige Medikamente digital einlösen.

Die Lieferung wird entweder per Botendienst direkt nach Hause gebracht oder steht innerhalb kurzer Zeit in der gewählten Apotheke zur Abholung bereit - in der Regel noch am selben Tag.

Neben dem Apothekenservice stehen dir als ADAC Premium-Mitglied und Inhaber der ADAC Auslandskranken-Versicherung bei Reisen im Ausland über die App Zugang zu telemedizinischer Beratung und Behandlung mit deutschsprachigen Ärztinnen und Ärzten.

Gesundheitsfragen im Urlaub können so rund um die Uhr ohne lästige Anfahrts- und Wartezeiten beantwortet werden, wenn ein Arztbesuch an Ort und Stelle nicht unbedingt erforderlich oder möglich ist.

**Diese Checkliste ist eine Packhilfe und dient der Orientierung hinsichtlich üblicher Beschwerden, die auf Reisen, ob mit dem Motorrad oder anderswie, auftreten können.

Häufige Reisebeschwerden und Vorbeugung

Magen-Darm-Erkrankungen

Rund 30% der Reisenden werden von Montezumas Rache heimgesucht. Wichtig ist deswegen, immer genügend zu trinken, um ein Austrocknen des Körpers zu verhindern. In vielen Fällen ist verunreinigtes Wasser oder Essen Grund für eine Infektion. Wenn du kannst, kaufe abgepackte Lebensmittel und Wasser in Flaschen oder reinige es, z.B. durch abkochen.

Lebensmittelvergiftung

Ausgelöst durch Salmonellen und Bakterien, in nicht ausreichend gekochtem Fleisch, insbesondere Geflügel, Fisch, Eier und Leitungswasser sowie in warmgehaltene Speisen (z.B. mit Folie abgedeckt), treten klassische Symptome wie Darmkrämpfe, Durchfall, Übelkeit usw. auf.

Schnupfen/Erkältungen

Ebenfalls häufig tritt eine gewöhnliche Erkältung auf. Grund dafür sind meist das ungewohnte Klima oder Klimaanlagen in Hotelzimmern. Wer auf diesen unerwünschte Reisebegleiter verzichten möchten, schaltet über Nacht lieber die Klimaanlage oder den Ventilator aus und nutzt trotz Wärme ein dünnes Laken.

Platzwunden, Knochenbrüche und Verstauchungen

Die Zeit im Urlaub wollen viele Reisende nutzen und betätigen sich gerne sportlich. Schnell kommt es zur Selbstüberschätzung und damit zu Platzwunden, Knochenbrüchen und Verstauchungen. Als Motorradfahrer:innen haben wir auf unbekannten Pfaden immer ein erhöhtes Sturzrisiko. Lasst also niemals die Schutzkleidung weg, auch wenn es heiß wird!

Reisekrankheit

Mit der Fähre schnell mal übersetzen und plötzlich hängt der Magen durch? Die Reise- oder auch Seekrankheit tritt besonders häufig bei Schiffsfahrten auf, aber auch im Bus, Auto oder Flugzeug werden viele reisekrank. Symptome sind oft Müdigkeit, häufiges Gähnen und Kopfschmerzen, die dann in Übelkeit und Erbrechen münden. Aufregung oder Angst verstärken die Symptome.

Wenn du weißt, dass dein Körper hier sensibel reagiert, oder erste Symptome auftreten, suche dir den richtigen Platz. Augen geradeaus in Fahrtrichtung, frische Luft und den Horizont im Blick, helfen dem Körper sein Gleichgewicht wieder zu finden. Im Flugzeug spürt man Schwankungen übrigens am wenigsten auf den Plätzen über den Tragflächen.

Sonnenbrand

Pack die Badehose ein - und vergiss die Sonnencreme* nicht! Die Haut ist unser größtes Organ und kann in besonders intensiver Sonne schnell verbrennen. Ein entsprechender Sonnenschutzfaktor ist in südlicheren Gegenden extrem wichtig.

Zwischendurch solltest du auch immer wieder nachcremen, also steck die Sonnencreme nicht zu tief in ein Motorradgepäck. Zwischen den Tourenetappen in die Sonne legen um zu bräunen ist verlockend, doch gerade in der Mittagssonne steigert das das Risiko für Sonnenbrand und Hautkrebs.

Sonnenstich

Einen Sonnenstich holst du dir bei starker direkter Sonneneinstrahlung auf den Kopf und durch erheblichen Flüssigkeitsverlust. Bemerkbar macht sich der Sonnenstich u.a. mit Symptomen wie Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit. entsteht durch direkte und starke Sonneneinstrahlung auf den ungeschützten Kopf oder erheblichen Flüssigkeitsverlust.

Vorbeugen kannst du einen Sonnenstich, indem du die Sonneneinstrahlung speziell auf den Kopf begrenzt z.B. mit einer entsprechenden Kopfbedeckung und dich ausreichend mit Flüssigkeit versorgst. Wenn es doch mal soweit ist, weil du eine lange Fährfahrt gemacht hast und keinen Hut zur Hand hattest, leg dich auf keinen Fall schlafen. Ein Sonnenstich kann zu Bewusstlosigkeit führen.

Viel Flüssigkeit, kühle Räume, aufrechte Körperhaltung und kühle Umschläge (z.B. nasse Handtücher) und ggf. Schmerzmittel* sollten schnell ihre Wirkung zeigen. Tut es das nicht solltest du den Notruf wählen.

Allergien

Allergien oder allergische Reaktionen können einem den Urlaub ordentlich verderben und ernsthafte gesundheitlich Folgen haben. Am besten erkundigst du dich, ob es in deinem Reiseland besondere Allergieauslöser gibt, man kann auch die präferierte Reisezeit danach ausrichten und Reaktionen umgehen.

Insektenstiche

Klingt banal, doch Insektenstiche machen der Haut zu schaffen und können zu fiesen allergischen Reaktionen führen. Anders als zu Hause, werden durch Insektenstiche auch andere Keime in die kleinen Wunden geraten.

Wie immer ist Vorsorge besser als Nachsorge, also am besten Insektenschutz* in die Reiseapotheke packen und ggf.

Verletzungen durch Verkehrsunfälle

Verkehrsunfälle sind leider nicht vorhersehbar und können auch im Urlaub passieren. Wer sich auf die Gegebenheiten vor Ort einstellen will, kann sich vor Reisebeginn über die regionalen Verkehrsbedingungen und Fahrgewohnheiten informieren.

Sommergrippe Vorbeugen

Was ist eine Sommergrippe?

Bei der Sommergrippe handelt es sich um einen grippalen Infekt beziehungsweise eine Erkältung, die vorwiegend in den Sommermonaten auftritt. Auslöser sind meist Coxsackieviren, Enteroviren oder Echoviren. Im Gegensatz dazu wird die echte Grippe (Influenza) von Influenzaviren ausgelöst und kommt fast ausschließlich in der kalten Jahreszeit vor.

Symptome der Sommergrippe

Die Symptome der Sommergrippe entsprechen denen einer Erkältung im Winter. Typisch sind:

• Müdigkeit, Schlappheit
• Kopfschmerzen
• Gliederschmerzen
• Geschwollene Lymphknoten
• Fieber (meist nur leicht)
• Schüttelfrost
• Schnupfen
• Husten
• Halsschmerzen, Rachenschmerzen

Teilweise haben Betroffene zusätzlich Magen-Darm-Symptome wie Übelkeit, Bauchschmerzen, Erbrechen und Durchfall.

Weitere mögliche Beschwerden bei Sommergrippe

Je nach Erreger können noch andere Krankheitszeichen dazukommen, beispielsweise:

• Helle Bläschen (Herpangina) im entzündeten Rachen, die in der Regel innerhalb weniger Tage abheilen.
• Entzündung der Mundschleimhaut (Stomatitis), in einigen Fällen gleichzeitig rötlich umrandete Bläschen an Füßen und Händen.
• Schmerzen an Brustkorb, Ober- und Unterbauch
• Entzündungen weiterer Organe wie Hirnhaut (Meningitis), Bauchspeicheldrüse (Pankreatitis), Hoden (Orchitis), Bindehäuten (Konjunktivitis)
• Schwindel oder Lähmungserscheinungen

Wie steckt man sich an?

In den meisten Fällen steckt man sich über eine Schmierinfektion mit Sommergrippe an, denn Coxsackie-, Entero- und Echoviren werden vorwiegend über den Stuhl ausgeschieden. Betroffene können bereits wenige Tage vor Ausbruch der Krankheit Viren ausscheiden und andere infizieren.

Die Übertragung geschieht über ungewaschene Hände und verunreinigte Gegenstände. Die Erreger können in der Umwelt einige Zeit überleben. Im Stuhl sind sie oft sogar noch mehrere Wochen nach Abklingen der Symptome zu finden.

In Ländern mit niedrigen Hygienestandards ist die Ansteckungsgefahr besonders hoch.

Es ist auch eine Tröpfcheninfektion über erregerhaltige Partikel in der Atemluft möglich, beispielsweise nach dem Niesen oder Husten.

Warum wird man im Urlaub krank?

Ein Grund, warum die Sommergrippe häufig im Urlaub auftritt, ist vermutlich das Zusammenspiel von Stress und Immunsystem. Bei Stress produziert der Körper vermehrt die Stresshormone Adrenalin und Cortisol. Adrenalin unterstützt das Immunsystem, wirkt aber nur kurz. Das länger wirksame Cortisol unterdrückt hingegen die körpereigene Abwehr. Zusätzlich können auch die plötzlichen und teilweise sehr starken Temperaturunterschiede zwischen Hitze im Freien und klimatisierten Innenräumen Erkältungen und Infekte begünstigen. Insgesamt ist die Ursache der Krankheit im Urlaub, die im Englischen "Leisure sickness" genannt wird, allerdings noch nicht vollständig geklärt.

So können Sie auf Reisen vorbeugen

• Achten Sie auf gute Handhygiene, bevor Sie Gesicht oder Lebensmittel anfassen oder mit Lebensmitteln umgehen.
• Essen sie nur gut durchgegarte Speisen.
• Trinken Sie nur abgepacktes oder chloriertes Wasser beziehungsweise kochen Sie es ab.
• Verzichten Sie auf Eiswürfel, sie können unter Umständen mit den Viren oder anderen Erregern (z. B. Durchfallerregern) infiziert sein.
• Achten Sie im Bad auf eine gründliche Hygiene und teilen Sie keine Handtücher, insbesondere wenn Sie oder Ihre Reisebegleitung bereits erkrankt sind.
• Lüften Sie häufig und halten Sie zu erkrankten Personen Abstand.

Gibt es eine Impfung gegen Sommergrippe?

Nach einer Sommergrippe entwickelt sich in der Regel eine langanhaltende Immunität gegen den jeweiligen Erreger. Da es aber viele unterschiedliche Typen gibt, kann man nicht von einer allgemeinen "Immunität gegen Sommergrippe" sprechen. Aus diesem Grund gibt es auch keinen Impfstoff gegen diese Form einer Erkältung. Da es sich bei der normalen Grippe mit den Influenzaviren um einen anderen Erreger handelt, wirkt die Grippeimpfung nicht gegen die Sommergrippe. Generell hilft es dem Immunsystem, sich gesund und ausgewogen zu ernähren, den Alltag nach Möglichkeit stressarm zu gestalten und sich regelmäßig zu bewegen.

Erkältung Vorbeugen

Erwachsene erkranken etwa zwei bis vier Mal im Jahr an einer Erkältung, bei Kindern kommt eine Erkältung sogar bis zu acht Mal jährlich vor. Aber es gibt Medikamente oder Hausmittel die helfen und Sie optimal vorbeugen.

Was ist eine Erkältung?

Eine Erkältung ist eine Infektion der oberen Atemwege. Sie geht mit trockenen Schleimhäuten, Kopfschmerzen, Müdigkeit, laufender Nase, manchmal Fieber und häufig Husten einher und dauert ein bis maximal zwei Wochen.

In mehr als vier von fünf Fällen verursacht ein Virus die Infektion und löst die Symptome aus. Ärzte nennen eine Erkältung auch grippaler Infekt. Im Vergleich zu einer Grippe sind die Symptome bei einer Erkältung jedoch deutlich harmloser und verschwinden meist nach ein paar Tagen von alleine.

Der Erkältung vorbeugen: Händewaschen

Die wirksamste Maßnahme um eine Erkältung von vorneherein abzuwenden, ist, sich mehrmals am Tag die Hände zu waschen. Das schützt den eigenen Körper und verhindert, dass sich Viren weiter verbreiten. Gewöhnliche Seife reicht dabei vollkommen aus.

Vorbeugen mit Sport und Sauna

Einer Erkältung können Sie auch mit Sport vorbeugen. Regelmäßige körperliche Aktivität mit moderater Intensität ist am effektivsten, um das Immunsystem zu stärken. Günstig ist es auch, sich nach dem Duschen kalt abzubrausen. Daneben führen regelmäßige Saunagänge mit anschließender Abkühlung zu einem Anstieg weißer Blutzellen, die das Immunsystem widerstandsfähiger machen. Hin und wieder mal zu schwitzen macht den Körper also stärker.

Erkrankte sollten jedoch auf Sport oder Sauna verzichten, um den den Körper nicht zusätzlich zu belasten. Im ungünstigsten Fall kann Sport oder die Anstrengung in der Sauna zu einer Herzmuskelentzündung oder Herzrhythmusstörung führen.

Neben Sport und Sauna stärkt ein gesundheitsbewusster Lebensstil das Immunsystem am wirksamsten. Dazu gehört der Verzicht auf Alkohol und Nikotin, sowie eine ballaststoffreiche Kost mit viel Obst und Gemüse. Knoblauch wirkt im Körper antimikrobiell, Rindfleisch kräftigt das Immunsystem durch seinen hohen Zink-Anteil und Süßkartoffeln stärken die Schleimhautoberflächen durch ihren Vitamin A-Gehalt.

Zusätzlich hilfreich sind Vitamin C-reiche Lebensmittel wie Zitrusfrüchte oder Kohl. Vorbeugend wirkt sich auch ausreichende Nachtruhe aus. Je nach persönlicher Vorliebe sollten Menschen rund acht Stunden täglich schlafen, deutlich weniger oder mehr wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus.

Hausmittel gegen eine Erkältung

Bei einer Erkältung sollten Erkrankte darauf achten, genügend zu trinken. Daneben gibt es eine Vielzahl an Hausmitteln. Allerdings ist die Wirksamkeit von Hausmitteln selten wissenschaftlich gesichert. Über viele Generationen hinweg hat sich ihr Einsatz jedoch bewährt, um die Leiden der Patienten zu lindern.

Erkältungstee und andere häufig genutzte Hausmittel

• Ein Erkältungstee aus Holunderblüten mit Honig soll zum Beginn eines Infekts ein heilsames Schwitzen auslösen.
• Mund, Nase und Rachenraum mit Kochsalzlösung auszuspülen, soll die Schleimhäute desinfizieren.
• Zwiebelsaft aus einer mit Zucker oder Honig übergossenen und aufgekochten gewürfelten Zwiebel soll gegen Husten helfen.
• Ein Brustwickel aus einem Leinentuch, das in kaltes Wasser gelegt, ausgerungen und in ein trockenes Frotteetuch umwickelt wurde, soll Schleim in den Atemwegen lösen.
• Die aus einem gekochten Suppenhuhn gewonnene soll gegen Infekte aller Art helfen.
• Eine heiße Zitrone mit Honig soll ebenfalls helfen, die Schleimhäute zu beruhigen.

Sport stärkt das Immunsystem?

In einer recht umfangreichen Sammlung an Studien wurde etwa untersucht, ob und inwieweit sich die Anfälligkeit für Atemwegsinfekte durch körperliche Aktivität beeinflussen lässt.

Um aus diesem Fundus eine möglichst klare und verlässliche Einschätzung abzuleiten, verschaffte sich eine brasilianisch-australische Forschungsgruppe im Jahr 2020 einen Überblick über die Ergebnisse. Ihre Auswertung lässt zwei wichtige Schlüsse zu:

• Wer regelmäßig Sport treibt, erkrankt wahrscheinlich nicht seltener an Erkältungen oder anderem Atemwegsinfekten als eine Person, die nicht oder kaum körperlich aktiv ist.
• Regelmäßiger Sport kann aber möglicherweise bewirken, dass Erkältungen und andere Atemwegsinfekte milder verlaufen, also mit schwächeren Symptomen einhergehen, und ein wenig (etwa zwei Tage) eher abklingen.

Sport schützt nach aktuellem Wissensstand nicht vor Infekten, sondern kann allenfalls das Risiko für einen allzu unangenehmen und langwierigen Erkältungsverlauf senken. Welches Pensum dafür optimal ist, lässt sich nicht sicher sagen. Die Sportprogramme in den erwähnten Studien sahen in der Regel etwa sieben Stunden Bewegung pro Woche vor, zum Beispiel in Form von Laufen, schnellem Gehen oder Radfahren.

Wie viel körperliche Aktivität für eine Person zuträglich ist, hängt von ihrem individuellen Gesundheitszustand ab, den eine Ärztin oder ein Arzt am besten beurteilen kann.

Nach einer allgemeinen Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation sollten pro Woche entwedermindestens 1 Stunde und 15 Minuten anstrengende sportliche Bewegung odermindestens 2,5 Stunden an moderater Bewegung wie rasches Gehen oder Hausarbeitauf dem Plan stehen.

Unmittelbar nach einer intensiven Trainingseinheit ist die körpereigene Abwehr oftmals nicht so schlagkräftig wie sonst, was die Anfälligkeit für Infektionen kurzfristig erhöht.

Bronchitis Vorbeugen

Was ist eine Bronchitis?

Eine Bronchitis entsteht, wenn zu einem viralen Erkältungsinfekt eine zusätzliche (bakterielle) Infektion der Atemwege kommen. Bei der Entzündung der Bronchien oder Bronchitis unterscheidet man die akute Bronchitis und die chronische Bronchitis.

Eine akute Bronchitis tritt pro Jahr bei etwa fünf Prozent der erwachsenen deutschen Bevölkerung auf.

Wird eine akute Bronchitis nicht rechtzeitig behandelt oder bekommt der Körper in der Erkrankungsphase nicht die nötige Ruhe, um sich zu erholen, kann eine akute Bronchitis in eine chronische Bronchitis übergehen. Aus einer chronischen Bronchitis kann sich die chronisch-obstruktive Bronchitis entwickeln.

Wie kann ich einer Bronchitis vorbeugen?

Bewegung (an der frischen Luft) ist das A und O! Nehmen Sie die Treppe anstatt mit des Fahrstuhls, gehen Sie ein paar Schritte zu Fuß und lassen Sie das Auto öfter stehen. Bauen Sie in Ihren Arbeitstag am Schreibtisch Bewegungsübungen ein, die die Aufrichtung des Oberkörpers trainieren und damit die Lungenfunktion positiv beeinflussen. Laufen an der frischen Luft steigert die Fitness und stärkt das Immunsystem. Wenn Sie regelmäßig laufen gehen, beschäftigen Sie sich doch einfach mal damit, wie Sie beim Laufen richtig atmen.

Wenn Ihr Immunsystem intakt ist, kann Ihr Organismus sich besser gegen Viren und andere Erreger wehren. Kneipp-Güsse, Wechselduschen und regelmäßige Saunabesuche trainieren das Immunsystem zusätzlich.

Fließschnupfen Vorbeugen

Was ist Fließschnupfen?

Fließschnupfen ist eine äußerst lästige Erscheinungsform des Schnupfens, bei der die Nasenschleimhaut aufgrund einer Entzündung oder eine Allergie anschwillt und vermehrt Sekret produziert.

Während in den Wintermonaten Viren oder Bakterien eine Erkältung auslösen, sind im Frühling und Sommer eher die Allergene entscheidend. Bei Menschen, die unter einer Hausstauballergie leiden, kann es ganzjährig zum Fließschnupfen kommen. Natürlich sind auch Mischformen möglich, bei der sowohl Allergene als auch Bakterien oder Viren die Auslöser für den Fließschnupfen sind.

Wie kann ich Fließschnupfen vorbeugen?

Vorbeugend helfen häufig Nasenspülungen mit Kochsalz vor und/oder nach dem Laufen. Meiden Sie Staub und Rauch. Eine intensive Nasenpflege mit Nasendusche und Nasensalben hilft beim Aufbau der Nasenschleimhaut.

Ein erkältungsbedingter Fließschnupfen lässt sich mit einer guten Immunabwehr und einer gesunden Ernährung vorbeugen.

Bei allergischer Fließschnupfen kann eine Hyposensibilisierung zum Erfolg verhelfen.

Tabelle: Vergleich von Grippe und Erkältung

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