03. September 2025

Fahrradgriffe wechseln: Eine umfassende Anleitung

Ein kleines Detail, das große Wirkung zeigt: Die Fahrradgriffe. Oft unterschätzt, aber entscheidend für Fahrkomfort, Kontrolle und Sicherheit. Gerade bei längeren Radtouren oder täglichem Pendeln spürt man schnell, wenn die Griffe nicht (mehr) passen. Taube Finger, schmerzende Handgelenke oder rutschige Oberflächen können den Fahrspaß deutlich mindern.

Doch die gute Nachricht: Fahrradgriffe zu wechseln ist kein Hexenwerk! Ob du kaputte Lenkergriffe ersetzen, auf ergonomischere Modelle umsteigen oder einfach frischen Wind ans Bike bringen willst - der Austausch ist mit etwas Know-how schnell erledigt.

Gründe für einen Fahrradgriff-Wechsel

Die Griffe am Fahrrad sind mehr als nur Haltepunkte - sie sind entscheidend für deinen Komfort und deine Kontrolle. Viele Fahrer merken erst nach längeren Strecken, wie wichtig die richtigen Griffe sind: Taube Finger, schmerzende Handgelenke oder sogar Nackenschmerzen können die Folge von schlechtsitzenden oder ungeeigneten Griffen sein.

Häufig ist es der Komfort, der den Fahrer dazu veranlasst, die Griffe zu ersetzen. Vor allem glatte Auflageflächen aus Gummi sind dafür bekannt, schon nach kurzer Zeit zu rutschen oder sich sogar zu drehen. Bei einer falschen Position der Hand oder nicht ergonomisch passenden Griffen kann es dann zu einem hohen Druck auf die Handaußenseite kommen.

Werden die Nerven stark gereizt, äußerst sich das häufig durch folgende Beschwerden oder Schmerzen beim Radfahren:

  • Taubheitsgefühl in den Fingern
  • Kribbeln und Stechen
  • Schmerzen im Handgelenk und Schulter-Bereich

Je nach Fahrrad-Typ und Sitzposition überträgst du dein Gewicht anders auf den Lenker, weshalb die Griffe perfekt zum Bike und zur Sitzposition passen sollten. Griffe mit leichtem Profil oder Hörnchen lassen sich besser greifen als glatte Modelle und bieten auch auf langen Fahrten ausreichend Grip und Komfort. Ergonomische Lenkergriffe entlasten zudem Arme und Körpermuskulatur. Ein Vorteil, der sich nicht nur beim Komfort, sondern auch bei der Performance zeigen wird.

Ein ergonomischer Griff unterstützt eine natürliche Handhaltung, verteilt den Druck gleichmäßig und reduziert die Belastung auf Nerven und Gelenke. Besonders bei Tourenrädern oder E Bikes, wo längere Strecken üblich sind, zahlt sich ein gut gewählter Griff schnell aus. Es lohnt sich daher, über einen Wechsel nachzudenken - vor allem, wenn dein aktuelles Modell keine ergonomischen Eigenschaften bietet.

Zudem lassen sich viele ergonomische Griffe mit Hörnchen oder Auflagen kombinieren, was zusätzlich zur Entlastung beiträgt. Damit bringst du nicht nur Komfort, sondern auch mehr Sicherheit auf deine Fahrten. Neben ergonomischen Gründen spielt auch die Abnutzung eine große Rolle. Griffe bestehen meist aus Gummi oder Schaumstoff - Materialien, die mit der Zeit spröde werden oder sich verformen. Rutschige Oberflächen, Risse oder klebrige Stellen sind deutliche Anzeichen, dass es Zeit für einen Wechsel ist.

Auch UV-Strahlung und Witterung setzen den Griffmaterialien zu. Besonders bei regelmäßigem Outdoor-Einsatz altern die Griffe sichtbar schneller. Ein Austausch sorgt also nicht nur für ein besseres Fahrgefühl, sondern auch für mehr Hygiene und Ästhetik. Denn nichts stört mehr als klebrige oder bröselige Griffe, die bei jedem Wetter unangenehm in der Hand liegen.

Wenn du bei deinem Fahrradgriff wechselst, kannst du das Fahrerlebnis enorm verbessern - mit nur wenig Aufwand.

Auch bei sonstigen Umbauten am Lenker kann es sinnvoll sein, deine Griffe vom Lenker zu entfernen. Wenn du zum Beispiel den Schalt- oder Bremshebel deines Fahrrads demontieren willst, musst du zunächst die Fahrradgriffe demontieren. Damit dies nicht zu einer schweißtreibenden Arbeit wird, gibt es verschiedene Methoden, die dir die Demontage erleichtern.

Varianten der Griff-Montage

Für den Austausch der Fahrradgriffe müssen Sie kein Profi sein! Zuerst einmal müssen die alten Griffe abmontiert werden. Hierbei unterscheidet man zwischen geschraubten oder lediglich aufgesteckten Lenkergriffen. Dadurch, dass die Griffe meist über Jahre nicht bewegt wurden, kann dies mitunter nur durch sehr viel Kraftaufwand erfolgen. Hier sind die Verwendung von etwas Wasser mit zugesetztem Spülmittel oder der Einsatz eines Druckluftkompressors sehr hilfreiche und altbewährte Tipps.

Wie auch schon bei der Demontage der alten Griffe, hängt auch das Anbringen der neuen Komponenten mit der Griffart zusammen.

So reinigst du deine Lenkerstange

Vor dem Aufziehen der neuen Griffe solltest du einen Schritt aber nicht vergessen: Die Reinigung der Lenkerstange. Bevor du die neuen Griffe montierst, solltest du diese wie auch den selbst Lenker unbedingt von Staub und Schmutz befreien. Eine gründliche Reinigung ist essentiell, um eine einfache Montage und den optimalen Sitz der neuen Griffe zu gewährleisten. Befinden sich kleine Steine oder Staub auf der Stange, kann dies dazu führen, dass die Griffe bei Belastung verrutschen. Zudem kann es durch die mechanische Reibung zu Kratzern im Material kommen. Schmutzreste auf dem Lenkerrohr kannst du ganz einfach mit Seifenlauge oder einem speziellen Reinigungsspray entfernen. Auch Roststellen lassen sich meist problemlos auf diese Weise beseitigen. Ist die Lenkerstange gereinigt, kann es mit der Montage der Handgriffe weitergehen.

Montage von Steckgriffen

Steckgriffe gibt es zum Beispiel aus Gummi oder Kork und sind meistens günstiger als Schraubgriffe. Die Steckgriffe gibt es meist recht günstig aus verschiedenen Materialien, wie bspw.

Montage von Steckgriffen leicht gemacht

Steckgriffe sind nicht nur günstig, sondern auch schnell montiert - wenn du ein paar Kniffe beachtest. Vor allem Gummi- oder Korkgriffe können beim Aufziehen etwas widerspenstig sein, doch mit der richtigen Technik sitzen sie danach bombenfest.

Vorbereitung:Bevor du beginnst, reinige das Lenkerrohr gründlich. Rückstände von altem Gummi, Schmutz oder Fett können das Aufziehen erschweren und dazu führen, dass der neue Griff später rutscht. Ein feuchtes Tuch mit Spülmittel reicht oft schon aus. Auch beim Montieren kann das Befeuchten der inneren Fläche mit etwas Wasser und Spülmittel das Aufziehen der neuen Gummi- oder Kunststoffgriffe enorm erleichtern. Die Griffe gleiten nun besser über die Lenkerstange. Vor der ersten Tour solltest du das Bike einige Stunden, am besten sogar über Nacht, stehen lassen. So kann alles gut durchtrocknen und die Griffe sind fest mit dem Lenker verbunden. Auch Haarspray oder Bremsenreiniger helfen bei der Montage. Hierfür sprühst du die Substanz in den Griff und kannst diesen anschließend problemlos über den Lenker stülpen. So werden die Handgriffe auf die Lenkerstange geschoben und anschließend drehend in die richtige Position gebracht. Nun dauert es ein paar Stunden, bis die Feuchtigkeit restlos entwichen ist und der Steckgriff sich nicht mehr bewegen läßt.

Griff aufstecken: Achte auf die korrekte Position - bei ergonomischen Griffen ist das besonders wichtig.

Ausrichtung prüfen: Achte darauf, dass eventuell vorhandene Erhebungen, Rillen oder Logos ergonomisch zur Handhaltung ausgerichtet sind.

Klemmschraube festziehen: Drehe sie mit moderatem Druck an - nicht überdrehen! Aluminium-Gewinde können schnell beschädigt werden.

Endkappen montieren: (falls vorhanden) Diese schützen das Lenkerende vor Schmutz und verbessern die Optik.

Testen: Mach eine kleine Probefahrt und prüfe den Halt. Wackelt etwas?

Je schneller du arbeitest, desto besser - das Schmiermittel trocknet schnell.

Lass das Fahrrad idealerweise über Nacht stehen.

Montage von Schraubgriffen

Ist dein Fahrrad mit Schraubgriffen ausgestattet, fällt die Montage der Fahrradgriffe noch leichter aus als bei der Steck-Variante. Die Schraubgriffe findet man meist im Mountainbikebereich, da sie sich äußerst schnell und einfach montieren lassen und auch bei größerer Belastung an Ort und Stelle verbleiben. Alles, was du für das Anbringen der Griffe benötigst, ist ein Inbusschlüssel (Innensechskantschlüssel).

Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Montage von Schraubgriffen:

  1. Stecke den Griff auf den Lenker und ziehe die Schrauben fest.
  2. Achte beim Festziehen auf ein gutes Mittelmaß: Inbus-Schrauben drehen schnell durch. Drehe die Schrauben daher nicht zu fest, aber auch nicht zu leicht - sonst droht der Griff bei Belastung zu verrutschen.
  3. Vergiss nach dem Festschrauben nicht, die Endkappen wieder auf den Lenker zu montieren.

Eventuell stellst du nach der Montage der Lenkergriffe fest, dass diese zu lang sind und du die Brems- und Schalthebel verschieben musst. Auch hierbei eignet sich ein Inbus, mit dem sich die Hebel mit nur wenigen Griffen versetzen lassen.

Nachdem du deine Griffe nun erfolgreich gewechselt hast, solltest du unbedingt auch eine kurze Probefahrt durchführen. Möglicherweise kannst du anschließend noch etwas nachjustieren, damit die Griffe bei deiner nächsten Tour festsitzen.

Rennrad-Lenkerband

Im Gegensatz zu den Mountainbikes, Trekkingrädern und Co. sind Rennräder aufgrund ihrer speziellen Lenkerform mit einem Lenkerband ausgestattet. Mit einer speziellen Wickel-Technik lässt sich hierbei ein unterschiedlicher Komfort erzielen.

Demontage der alten Griffe

Die Vorgehensweise, wie du die Fahrradgriffe von deinem Fahrrad demontierst, richtet sich nach der jeweiligen Griff-Art. Alltags- und Citybikes sind häufig mit einfachen Standard-Griffen aus Gummi ausgestattet, die sich ganz einfach auf den Lenker aufstecken lassen. Allerdings solltest du vor der Montage schauen, ob dein Bike eine Drehgriffschaltung hat. Dann benötigst du kurze Griffe. Bist du wiederum mit einer Nabenschaltung unterwegs, befindet sich der Drehgriff nur auf der rechten Seite - daher brauchst du einen langen und einen kürzeren Griff.

Willst du neue aufgesteckte Handgriffe anbringen, musst du die alten Fahrradgriffe zunächst abziehen. Hierbei können dir verschiedene Hilfsmittel die Arbeit erleichtern, denn die Griffe sitzen bei vielen Rädern bombenfest. Achte hierbei auf einen festen Untergrund und spanne das Fahrrad am besten in einen Montageständer.

Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Demontage von Steckgriffen

  1. Hebe mit dem Schraubenzieher den Griff ganz leicht an.
  2. Sprühe nun etwas Wasser oder Seifenlauge in den Spalt. Nun lässt sich der Griff leichter abziehen.

Diese Methode hat den Vorteil, dass du die Griffe auch nach der Demontage noch weiterverwenden kannst, um sie zum Beispiel auf einen anderen Lenker aufzuziehen.

Alternativ kannst du die Gummi-Griffe auch mit einem Cuttermesser oder eine Schere vom Lenker losschneiden - beispielsweise, wenn sie beschädigt sind, oder du keine weitere Verwendung für sie hast. Allerdings solltest du hierbei vorsichtig arbeiten und nicht zu tief schneiden: Bei Carbon oder Aluminium kann es sonst schnell zu Beschädigungen am Lenker kommen.

Schraubgriffe vom Lenker entfernen

Mountainbikes haben meist verschraubbare Griffe. Diese variieren nicht nur in ihrer Dicke und lassen sich leicht montieren, sondern sind auch bei starker Belastung extrem verdrehsicher. Ist der Lenker deines Fahrrads mit Schraubgriffen versehen, kannst du so viel an ihnen ziehen, wie du willst.

Bevor du die Fahrradgriffe vom Lenker entfernen kannst, musst du diesen zunächst aufschrauben. Hier werden die Fahrradgriffe ebenfalls auf die Lenkerstange geschoben und anschließend mithilfe der beigefügten Schrauben und einem entsprechenden Werkzeug, wie z.B. Bei dieser Methode brauchst du also nur den passenden Inbusschlüssel für die Klemmschraube.

Wichtig: Willst du deine Fahrradgriffe wechseln? Beispielsweise, weil sie bei der letzten Fahrt beschädigt wurden oder, weil du dir noch mehr Grip wünschst? Dann solltest du darauf achten, dass sie zu deinem Bike passen. Um die Größe musst du dir allerdings keine Gedanken machen: Alle Fahrradgriffe haben einen Innendurchmesser von 22,2 mm.

Unterschiede zwischen Gummi-, Schaumstoff- und Schraubgriffen

Nicht jeder Griff passt zu jedem Rad - weder technisch noch ergonomisch. Die Wahl des richtigen Griffs entscheidet darüber, wie angenehm du dein Bike auf längeren Touren oder im Alltag steuern kannst.

  • Gummigriffe sind die Klassiker - günstig, leicht zu montieren und in unzähligen Designs erhältlich. Sie bieten bei trockenem Wetter guten Grip, verlieren aber bei Nässe oder mit schweißnassen Händen schnell an Haftung. Zudem neigen sie bei intensiver Nutzung zum Verkleben oder zur Rissbildung.
  • Schaumstoffgriffe punkten mit einem extrem geringen Gewicht und hoher Dämpfung. Sie sind vor allem bei Rennrädern oder Leichtbau-MTBs beliebt. Der Nachteil: Sie nutzen sich schneller ab und können sich bei Feuchtigkeit ebenfalls verdrehen - daher sind sie eher für Gelegenheitsfahrer oder den Renneinsatz geeignet.
  • Schraubgriffe/ Ergonomische Griffe setzen auf ein stabileres Konzept: Ein fester Sitz durch Klemmschrauben verhindert jedes Verrutschen, selbst bei Nässe oder im Gelände. Besonders bei Mountainbikern und E Bikern sind sie die erste Wahl.

Die Anforderungen an den Griff variieren je nach Fahrradtyp stark - und genau deshalb ist die richtige Wahl entscheidend:

  • Alltagsrad: Hier zählt Komfort. Ergonomische Gummigriffe mit Handauflage entlasten die Handgelenke und verhindern Druckstellen. Rutschfeste Materialien sind bei Regenfahrten besonders wichtig.
  • MTB (Mountainbike): Bei Offroad-Fahrten brauchst du festen Halt und Kontrolle. Schraubgriffe mit Profilstruktur, gegebenenfalls mit Dämpfungskern, sind ideal. Sie halten auch bei starker Beanspruchung perfekt und lassen sich präzise einstellen.
  • E Bike: Das zusätzliche Gewicht eines E Bikes verlangt nach stabilen Griffen, die den Druck abfangen. Hier bewähren sich Schraubgriffe mit ergonomischen Ausformungen, die zusätzlich die Körperhaltung positiv beeinflussen können.
  • Rennrad & Gravel Bike: Klassisches Lenkerband ist hier Standard.

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Tags: #Fahrrad

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