30. September 2025

Fahrradhelm Frisur Tipps für Frauen: Sicher und stilvoll unterwegs

Jetzt, wo es wärmer und heller wird, kommt unser Fahrrad wieder zum Einsatz. Fahrradhelme sind ein Muss, denn Helme retten Leben. Laut der Deutschen Gesellschaft für Unfallchirurgie sind über 70 Prozent der Fahrradfahrer:innen, die einen Unfall haben und danach in Lebensgefahr schweben, schwer am Kopf verletzt. Die DGU meint, dass 60 bis 70 Prozent der Hirnverletzungen vermieden werden könnten, wenn Radfahrer:innen einen Helm tragen würden.

Leider sehen Helme nicht immer stylish aus, aber Sicherheit geht natürlich vor! Und doch verzichten viele darauf, weil sie darunter nicht schwitzen, den Helm nicht mit herumschleppen oder nicht „doof aussehen“ wollen. Sie empfinden Helme entweder als unbequem oder schwitzen darunter. Andere meinen, Helme wären zu sperrig oder empfinden Fahrradhelme als unästhetisch. Und zuletzt geben Befragte an, dass sie sich auch ohne Helm sicher fühlen. Und das, obwohl zahlreiche Untersuchungen beweisen, dass Helme Leben retten, indem sie die Energie eines Aufpralls um bis zu zwei Drittel absorbieren.

Wir finden: Doof wird es erst, wenn der Verzicht auf den Helm zum Tod führt. Da wir aber nachvollziehen können, dass Helme ihre Nachteile haben, wie etwa die Frisur zu plätten, zeigen wir dir hier, wie eure Frisur trotz Helm toll aussieht.

Einfach gesagt: Kein Helm ist auch keine Lösung. Wir können die Gegenargumente aber sehr gut nachvollziehen. Insbesondere in Fragen der Ästhetik sind Fahrradhelme noch ausbaufähig. Und erst die zerzausten Haare, wenn man den Helm abnimmt! Wenn diese Dinge auch nebensächlich im Hinblick auf die Funktion eines Helms sein sollten, zeigen wir dir hier dennoch drei Fahrradhelm-Frisuren für Frauen, mit denen zumindest platt gedrückte Haare nach dem Radfahren nicht länger ein Problem sind:

Allgemeine Tipps für die perfekte Helmfrisur

Wer mit einem Helm unterwegs ist, sollte vorher lieber auf festigendes Gel, Haarspray oder Schaumfestiger verzichten. Die Körperwärme und der Druck des Helms pressen die Frisur ansonsten zusammen und es entsteht die unliebsame Helmfrisur. Nach der Fahrt kriegt man die Haare zudem nur schwer auseinander.

Corinna Orieschnig, Leiterin des Salons „Headwork“ am Wiener Westbahnhof, ist selbst aktive Radfahrerin und gibt folgende Tipps:

  • Nicht mit frischgewaschenen und/oder noch feuchten Haaren den Helm aufsetzen. Haare komplett trocknen lassen - andernfalls kleben sie formlos und platt am Kopf, zudem begünstigt die Reibung mit feuchtem Haar unter Umständen Haarbruch.
  • Tragen Sie - selbst wenn die Haare sauber sind - Trockenshampoo vor der Fahrt auf. Dadurch sind und bleiben die Haare automatisch etwas voluminöser.
  • Oder Sie verwenden Powder-Cloud: Dieser Haarpuder gibt Grip und ist für Personen mit sehr feinem Haar geeignet. Zuerst die Frisur stylen, Powder-Cloud auftragen, Helm aufsetzen. Beim Abnehmen einfach die Haare kurz aufschütteln.

Es kommt auf die Länge an

Ist der Helm hinten verstellbar, stellt der Helm meist auch für die Frisur - ob kurz oder lang - kein Problem dar. Und: auch die Länge der Fahrt ist ausschlaggebend. „Wenn man nicht viel länger als zwanzig Minuten gemütlich unterwegs ist, leidet die Frisur nicht so sehr unter dem Helm. Trägt man den Fahrradhelm allerdings eine Stunde und mehr, beginnt man zu schwitzten, es wird feucht unter dem Helm, die Haare werden plattgedrückt.“

Sicherheit geht vor

Prinzipiell gilt bei Helmfrisuren: Der Oberkopf bzw. die Kopfhaut sollten frei bleiben, geflochten oder gesteckt sollte nur im Nackenbereich bzw. unterhalb des Helmrandes werden. Den Grund dafür erklärt Sicherheitsexperte Peter Jahn: „Der Helmbereich an sich sollte aus Sicherheitsgründen freigehalten werden von Zöpfen und aufgesteckten Strähnen. Denn nur wenn der Helm optimal sitzt, hält er auch und schützt im Fall eines Sturzes.“

Top 5 Fahrradhelm-Frisuren für Frauen

  1. Der tiefe Pferdeschwanz: Die beste Fahrradhelm-Frisur für Frauen ist und bleibt der Sleek Look - also ein eng und tief gebundener Pferdeschwanz, wobei das Deckhaar mit jeder Menge Haarspray fixiert wird. Unsere Empfehlung? Setzt euren Helm auf, bevor ihr den tiefen Pferdeschwanz bindet. So merkt ihr ganz schnell, wo das Zopfgummi nicht drückt. Fixiert den Zopf mit ein wenig Stylingcreme und fertig! Die Frisur gelingt superschnell, kann durch Haarspangen oder eine raffinierte Haarsträhne, die um den Zopfgummi gewickelt wird, aufgepeppt werden und hält in jedem Fall bombensicher.
  2. Französischer Zopf/Bauernzopf: Ein französischer Zopf oder auch Bauernzopf sieht immer gut aus und wirkt besonders lässig. Dazu einen tiefen Seitenscheitel ziehen und vom Ansatz herunter flechten. Eine genaue Anleitung zum lockeren Bauernzopf findet ihr in unserem Flechtfrisuren-1×1. Als Fahrradhelm-Frisur eignet er sich, da eine heraushängende Strähne den Look nur noch ungewollter und besser aussehen lässt. Wer mag, bindet den Zopf am Ende zu einem Messy Bun zusammen. Soll der Look verspielter wirken, flechtest du den Zopf bis nach unten durch.
  3. Zwei seitlich geflochtene Zöpfe: Bei einer Radtour sehen auch zwei seitlich geflochtene Zöpfe cool aus. Wer mindestens schulterlanges Haar hat, kann diese Frisur nachmachen. Dazu einen Mittelscheitel ziehen und rechts und links jeweils drei gleich große Strähnen teilen und locker flechten. Spezielle Braid-Lotionen beugen Frizz vor. Mit geflochtenen Zöpfen machst du frisurentechnisch unterm Helm nichts falsch.
  4. Fischgrätenzöpfe: Zuletzt sind auch Fischgrätenzöpfe eine ideale Fahrradhelm-Frisur für Frauen, da sie fest sitzen und aus dem unteren Teil des Helms rausgucken. Man kann sich entweder für einen Zopf entscheiden, der auf einer Seite gebunden wird oder den Look mit zwei Zöpfen wählen. Nach dem Flechten kann der Look aufgelockert werden, indem die Zöpfe etwas auseinandergezogen und mit reichlich Haarspray fixiert werden.
  5. Leichte Wellen: Für diese Frisur ist eine dickere Haarstruktur von Vorteil. Schließlich sorgt der Fahrradhelm nicht gerade für voluminöses Haar. Im Gegenteil, er drückt die Haare platt. Damit die leichten Wellen im Haar trotzdem bestehen bleiben, sollte das Haar ungewaschen sein. Dazu eine strukturgebende Stylingcreme ins untere Drittel einmassieren. Strähnen abteilen und auf einen heißen Lockenstab eindrehen. Volumen-Haarspray nicht vergessen!

Weitere Tipps und Tricks

  • Sleek-Look: Die einfachste Frisur, die auch mit Helm toll aussieht, ist ein glatter Sleek-Look. Dazu die Haare vorab mit einem Anti-Frizz-Shampoo waschen. Hitzeschutz darf natürlich nicht fehlen! Mit einem Glätteisen die vollkommen getrockneten Haare Strähne für Strähne bearbeiten und vom Ansatz bis in die Spitzen herunterziehen.
  • Frisuren mit Abstufungen und Zwischenlängen: Frisuren mit Abstufungen und Zwischenlängen eignen sich gut für Helm-Trägerinnen. Denn: Die Haare lassen sich einfacher mit den Fingern auflockern, nachdem der Helm abgesetzt wird.
  • Bubble Braids: Wer häufig einen Helm trägt, kennt die fatalen Auswirkungen des Kopfschutzes auf ein sorgfältiges Styling. Auch, wenn Haareflechten recht simpel ist, gibt es nach wie vor Frauen, denen das einfach nicht gelingen will. Bubble Braids können Abhilfe schaffen. Je nachdem, wie lange die Haare sind, benötigen Sie dafür mehrere Haargummis. Nun einfach einen tiefen Zopf binden und jeweils ein Haargummi nach einander, mit einem Abstand von circa zwei Zentimetern befestigen.

Spezielle Helme für Zopfträgerinnen

Specialized hat an uns Mädels gedacht 🙂 . Die speziellen Women Modelle haben ein sogenanntes HairPort SL System, d.h. ein vierfach höhenverstellbares System, wodurch die Öffnung ausreichend Platz für eure Pferdeschwanzfrisuren bietet. Das System funktioniert auch tatsächlich supergut, auch bei dicken Haaren (ich habe nämlich sehr dicke Haare). Das Gute an diesem System ist, dass der Zopf nicht direkt im Nacken aufliegt und man dadurch dort viel weniger schwitzt.

Ganz gleich, für welche Frisur du dich entscheidest - Hauptsache du trägst darüber einen Helm!

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Tags: #Fahrrad #Fahrradhelm

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