Beim Radfahren ist Sicherheit von größter Bedeutung, und ein passender Helm ist dabei unerlässlich. Laut einer Studie des Deutschen Verkehrssicherheitsrats kann das Tragen eines Fahrradhelms das Risiko von Kopfverletzungen um bis zu 85% senken. Aber welcher Fahrradhelm ist der richtige für Ihre Kopfform, insbesondere wenn Sie einen eher ovalen Kopf haben?
Die Bedeutung der richtigen Passform
Beim Kauf eines Fahrradhelms spielt die Form Ihres Kopfes eine entscheidende Rolle. Wenn Sie einen eher runden Kopf haben, können Sie sich für einen Fahrradhelm entscheiden, der mehr Breite als Länge bietet. Dann sollten Sie einen Helm wählen, der eine längere Front-zu-Rück-Länge hat, wenn Sie einen ovalen oder länglichen Kopf haben. Die Passform eines Fahrradhelms unterscheidet sich je nach Hersteller und Modell und ist entweder schmal und oval bzw. breit und rund ausgelegt.
Wie man die richtige Größe findet
Am Anfang ermitteln Sie Ihren Kopfumfang. Messe dazu deinen Kopfumfang mit einem Maßband knapp oberhalb der Ohren. Ideal ist es, wenn dein Kopfumfang in etwa der Mitte des Größenbereichs des Helmes liegt. So hast du noch Verstellreserven, falls du z.B. mal ein Buff oder ähnliches unter dem Helm tragen möchtest. Achte zudem auf die Passform. Hier gilt: Wenn’s direkt beim Anprobieren drückt, dann wird das nicht dein Helm!Die meisten Hersteller geben ihre Helmgrößen in Zentimetern und Größenbereichen an. Ebenso sind internationale Einheiten von XS bis XL verbreitet. Merke: Was bei einer Marke die Größe M ist, kann bei einer anderen Marke die Größe L sein.
Technologien für mehr Sicherheit
MIPS (Multi-Directional Impact Protection System): Diese Technologie wurde von schwedischen Medizinern und Ingenieuren erfunden und soll den Kopf und das Gehirn insbesondere im Fall eines Schrägaufpralls vor starken Rotationskräften schützen. Bei einem derartigen Schrägaufprall absorbiert MIPS die Rotationskräfte. Dadurch wird die Verletzungsgefahr am Gehirn minimiert.
Kineticore: Der belgische Helm-Hersteller Lazer präsentiert eine neue Schutz-Technologie. Diese soll insbesondere vor den Folgen von Rotationskräften schützen, die bei einem schrägen Aufprall auf das Gehirn einwirken. Die Innenseite des Helms verfügt über eine gerippte Oberfläche mit erhobenen „Knautschzonen“. Dadurch soll laut Lazer ein besonders geringes Gewicht der Helme möglich sein. Auch der Tragekomfort soll sich durch die integrierte Technologie erhöhen lassen. Denn für Lazer Kineticore müssen keine zusätzlichen Bauteile an der Helminnenseite angebracht werden. Da es sich um Lazers eigene Technologie handelt, entfallen zudem Zusatzkosten, die Helmhersteller etwa bei dem ebenfalls auf den Schutz vor Rotationskräften ausgerichteten Mips-System bezahlen müssen und die sich auch in den Preisen der mit Mips ausgestatteten Helmen niederschlagen.
Verschiedene Helmtypen für unterschiedliche Einsatzbereiche
Verschiedene Einsatzbereiche stellen unterschiedliche Anforderungen an Mensch und Material und deswegen unterscheidet sich ein Fahrradhelm fürs Mountainbike in seiner Passform deutlich von einem Straßenhelm bzw. E-Bike Helm.
Fahrradhelm E-Bike
Mit dem E-Bike und S-Pedelec ist man in der Regel schneller unterwegs als mit dem Fahrrad. Deshalb und vor allem, weil man sich mit dem Pedelec auch häufig im Stadtverkehr bewegt, legen wir dir dringend ans Herz, einen Fahrradhelm zu tragen. Auf dem S-Pedelec, welches rechtlich als ein Kleinkraftrad gilt, besteht eine Helmpflicht. Das muss ein nach Norm NTA 8776) zugelassener Helm sein. Moderne Helme fürs E-Bike zeichnen sich durch schlichte und schicke Designs aus, lassen sich gut einstellen und sind mit cleveren Features wie MIPS-Technologie, Reflektoren und integriertem Licht ausgestattet. Charakteristisch ist eine stabile Bauweise mit tief heruntergezogenem Hinterkopfschutz.
Fahrradhelm Mountainbike
Technische Trails, rasante Abfahrten, Sprünge und Wurzelteppiche? In kaum einem anderen Bereich ist die Sturzgefahr so hoch wie beim Mountainbiken! Darum ist ein vernünftiger Kopfschutz in Form eines Mountainbikehelms absolute Pflicht. Für Tour, Trail und All-Mountain empfehlen sich Halbschalenhelme. Geht es gröber zu, dann darf es auch ein sogenannter Fullface-Helm sein, der optisch einem Motorradhelm gleicht und mit umlaufendem Kinnbügel auch Gesicht und Kiefer schützt.
Fahrradhelm Trekking-, City- & Urban
Die Kategorie der Trekking, City-& Urban Helme sind echte Allrounder und machen im Alltag und auf der Fahrradtour am Wochenende eine gute Figur. Man unterscheidet hier eher leichte Helme, die mit vielen Lüftungsöffnungen versehen sind und typische Urban-Helme im BMX-Style. Wichtig ist auch hier: Passen muss er und bequem sollte der Fahrradhelm sein.
Fahrradhelm Rennrad/Gravel
Auf dem Rennrad zählt Geschwindigkeit. Darum sind Rennrad-Helme besonders leicht und für maximale Aerodynamik windschnittig im Design. Dabei haben sie zahlreiche Ventilationsöffnungen, was dir hilft auf dem Rad einen kühlen Kopf zu bewahren. Ihre Form sorgt bei der Kopfhaltung auf dem Rennrad für ein möglichst großes Sichtfeld. Gravelhelme hingegen verzichten auf ultimativen Leichtbau und kommen einem Trekkinghelm- bzw. leichten MTB-Helm optisch sehr nahe.
Wie man den Fahrradhelm richtig einstellt
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Kopfring am Fahrradhelm maximal weit einstellen: Vor dem ersten Aufsetzen stelle den Kopfring an deinem Fahrradhelm auf maximale Weite ein und ziehe die Höhenverstellung des Systems maximal weit aus dem Helm heraus.*
Fahrradhelm waagrecht aufsetzen: Achte darauf, dass du den Fahrradhelm gerade aufsetzt. Wichtig dabei ist, dass sowohl Stirn, Schläfen und der Hinterkopf vom Helm umschlossen sind.*
Höhe des Verstellsystems einstellen: Mit der Höhenverstellung stellst du sicher, dass der Fahrradhelm im Sturzfall deinen Kopf ideal schützt.*
Kopfring anpassen und schließen: Jetzt drehst du das Verstellrad bzw. die Schnallen mit Raster am Hinterkopf auf deinen Kopfumfang ein.*
Gurte und Helmverschluss einstellen: Die Gurte sollten unterhalb der Ohren an der Wange eng anliegen.
Fullface Helme für Downhill und MTB
Fullface Helme sind besonders für Downhill-Fahrten und im Bikepark geeignet, da sie durch den Kinnbügel zusätzlichen Schutz für Gesicht und Kiefer bieten. Sie basieren auf einer robusten Schale aus Hartplastik, die im Inneren mit Hartschaum verschweißt ist.
Wichtige Merkmale von Fullface Helmen
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Kinnbügel und Visier: Diese Elemente sind meist leicht abnehmbar und schützen das Gesicht vor Ästen und Sonneneinstrahlung.*
Kinnriemen und Verschluss: Ein verstellbarer Kinnriemen sorgt für festen Sitz, während ein Klicksystem oder Magnetverschluss die einfache Bedienung ermöglicht.*
Belüftung: Viele Modelle sind mit über 10 Luftlöchern ausgestattet, die eine optimale Zirkulation von kühler Luft erzeugen.*
Polsterung: Die Polsterung sollte bequem sein und Schweiß absorbieren. Sie ist idealerweise herausnehmbar und waschbar.
Die richtige Größe ermitteln
Messe deinen Kopfumfang von der Stirn bis über den Hinterkopf. Nutze ein Maßband oder eine Schnur und vergleiche die Messung mit den Herstellerangaben.
Sicherheitsstandards und Prüfsiegel
Achte auf TÜV-Zeichen, GS-Siegel und die europäische Prüfnorm EN 1078. Diese Norm sieht bei Fahrradhelmen keine Prüfung der Kinnbügel vor, daher ist bei Helmen mit abnehmbaren Kinnbügeln Vorsicht geboten.
Empfehlungen für ovale Kopfformen
Der Leatt Endurance 4.0 Fahrradhelm hat eine sehr gute Passform für eher runde Köpfe, sitzt dank der Arretierung hinten angenehm fest am ganzen Schädel, während das 360-Turbine-System auch keine Abdrücke auf der Kopfhaut hinterlässt.
Lazer Vento
Der Lazer Vento wiegt in der Größe M 283 Gramm. Die Passform erwies sich als vor allem für ovale Kopfformen passend. Wie von Lazer gewohnt, ist der Helm sowohl weiten- als auch höhenverstellbar. Das den Kopf umfassende Befestigungssystem ermöglicht es, den Helm wackel- und rutschfrei zu befestigen, ohne dass die festen Teile der Helmschale an den Kopf gepresst werden.
Julbo Forest Evo Helm
Der Forest Evo Helm von Julbo bietet viel Ausstattung: Mips-Sicherheitssystem, verstellbares Visier und integrierte Brillenhalterung sorgen für Sicherheit und Komfort. Im Bike-X Test schneidet er mit „sehr gut“ ab, lobenswert sind vor allem Tragegefühl und Anpassung.
| Helm-Typ | Einsatzbereich | Besondere Merkmale |
|---|
| E-Bike Helm | Stadtverkehr, E-Bike Touren | Stabile Bauweise, Reflektoren, integriertes Licht |
| Mountainbike Helm | Technische Trails, rasante Abfahrten | Halbschalenhelme (Tour, Trail), Fullface Helme (Downhill) |
| Trekking-/City Helm | Alltag, Fahrradtouren | Leichte Helme, viele Lüftungsöffnungen |
| Rennrad Helm | Rennrad, Gravel | Leicht, aerodynamisch, optimale Belüftung |
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