Fahrradhelm Riemen Wechseln: Eine Anleitung für optimalen Schutz

Um bei einem Sturz ausreichend zu schützen, sollte ein Fahrradhelm perfekt zur Kopfform passen und optimal eingestellt sein. Außerdem trägt sich ein passender Helm viel angenehmer, denn ein zu kleiner Helm kann zum Beispiel während der Fahrt drücken.

Die richtige Größe finden

Deine Helmgröße orientiert sich an deinem Kopfumfang. Lege das Band mit einer Hand an deine Stirn, etwa einen Zentimeter oberhalb der Augen und Ohren. Führe das Band mit der anderen Hand um den Kopf. Die meisten Hersteller geben ihre Helmgrößen in Zentimetern und Größenbereichen an. Internationale Einheiten von XS bis XL sind aber ebenso verbreitet.

Was bei einer Marke die Größe M ist, kann bei einer anderen Marke jedoch die Größe L sein. Zwar haben die meisten Fahrradhelme einen Kopfring, der sich in der Weite verstellen lässt, aber das ist nur bis zu einem gewissen Grad möglich und sinnvoll. Deshalb ist die richtige Größe ein entscheidender Faktor beim Kauf eines neuen Helms.

So sitzt der Helm richtig

• Größe: Dein Fahrradhelm sollte deinen Hinterkopf und deine Stirn bedecken. Sitzt er waagrecht, sollte er zwei Finger breit über der Nasenwurzel enden. Überprüfe auch, ob dein Sichtfeld durch den Helm eingeschränkt wird.
• Kopfring: Den Umfang des Fahrradhelms kannst du mittels eines Drehrads oder eines Ratschenmechanismus am Hinterkopf verstellen. Um den korrekten Sitz zu überprüfen, beuge dich nach vorn, ohne die Kinnriemen zu schließen. Nur wenn der Helm auf dem Kopf bleibt, ist er richtig eingestellt. Aufrechtstehend, sollte er sich auf dem Kopf nicht verdrehen lassen, schon gar nicht mit einer Hand. Sonst ist er zu groß.

Die Riemen richtig einstellen

Neben der korrekten Größe sollte dein neuer Fahrradhelm auch die für deinen Kopf optimale Passform haben. Zudem hat jeder Hersteller sein eigenes Verstellsystem im Inneren des Helms.

1. Riemen: Schiebe den Regler, also das Kunststoffstückchen, an dem die beiden von oben kommenden Riemen zu einem zusammenlaufen, so zurecht, dass er am Wangenknochen anliegt. Die beiden am Helm ansetzenden Riemen sollten ein gleichmäßiges, gestrafftes Dreieck um dein Ohr bilden und der Riemen danach senkrecht nach unten verlaufen.
2. Kinnverschluss: Der Riemen wird mittels eines Verschlusses (Ratsche oder Magnet) zusammengehalten. Du solltest den Verschluss so einstellen, dass er unter dem Kinn anliegt, ohne auf den Hals zu drücken.

Eigentlich sollte der Helm so sitzen, dass ein Dreieck um die Ohren entsteht. Das ist wichtig für den sicheren Sitz. Das heißt, diese "Klemme" muss direkt unter dem Ohr sitzen!

Um den korrekten Sitz zu gewährleisten, ist es wichtig, die Gurtführung herauszufinden. Entweder macht man das nach Beschreibung oder zieht mal überall, um die Gurtführung herauszufinden oder man lässt es sich zeigen.

Fahrradhelm für Kinder

Ob im Kinderfahrradsitz, im Lastenrad oder zum ersten Mal auf dem eigenen Fahrrad - erst der passende Helm für das Kind macht das Erkunden der Welt auf dem Fahrrad sicher. Damit sich dein Kind nicht von den Riemen oder dem Verschluss gestört fühlt, solltest du dir für das Einstellen Zeit nehmen. Die Lüftungsschlitze sollten auch bei Kinderhelmen nicht zu klein ausfallen. Schutznetze über den Schlitzen verhindern, dass während der Fahrt Insekten unter den Fahrradhelm gelangen.

Pflege und Lagerung des Fahrradhelms

Ist dein Fahrradhelm gerade nicht in Gebrauch, solltest du ihn an einem kühlen, trockenen und dunklen Ort lagern. Bist du mit dem Auto unterwegs, solltest du den Helm nicht auf der Heckablage liegen lassen, die direkte Sonneneinstrahlung bzw. deren Wärme können das Material spröde werden lassen.

Reinigung

• Helm: Für die Reinigung des Helms benötigst du nur einen Lappen und lauwarmes Wasser. Eine sanfte Seifenlauge kann Staub und trockenen Schmutz lösen.
• Helmpolster: Die Polsterung (Pads) im Inneren des Helms lassen sich meist per Klettverschluss herausnehmen. Dann kannst du sie separat waschen. Entweder per Hand oder mit 30 Grad in der Waschmaschine. Achte hier unbedingt auf die Pflegehinweise des Herstellers. Zum Trocknen solltest du die Polster jedoch nicht in den Wäschetrockner werfen, oder auf eine Wärmequelle legen, das lässt sie vorzeitig altern.

Lebensdauer und Austausch

Je nach Hersteller haben Fahrradhelme bei einem normalen Gebrauch eine Lebensdauer von drei bis fünf Jahren. Sonnenlicht und Schweiß führen dazu, dass das Material unelastisch wird und sich die Dämpfungseigenschaften verändern. Das kann sich negativ auf die Schutzfunktion auswirken. Nach einem Unfall solltest du den Fahrradhelm immer austauschen, auch wenn er keine sichtbaren Schäden davongetragen hat.

Fazit

Fahrradhelme gibt es in verschiedenen Größen, Varianten und Preislagen. Nimm dir für die Auswahl deines Modells etwas Zeit, schließlich geht es um deinen Kopf! Denn ein passender Fahrradhelm, richtig eingestellt, ist nicht nur komfortabel, sondern vor allem auch sicherer als ein zu großer oder zu kleiner.

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