22. September 2025

Frisuren, die unter einen Fahrradhelm passen

Jetzt, wo es wärmer und heller wird, kommt unser Fahrrad wieder zum Einsatz. Fahrradhelme sind ein Muss, aber Sicherheit geht natürlich vor! Hier verraten wir Ihnen, wie Ihre Frisur trotz Helm toll aussieht.

Warum ein Fahrradhelm wichtig ist

Laut der Deutschen Gesellschaft für Unfallchirurgie sind über 70 Prozent der Fahrradfahrer:innen, die einen Unfall haben und danach in Lebensgefahr schweben, schwer am Kopf verletzt. Die DGU meint, dass 60 bis 70 Prozent der Hirnverletzungen vermieden werden könnten, wenn Radfahrer:innen einen Helm tragen würden. Helme retten Leben, indem sie die Energie eines Aufpralls um bis zu zwei Drittel absorbieren.

Allgemeine Tipps für Fahrradhelm-Frisuren

Wer mit einem Helm unterwegs ist, sollte vorher lieber auf festigendes Gel, Haarspray oder Schaumfestiger verzichten. Die Körperwärme und der Druck des Helms pressen die Frisur ansonsten zusammen und es entsteht die unliebsame Helmfrisur. Nach der Fahrt kriegt man die Haare zudem nur schwer auseinander. Frisch gewaschene Haare sollten vor dem Aufsetzen des Helms komplett durchgetrocknet sein, da feuchtes Haar formlos und platt am Kopf kleben bleibt und sich nach dem Absetzen kaum noch retten lässt. Zudem kann die Reibung des feuchten Haars mit dem Helm Haarbruch begünstigen.

Frisuren mit Abstufungen und Zwischenlängen eignen sich gut für Helm-Trägerinnen, da sich die Haare einfacher mit den Fingern auflockern lassen, nachdem der Helm abgesetzt wurde. Wer sein Haar lang trägt, kann es trotz Helm gut frisieren, indem die Haare einfach mit einem Zopfgummi locker am Nacken zu einem Dutt oder Pferdeschwanz gebunden werden. Besser nach dem Absetzen die Mähne stylen.

Schon beim Friseur kann man darauf achten: Wer das Haar auf einer Länge trägt, bei dem fällt es auch schwerer. Bei Stufen hingegen kann man durch Verwuscheln einfacher optisches Volumen zaubern. Für Volumen nach der Radtour eine Banane eindrehen, am Oberkopf feststecken, nach dem Annehmen des Helms öffnen, aufschütteln und nach Belieben etwas Spray drauf geben.

Die besten Frisuren für unter den Fahrradhelm

1. Flechtfrisuren

Flechtfrisuren eignen sich hervorragend, um sie unter dem Helm zu tragen: Sie halten lästige Strähnen aus dem Gesicht, fixieren die ganze Mähne zuverlässig und sehen dazu noch ziemlich stylisch aus. Mit geflochtenen Zöpfen machst du frisurentechnisch unterm Helm nichts falsch.

Double Braids

Zwei süße geflochtene Zöpfe halten unliebsame Haarsträhnen aus dem Gesicht, die Frisur aufrecht und sehen unter dem Fahrradhelm auch noch hübsch aus. Dafür einfach einen Mittelscheitel ziehen und pro Seite einen Zopf flechten und zum Beispiel nach vorn über die Schultern legen.

Französischer Zopf (Bauernzopf)

Eine weitere Flechtfrisur, die sich für das Tragen unter dem Helm eignet, ist der Bauernzopf, auch French Braid genannt. Dazu einfach einen tiefen Seitenscheitel ziehen, das Haar in drei Strähnen unterteilen und vom Ansatz herunter flechten. Ob gerade über den Rücken oder seitlich über die Schulter geflochten. Mit dem Zopf drückst du keine Frise platt, denn das wichtigste schaut ja unter dem Helm hervor: der geflochtene Teil. Wenn der Helm erstmal abgenommen ist, zupfst du die Oberkopfpartie einfach ein bisschen auseinander und gewinnst dadurch Volumen. Tipp: Wenn du den Zopf öffnest, kannst du dich sogar noch über ein paar Wellen freuen.

Bubble Braids

Auch, wenn Haareflechten recht simpel ist, gibt es nach wie vor Frauen, denen das einfach nicht gelingen will. Bubble Braids können Abhilfe schaffen. Je nachdem, wie lange die Haare sind, benötigen Sie dafür mehrere Haargummis. Nun einfach einen tiefen Zopf binden und jeweils ein Haargummi nach einander, mit einem Abstand von circa zwei Zentimetern befestigen.

Fischgrätenzöpfe

Zuletzt sind auch Fischgrätenzöpfe eine ideale Fahrradhelm-Frisur für Frauen, da sie fest sitzen und aus dem unteren Teil des Helms rausgucken. Man kann sich entweder für einen Zopf entscheiden, der auf einer Seite gebunden wird oder den Look mit zwei Zöpfen wählen. Nach dem Flechten kann der Look aufgelockert werden, indem die Zöpfe etwas auseinandergezogen und mit reichlich Haarspray fixiert werden.

2. Tiefer Pferdeschwanz

Die beste Fahrradhelm-Frisur für Frauen ist und bleibt der Sleek Look - also ein eng und tief gebundener Pferdeschwanz, wobei das Deckhaar mit jeder Menge Haarspray fixiert wird. Die Frisur gelingt superschnell, kann durch Haarspangen oder eine raffinierte Haarsträhne, die um den Zopfgummi gewickelt wird, aufgepeppt werden und hält in jedem Fall bombensicher.

3. Sleek Look

Der wohl einfachste Hairstyle, der bei jeder Haardichte und -länge funktioniert und vor allem mit und ohne Helm gut aussieht. Dafür Hitzeschutz auftragen, Längen vom Ansatz bis in die Spitzen hinunter glätten und die Mähne an den Kopf anlegen.

4. Wellen

Die kommen erst nach dem Absetzen zum Einsatz und sind ideal für kurzes wie längeres Haar! Vorher werden dafür Strähnen einfach mit Bobby Pins, die drücken nicht unter dem Fahrradhelm, an den Kopf gezwirbelt.

5. Kurze Haare

Auch kürzeres Haar lässt sich prima zum strengen tiefen Zopf zusammennehmen. Nach dem Abnehmen kann man die Haar zum hohen Pferdeschwanz binden. Hierzu passt übrigens super ein hübsches Schleifenband als optischer Hingucker.

Spezielle Helme für Pferdeschwanz-Frisuren

Einige Hersteller haben spezielle Helme entwickelt, die über ein sogenanntes HairPort SL System verfügen. Dieses System hat eine vierfach höhenverstellbare Öffnung, die ausreichend Platz für Pferdeschwanzfrisuren bietet. Der Zopf liegt nicht direkt im Nacken auf, wodurch man dort viel weniger schwitzt. Diese Helme haben oft eine angenehme Polsterung und ein Visier, das vor Sonne schützt.

Zusammenfassung

Die besten und einfachsten Fahrradhelm-Frisuren für Frauen sind also Zöpfe - in allen Variationen, die zuletzt mit reichlich Haarspray fixiert werden. Du stehst nicht so auf Zöpfe? Dann versuche es mit leicht gewelltem Haar. Nachdem du den Helm abgenommen hast, kannst du dein Haar einmal nach vorne und zurückschwingen und schon sollte auch hier wieder alles an Ort und Stelle sitzen. Ganz gleich, für welche Frisur du dich entscheidest - Hauptsache du trägst darüber einen Helm.