Heimtrainer Fahrrad Decathlon Test: Welches Modell ist das Richtige für Sie?

Ein Heimtrainer ist die leichteste Art, sich zu Hause fit zu halten. Gering im Platzverbrauch, preisgünstig in der Anschaffung - doch wie günstig darf ein Heimtrainer sein? Dies hängt in erster Linie vom eigenen Fitnessstand ab. Wer (bisher) nicht so sportlich ist, vielleicht sogar Gelenkprobleme hat oder mit Übergewicht kämpft, für den ist auch ein günstiger Heimtrainer eine Empfehlung.

Was viele nicht wissen: Die Fettverbrennung wird bei einer niedrigen Anstrengung angekurbelt!

Decathlon Heimtrainer Modelle im Überblick

Der Sportartikel-Händler Decathlon hat eine Reihe von Trainingsgeräten unter der Eigenmarke Domyos im Angebot. Hier werden einige Modelle vorgestellt:

Essential EB120: Der günstige Einstieg

Ein stabiles Indoor-Bike zum kleinen Preis - und das auch noch schön leise. Dies bietet das Modell Essential EB120. Wie der Name bereits suggeriert, handelt es sich hierbei nicht um ein Sportgerät für Fitness-Cracks, sondern ist für Menschen, die moderat einsteigen wollen und etwa 2 x pro Woche für 30 Minuten eine Sporteinheit in den Alltag integrieren können.

Der EB120 wiegt nur 25 kg und kann durch Rollen leicht an den gewünschten Ort (z. B. vor den Fernseher) gebracht werden (und im Anschluss wieder in die Ecke). Der Trainingscomputer beschränkt sich auf die wichtigsten Angaben: Kalorienverbrauch, Strecke, Zeit, Geschwindigkeit und Herzfrequenz. Besonders wichtig ist hier die Herzfrequenz, welche der Heimtrainer selbst durch die Handsensoren misst.

Der günstige Preis setzt sich aus mehreren Faktoren zusammen. Es gibt nur einen einfachen Trainingscomputer und die Intensität mit dem 4 kg Schwungrad wird für sportlich fitte Personen zu leicht sein.

Für Einsteiger oder ältere Personen mit einem geringeren Fitnesslevel gibt es allerdings keinen Grund, warum man mehr Geld für einen Heimtrainer mit höherem Tretwiderstand und einem integrieren “Coach” für schweißtreibende Intervall-Trainings ausgeben sollte, wenn man dies gar nicht nutzen will.

Bike 900: Mehr Funktionen für ambitionierte Nutzer

Wer mehr will, muss mehr investieren. Das Bike 900 kostet über das Doppelte, hat dafür aber auch viel zu bieten. Es gibt ein 8 kg Schwungrad und ganze 15 Widerstandsstufen, sodass man sich über die Jahre noch steigern kann.

Zunächst einmal verspricht der Hersteller, dass hier “der bequemste Sattel aus unserem Sortiment” verbaut wurde. Ein Resultat aus jahrelanger Beschäftigung mit den Kundenwünschen. Im Trainingscomputer befinden sich 24 Programme aus den Kategorien “Gesundheit”, “Body Toning”, “Gewichtsverlust” und “Performance”.

Wer sein Training über einen längeren Zeitraum verfolgen und auswerten möchte, kann hierfür die E-Connect-App von DOMYOS nutzen. Ein weiteres Highlight ist die Möglichkeit, sich mit der App Kinomap zu verbinden. Mit dieser radelt man mit dem Heimtrainer virtuell um die Welt und kann sich immer neue Routen aussuchen oder auch in Gruppen mit anderen Indoor-Bikern zusammen fahren.

Verblüffend: Trotz des umfangreichen Trainingscomputers, der App-Anbindung und den Widerstandsstufen funktioniert der Heimtrainer Bike 900 ohne Strom! Er wird durch ein Selbstversorger-Stromsystem allein durch die Kraft der Bewegung angetrieben!

Wer nicht nur “gemütlich” eine Fernsehserie mit Ausdauersport verbinden will, sondern Ziele für die persönliche Fitness oder die Figur verfolgt, ist beim Bike 900 richtig. Hier kann man täglich (oder mehrmals pro Woche) eine Sporteinheit absolvieren, ordentlich Kalorien verbrennen und seine persönliche Leistung erhöhen. Für zusätzliche Motivation sorgen die verschiedenen Trainingsprogramme sowie die optionalen Apps.

Die Herzfrequenz wird über die Handsensoren angezeigt.

Domyos EB900 B: Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis

Bei den Ergometern gehört das Domyos EB900 B zu den Modellen mit einer besonders guten Ausstattung, ohne dabei besonders teuer zu sein. Zum Testzeitpunkt war das Domyos EB900 B für rund 495 Euro zu haben. Das CHIP Testcenter hat im großen Vergleichstest überprüft, ob die Eigenmarke von Decathlon mit anderen, in der Regel deutlich teureren Ergometern mithalten kann.

Der Domyos EB900 B unterscheidet sich von den anderen Ergometern im CHIP Test auch durch das eher kantige Design. Der Bordcomputer des Heimtrainers Domyos EB900 B ist funktional auf das Wesentliche reduziert. Für mehr Abwechslung kann das Ergometer auch mit einer Fitness-App verbunden werden.

Anders als bei den meisten Ergometern kann die Höhe des Lenkers des Domyos EB900 B an den Nutzer angepasst werden. Zum Zubehör des Ergometers Domyos EB900B gehört auch ein Trinkflaschenhalter.

Der Bordcomputer des Domyos EB900 B ist recht klein dimensioniert und wenig funktional. Es empfiehlt sich das Training über Fitness-Apps oder auch die Decathlon-eigene App E Connected.

Die erste Hürde hat das Domyos EB900 B mit Bravour genommen: Unser Testgerät hat eine Person ganz alleine aus den Einzelteilen zusammen montiert, und das sogar zügig innerhalb von einer halben Stunde. Dank der guten Anleitung mit großen Bildern traten keine Probleme auf. Trotz des günstigen Preises macht die Verarbeitung des Domyos einen guten Eindruck.

Das Ergometer lässt sich gut an unterschiedliche Nutzer anpassen, Sattel und auch Lenker lassen sich in der Höhe einstellen, wenn auch nicht in der Neigung. Der etwas kleine Sattel lässt sich leider nicht nach vorne oder hinten schieben, was den Sitz auf Dauer etwas unbequem machen kann.

Das Ergometer Domyos EB900B ist relativ groß, mit einer Länge von 118 Zentimetern gehört es zu den größten Geräten im Vergleichstest. Dank der Transportrollen lässt es sich nach dem Training dennoch leicht in eine Ecke schieben. Die Schwungmasse des Geräts beträgt acht Kilogramm, die Pedale lassen sich ruhig und gleichmäßig treten. Lediglich bei der Einstellung der 15 Widerstand-Stufen sind Geräusche zu hören. Die maximale Belastungsgrenze beträgt laut Hersteller 180 Kilogramm.

Das Domyos EB900 B lässt sich dank des Eigenstrom-Antriebs auch unnabhängig von einer Steckdose betreiben. Es liegt eine Trinkflaschen-Halterung als kostenloses Zubehör bei. Der Puls wird mittels Kontakten an den Griffen ermittelt, außerdem kann per Bluetooth ein externer Brustgurt angeschlossen werden.

Ebenfalls per Bluetooth lässt sich das Decathlon mit einer Fitness-App verbinden, etwa der kostenlosen Domyos E Connected oder der beliebten Kinomapp, für die ein Abo abgeschlossen werden muss. Gut gefallen hat die integrierte Smartphone- und Tablet-Halterung, die im Gegensatz zu vielen Konkurrenzmodellen nicht den Bordcomputer verdeckt.

Ergebnisse in Zusammenarbeit mit der Fachredaktion kontrolliert. Trotz der Laufruhe und guten Ausstattung hinterlässt das Training mit dem Domyos EB900 B einen etwas schalen Eindruck. Grund dafür ist der nicht besonders gelungene Trainingscomputer: Im Menü vermissen wir eindeutige Beschriftungen, Personen-Profile können nur in der App E Connected gespeichert werden. In den vorgegebenen Trainings-Programmen lassen sich lediglich Zeit und Widerstand anpassen. Um beispielsweise die Herzfrequenz-Vorgabe zu verändern, muss man den komplett manuellen Modus wählen.

Wer sein Ergometer ohnehin mit einer Fitness-App wie Kinomap betreiben will, braucht sich über diese Einschränkungen keine Gedanken zu machen, denn im Zusammenspiel mit einer App unterscheidet sich die Ergonomie des Domyos EB900 B kaum von der Handhabung eines Konkurrenzmodelles.

Domyos Challenge Bike: Für ambitionierte Indoor-Radfahrer

Obwohl das Domyos Challenge Bike nicht das erste Indoor Cycling Bike des französischen Discounters ist, präsentiert es sich beim ersten Anblick deutlich hochwertiger im Vergleich zum 100er-Modell. Das neue Domyos Challenge Bike wurde nach vier Jahren Entwicklungszeit, mit Unterstützung von Profisportlern wie David Hauss, dem Europameister im Triathlon von 2015, konzipiert. Ziel ist es, das Bike zu einem leistungsstarken Trainingspartner für winterliche Tage zu machen.

Das neue Indoor Cycling Bike von Decathlon bildet über 40 spezifische Programme ab, um das Training auf das individuelle Leistungsniveau anzupassen. Ein intensives Training für erfahrene und leistungsstarke Radfahrer wird durch die 32 Belastungsstufen mit einem maximalen Widerstand von 1500 Watt bei 60 Umdrehungen pro Minute ermöglicht.

Das hohe Gewicht des Geräts soll dabei trotz hoher Leistung für Laufruhe und geräuscharme Pedalbewegungen sorgen.

Besonderheiten des Domyos Challenge Bike

Die patentierte mikrometrische Höhenverstellbarkeit des Sattels beim Domyos Challenge Bike stellt ein besonderes Feature dar. Diese zeichne sich durch eine robuste Verstelloption aus, die ohne Werkzeug einfach zu bedienen sei. Decathlon betont, dass sowohl die Höhe als auch die Entfernung des Lenkers (Reach) gut einstellbar sind.

Zusätzlich können auch die Neigung von Sattel und Lenker angepasst werden, um die individuelle Haltung der Person zu berücksichtigen und somit das Gesamtpaket abzurunden.

Das elektromagnetische Rad des Domyos Challenge Bikes besteht aus robusten Materialien, was zu einem Gesamtgewicht von 59 Kilogramm führt. Es handelt sich um ein komplettes Indoor-Fahrrad, auch als Spinning-Bike bekannt. Im Vergleich zu anderen Smarttrainern ist das Domyos Challenge Bike zwar deutlich schwerer, kann jedoch ohne weitere Ausrüstung und ohne einen vollständigen Fahrradrahmen betrieben werden.

Mit 1300 Euro stellt das Domyos Challenge Bike im Vergleich zu anderen Spinning-Bikes eine kostengünstige Alternative dar, da es bereits mit einem Monitor ausgestattet ist. Zum Steuerungssystem gibt der Hersteller keine spezifischen Informationen preis.

Im Unterschied zu herkömmlichen Spinning-Bikes scheint der Widerstand jedoch elektronisch gesteuert zu werden, da auch die Nutzung von Trainingssoftware möglich ist. Gegen eine möglicherweise aufkommende Monotonie beim Indoor Cycling gibt ja das Internet mit seinen Trainingsplattformen.

Auf dem Challenge Bike lassen sich Apps wie Zwift oder Kinomap nutzen. Oder man wählt die hauseigene Trainings-App Domyos E-Connected App. Die gibt’s kostenlos.

Die E-Connected App soll das Trainingserlebnis durch individuell einstellbare Herausforderungen auf ein neues Level heben und den Spaß am Indoor-Training fördern. Die App ist kostenlos im App Store sowie im Google Play Store erhältlich.

Weitere Details zum Domyos Challenge Bike

Der Hometrainer ist mit einem TFT-Display ausgestattet, auf dem neben virtuellen Landschaften auch Daten wie Strecke, Geschwindigkeit, Dauer, Trittfrequenz (RPM) und Kalorienverbrauch angezeigt werden. Diese Anzeige dient nicht nur während der aktuellen Einheit zur Trainingssteuerung, sondern auch im Nachhinein zur Analyse des Trainingsfortschritts. Die robusten Bauteile des Challenge Bikes sind leicht zu reparieren.

Der Hersteller gewährt eine 5-Jahres-Garantie auf alle Teile und eine 10-Jahres-Garantie auf die Reparierbarkeit dieser Teile.

Zusätzlich verfügt das Challenge Bike über zwei Flaschenhalter unter dem Lenker, was als praktisch erachtet wird. Die Pedale sind mit “Körbchen” ausgestattet, einer Halterung, die den Fuß umschließt und es ermöglicht, einen runden Tritt wie bei Klickpedalen zu fahren. Die Zugphase beim Pedalieren ist sowohl für das Training als auch für die Muskelbelastung von Bedeutung.

Weitere Heimtrainer Modelle im Vergleich

Neben den Decathlon Modellen gibt es auch andere empfehlenswerte Heimtrainer auf dem Markt. Hier eine kleine Übersicht:

Tipps für das Training mit dem Heimtrainer

Wer fit werden will, kann heutzutage bequem zuhause trainieren. Indoor Cycling ist dabei besonders beliebt. Die Bikes bieten Programme und Datenübersichten wie Puls, Zeit und Kalorienverbrauch.

Weitere Vorteile des Trainings mit dem Fahrradergometer:

• Radfahren senkt das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Kräftigt die Muskulatur
• Steigert die Kondition
• Verbessert die Atemkapazität
• Kurbelt die Endorphin-Produktion an
• Ist gelenkschonend
• Hilft beim Abnehmen

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, das Beste aus Ihrem Heimtrainer-Training herauszuholen:

• Qualität: An Sicherheit, Komfort und Verarbeitung sollte auf keinen Fall gespart werden.
• Erfahrungslevel: Wählen Sie ein Modell, das zu Ihrem Fitnesslevel passt.
• Wattanzeige: Ihr Ergometer sollte über ein Display mit Wattanzeige verfügen.
• Trittfrequenz: Die Trittfrequenz sollte bei 70 bis 90 Umdrehungen pro Minute liegen.
• Trainingsdauer: Für Einsteiger ist es ideal mindestens zweimal pro Woche 45 bis 60 Minuten im optimalen Pulsbereich zu trainieren.

Ob Fahrradergometer oder Spinning Bike - Fitness und Ausdauer kannst du mit beiden Geräten effektiv trainieren.

FAQ: Darum ist Fahrradfahren so gesund

IMTEST fasst die wichtigsten Punkte zusammen, warum Fahrradfahren so gesund ist. Dabei spielt es keine Rolle, ob der Sportler draußen oder drinnen trainiert.

1. Welche gesundheitlichen Vorteile hat Fahrradfahren? Fahrradfahren stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Durchblutung und senkt das Risiko von Herzkrankheiten. Es trainiert die Muskulatur, insbesondere in Beinen, Gesäß und Rumpf, fördert die Beweglichkeit der Gelenke und trägt zur Verbesserung der Ausdauer bei.
2. Kann Fahrradfahren beim Abnehmen helfen? Ja, Fahrradfahren verbrennt Kalorien und kurbelt den Stoffwechsel an. Eine Stunde Radfahren kann je nach Intensität 300 bis 600 Kalorien oder mehr verbrennen, was es zu einer effektiven Methode für Gewichtsreduktion macht.
3. Ist Fahrradfahren gelenkschonend? Absolut! Im Vergleich zu anderen Sportarten wie Joggen belastet Fahrradfahren die Gelenke weniger, da das Körpergewicht vom Fahrrad getragen wird. Es ist daher ideal für Menschen mit Gelenkproblemen oder Übergewicht.
4. Welche positiven Auswirkungen hat Fahrradfahren auf die Psyche? Fahrradfahren reduziert Stress, fördert die Ausschüttung von Glückshormonen wie Endorphinen und hilft, den Kopf frei zu bekommen. Besonders das Fahren in der Natur wirkt entspannend und ausgleichend.
5. Ist Fahrradfahren für alle Altersgruppen geeignet? Ja, Fahrradfahren ist eine vielseitige Aktivität, die an jedes Fitnesslevel und Alter angepasst werden kann. Vom gemütlichen Freizeitradeln bis zu intensiven Trainingseinheiten ist alles möglich.

Schon 30 Minuten moderates Radfahren an fünf Tagen in der Woche können das Herz-Kreislauf-System stärken und die Fitness verbessern. Mehr Fahrzeit oder höhere Intensität bringen zusätzliche Vorteile.

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