21. September 2025

Fahrradgriffe wechseln leicht gemacht: Eine umfassende Anleitung

Fühlst du dich nach einer längeren Fahrradtour von deinen Lenkergriffen im Stich gelassen? Vielleicht sind sie abgenutzt, rutschig oder einfach nicht mehr bequem. Gute Neuigkeiten: das Wechseln von Fahrradgriffen ist nicht nur einfach, es kann auch dein Fahrgefühl erheblich verbessern.

Warum neue Fahrradgriffe montieren?

Lenkergriffe sind ein oft vernachlässigtes, aber äußerst wichtiger Teil deines Fahrrads. Sie beeinflussen nicht nur die Bequemlichkeit deiner Hände, sondern auch deine Kontrolle über das Fahrrad.

Komfort: Alte oder abgenutzte Griffe können Druckpunkte an deinen Händen verursachen, besonders auf längeren Fahrten. Neue Griffe mit ergonomischem Design unterstützen deine Handgelenke und reduzieren Ermüdung.
Sicherheit: Rutschige Griffe können in brenzligen Situationen gefährlich sein. Mit neuen, griffigen Materialien hast du die volle Kontrolle, ganz gleich, ob du auf Trails oder im Straßenverkehr unterwegs bist.
Style-Upgrades: Fahrradgriffe gibt es in einer Vielzahl von Farben und Designs.

Welche Arten von Fahrradgriffen gibt es?

Es gibt verschiedene Arten von Fahrradgriffen, die sich in Material, Design und Befestigung unterscheiden:

Steckgriffe: Diese Griffe werden einfach auf den Lenker gesteckt und sind oft aus Gummi oder Kork gefertigt.
Schraubgriffe: Diese Griffe werden mit Schrauben am Lenker befestigt und bieten einen besonders sicheren Halt, ideal für Mountainbikes.
Ergonomische Griffe: Diese Griffe sind so geformt, dass sie die Handgelenke unterstützen und Druckpunkte reduzieren.

Werkzeuge & Materialien

Bevor du loslegst, solltest du die richtigen Werkzeuge und neuen Griffe parat haben. Zum einen sind die neuen Lenkergriffe wichtig. Beliebte Optionen sind Ergon, ODI oder Ritchey.

Neue Fahrradgriffe (passend zum Lenkerdurchmesser von 22,2 mm)
Schraubendreher oder Inbusschlüssel (je nach Griffart)
Cuttermesser (optional, zum Aufschneiden alter Griffe)
Reinigungsalkohol oder Seifenlauge
Griffkleber oder Haarspray (optional, für zusätzlichen Halt)
Lappen oder Bürste zum Reinigen
Föhn (optional, zum Erwärmen der Griffe)
Lenkerstopfen/Endkappen
Drehmomentschlüssel (optional, aber empfohlen für Schraubgriffe)

Alte Griffe entfernen

Die Vorgehensweise, wie du die Fahrradgriffe von deinem Fahrrad demontierst, richtet sich nach der jeweiligen Griff-Art.

Demontage Steckgriffe

Hebe mit dem Schraubenzieher den Griff ganz leicht an.
Sprühe nun etwas Wasser oder Seifenlauge in den Spalt. Nun lässt sich der Griff leichter abziehen. Diese Methode hat den Vorteil, dass du die Griffe auch nach der Demontage noch weiterverwenden kannst, um sie zum Beispiel auf einen anderen Lenker aufzuziehen.
Alternativ kannst du die Gummi-Griffe auch mit einem Cuttermesser oder einer Schere vom Lenker losschneiden - beispielsweise, wenn sie beschädigt sind, oder du keine weitere Verwendung für sie hast. Allerdings solltest du hierbei vorsichtig arbeiten und nicht zu tief schneiden: Bei Carbon oder Aluminium kann es sonst schnell zu Beschädigungen am Lenker kommen.

Demontage Schraubgriffe

Bevor du die Fahrradgriffe vom Lenker entfernen kannst, musst du diesen zunächst aufschrauben. Bei dieser Methode brauchst du also nur den passenden Inbusschlüssel für die Klemmschraube.

Option für fest verklebte Griffe

Falls deine Griffe ohne Schrauben befestigt sind, kannst du etwas Reinigungsalkohol zwischen Griff und Lenker sprühen. Dadurch lösen sie sich leichter.

Lenker richtig vorbereiten

Vor dem Aufziehen der neuen Griffe solltest du einen Schritt aber nicht vergessen: Die Reinigung der Lenkerstange.

Sobald die alten Griffe entfernt sind, reinige die Lenkerenden gründlich. Altes Klebematerial oder Schmutz können verhindern, dass die neuen Griffe fest sitzen.
Befinden sich kleine Steine oder Staub auf der Stange, kann dies dazu führen, dass die Griffe bei Belastung verrutschen. Zudem kann es durch die mechanische Reibung zu Kratzern im Material kommen.
Schmutzreste auf dem Lenkerrohr kannst du ganz einfach mit Seifenlauge oder einem speziellen Reinigungsspray entfernen. Auch Roststellen lassen sich meist problemlos auf diese Weise beseitigen.

Neue Griffe montieren

Wie auch schon bei der Demontage der alten Griffe, hängt auch das Anbringen der neuen Komponenten mit der Griffart zusammen.

Montage von Steckgriffen

Untersuche die neuen Griffe, bevor du sie montierst.
Die Griffe gleiten nun besser über die Lenkerstange. Vor der ersten Tour solltest du das Bike einige Stunden, am besten sogar über Nacht, stehen lassen. So kann alles gut durchtrocknen und die Griffe sind fest mit dem Lenker verbunden.
Auch Haarspray oder Bremsenreiniger helfen bei der Montage. Hierfür sprühst du die Substanz in den Griff und kannst diesen anschließend problemlos über den Lenker stülpen.

Montage von Schraubgriffen

Stecke den Griff auf den Lenker und ziehe die Schrauben fest.
Achte beim Festziehen auf ein gutes Mittelmaß: Inbus-Schrauben drehen schnell durch. Drehe die Schrauben daher nicht zu fest, aber auch nicht zu leicht - sonst droht der Griff bei Belastung zu verrutschen.
Vergiss nach dem Festschrauben nicht, die Endkappen wieder auf den Lenker zu montieren.

Pro-Tipp: Sollten die Griffe schwer auf den Lenker passen, erhitze sie für ein paar Sekunden mit einem Föhn.

Eventuell stellst du nach der Montage der Lenkergriffe fest, dass diese zu lang sind und du die Brems- und Schalthebel verschieben musst. Auch hierbei eignet sich ein Inbus, mit dem sich die Hebel mit nur wenigen Griffen versetzen lassen. Nachdem du deine Griffe nun erfolgreich gewechselt hast, solltest du unbedingt auch eine kurze Probefahrt durchführen. Möglicherweise kannst du anschließend noch etwas nachjustieren, damit die Griffe bei deiner nächsten Tour festsitzen.

Griffausrichtung und Bremshebel

Die Kennzeichnung für rechte und linke Seite am Griff suchen und den Griff aufschieben. Geht das schwer, einfach den Lenker mit Wasser anfeuchten, es verdunstet später, kein Spülmittel, auf keinen Fall Öl verwenden. Den Griff so ausrichten, dass zwischen Bremshebel und Griff circa ein Finger breit Platz ist.
Die Griffklemmung zunächst ganz locker anziehen. Auf dem Rad sitzend an den Griff greifen. Den Flügel so ausrichten, dass der Handrücken nahezu eine Linie mit dem Unterarm bildet, schließlich soll er die Hand ja unterstützen. Aus dieser Haltung sollten die Bremsgriffe leicht zu erreichen sein und dazu ebenfalls in Verlängerung des Unterarms liegen.
Den Griff in der gefundenen Position mit einem Drehmomentschlüssel festziehen. Unbedingt die Angaben des Herstellers beachten.
Jetzt sollten Sie noch die Bremshebel neu ausrichten, denn ein neuer Griff verändert die Handhaltung. Je besser die Bremshebel eingestellt sind, desto feinfühliger und schneller geht das Bremsen von der Hand. Bei fast allen Bremsen lässt sich die Entfernung vom Griff zum Lenker einstellen. Der Hebel sollte so sitzen, dass er in Griffhaltung mit dem vorderen Fingerglied umschließbar ist.

Griffe pflegen & kontrollieren

Reinige die Griffe regelmäßig mit einem feuchten Tuch, besonders nach einer matschigen Tour. Saubere Griffe = längere Lebensdauer.
Vergiss nicht, nach der Montage alle Endkappen sicher zu befestigen.

Häufige Fehler

Der neue Griff sitzt schief. Lösung: Griff wieder abziehen (ggf. mit Isopropanol lösen) und korrekt ausrichten.
Wahrscheinlich zu viel Gleitmittel verwendet oder Griff nicht ganz trocken.
Bei Aufsteckgriffen schwierig ohne Beschädigung.
Unbedingt mit Drehmoment arbeiten!
Keine scharfen Werkzeuge verwenden.

Tipps je nach Fahrradtyp

Wenn du oft Offroad fährst, sind ergonomische oder dämpfende Griffe ideal.
Für Pendler eignen sich schlankere Designs besser.

FAQ

Welche Größe haben Fahrradgriffe? Alle Fahrradgriffe haben einen Innendurchmesser von 22,2 mm.

Kosten

Einfache Aufsteckgriffe bekommst du bereits ab 10 Euro. Hochwertige ergonomische Griffe oder Lock-On Systeme kosten zwischen 20 und 60 Euro. Spare nicht am falschen Ende!

Zusätzliche Informationen

Rennrad-Lenkerband

Im Gegensatz zu den Mountainbikes, Trekkingrädern und Co. sind Rennräder aufgrund ihrer speziellen Lenkerform mit einem Lenkerband ausgestattet. Mit einer speziellen Wickel-Technik lässt sich hierbei ein unterschiedlicher Komfort erzielen.

Gründe für einen Fahrradgriff-Wechsel

Schlechter Fahrkomfort: Vor allem glatte Auflageflächen aus Gummi sind dafür bekannt, schon nach kurzer Zeit zu rutschen oder sich sogar zu drehen.
Zur Erleichterung der Demontage von Schalt- und Bremshebeln: Auch bei sonstigen Umbauten am Lenker kann es sinnvoll sein, deine Griffe vom Lenker zu entfernen.

Ergonomische Griffe montieren

Grundsätzich gilt immer: Zuerst die Sitzosition auf dem Rad überprüfen. Folgende Checkpunkte geben eine erste Orientierung, ob die Haltung stimmt.

Bei waagerechter vorderer Kurbel sollte ein hinter der Kniescheibe (ertasten) gefälltes Lot etwa durch die Pedalachse führen.
Mit dem Pedal am tiefsten Punkt sollte das Bein fast ganz durchgestreckt sein, ohne in der Hüfte stark abzuknicken - im Zweifel eher den Sattel höher als niedriger stellen.
An den Lenker greifen. Bei einer sehr aufrechten Sitzhaltung mit fast senkrechter Rückrat-Achse ist es tendenziell besser, wenn der Lenker nah am Körper ist, aber noch so tief liegt, dass die Schultern entspannt nach unten hängen.

Gratuliere, du bist jetzt offiziell ein Griff-Experte! Das Wechseln der Fahrradgriffe ist eine simple DIY-Aufgabe, die dein Fahrerlebnis entscheidend verbessern kann. Alles im Griff?