Kettler Laufrad: Anleitung zum Einstellen des Lenkers

Die richtige Einstellung des Lenkers ist entscheidend für Komfort und Sicherheit beim Fahren mit einem Kettler Laufrad. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie die Lenkerhöhe und -neigung optimal anpassen können.

Werkzeuge und Vorbereitung

Um den Lenker Ihres Fahrrads neu einzustellen, benötigen Sie meistens nur einen Innensechskant mit 4, 5 oder 6 Millimeter Durchmesser. Die meisten Vorbauten verfügen nur über ein bis zwei Schrauben, die Sie mit dem Inbusschlüssel ganz leicht lösen und wieder festziehen können.

Um besser an und mit Ihrem Bike arbeiten zu können, empfehlen wir Ihnen, Ihr Fahrrad auf einem Fahrradständer abzustellen oder einen Montageständer zu benutzen. Außerdem sollten Sie immer mit den passenden Minitools und dem richtigen Fahrrad Werkzeug zur Montage arbeiten.

Wie stelle ich den Schaftvorbau ein?

Den Schaftvorbau finden Sie insbesondere bei Kinderfahrrädern, Vintage-Bikes und Fixies. Bei diesem Vorbau-Typ sind Gabelschaft und Vorbau miteinander verbunden, wodurch sich der Lenker leicht in der Höhe verstellen lässt:

1. Entfernen Sie zunächst (falls vorhanden) die Staubschutzklappe am Vorbau.
2. Drehen Sie anschließend die Schraube mit einem 6er-Inbusschlüssel auf.
3. Im besten Fall können Sie jetzt bereits den Lenker in der Höhe verstellen. Sollte sich der Fahrradlenker nicht bewegen lassen, können Sie mit der Hand oder einem Gummihammer vorsichtig auf den Inbus-Kopf klopfen, um die Befestigung zu lösen.
4. Sobald Sie die für sich optimale Position des Lenkers gefunden haben, ziehen Sie die Schraube leicht an und überprüfen, ob der Lenker gerade steht.
5. Abschließend müssen Sie nur die Schraube wieder festziehen und die Staubschutzkappe anbringen.

Wichtig: Ziehen Sie den Lenker nicht zu weit aus dem Gabelschaft. Als Orientierung dient Ihnen hierbei die Markierung auf der Vorbaustange. Sie zeigt Ihnen die maximale Höhe des Fahrradlenkers an, die Sie auf keinen Fall überschreiten sollten.

Wie verstelle ich einen Ahead-Vorbau?

Ein Ahead-Vorbau dient als Bindeglied zwischen Lenker und Gabelschaft und ist mittlerweile bei den meisten Fahrrädern standardmäßig verbaut. Die Einstellung der Lenkerhöhe gestaltet sich bei dieser Variante allerdings schwieriger:

Zwar gibt es den Ahead-Vorbau vereinzelt auch mit Gelenk, welches dank mehrerer Schrauben eine einfache Höhenanpassung ermöglicht, die meisten Ahead-Modelle kommen jedoch ohne aus. Entsprechend lässt sich der Ahead-Vorbau nur durch das Einsetzen von Spacern in der Höhe verändern. Diese können Sie ganz einfach ein- und ausbauen. Alles, was Sie dafür brauchen, ist der passende Inbusschlüssel.

• Wollen Sie den Lenker höher machen, montieren Sie zusätzliche Spacer unter dem Vorbau.
• Wenn Sie den Lenker niedriger machen möchten, entfernen Sie die Spacer und stecken diese stattdessen auf das Steuerrohr oberhalb des Vorbaus.

Alternativ können Sie den Ahead-Vorbau auch einfach umdrehen und so den Lenker entweder höher oder niedriger machen.

Neigung beim Fahrradlenker einstellen

Neben der Lenkerhöhe können Sie bei vielen Fahrrädern, insbesondere bei Trekkingbikes, die Lenkerneigung variieren. Hierfür brauchen Sie lediglich den passenden Innensechskant:

1. Lösen Sie die vier Schrauben am Vorbau.
2. Stellen Sie nun den gewünschten Rise bzw. Winkel ein, indem Sie den Lenker leicht nach vorne oder hinten neigen.
3. Ziehen Sie abschließend die Schrauben wieder fest.

Je weiter der Lenker nach unten geneigt ist, desto durchgestreckter sind die Arme. Achten Sie bei der Einstellung des Lenkers darauf, dass Ihre Arme leicht gebeugt sind. Sind sie dies nicht, sondern komplett durchgestreckt, federn sie Ihr Körpergewicht nicht richtig ab, wenn Sie über unebene Wege fahren. Die meisten Vorbauten verfügen über eine Neigungs-Skala, deren maximaler Wert nicht überschritten werden sollte.

Die optimale Lenkerhöhe finden

Für die ideale Lenkereinstellung ist nicht nur die eigene Körperanatomie, sondern auch der Fahrstil entscheidend. Daher gibt es auch keine allgemein gültige Formel, die sich sowohl bei Mountainbike, Rennrad und City-Bike anwenden lässt. Allerdings gibt es einige Parameter, die Sie bei dem jeweiligen Fahrradtyp beachten sollten, bevor Sie die Lenkerhöhe einstellen.

Fahrradlenker einstellen beim Trekking-Bike

Beim Trekking-Rad steht der Komfort beim Fahren an erster Stelle, da das Bike vor allem für lange Touren genutzt wird. Die Sitzposition beim Trekking- wie auch City-Bike ist daher relativ aufrecht und schonend für Handgelenke und Rücken. Das Becken sollte leicht nach vorne gekippt sein, sodass der Rücken ein leichtes Hohlkreuz und die Wirbelsäule eine natürliche S-Form bildet.

Der richtige Winkel beim Mountainbike-Lenker

Die Sitzposition beim Mountainbike ist deutlich sportlicher als beim City- oder Trekking-Rad. Sind Sie hingegen Downhill-Fahrer, sollten Sie Ihren Lenker etwas höher einstellen, da Sie beim Bergabfahren Ihr Gewicht hauptsächlich auf das Vorderrad verlagern.

Fahrradlenker-Höhe richtig einstellen beim Rennrad

Rennrad-Fahrer wollen vor allem eines sein: windschnittig und möglichst schnell. Die hohen Geschwindigkeiten erreichen die Sportler durch eine aerodynamische Sitzposition, bei der der Sattel meistens einige Zentimeter über dem Fahrradlenker ist. Somit ist der Winkel zwischen Armen und Oberkörper größer als bei den Mountainbike-Fahrern.

Breite und Biegung des Lenkers

Damit das Radfahren nicht von Schmerzen oder Verspannungen begleitet wird, sollten Sie schon beim Kauf Ihres Bikes darauf achten, dass sowohl die Breite als auch die Biegung des Lenkers Ihren Bedürfnissen entspricht. Breite Lenker bieten mehr Stabilität beim Fahren im Gelände und sind daher bei den meisten MTBs verbaut. Schmalere Lenker sind dafür aerodynamischer und daher besonders bei Rennradfahrern beliebt. Die Schulterbreite gibt dabei einen guten Anhaltspunkt, wie breit ein Lenker bei einem bestimmten Rad sein sollte.

Ob Flatbar, Bullhorn oder Dropbar: Testen Sie am besten mehrere Lenker aus, um so das Modell zu finden, welches am besten zu Ihnen und Ihrem Fahrstil passt.

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