15. September 2025

Klettersteig: Ist ein Fahrradhelm geeignet?

Die Frage, ob ein Skaterhelm zum Klettern verwendet werden kann, stellt sich oft, besonders wenn ein Urlaub mit Klettersteiggehen geplant ist. Es gibt jedoch wichtige Gründe, die gegen die Verwendung eines Skater- oder Fahrradhelms im Fels sprechen.

Unterschiedliche Anforderungen und Normen

Beim Klettern ist die Motivation, einen Helm zu tragen, primär der Schutz vor Steinschlag und nicht vor Stürzen. Kletterhelme sind so konstruiert, dass sie dynamischen Gewichten von bis zu 5 kg standhalten. Fahrradhelme hingegen werden mit höheren Lasten (bis zu 6,1 kg) und Fallhöhen geprüft, wobei der Fokus auf Stürzen nach vorne und zur Seite liegt.

Kletterhelme müssen strengen Anforderungen hinsichtlich des Sitzes am Kopf genügen und dürfen das Sichtfeld nicht zu sehr einschränken. Obwohl die Prüfnormen geringfügige Unterschiede aufweisen, kann es in Einzelfällen auf vielbegangenen, leichten und wenig steinschlaggefährdeten Klettersteigen riskiert werden, einen anderen Helm zu tragen. Es ist jedoch immer besser, irgendeinen Helm zu tragen, als gänzlich ohne Schutz unterwegs zu sein.

Konstruktion und Sicherheit

Ein entscheidender Unterschied liegt in der Konstruktion: Kletterhelme haben „Sollbruchstellen“, die sich bei einem Sturz öffnen, um Strangulation zu verhindern, falls der Helm hängen bleibt. Fahrradhelme sind hingegen so konzipiert, dass sie im Falle eines Sturzes fest am Kopf bleiben.

Hartschalen-Helme zeichnen sich durch eine robuste Kunststoffschale aus, die primär vor Steinschlag schützt, jedoch wenig seitlichen Aufprallschutz bietet. Inmould- oder Hartschaumhelme sind leichter und bieten auch Aufprallschutz, sind aber weniger widerstandsfähig gegen Steinschlag. Hybridhelme vereinen die Vorteile beider Bauweisen.

Bike und Climb: Die Kombination aus Radfahren und Klettern

Vorteile von Bike und Climb

  • Effizienz: Lange Zustiege und Anreisen zum Klettergebiet können vermieden werden.
  • Gelenkschonung: Besonders für Kletterer, die ihre Gelenke schonen möchten, ist diese Kombination ideal.
  • Nachhaltigkeit: Eine umweltfreundlichere Anreise zum Kletterziel.

Ausrüstung für Bike und Climb

Bei der Kombination aus Radfahren und Klettern spielt die richtige Ausrüstung eine entscheidende Rolle.

  • Helm: Für Bike und Climb werden Helme mit dreifacher Zertifizierung empfohlen, die für beide Sportarten geeignet sind.
  • Rucksack: Ein funktionaler Rucksack, der auch beim Klettern verwendet werden kann, ist optimal.
  • Schuhe: Feste Zustiegsschuhe oder Trailschuhe bieten Halt und Schutz auf unwegsamem Gelände und sind bequem für längere Radtouren.

Tourenplanung für Bike und Climb

  • Öffentliche Anreise: Überlege, wie gut Du mit öffentlichen Verkehrsmitteln hinkommst und wie weit der Kletterfelsen entfernt ist.
  • Kletterführer: Durchsuche Tourenführer nach Hinweisen, wie Du durch Bike und Climb Zeit sparen kannst.
  • Fahrradwahl: Wähle ein Fahrrad, das für das Gelände Deiner Tour geeignet ist (Mountainbike, Gravelbike oder E-Mountainbike).

Sicherheitsaspekte

  • Bike-Level anpassen: Achte darauf, die Tour Deinem Fahrniveau anzupassen, besonders wenn Du mit Gepäck fährst.
  • Rucksack richtig packen: Packe Deinen Rucksack effizient und ordentlich.
  • Seile sicher verstauen: Achte darauf, dass Seile und andere lose Gegenstände sicher befestigt sind, um Unfälle zu vermeiden.

Empfehlungen und Tipps

Es ist ratsam, für Klettersteige einen speziellen Kletterhelm zu verwenden, der den entsprechenden Sicherheitsstandards entspricht. Multifunktionshelme, die sowohl für Klettersteige als auch für andere Sportarten wie Skifahren oder Radfahren geeignet sind, können eine gute Alternative sein.

Zusätzlich sollte man beim Kauf eines Kletterhelms auf folgende Aspekte achten:

  • Passform und Tragekomfort: Der Helm muss gut sitzen und sich angenehm anfühlen.
  • Verschiedene Einstellmöglichkeiten: Der Helm sollte durch ein Plastik- und Bandkonstruktion enger gestellt werden können.
  • Farbe: Vermeide schwarze Helme, da sie sich schnell erhitzen und bei einer Bergrettung schlechter zu erkennen sind.
  • Belüftung: Ein guter Kletterhelm verfügt über ausreichend Belüftungsschlitze.
  • Gewicht: Ein leichter Helm ist angenehmer zu tragen, sollte aber dennoch robust sein.

Fazit

Obwohl es in bestimmten Situationen verlockend sein mag, einen Fahrradhelm für Klettersteige zu verwenden, ist es aus Sicherheitsgründen ratsam, einen speziellen Kletterhelm zu wählen. Dieser bietet optimalen Schutz vor Steinschlag und anderen Gefahren, die beim Klettern auftreten können.

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Tags: #Fahrrad #Fahrradhelm

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