Ein Fahrrad sollte nie ohne Helm bewegt werden. Schließlich reicht schon bei der täglichen Stadtfahrt ein kleiner Sturz aus, um eine Gehirnerschütterung oder eine schwere Kopfverletzung zu erleiden. Viele solcher Verletzungen lassen sich mit einem Fahrradhelm vermeiden. Voraussetzung ist natürlich, dass er angemessen groß ist und gut passt. Nur dann verringert er die Kräfte, die bei einem Aufprall auf den Kopf wirken.
Den Kopfumfang messen, um die Fahrradhelm-Größe zu ermitteln
Um die passende Größe eines Fahrradhelms für dich zu ermitteln, benötigst du deinen Kopfumfang. Um diesen zu messen, nimmst du entweder ein Maßband oder eine Schnur in Kombination mit einem Zollstock. Lege das Maßband bzw. die Schnur um deinen Kopf. Beginne das Ausmessen über einem deiner Ohren und wandere von dort mit dem Band über deine Stirn, das andere Ohr und den Hinterkopf bis hin zum ersten Ohr. Am Hinterkopf sollte dein Maßband knapp über den Schädelknochen verlaufen, auf der Stirn etwa zwei Fingerbreit über den Augenbrauen.
Wenn du das Band einmal um deinen Kopf gelegt hast, markierst du mit einem Finger oder einem Stift, wo es sich überlappt. Dabei kann es hilfreich sein, sich vor einen Spiegel zu stellen. Du kannst dir aber auch von einer anderen Person helfen lassen. Im Anschluss liest du den Messwert einfach ab, oder legst die Schnur an den Zollstock an.
Alternativ können Sie den Kopfumfang mit einem Faden oder einer Schnur ermitteln: Faden auf die gleiche Art und Weise umlegen, dann die gemessenen Länge einfach auf einem Zollstock ablesen. Hinweis: Am besten misst du mehrmals, um das korrekte Ergebnis und einen konkreten Mittelwert zu bekommen.
Die passende Größe orientiert sich immer am Kopfumfang in cm. Sie müssen vor dem Kauf zunächst Ihren Kopfumfang messen. Hierzu nehmen Sie ein flexibles Maßband. Legen Sie es am Hinterkopf an der breitesten Stelle an, führen es über den Ohren entlang und halten es etwa 1 bis 2cm über Ihre Augenbrauen zusammen. Umfang in cm ablesen und mit der Größentabelle in der Artikelbeschreibung vergleichen.
Wenn du dir bei uns einen Helm ausgesucht hast, der sowohl optisch als auch funktional deine Ansprüche erfüllt, kannst du nun mit deinem Kopfumfang die passende Größe auswählen. Helmgrößen werden in den meisten Fällen in Bereichen angegeben, also zum Beispiel von 52 bis 58 Zentimetern.
Fahrradhelm-Größentabellen von den Herstellern
Die Hersteller von Fahrradhelmen nutzen zur Angabe der Helm-Größe ein Buchstabensystem meist von XS bis XL wie auch bei Modeherstellern. Jede dieser Größen liegt in einem bestimmten Zentimeter-Bereich, der sich auf deinen Kopfumfang bezieht. Jedoch sind die Größen der Hersteller nicht genormt und unterscheiden sich je nach Marke und Modell. Hinzu kommt, dass viele dieser Helme mit einem Größenverstellsystem ausgestattet sind, das dir ermöglicht deinen Helm nochmal individuell an deinen Kopf anzupassen. Bei uns findest du die genauen Zentimeter-Bereich, für die sich die Größe eine Helm-Modells eignet, direkt auf den Produktseiten.
Nichtdestotrotz kannst du dich an den folgenden Richtwerten orientieren:
| Fahrradhelm-Größe | Kopfumfang |
|---|---|
| Größe XS: | 46 bis 51 cm |
| Größe S: | 51 bis 55 cm |
| Größe M: | 52 bis 57 cm |
| Größe L: | 56 bis 62 cm |
| Größe XL: | 61 bis 65 cm |
Was mache ich, wenn mein Kopfumfang zwischen zwei Helmgrößen liegt?
Manchmal passiert es, dass du bei der Auswahl des passenden Helms vor dem Problem stehst, dass dein Kopfumfang genau zwischen zwei Helmgrößen liegt. In diesem Fall solltest du dich auf jeden Fall für die größere Helmgröße entscheiden. Dies vermeidet Druckstellen und verbessert damit den Tragekomfort. Außerdem kannst du bei kühlen Temperaturen noch eine Mütze unter den Helm ziehen.
Wie finde ich für einen Kinderhelm die passende Größe?
Um den richtigen Fahrradhelm für dein Kind zu auszuwählen, benötigst du ebenfalls den Kopfumfang deines Sprösslings. Du misst ihn genauso wie bei dir, indem du ein Maßband oder eine Schnur um den Kopf legst. Auch hier solltest du das Maßband bei der Messung ein kleines Stück über den Augenbrauen sowie den Schädelknochen ansetzen. Kinder-Fahrradhelme sind erheblich kleiner als solche für Erwachsene. Je nach Alter und Haarpracht können dabei Größen ab 40 Zentimeter Kopfumfang herauskommen. Du solltest in jedem Fall eine passende Größe auswählen und auf keinen Fall eine Nummer größer zum „Hineinwachsen“. Ein Fahrradhelm für Kinder schützt nur, wenn er wirklich passt.
Auch bei Kinderhelmen ist die gemessene Hutgröße Grundlage für die Auswahl. Das Messen des Kopfumfangs funktioniert bei Kindern und Erwachsenen gleich. Siehe dazu unsere Anleitung oben. Am einfachsten verwendest Du bei Kindern ein Maßband, das sich gut anlegen lässt. In der Regel brauchst Du dafür nur wenige Sekunden Zeit. Fehlt dem Kind trotzdem die Geduld, misst Du am besten vor einem Spiegel.
Ein Kinderhelm muss passen! Der Kopf von Kindern wächst gerade in den ersten Lebensjahren rasant. Dennoch ist eine passende Helmgröße unbedingt erforderlich.
Wie finde ich die passende Helmgröße bei einem Fullface-Helm?
Die richtige Größe für einen Downhill- & Fullface-Helm auszuwählen ist etwas schwieriger, als für einen offenen Fahrradhelm. Grundsätzlich ist bei Fullface-Helmen auch der Kopfumfang der entscheidende Faktor bei der Größenauswahl. Hinzu kommen allerdings noch Aspekte wie deine Kopfform und die Dicke der Polsterung. Diese Eigenschaften lassen sich nicht immer anpassen.
So stellst du deinen Fahrradhelm richtig ein
It’s very important to ensure that the cycling helmet sits properly not only for safety reasons, but of course also for comfort.
Je nach Helm kannst du dazu das Verstellsystem des Kopfrings, das Gurtband und den Kinnverschluss einstellen. Mit dem Verstellsystem am Kopfring passt du die Größe spezifisch an deinen Kopf an. Öffne zuerst den Kopfring soweit es geht. Drehe dazu die Einstellschraube, welche sich meistens am Hinterkopf befindet, ganz nach links. Setze den Helm dann auf deinen Kopf und drehe den Drehverschluss langsam wieder zu. Ideal eingestellt ist er, wenn du einen ganz leichten Druck an den Kontaktstellen spürst. Der Helm sollte dann kaum noch Bewegungsspielraum haben, wenn du den Kopf schüttelst. Im Prinzip sollte er nicht zu locker und nicht zu fest sein. Wenn du Kopfschmerzen bekommst, ist das ein eindeutiges Zeichen dafür, dass der Helm zu eng sitzt. Rutscht er dir beim Fahren ins Gesicht, ist er zu locker.
First the circumference of the head needs to be measured to determine the appropriate helmet size. A measuring tape offers the easiest solution: measure the full circumference of the head two finger widths above the eyebrows and above the ears. Tip: if you don’t have a measuring tape, you can also use a piece of string and then measure it with a ruler.
The “from-to” size can be found inside the helmet itself: each uvex helmet size accommodates a range of head sizes such as 52-57 cm and 56-61 cm.
Now turn the dial at the back of the head to accurately adjust the fit down to the millimeter. Next you need to check how the helmet fits on your head: loosen the uvex IAS 3D system by turning the dial and put the helmet on. It should fit comfortably but not fall off when you shake your head lightly with the chin strap open.
The height of the uvex IAS 3D system can also be adjusted - with the easy-to-use ratchet closure: using two fingers, identify the appropriate height and insert.
The uvex IAS 3D system can be adjusted to improve the position of the y-divider. It should fit comfortably around the ears. The length of the chin strap can also be adjusted in just one simple step.
Before cycling, you should always ensure that the position of the helmet is level - not too low on the forehead or the neck.
Das Gurtband solltest du ebenfalls nach dem Prinzip nicht zu locker und nicht zu fest einstellen. Ein wenig Platz zwischen deinen Wangen und dem Gurtband sollte sein. Bei manchen Fahrradhelmen kannst du auch die Gurte um den Bereich der Ohren einstellen. Die Gurte sollten weiträumig um die Ohren verlaufen und weder das Ohrläppchen noch die Ohrmuschel berühren.
Die Einstellung des Gurtbandes am Fahrradhelm geht einher mit dem Einstellen des Kinnverschlusses. Nachdem du den Kinnverschluss geschlossen hast, sollte noch ungefähr ein bis zwei Finger zwischen dein Kinn und dem Verschluss passen.
Die Weitenverstellung ist bei Fahrradhelmen längst Standard. Drehe sie so weit zu, bis Du merkst, dass der Helm eng anliegt. Setze den Helm auf und bediene die Umfangseinstellung, bis Du merkst, dass der Helm eng wird. Danach solltest Du den Helm nicht mehr vom Kopf abheben können, ohne einen deutlichen Widerstand zu spüren. Es gibt auch einige Helmmodelle, bei denen das Einstellsystem in der Höhe verstellt werden kann, was je nach Kopfform oder zum Beispiel bei Frauen mit Zopf praktisch sein kann. Um den Helm auszuziehen, musst Du die Einstellung dann erst wieder lösen.
Was tun, wenn der Helm noch wackelt?
Wackelt der Helm trotz sorgfältiger Einstellung noch auf dem Kopf, kann es eigentlich nur daran liegen, dass der Helm zu groß ist die Helmpolster zu dünn sind. Bei den meisten Helmen liegen Helmpolster in 2 Dicken bei oder sie sind nachträglich als Ersatzteil zu kaufen
Weitere wichtige Aspekte bei der Helmanpassung
Auch Brillenträger finden passende Fahrradhelm-Größen für sich. Dabei muss die Brille zunächst nicht berücksichtigt werden, wenn es um Kopfumfang und Größe geht. Miss einfach wie beschrieben aus und probiere dann den ersten Helm. Die Passform des Modells ist hier eher entscheidend. Schließlich sollte die Brille auch mit Fahrradhelm normal sitzen und auf der Nase liegen. Wird sie beispielsweise nach oben gedrückt, ergibt sich ein verzerrter Blick auf die Straße.
Im Gegensatz zu Mützen, die sich jeder nach persönlichem Stil mehr oder weniger weit ins Gesicht ziehen kann, sollte ein Helm tatsächlich eher waagerecht auf dem Kopf sitzen.
Als nächstes wird der Kinngurt eingestellt. Die seitlichen Gurtbänder sollen sauber an den Ohren vorbei laufen und sich unterhalb kreuzen.
Trotz den Möglichkeiten zur Anpassung ist es wichtig, bereits beim Kauf die optimale Größe auszuwählen. Zum einen kommt auch die Größenverstellung irgendwann an ihre Grenzen und zum anderen schützt nur ein wirklich gut sitzender Helm vor Verletzungen.
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