Fahrradhelm richtig messen und einstellen: Eine Anleitung

Es ist sehr wichtig, dass der Fahrradhelm richtig sitzt, nicht nur aus Sicherheitsgründen, sondern natürlich auch für den Komfort. Deshalb solltest du vor dem Kauf unbedingt die richtige Helmgröße auswählen.

Den Kopfumfang messen, um die Fahrradhelm-Größe zu ermitteln

Um die passende Größe eines Fahrradhelms für dich zu ermitteln, benötigst du deinen Kopfumfang. Um diesen zu messen, nimmst du entweder ein Maßband oder eine Schnur in Kombination mit einem Zollstock.

1. Lege das Maßband bzw. die Schnur um deinen Kopf.
2. Beginne das Ausmessen über einem deiner Ohren und wandere von dort mit dem Band über deine Stirn, das andere Ohr und den Hinterkopf bis hin zum ersten Ohr.
3. Am Hinterkopf sollte dein Maßband knapp über den Schädelknochen verlaufen, auf der Stirn etwa zwei Fingerbreit über den Augenbrauen.

Wenn du das Band einmal um deinen Kopf gelegt hast, markierst du mit einem Finger oder einem Stift, wo es sich überlappt. Dabei kann es hilfreich sein, sich vor einen Spiegel zu stellen. Du kannst dir aber auch von einer anderen Person helfen lassen. Im Anschluss liest du den Messwert einfach ab, oder legst die Schnur an den Zollstock an.

Alternativ kannst du den Kopfumfang mit einem Faden oder einer Schnur ermitteln: Faden auf die gleiche Art und Weise umlegen, dann die gemessenen Länge einfach auf einem Zollstock ablesen.

Die richtige Helmgröße finden

Wenn du dir bei uns einen Helm ausgesucht hast, der sowohl optisch als auch funktional deine Ansprüche erfüllt, kannst du nun mit deinem Kopfumfang die passende Größe auswählen. Helmgrößen werden in den meisten Fällen in Bereichen angegeben, also zum Beispiel von 52 bis 58 Zentimetern.

S, M oder L? Fahrradhelm-Größentabellen von den Herstellern

Die Hersteller von Fahrradhelmen nutzen zur Angabe der Helm-Größe ein Buchstabensystem meist von XS bis XL wie auch bei Modeherstellern. Jede dieser Größen liegt in einem bestimmten Zentimeter-Bereich, der sich auf deinen Kopfumfang bezieht. Jedoch sind die Größen der Hersteller nicht genormt und unterscheiden sich je nach Marke und Modell. Hinzu kommt, dass viele dieser Helme mit einem Größenverstellsystem ausgestattet sind, das dir ermöglicht deinen Helm nochmal individuell an deinen Kopf anzupassen.

Bei uns findest du die genauen Zentimeter-Bereich, für die sich die Größe eine Helm-Modells eignet, direkt auf den Produktseiten. Nichtdestotrotz kannst du dich an den folgenden Richtwerten orientieren:

Fahrradhelm-Größe Kopfumfang

• Größe XS: 46 bis 51 cm
• Größe S: 51 bis 55 cm
• Größe M: 52 bis 57 cm
• Größe L: 56 bis 62 cm
• Größe XL: 61 bis 65 cm

Der “from-to” Größe kann im Inneren des Helms gefunden werden: jeder Uvex Helm Größe passt eine Reihe von Kopfgrößen wie 52-57 cm und 56-61 cm. Alternativ kannst du den Fachhändler nach deiner Helmgröße fragen.

In der Regel findest Du dann in der Hersteller-Größentabelle eine Angabe zum entsprechenden Kopfumfang.

Die folgende allgemeine Größentabelle für Hutgrößen dient als Orientierungshilfe für textile Kopfbedenkungen und auch Helme, zu denen keine expliziten Herstellerangaben vorliegen. In welchen Größen es Kopfbedeckungen aller Art zu kaufen gibt, ist reine Herstellersache. Die Größen unterliegen keiner Norm. Abweichungen sind daher möglich.

Was mache ich, wenn mein Kopfumfang zwischen zwei Helmgrößen liegt?

Manchmal passiert es, dass du bei der Auswahl des passenden Helms vor dem Problem stehst, dass dein Kopfumfang genau zwischen zwei Helmgrößen liegt. In diesem Fall solltest du dich auf jeden Fall für die größere Helmgröße entscheiden. Dies vermeidet Druckstellen und verbessert damit den Tragekomfort. Außerdem kannst du bei kühlen Temperaturen noch eine Mütze unter den Helm ziehen.

Wie finde ich für einen Kinderhelm die passende Größe?

Um den richtigen Fahrradhelm für dein Kind zu auszuwählen, benötigst du ebenfalls den Kopfumfang deines Sprösslings. Du misst ihn genauso wie bei dir, indem du ein Maßband oder eine Schnur um den Kopf legst.

Auch hier solltest du das Maßband bei der Messung ein kleines Stück über den Augenbrauen sowie den Schädelknochen ansetzen. Kinder-Fahrradhelme sind erheblich kleiner als solche für Erwachsene. Je nach Alter und Haarpracht können dabei Größen ab 40 Zentimeter Kopfumfang herauskommen. Du solltest in jedem Fall eine passende Größe auswählen und auf keinen Fall eine Nummer größer zum „Hineinwachsen“. Ein Fahrradhelm für Kinder schützt nur, wenn er wirklich passt.

Am einfachsten verwendest Du bei Kindern ein Maßband, das sich gut anlegen lässt. In der Regel brauchst Du dafür nur wenige Sekunden Zeit. Fehlt dem Kind trotzdem die Geduld, misst Du am besten vor einem Spiegel.

Ein Kinderhelm muss passen! Der Kopf von Kindern wächst gerade in den ersten Lebensjahren rasant. Dennoch ist eine passende Helmgröße unbedingt erforderlich.

Wie finde ich die passende Helmgröße bei einem Fullface-Helm?

Die richtige Größe für einen Downhill- & Fullface-Helm auszuwählen ist etwas schwieriger, als für einen offenen Fahrradhelm. Grundsätzlich ist bei Fullface-Helmen auch der Kopfumfang der entscheidende Faktor bei der Größenauswahl. Hinzu kommen allerdings noch Aspekte wie deine Kopfform und die Dicke der Polsterung. Diese Eigenschaften lassen sich nicht immer anpassen.

So stellst du deinen Fahrradhelm richtig ein

Die Weitenverstellung ist bei Fahrradhelmen längst Standard. Drehe sie so weit zu, bis Du merkst, dass der Helm eng anliegt. Setze den Helm auf und bediene die Umfangseinstellung, bis Du merkst, dass der Helm eng wird. Um den Helm auszuziehen, musst Du die Einstellung dann erst wieder lösen.

Je nach Helm kannst du dazu das Verstellsystem des Kopfrings, das Gurtband und den Kinnverschluss einstellen. Mit dem Verstellsystem am Kopfring passt du die Größe spezifisch an deinen Kopf an. Öffne zuerst den Kopfring soweit es geht. Drehe dazu die Einstellschraube, welche sich meistens am Hinterkopf befindet, ganz nach links. Setze den Helm dann auf deinen Kopf und drehe den Drehverschluss langsam wieder zu.

Ideal eingestellt ist er, wenn du einen ganz leichten Druck an den Kontaktstellen spürst. Der Helm sollte dann kaum noch Bewegungsspielraum haben, wenn du den Kopf schüttelst. Im Prinzip sollte er nicht zu locker und nicht zu fest sein. Wenn du Kopfschmerzen bekommst, ist das ein eindeutiges Zeichen dafür, dass der Helm zu eng sitzt. Rutscht er dir beim Fahren ins Gesicht, ist er zu locker.

Bevor du mit dem Radfahren beginnst, solltest du immer sicherstellen, dass die Position des Helms waagerecht ist - nicht zu tief auf der Stirn oder im Nacken.

• Breitenverstellung: Drehe nun das Rädchen am Hinterkopf, um die Passform millimetergenau einzustellen.
• Höhenverstellung: Die Höhe des uvex IAS 3D-Systems kann ebenfalls angepasst werden - mit dem einfach zu bedienenden Ratschenverschluss: Ermittle mit zwei Fingern die passende Höhe und setze sie ein.
• Y-Teiler: Das uvex IAS 3D-System kann angepasst werden, um die Position des Y-Teilers zu verbessern. Er sollte bequem um die Ohren passen. Die Länge des Kinnriemens kann ebenfalls in einem einfachen Schritt angepasst werden.

Als nächstes wird der Kinngurt eingestellt. Die seitlichen Gurtbänder sollen sauber an den Ohren vorbei laufen und sich unterhalb kreuzen.

Der Kinnriemen sollte so fest wie möglich sitzen, Dich aber nicht beim Atmen oder Mund öffnen hindern. Das Gurtdreieck sollte direkt unter dem Ohrläppchen sitzen. Die Gurte, die das Dreieck bilden, sollten auch fest am Kopf anliegen und dem Helm wenig Spiel zur Bewegung bieten. Bei der Einstellung der Gurte solltest Du sehr sorgfältig vorgehen.

Das Gurtband solltest du ebenfalls nach dem Prinzip nicht zu locker und nicht zu fest einstellen. Ein wenig Platz zwischen deinen Wangen und dem Gurtband sollte sein. Bei manchen Fahrradhelmen kannst du auch die Gurte um den Bereich der Ohren einstellen. Die Gurte sollten weiträumig um die Ohren verlaufen und weder das Ohrläppchen noch die Ohrmuschel berühren.

Die Einstellung des Gurtbandes am Fahrradhelm geht einher mit dem Einstellen des Kinnverschlusses. Nachdem du den Kinnverschluss geschlossen hast, sollte noch ungefähr ein bis zwei Finger zwischen dein Kinn und dem Verschluss passen.

Was tun, wenn der Helm noch wackelt?

Wackelt der Helm trotz sorgfältiger Einstellung noch auf dem Kopf, kann es eigentlich nur daran liegen, dass der Helm zu groß ist oder die Helmpolster zu dünn sind.

Bei den meisten Helmen liegen Helmpolster in 2 Dicken bei oder sie sind nachträglich als Ersatzteil zu kaufen.

Achtung: Der Fahrradhelm darf nicht auf den Augenbrauen kleben und sollte nicht zu weit im Nacken sitzen.

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