10. September 2025

Mountainbike Alpen Anfänger Touren

In Bayern gibt es vielfältige Mountainbike-Strecken und -Trails zu entdecken, für Anfänger genauso wie für MTB-Profis. Bayern bietet Mountainbike-Touren für jedes Fahr- und Konditionslevel. Auch für Anfänger.

Die Qual der Wahl: Trailarten im Überblick

Trail ist nicht gleich Trail. Es gibt schmalere und abfallende, extra angelegte und komplett natürliche Mountainbike-Trails - und jeder hat seine feste Bezeichnung.

Singletrails: Singletrails sind nur 30 bis 60 cm breit und bieten daher - ganz ihrem Namen entsprechend - nur Platz für ein Bike. Nebeneinander können Sie also nicht fahren. Bei einigen handelt es sich um Wanderwege, die Sie auch mit dem Mountainbike abfahren können.
Flowtrails: Biken im Fluss - das ermöglichen Flowtrails. Sie sind exakt auf Mountainbikes zugeschnitten und so angelegt, dass Sie sie dank erhöhter Kurvenränder und rhythmisch angelegter Wellen konstant fließend durchfahren können. Häufig sogar mit konstanter Geschwindigkeit. Dazu tragen auch die für Flowtrails charakteristischen Steilkurven bei. Sprünge über Tables und Holzelemente gehören im Normalfall ebenfalls zum Konzept.
Downhill-Trails: Der Name erklärt die Grundidee: Downhill-Trails führen immer bergab, wobei Sie über eine abgesperrte Strecke fahren, über Tables springen, durch Steilkurven rollen und eventuell Holzelemente passieren. Natürliche Hindernisse lassen Sie ebenfalls hinter sich.
Natural Trails: Ohne menschliches Zutun kommen dagegen Natural Trails aus.

Schwierigkeitsgrade von Singletrails

Wie oben erwähnt, teilen sich Singletrails in sechs Schwierigkeitsstufen ein. So wissen Sie, welche Strecke Sie bewältigen können und für welche Sie noch einige Kilometer brauchen, um die nötigen Fertigkeiten zu erlangen. Beachten Sie außerdem, dass Trails häufig unterschiedliche Abschnitte haben. So kann auf eine S2- eine S3-Passage folgen.

Schwierigkeitsgrade im Detail:

Schwierigkeitsgrad S0: Der Untergrund besteht aus festem Schotter oder griffigem Wald- bzw. Wiesenboden.
Schwierigkeitsgrad S1: Sie treffen auf erste Hindernisse wie flache Wurzeln oder leichte Spurrinnen. Entsprechend sollten Sie wissen, wie Sie Ihr Gewicht am besten verlagern und die Bremskraft effektiv dosieren.
Schwierigkeitsgrad S2: Wurzeln und Steine bauen sich höher auf. Treppen und Stufen können hinzukommen.
Schwierigkeitsgrad S3: Auf losem Untergrund rollen Sie auf S3-Trails auch durch Spitzkehren, während die Stufen immer höher, die Wurzeln größer werden. Sogar Felsbrocken können Ihren Weg kreuzen.
Schwierigkeitsgrad S4: Nicht nur das intensive Gefälle stellt Sie auf S4-Singletrails vor unübersehbare Herausforderungen. Eventuell müssen Sie Ihr Mountainbike sogar ein Stück tragen, zudem besonders tiefe Stufen und eng zulaufende Spitzkehren passieren.
Schwierigkeitsgrad S5: Die Erde rutscht. Geröll macht sich los. Sogar Bäume können quer über die Strecke gefallen sein.

Was Sie bei der Tourenplanung beachten sollten

Diverse Faktoren sollten Sie bedenken, um den für Sie passenden Trail zu finden. Ihre eigenen Fähigkeiten sind nur einer davon. Unter anderem spielen die physischen Anforderungen, die Streckenlänge sowie der Schwierigkeitsgrad eine Rolle. Zieht es Sie bergab oder wollen Sie lieber möglichst flüssig durch den Bikerpark gleiten? Vielleicht reizt Sie der Ausflug mitten hinein in die Natur, von Bergsee zu Bergsee, am meisten. Daher überlegen Sie sich vor der Tourenplanung, welchen MTB-Trail Sie in Bayern am liebsten befahren wollen. Downhill? Natural? Singletrail? Flowtrail?

Sowohl der Zeitfaktor als auch Ihre physische Verfassung wirken sich darauf aus, wie lang Sie auf Bayerns Mountainbike-Strecken unterwegs sein wollen. Es gibt kurze Touren, die Sie in 2,5 Stunden meistern. Andere führen Sie rund 7 Stunden lang und 80 Kilometer weit unter anderem über die MTB-Trails der bayerischen Alpen. Auch Mehrtagestouren mit unterschiedlichen Etappen sind eine Option. Planen Sie in jedem Fall immer Pausen in Ihre Kalkulation ein.

Wichtig ist außerdem ein Blick auf das Gelände. Auch die Anzahl an Höhenmetern, die Sie während Ihrer Mountainbike-Tour durch Bayern abzufahren haben, entscheidet über die gesamte Dauer. Wichtig ist vor allem, dass Sie sich nicht übernehmen. Für Ihre ersten Mountainbike-Touren durch Bayern sollten Sie daher nicht mehr als 500 Höhenmeter veranschlagen. Sehen Sie sich das Streckenprofil genau an. Wo stehen besonders intensive Steigungen an? Wo erfordert der Trail besonders viel Konzentration? Gerade komplizierte Passagen, die höhere Anforderungen an Ihre Fahrkünste stellen, sollten nicht unbedingt am Ende Ihrer Tour auf Sie warten, wenn Sie bereits ausgelaugt sind.

Tourenvorschläge für Anfänger in Bayern

Allgäu: Hopfensee und Forggensee

Das Allgäu bietet einige von Bayerns schönsten Mountainbike-Touren. Eine davon beginnen Sie am Hopfensee in der Nähe von Füssen. Von dort umrunden Sie den Forggensee und haben dabei fast jederzeit die Bergketten der Region im Blick. Teil der Tour ist auch ein Stopp am Ausflugsziel Panorama-Stadl, von dem aus Sie über den See direkt auf die Berge blicken. Erfrischen können Sie sich an einem der vielen Strandbäder rund um das Ufer des Forggensees.

Chiemsee

Dass Bayerns größter See nahezu am Fuß der Alpen liegt, prädestiniert ihn natürlich für ausgiebige MTB-Touren. Zumal Sie eine technisch nicht allzu anspruchsvolle Route direkt am Ufer des Chiemsees entlangführt. Sie blicken auf die Berge, das Wasser, die Fraueninsel.

Tegernsee

Mit insgesamt 900 Höhenmetern fordert die knapp 34 Kilometer lange MTB-Tour von und nach Bad Wiessee Ihre Kondition ein wenig intensiver, dafür führt Sie sie oberhalb des Tegernsees durch Alpenwälder an der Weißach entlang. Dabei treffen Sie auf die Kleine Klamm, zudem auf die Schwaigeralm, wo Sie einkehren können. Zum Finale folgen Sie dem Söllbach entlang nach Bad Wiessee. Danach folgt die Erfrischung im Tegernsee. Einen Großteil der Strecke legen Sie auf Wegen zurück.

München: Perlacher Forst

Münchens Isartrails zählen definitiv zu den bekannteren MTB-Trails Bayerns. Gerade für Einsteiger eignet sich der Perlacher Forst jedoch fast noch besser - gerade abseits des Wegenetzes aus befestigten Straßen, das den ausladenden Wald durchzieht. Die Trails sind flach, dazu zahlreich vorhanden, und Sie entdecken immer wieder neue, wenn Sie durch den Forst rollen.

Mittelschwere Mountainbike-Touren in Bayern

Mittelschwere Mountainbike-Trails stellen etwas höhere Anforderungen an Kondition und Fahrkönnen - aber alles im Rahmen: Auch solche Mountainbike-Touren finden Sie in Bayern.

Isartrails bei München

Münchens Isartrails zählen zum Standardrepertoire beinahe jedes Mountainbikers rund um Bayerns Landeshauptstadt. Sie führen den Fluss entlang, durch Wälder, über Trails unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade und bieten diverse Optionen, auch für ausgiebigere MTB-Touren. Die technisch durchaus anspruchsvolle Rundfahrt zum Kloster Hohenschäftlarn führt Sie beispielsweise über gut 61 Kilometer über das Hochufer, eine Jumpline, durch die Isarauen direkt zum Kloster, wo Sie sich stärken können, um danach wieder zurück zum Ausgangspunkt am Bahnhof Untersbergstraße in Giesing zu fahren.

Simetsberg und Walchensee

Unweit des Walchensees erhebt sich der Simetsberg am östlichen Rand des Estergebirges 1836 Meter in die Höhe. Alle müssen Sie nicht abfahren. Stattdessen umrunden Sie den Simetsberg entlang der wilden Isar, blicken dabei auf die Alpen, passieren den berühmten Walchensee, durchqueren das obere Isartal und pausieren in einer der Wirtschaften zwischen Einsiedl und Wallgau. Auf insgesamt 35 Kilometern fahren Sie 1100 Höhenmeter ab.

Franken: Döbrabergrunde

Mountainbike-Touren in Bayern finden Sie natürlich nicht nur in Alpennähe. Auch Franken im Norden bietet diverse MTB-Trails. Der Döbraberg (795 m) kann in Sachen Höhe zwar nicht mit den Alpen mithalten, dafür gleiten Sie auf der 45 Kilometer langen Döbrabergrunde über Bike-Fun-Trails, durch Steilkurven, nehmen Triple-Jumps, Stufen und Steine mit. Dieses Setup erprobt die eigenen Fahrkünste intensiv. Gleichzeitig rollen Sie mitten durch den Frankenwald, blicken vom Aussichtsturm des Döbrabergs in die Ferne.

Trailparks in Bayern

Es muss nicht zwingend die ausgiebige Mountainbike-Tour durch Bayerns Wälder und Wiesen sein. Sie können auch Trailparks besuchen, um an Ihrer Technik zu feilen. Im Heumöderntal in der Nähe von Treuchtlingen finden Sie beispielsweise sieben unterschiedliche Trails, dazu einen Übungsparcours, die Ihnen von Schwierigkeitsgrad S1 bis S3 alles anbieten. Kilometer machen Sie nicht - der Spaß auf dem Mountainbike steht im Vordergrund. Die einzelnen Trails sind zwischen 500 Meter und 2,5 Kilometer lang; Sie können also problemlos mehrere ausprobieren.

Anspruchsvolle Mountainbike-Touren in den bayerischen Alpen

Die Alpen bieten beste Voraussetzungen für technisch anspruchsvolle, intensive MTB-Touren durch Bayern.

Garmisch und Enningalm

Die Region rund um Garmisch bietet einige von Bayerns schönsten MTB-Touren. Um zur Enningalm zu gelangen, steuern Sie beispielsweise zunächst den auf knapp 850 Metern gelegenen Pflegersee an, ehe Sie den Berg weiter hinauffahren, dabei immer wieder Wasserfälle passieren und regelmäßig auf das Massiv der Zugspitze und über Garmisch blicken.

Pottenstein in Franken

Westlich von Forchheim zieht es Sie für einen besonderen Mountainbike-Trail nach Pottenstein. Dort begutachten Sie auf Ihrer Tour zunächst die Burg Pottenheim, ehe Sie durch das Püttlachtal rollen. Sie genießen den Ausblick vom kleinen Kulm und fahren den Heckweg ab. Highlight dieser Mountainbike-Strecke im nördlichen Bayern sind der Singletrail Richtung Pegnitz sowie der Flowtrail, der Sie dem Wanderparkplatz Weihersbachtal, Ausgangspunkt und Ziel Ihres Trips, immer näherbringt. Die 40 Kilometer bieten insgesamt 12,5 Kilometer Trail, dabei auch technisch anspruchsvolle Passagen. Die meistern Sie am besten mithilfe eines exakt auf Sie abgestimmten Rads.

Walchensee und Snakeline Trail

Der Walchensee zählt zu Bayerns beliebtesten Badeseen. Gleichzeitig liegt er so praktisch inmitten von Hängen und Bergketten, dass Sie außen herum diverse Mountainbike-Touren starten können. Eine führt Sie von der Talstation der Herzogstandbahn am Ufer entlang, durch den Wald ins Eschenlainetal. Sie fahren über Brücken, überqueren Bäche, sehen Wasserfälle; müssen aber auch steil den Berg hinauf Richtung Hirschau bis zum Grießkopf auf 1452 Metern. Via Trail erreichen Sie von dort die Ohlstädter Alm und gönnen sich mit Blick auf den Walchensee eine Pause. Noch einmal bergauf, danach geht es den anspruchsvollen Snakeline Trail mit seinen spitzen Kehren zurück zum Walchensee.

Klais und Karwendeltal

Etwas westlich von Garmisch-Partenkirchen liegt Klais, der Startpunkt dieser anspruchsvollen bayerischen MTB-Tour. Sie führt Sie die Isar entlang, durch das Karwendeltal, auf den kleinen Ahornboden in die Johannesbachschlucht. Der dortige Trail stellt einige Anforderungen an Ihre Fahrkünste, ehe Sie mit Blick auf das Karwendelgebirge Bäche überqueren und nach 73 Kilometern wieder in Klais ankommen.

Allgäu und Schloss Neuschwanstein

Mit dem Schloss Neuschwanstein bietet das Allgäu eine der bekanntesten Sehenswürdigkeiten Deutschlands - und diese MTB-Tour führt Sie auf insgesamt rund 44 Kilometern, teils über Singletrails, teils über Fahrradwege, immer wieder am berühmten Märchenschloss vorbei. Dazu passieren Sie den Urisee sowie den Lechfall. Das Streckenprofil ist anspruchsvoll und zwingt Sie wahrscheinlich hin und wieder, abzusteigen. Perfekt für den Jahresabschluss.

E-Mountainbike-Touren in den Alpen

Mountainbiken ist ja schön und gut, aber bergauf kann das Gestrampel ziemlich schweißtreibend werden. Gut, dass es mittlerweile Fahrräder gibt, die sich fast von selbst bewegen - die praktischen E-Mountainbikes. Wir haben einige der besten E-MTB-Touren in den Alpen herausgesucht.

Auf diesen Trails geht es nicht durch irgendwelche Berge, sondern zum Beispiel durch das beeindrucke UNESCO-Welterbe der Dolomiten oder eine Tour zu den höchstgelegenen Höfen in Österreich. Wer gerne noch Wasser dabei haben möchte, der fährt ins Soča-Tal nach Slowenien. Für einen Wochenendausflug, wenn keine Zeit für richtig langen Bergurlaub ist, sind der Tegernsee oder das Chiemgau ideal. Aber auch ein Fernradweg, der in mehreren Tagesetappen gemeistert wird, ist in unserer Hitliste dabei.

Die vorgestellten Touren sind geeignet für Anfänger, erfahrene Biker und Profis.

Eine Auswahl an E-MTB-Touren:

3-Seen-Runde im Chiemgau: 35 km, ca. 400 Höhenmeter. Perfekt für E-Bike-Anfänger.
Sella Ronda in Südtirol: 58 km, 330 Höhenmeter bergauf (zusätzlich 4.000 hm mit der Seilbahn).
Rofenhöfe, Ötztal: 40 km, ca. 900 Höhenmeter. Technisch einfach mit dem E-Mountainbike zu fahren.
Schönbielhütte, Zermatt: Tour unterhalb des Matterhorns entlang.
Big Epic Trail, Saalbach: 55 km, ca. 8 Stunden. Sensationelles Panorama.
Soča-Tal, Slowenien: 17 km, ca. 400 Höhenmeter. Aussichtsreiche Runde von Bovec nach Čezsoča.
Schmankerl-Tour, Tegernsee: 45 km, in 4 Stunden machbar. Zahlreiche Cafés, Almen, Hofläden und Restaurants.
Fimbatal, Ischgl: 13 km, ca. 1.000 Höhenmeter. Naturerlebnisse und die Heidelberger Hütte.
Nordkette, Innsbruck: 24 km. Fantastischer Ausblick auf Innsbruck und die umliegende Bergwelt.
Heuberg, Kaiserwinkl: Tour zum Heuberg oberhalb vom Walchsee.

Wichtige Tipps für E-Mountainbike-Fahrer

Es wäre sehr ärgerlich, wenn plötzlich mitten auf der Strecke Schluss mit dem Fahrspaß ist, weil der Akku leer ist. Deswegen sollten Fahrer*innen ihr E-Bike vor jeder Tour aufladen. Je nach Gewicht des Fahrenden, Modell, Höhenmeter und Fahrweise hält der Akku des E-Mountainbikes dann nach unserer Erfahrung zwischen 40 und 60 Kilometer. Weil das aber gerade für Mehrtagestouren nicht reicht, gibt es an einigen Hütten mittlerweile Ladestationen. Dies sollte unbedingt vorher in die Tourenplanung mit aufgenommen werden.

Trotzdem können E-Biker die Akku-Laufzeit positiv dadurch beeinflussen, dass sie möglichst häufig in niedrigen Gängen und im Touren-Modus fahren, um Strom zu sparen.

Ausrüstungs-Tipp

Unsere ultraleichten Windjacken schützen Sie ideal vor dem Fahrtwind und Nässe und sind einfach zu verstauen.

Nun haben Sie alle wichtigen Informationen für die Planung Ihrer Mountainbike-Tour in Bayern zusammen. Sie wissen, welche Trail-Arten es gibt, was Sie bei der Wahl der für Sie passenden Route beachten sollen und haben außerdem einige traumhafte Strecken zwischen Tegernsee, Garmisch, Isar, Walchensee und Franken als Inspiration kennengelernt.