20. September 2025

Mountainbike Kurs Heidelberg: Fahrtechnik lernen und Trails erobern

Willkommen bei den Mountainbike Kursen in Heidelberg! Egal, ob du Einsteiger, fortgeschrittener Biker oder Experte bist, hier findest du den passenden Kurs, um deine Fahrtechnik zu verbessern und mehr Spaß auf den Trails zu haben.

HD-Freeride e.V. und Mountainbike-Szene in Heidelberg

Der HD-Freeride e.V. ist mit über 900 begeisterten Bikerinnen und Bikern ein wichtiger Bestandteil der Mountainbike-Szene in Heidelberg. Der Verein bietet ein vielfältiges Programm, darunter:

Ein Trainingsgelände mit Downhill- und Flowline-Strecke am Heidelberger Königstuhl
Gemeinsame Fahrten zu Rennen und Touren
Gemeinsames Training
Biketreffs
Streckengestaltung und -pflege
... und jede Menge Spaß

Mitglieder des HD-Freeride e.V. Dominik Klaes ist Physiotherapeut und Mountainbiker mit eigener Praxis in Heidelberg.

MTB Fahrtechnik Einsteiger Kurs in Heidelberg

Ist der Kurs für mich geeignet?

Ja, der Kurs ist für Mountainbike-Einsteiger, Beginner und Wiedereinsteiger konzipiert. Alle Mountainbiker, die viel Strecke fahren, aber bisher wenig bis keine Trail-Erfahrung haben, sind hier ebenfalls richtig.

Kann ich mit meinem eMountainbike teilnehmen?

Ja! Du bist mit dem eMTB bei diesem Kurs ebenfalls herzlich willkommen. Das Tempo bergauf bestimmen aber natürlich die Biker ohne Motor.

Welches Level ist das richtige für mich?

Unser Kurskonzept baut jeweils auf den vorherigen Kursen auf. Gewisse Grundlagen setzen wir in den Kursen voraus. Diese werden aber teilweise auch wiederholt. Wenn Du dich zwischen zwei Leveln nicht entscheiden kannst, empfehlen wir das untere Level zum Einstieg zu wählen. Unsere Trainer werden dafür sorgen, dass Dir auf gar keinen Fall langweilig wird. Unsere Erfahrung zeigt, dass es für den Lernerfolg mehr Sinn macht, wenn die Grundlagen sicher beherrscht werden.

Teilnehmerzahl

Der MTB Fahrtechnik Einsteiger Kurs in Heidelberg findet bereits ab 3 Teilnehmern statt. Wir sind überzeugt, dass man in Kleingruppen die besten Lernerfolge macht, deshalb arbeiten wir in Kleingruppen von maximal 7 Teilnehmern pro Guide.

Was passiert bei schlechtem Wetter?

Ein bisschen Regen hält uns beim Outdoorsport nicht auf. Sollte es eine Unwetterwarnung geben, wird der MTB Fahrtechnik Einsteiger Kurs in Heidelberg verschoben. Die Teilnehmer erhalten einen Gutschein und können flexibel einen neuen Termin suchen.

Alter

Jugendliche ab 10 Jahren können, in Begleitung eines teilnehmenden Erwachsenen zum Kurs kommen. Ab 12 Jahren ist die Teilnahme auch ohne Begleitung möglich. Kinder-Eltern und Familienkurse können wir gerne im Rahmen eines Privatkurses durchführen. Das Durchschnittsalter der Teilnehmer beträgt 25 - 60 Jahre. Auch erfahrenere Biker sind in unseren Kursen herzlich willkommen.

Ausrüstung

Ist ein Helm Pflicht beim MTB Fahrtechnik Einsteiger Kurs in Heidelberg? Ja! Ohne Helm können wir Dich leider nicht an unseren Kursen teilnehmen lassen. Es reichen normale Fahrradhelme aus, besseren & optimalen Schutz bieten hochwertige MTB Helme mit Verstellrädchen im Nackenbereich. Wie Du den Helm richtig einstellst, erfährst Du hier.

Brauche ich weitere Schutzausrüstung für den MTB Fahrtechnik Einsteiger Kurs in Heidelberg? Ein Helm ist ausreichend. Langfingerhandschuhe und Knieschoner können wir empfehlen, sind aber in der Regel nicht benötigt.

Versicherung

Bin ich über euch unfallversichert? Nein, leider nicht. Wir bitten Dich, selbst eine Unfallversicherung abzuschließen.

Verpflegung

Gibt es eine Mittagspause beim Kurs MTB Fahrtechnik Einsteiger Kurs in Heidelberg? Ja. In Heidelberg haben wir jedoch leider nicht die Möglichkeit für eine kleine Pause einzukehren. Wir machen deshalb kurzes Picknick im Wald. Dafür empfehlen wir Dir Riegel, Butterbrot und Getränke mitzubringen. Bis zu 30 min. Pause sind Bestandteil jedes Kurses.

Individuelle Wünsche

Kann der Trainer meine Wünsche beim MTB Fahrtechnik Einsteiger Kurs in Heidelberg berücksichtigen? Selbstverständlich richten wir unser Tagesprogramm gerne nach den Wünschen der Teilnehmer aus. In jedem Kurs ist Reserve-Zeit für Wünsche eingeplant. Wenn Du ganz spezifische Themen hast, die Dich interessieren oder Du intensiv an einem Themengebiet (z.B. Kurven fahren) arbeiten möchtest, empfehlen wir Dir den Privatkurs.

Pedale

Welche Pedale sind für den MTB Fahrtechnik Einsteiger Kurs in Heidelberg am sinnvollsten? Viele Einsteiger und Touren-Fahrer nutzen Klickpedale. Bei unseren Kursen empfehlen wir allerdings Plattformpedale, da wir einige neue Bewegungen kennenlernen und in teilweise technischem Gelände unterwegs sind. Mit Plattform-/ Flatpedalen bist Du etwas schneller mit dem Fuß am Boden und Du wirst dich sicherer fühlen.

Kleidung

Welche Kleidung ist die Richtige? (Engere, muss nicht hauteng) Sportbekleidung oder Radbekleidung. Jeans können wir aufgrund der schlechten Beweglichkeit und langsamen Trockeneigenschaften nicht empfehlen. Eine dünne Wind- bzw. Regenjacke hilft bei wechselndem Wetter. Deine Schuhe sollten Sportschuhe/ Wanderschuhe mit fester Sohle sein, optimal sind natürlich Fahrradschuhe. Wir empfehlen hier Five.Ten (5.10), Shimano oder Specialized.

Sonstiges

Was sollte sonst noch mitgebracht werden zum MTB Fahrtechnik Einsteiger Kurs in Heidelberg? Ein Ersatzschlauch für einen Plattfuß gehört an jedes Rad oder in jeden Rucksack.

Kursinhalte und Schwerpunkte

Unsere Fahrtechnik Kurse in Heidelberg haben wir deshalb so aufgebaut, dass Du viel Übungspraxis hast und die neu gelernte Theorie schnell auf passenden Trails am Königstuhl anwenden kannst. Unsere Trainer sind bestens ausgebildet und bauen die Übungen für deinen Erfolg Schritt für Schritt sinnvoll auf. So lernst du die Bewegungsabläufe sauber und richtig. Mit der Videoanalyse bügeln wir letzte Fehler aus und so erreichst du größtmögliche Lernfortschritte.

Einsteiger Fahrtechnik Kurse: Gemeinsam legen wir bei den Einsteiger Fahrtechnik Kursen in Heidelberg den Grundstein für eine sichere Fahrtechnik. Zu Beginn starten wir mit einem Bike-Check und Übungen zum Trackstand. Die Grundposition für Trails verschafft uns Bewegungsspielraum auf dem Bike. Diese wollen wir beim Kurven fahren direkt nutzen. Wichtig hierbei ist vor allem das Bike richtig in die Kurve zu neigen und so sicher um die Kurve zu fahren. Natürlich überwinden wir auch kleine Baumstämme, denn wir wollen uns ab sofort nicht mehr so schnell auf den Trails aufhalten lassen. Dazu gehört selbstverständlich auch, dass wir deine Bremstechniken verfeinern. Wichtig ist dabei zu verstehen warum die Vorderrad-Bremse „Freund statt Feind“ ist. Mit dieser Erkenntnis ist’s bei den Abfahrtsübungen dann doch viel leichter. Mit der richtigen Position und dem richtig gesetzten Blick geht’s hinab - sogar mit einem breiten Grinsen! Danach beißen wir nochmal kurz die Zähne zusammen und bewältigen Steilauffahrten. Der Wille kann ja Berge versetzen - was sonst noch für den Uphillflow wichtig ist, zeigen wir dir gern.
Fortgeschrittenen Fahrtechnik Kurse: Du träumst vom Bunny Hop? Einfacher über Hindernisse kommen? Dann bist du im Fortgeschritten kurs genau richtig, den hier lernst Du die passenden Grundlagen. In Heidelberg lernst Du deshalb wie du das Vorderrad mit dem Manual-Impuls und das Hinterrad mit dem Skispringer-Impuls richtig anhebst. Aber halt! Damit die Übungen auch einfach & geschmeidig funktionieren, starten wir bei den Fortgeschrittenen Fahrtechnik Kursen in Heidelberg mit der passenden Einstellung deines Fahrwerks. Mit viel Übungspraxis, einer fundierten Erklärung und der individuellen Videoanalyse wirst du dem Traum „Bunny Hop lernen“ immer näher kommen. Vertiefen wollen wir in diesen Fahrtechnik Kursen in Heidelberg aber auch unsere Abfahrtstechnik und natürlich wollen wir eine mittelgroße Geländestufe meistern. Für mehr Flow auf Trails lernst Du die dynamische Kurventechnik. Die Reifen richtig belasten, der passenden Krafteinsatz und eine gekonnte Körperdrehung lassen dich Kurven flowiger fahren.
Experten Fahrtechnik Kurse: Jetzt sind alle dran: Bunny Hop lernen! Mit den Grundlagen aus dem Fortgeschrittenen Kurs, wollen wir nun Luft unter deine MTB Reifen bringen. Im Experten Fahrtechnik Kurs für MTB & eBike in Heidelberg geht’s selbstverständlich auch ums Hinterrad versetzen. Nicht mer tragen, sondern Spitzkehren fahren! Wir zeigen wie’s geht! Wenn’s grad mal um die Ecke geht, bleiben wir doch bei Kurventechniken und lernen aktives Kurven fahren. Damit bestimmst Du den Radius der Kurve und bist nach der Kurve schneller als vorher - nice! Nicht’s ist schöner als Fliegen: Deshalb wollen wir uns in diesen Fahrtechnik Kursen in Heidelberg mit der aktiven & passiven Sprungtechnik sowie Skills zum Droppen anfreunden. Die Videoanalyse hilft uns letzte individuelle Optimierungen vorzunehmen. Aber auch Steilwand Kurven sollen bei den Experten Kursen nicht zu kurz kommen.

Individuelles Fahrtechnik-Programm

3 oder 4 Stunden nur Du mit deinem Trainer? An deiner To Do Liste arbeiten und endlich Abfahrten entspannt meistern? Oder von einem Bike Profi in Heidelberg im 1:1 wertvolle Tipps & Tricks zeigen lassen, damit deine Fahrtechnik Wünsche endlich klappen. Egal, ob alleine, als Paar oder Gruppe. Gerne gestalten wir unser Fahrtechnik Programm nach euren Wünschen. Dazu gehört natürlich auch dein persönlicher Wunschtermin.

E-MTB Fahrtechnik Kurse

In unseren E-MTB Fahrtechnik Kursen geht es um das Erlernen und Verbessern von Fahrtechniken speziell für E-Biker. Dabei steht vor allem die Sicherheit und der Spaß am Biken im Mittelpunkt. Du bist E-MTB-Neuling oder willst deine Fähigkeiten im Gelände von Grund auf verbessern? In diesen Kursen werden die grundlegenden Fahrtechniken bergauf und bergab beleuchtet. Diese werden in der Gruppe erklärt, demonstriert und geübt. Danach werden sie in einfachem Gelände umgesetzt.

Weitere Angebote

Werkstattkurse/Reparaturkurse: Egal, ob Grundlagen der Reparatur für unterwegs oder tiefergehende Arbeiten am Rad in der heimischen Werkstatt, bei uns habt ihr die Möglichkeiten das alles in unseren Modulen zu sehen und natürlich auch selbst auszuprobieren…. schaut also gerne vorbei!
Mountainbike Touren: Auf feinsten Trails bringen wir euch die atemberaubende Umgebung näher. Schon hier werden Grundlagen wie richtiges Anfahren am Berg und Überwinden von Steilstücken bergauf erlernt. Weiter geht es dann Richtung Gaisberg und vorbei am „Mammutbaum“. Dort werden die Grundlagen für die richtige Technik in Kurven und Serpentinen erlernt und direkt vor Ort geübt. Auf der anschließenden Abfahrt können dann unter realen Bedingungen alle Techniken erprobt werden. Diese führt uns über einen Serpentinenweg bis direkt nach Heidelberg ins Zentrum zurück.

Verhaltensregeln für Mountainbiker

Auch die Bergwelt hat ihre Besonderheiten. Ob im Mittelgebirge oder in den Alpen, ein rücksichtsvolles Verhalten in Natur und Umwelt ist die grundlegende Basis für das Bike-Vergnügen.

Fahre nicht querfeldein, um Erosionsschäden zu vermeiden.
Nimm Rücksicht auf Fußgänger*innen, indem du dein Kommen frühzeitig ankündigst und das Tempo reduzierst. Halte nötigenfalls an. Ein freundlicher Gruß fördert die Akzeptanz.
Passe deine Geschwindigkeit der jeweiligen Situation an. Fahre aufmerksam und bremsbereit, da jederzeit mit unerwarteten Hindernissen zu rechnen ist.
Die Dämmerungsphase ist für Wildtiere die Zeit der Nahrungsaufnahme. Fahre daher bei Tageslicht, um Störungen zu vermeiden.