07. September 2025

Mountainbike Strecken und Tipps für Bayern

Aufregende Flow-Erlebnisse auf dem Mountainbike? Bayern bietet viele Gelegenheiten dazu. Entweder ihr wagt euch auf die Trails und Kurse in einem der zahlreichen Bikeparks.

Bikeparks in Bayern

Viele Trails, beispielsweise in Bayerns Bikeparks, sind speziell angelegt und genau auf Biker zugeschnitten. Hier sind einige der bekanntesten Bikeparks:

  • Bikepark Samerberg: Der Samerberg ist ein Hochplateau im Landkreis Rosenheim, östlich von Nussdorf am Inn. Zum Start hinauf kommt man per Sessellift. Die Hauptabfahrt ist auch für Anfänger und Kinder machbar. Ergänzt wird sie durch zahlreiche Single Trails und Hinderniselemente, die das Können der Experten herausfordern, wie Kurven, Tables, Wellen und Wallrides. Die Gesamtlänge beträgt 2.150 Meter, der Höhenunterschied 220 Meter. Es gibt 44 Kurven und 18 Jumps.
  • Bikepark Geisskopf: Der Bikepark im Landkreis Regen im Bayerischen Wald gehört zu den ältesten Bikeparks in Deutschland. Er erstreckt sich an den Hängen des gut 1.000 Meter hohen Geisskopf. Der Park wurde kontinuierlich ausgebaut und zählt mittlerweile 15 Strecken. Ein Sessellift bringt die Biker zum Start. Rasant runter geht es unter anderem auf einer naturbelassenen, eher steinigen Strecke; einem sehr langen Flow Trail; auf mehreren Hindernis-Parcours; einem wurzeligen Freeride; und einer Biker-Cross-Strecke mit zwei Varianten. Dazu gibt es zwei abwechslungsreiche Strecken für Enduro-MTBs und - außergewöhnlich - eine Uphill-Strecke für E-Biker.
  • Bikepark Ochsenkopf: An der Südseite des Ochsenkopfs wurde ein Bikepark angelegt. Der Park stellt mit einer knackigen Downhill-Strecke, die gut zwei Kilometer lang ist, das Können der Biker auf die Probe. Im unteren Bereich verbindet ein Flow Trail die Bergabfahrt mit dem Bike-Funpark am „Bullhead House“, einem Outdoorzentrum mit Hotel und Wirtshaus. In dem Funpark gibt es Hindernisse, Steilkurven und Drops (Landung liegt tiefer als Absprung) und einen Technikparcours mit mehreren Strecken sowie zahlreichen Übungselementen in diversen Schwierigkeitsgraden.
  • Bikepark Osternohe: Der Bikepark Osternohe in Osternohe bei Schnaittach bietet eine Vielzahl von Downhill-Strecken und ist besonders für seine Freeride- und Northshore-Elemente bekannt.
  • Bikearena Silbersattel in Steinach: Die Bikearena Steinach liegt am „Grünen Band“ zwischen Franken und Thüringen in der Urlaubsregion Coburg Rennsteig und ist ein Paradies für Mountainbiker.
  • Bikewald Spessart: Der Bikewald Spessart bietet 22 farbig ausgeschilderte Strecken in 3 Bikegebieten.

Mountainbike Touren in Bayern

Bayern bietet Mountainbike-Touren für jedes Fahr- und Konditionslevel. Auch für Anfänger.

  • Allgäu: Eine davon beginnen Sie am Hopfensee in der Nähe von Füssen. Von dort umrunden Sie den Forggensee und haben dabei fast jederzeit die Bergketten der Region im Blick. Teil der Tour ist auch ein Stopp am Ausflugsziel Panorama-Stadl, von dem aus Sie über den See direkt auf die Berge blicken. Erfrischen können Sie sich an einem der vielen Strandbäder rund um das Ufer des Forggensees.
  • Chiemsee: Zumal Sie eine technisch nicht allzu anspruchsvolle Route direkt am Ufer des Chiemsees entlangführt. Sie blicken auf die Berge, das Wasser, die Fraueninsel.
  • Tegernsee: Mit insgesamt 900 Höhenmetern fordert die knapp 34 Kilometer lange MTB-Tour von und nach Bad Wiessee Ihre Kondition ein wenig intensiver, dafür führt Sie sie oberhalb des Tegernsees durch Alpenwälder an der Weißach entlang. Dabei treffen Sie auf die Kleine Klamm, zudem auf die Schwaigeralm, wo Sie einkehren können. Zum Finale folgen Sie dem Söllbach entlang nach Bad Wiessee. Danach folgt die Erfrischung im Tegernsee. Einen Großteil der Strecke legen Sie auf Wegen zurück.
  • Isartrails: Münchens Isartrails zählen zum Standardrepertoire beinahe jedes Mountainbikers rund um Bayerns Landeshauptstadt. Sie führen den Fluss entlang, durch Wälder, über Trails unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade und bieten diverse Optionen, auch für ausgiebigere MTB-Touren.
  • Simetsberg: Unweit des Walchensees erhebt sich der Simetsberg am östlichen Rand des Estergebirges 1836 Meter in die Höhe. Alle müssen Sie nicht abfahren. Stattdessen umrunden Sie den Simetsberg entlang der wilden Isar, blicken dabei auf die Alpen, passieren den berühmten Walchensee, durchqueren das obere Isartal und pausieren in einer der Wirtschaften zwischen Einsiedl und Wallgau. Auf insgesamt 35 Kilometern fahren Sie 1100 Höhenmeter ab.
  • Döbrabergrunde: Der Döbraberg (795 m) kann in Sachen Höhe zwar nicht mit den Alpen mithalten, dafür gleiten Sie auf der 45 Kilometer langen Döbrabergrunde über Bike-Fun-Trails, durch Steilkurven, nehmen Triple-Jumps, Stufen und Steine mit. Dieses Setup erprobt die eigenen Fahrkünste intensiv. Gleichzeitig rollen Sie mitten durch den Frankenwald, blicken vom Aussichtsturm des Döbrabergs in die Ferne.

Weitere Mountainbike-Touren in Bayern

  • Soila-Alm: Man startet an der Talstation der Laber-Bergbahn und durchquert auf der Aiplestraße erst ein Wohngebiet. Dann folgt man einer Forststraße in Richtung Soila-Alm. Die große Laine, ein Gebirgsbach, liegt zur Linken. Lässt man diese links liegen und fährt noch etwa 400 Meter weiter, kommt man zum reizenden Soila-See. Nach Rast und Brotzeit in der Alm geht’s dann genussvoll und auf gleicher Strecke wieder hinab.
  • Kleiner Arbersee: Mountainbiker finden hier 300 Tourenkilometer mit knackigen Anstiegen und rasanten Abfahrten, wie etwa die Fahrt zum bezaubernden Kleinen Arbersee. Außergewöhnlich sind seine schwimmenden Inseln - Pflanzendecken aus Moosen und anderen Pflanzen. Die Route begleitet zunächst den Weißen Regen bis zum See. Führt dann am Ufer entlang und weiter über Mooshütte und Richtung Brennes bis zum Wanderparkplatz Scheiben. Nachdem der höchste Punkt der Tour mit 1.140 Metern erreicht ist, genießt man eine neun Kilometer lange Abfahrt!
  • Kreuzberg: Einen kräftigen Schluck können sich Biker auf einem nahen Flow Trail redlich verdienen. Der Trail hat eine Länge von etwa zwei Kilometern. Auf ihr sind über 50 Elemente geboten wie Steilkurven, Wellen, Sprünge und mehr. Die Abfahrt beginnt unterhalb des Neustädter Hauses, einer Wanderhütte. Er verläuft meist parallel zur Zufahrtstraße zum Haus. Inklusive der Abfahrt vom Kreuzberggipfel über Neustädter Haus und weiter den Flow Trail ins Tal gilt der Downhill als einer der längsten Flow Trails nördlich der Alpen.
  • Lichtenfels: Zu dem Mountainbike-„Ründla“ startet man an der Friedenslinde östlich von Lichtenfels und strampelt zunächst 150 Höhenmeter hinauf zum Krappenberg (441 Meter). Am Gipfel wählt man bergab aus drei Trails - jede durchsetzt mit Wurzeln und Steinen. Danach erneuter Anstieg Richtung Hoher Rangen - erst moderat, dann steil - zum Weißen Kreuz. Das Denkmal auf halbem Weg nach Vierzehnheiligen erinnert an einen Eremiten, der hier einst im Winter erfroren sein soll.
  • Bad Hindelang: Ab der Bergstation in 1.320 Meter Höhen gibt es zwei Hauptabfahrten. Fortgeschrittene Biker nehmen am besten die mittelschwere „Yellow Banana“. Im unteren Drittel wiederum ergeben sich dann zwei Varianten: „Green Frog“, ein einfacherer Parcours zum Fahrtechnik trainieren, und „Red Chilly“ mit Sprüngen, Tables (Sprung mit ebener Oberfläche), Gaps (Loch zwischen zwei Elementen) und Steilkurven. Die schwere Abfahrt „Black Rock“ fordert Expertenkönnen heraus mit vielen Kurven und Northshore-Elementen (aus Holz gebaute Elemente wie Wippen, Stege und so weiter) und eignet sich nur für Geübte.
  • Bad Grönenbach: Eine Runde mit vielen Up- und Downhills auf einer gut 40 Kilometer langen Strecke führt an beiden Ufern der Iller entlang. Sie erfordert gute Grundkondition und fortgeschrittene Fahrtechnik. Auf einigen Passagen wird man eventuell das Rad schieben müssen. Man startet am Bahnhof und fährt Richtung Westen, wo nach etwa zehn Kilometern ein Single Trail hinabführt zur Iller, die auf einem Steg überquert wird. Dann mit Aufs und Abs die Iller aufwärts nach Süden und die Burgruine Kalden, 100 Meter über der Iller, passieren. Schöner Blick auf den Iller-Durchbruch. Dann über eine Brücke und wieder nach Norden den Fluss abwärts.

MTB-Touren in den Bayerischen Hausbergen

So unterschiedlich wie die Wege in den Bayerischen Hausbergen auch sein mögen, eines haben sie gemeinsam: Am schönsten ist es immer, wenn man nach einem schweißtreibenden Aufstieg an einer urigen Berghütte entspannen kann. Deshalb stellen wir hier die 5 schönsten Mountainbike Touren der Bayerischen Hausberge vor, die an eine Berghütte führen. Das hat verschiedene Vorteile: die Wege zu den Hütten sind meist in einem Top-Zustand und gut ausgeschildert, die Hütten zudem auch gut auf die Bedürfnisse von Radlern abgestimmt.

  1. Steinlingalm über dem Chiemsee: die man auf dem Weg passiert und von denen aus man einen traumhaften Blick auf das „Bayerische Meer“, den Chiemsee genießt.
  2. Brünnsteinhaus im Chiemgau: Von der Terrasse der Hütte aus genießt man ebenfalls eine fantastische Aussicht. Und wer sich nach der erfolgreichen Abfahrt noch etwas erfrischen möchte, der kann einen Sprung in das kühle Nass des Luegsteinsees wagen.
  3. Tegernseer Hütte: Von diesem Adlerhorst aus schweift der Blick weit hinein in die Tiroler Bergwelt. Der Rückweg erfolgt dann durch die stille Bergwelt zwischen Tegernseer und Isartal. Ein grandioser Abschluss einer absoluten Traumtour!
  4. Wettersteinalm bei Elmau: Steil ragen die massiven Felswände des Wettersteingebirges über der Terrasse auf. Mit diesem Blick schmeckt der hausgemachte Kaiserschmarrn gleich doppelt!
  5. Falkenhütte im Karwendel: Die Falkenhütte, am Fuß der Laliderer Wände gelegen, gehört zu den schönsten und beliebtesten Berghütten der Alpen. Die Landschaft, im Rißbachtal und dem wilden Karwendel, ist bei dieser Tour durchgehend fantastisch. Dafür wird man mit den vielleicht bleibendsten Eindrücken und einem absoluten Top-Outdoor-Erlebnis für den schweißtreibenden Aufstieg belohnt.

Mountainbike-Trails in Franken

Die Region Franken ist ein wahres Paradies für Mountainbiker und bietet einige großartige Mountainbike-Strecken für Downhill-Fahrer sowie unzählige Mountainbike-Touren als Singletrails in verschiedenen Schwierigkeitsgraden.

  • Bike Fun Trails Schwarzenbach/Wald Frankenwald: Die “BIKE FUN TRAILS” am Döbraberg ermöglichen sowohl Anfängern als auch fortgeschrittenen Fahrern die Gelegenheit, spezifische Fahrfähigkeiten zu erlernen, zu verbessern oder anzuwenden.
  • Pumptrack Selb: Bayerns erster Asphalt Pumptrack Bayerns steht in Selb. Der geschlossene Rundkurs mit Wellen, Steilkurven und Sprüngen wurde von der Firma Radquartier geplant und gebaut.
  • Pumptrack-Anlage Litzendorf: Die über 1.000 qm große Pumptrack-Anlage in Litzendorf bietet mit einer Hauptstrecke, einer Kleinkinderstrecke und der „Dirt Jump Line“ zahlreiche Wellen, Steilkurven und Sprünge zum Austoben.

Die Schwierigkeitsgrade von Singletrails

Wie oben erwähnt, teilen sich Singletrails in sechs Schwierigkeitsstufen ein. So wissen Sie, welche Strecke Sie bewältigen können und für welche Sie noch einige Kilometer brauchen, um die nötigen Fertigkeiten zu erlangen. Beachten Sie außerdem, dass Trails häufig unterschiedliche Abschnitte haben. So kann auf eine S2- eine S3-Passage folgen.

  • Schwierigkeitsgrad S0: Der Untergrund besteht aus festem Schotter oder griffigem Wald- bzw. Wiesenboden.
  • Schwierigkeitsgrad S1: Sie treffen auf erste Hindernisse wie flache Wurzeln oder leichte Spurrinnen. Entsprechend sollten Sie wissen, wie Sie Ihr Gewicht am besten verlagern und die Bremskraft effektiv dosieren.
  • Schwierigkeitsgrad S2: Wurzeln und Steine bauen sich höher auf. Treppen und Stufen können hinzukommen.
  • Schwierigkeitsgrad S3: Auf losem Untergrund rollen Sie auf S3-Trails auch durch Spitzkehren, während die Stufen immer höher, die Wurzeln größer werden. Sogar Felsbrocken können Ihren Weg kreuzen.
  • Schwierigkeitsgrad S4: Nicht nur das intensive Gefälle stellt Sie auf S4-Singletrails vor unübersehbare Herausforderungen. Eventuell müssen Sie Ihr Mountainbike sogar ein Stück tragen, zudem besonders tiefe Stufen und eng zulaufende Spitzkehren passieren.
  • Schwierigkeitsgrad S5: Die Erde rutscht. Geröll macht sich los. Sogar Bäume können quer über die Strecke gefallen sein.

Tipps zur Tourenplanung

Diverse Faktoren sollten Sie bedenken, um den für Sie passenden Trail zu finden. Ihre eigenen Fähigkeiten sind nur einer davon. Unter anderem spielen die physischen Anforderungen, die Streckenlänge sowie der Schwierigkeitsgrad eine Rolle. Daher überlegen Sie sich vor der Tourenplanung, welchen MTB-Trail Sie in Bayern am liebsten befahren wollen. Downhill? Natural? Singletrail? Flowtrail?

Sowohl der Zeitfaktor als auch Ihre physische Verfassung wirken sich darauf aus, wie lang Sie auf Bayerns Mountainbike-Strecken unterwegs sein wollen. Es gibt kurze Touren, die Sie in 2,5 Stunden meistern. Andere führen Sie rund 7 Stunden lang und 80 Kilometer weit unter anderem über die MTB-Trails der bayerischen Alpen. Auch Mehrtagestouren mit unterschiedlichen Etappen sind eine Option. Planen Sie in jedem Fall immer Pausen in Ihre Kalkulation ein.

Auch die Anzahl an Höhenmetern, die Sie während Ihrer Mountainbike-Tour durch Bayern abzufahren haben, entscheidet über die gesamte Dauer. Wichtig ist vor allem, dass Sie sich nicht übernehmen. Für Ihre ersten Mountainbike-Touren durch Bayern sollten Sie daher nicht mehr als 500 Höhenmeter veranschlagen.

Sehen Sie sich das Streckenprofil genau an. Wo stehen besonders intensive Steigungen an? Wo erfordert der Trail besonders viel Konzentration? Gerade komplizierte Passagen, die höhere Anforderungen an Ihre Fahrkünste stellen, sollten nicht unbedingt am Ende Ihrer Tour auf Sie warten, wenn Sie bereits ausgelaugt sind.

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Tags: #Bike #Mountainbike

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