Mountainbike Tour: 3 Tage Planung für dein Abenteuer

Eine gute Vorbereitung ist entscheidend für einen gelungenen Mountainbike-Urlaub oder eine Alpenüberquerung. Es geht darum, die Balance zwischen "nur das Nötigste" mitnehmen und "auf alles vorbereitet sein" zu finden. Dieser Artikel gibt dir Ideen und Tipps, die dir helfen werden, deine eigene persönliche Packliste für deine individuelle Reise zusammenzustellen.

Welchen Rucksack für eine Mehrtagestour?

Die Wahl des richtigen Rucksacks hängt von der Länge der Tour ab. Wichtige Eigenschaften sind geringes Gewicht, separates Fach für die Trinkblase und Tragekomfort. Folgende Rucksackgrößen haben sich bewährt:

• 12l Rucksack für Tagestouren
• 22l Rucksack für Mehrtagestouren (2-3 Tage)
• 35l Rucksack für Alpencross und längere Mehrtagestouren

Welches Mountainbike ist geeignet?

Die Wahl des Mountainbikes hängt vom technischen Schwierigkeitsgrad der Tour ab. Ein modernes Hardtail mit weniger als 10kg ist oft die bessere Wahl, da man jede Minute der Tour froh darüber sein wird, mit dem leichteren Bike unterwegs zu sein. Auch diese Tour ist mit dem eMTB gut zu meistern.

Wie lange sollte eine Tagesetappe sein?

Es wird empfohlen, nicht mehr als 2500 Höhenmeter und 70 Kilometer an einem Tag zu bewältigen, um genügend Zeit zum Entspannen zu haben. Für Gruppen empfiehlt es sich, eine einfache Grundstrecke festzulegen (z.B. 800hm und 20km) und zusätzliche Varianten für konditionsstärkere Teilnehmer anzubieten. Diese Art der Planung eignet sich auch für Schlechtwettertage.

Packliste für MTB-Mehrtagestouren

Die Packliste für eine Mehrtagestour lässt sich in vier Kategorien gliedern:

1. Reparaturpaket
2. Energiezufuhrpaket
3. Kleidung & Wärmepaket
4. Navigation & Sicherheit

Reparaturpaket

• Ersatzschlauch in der richtigen Dimension
• Flickzeug (Rema Tip-Top Flickzeug hat sich bewährt)
• Tubeless-Reparaturset (Milch von Schwalbe, Doc Blue und "Gummi-Würste")
• Fahrradwerkzeug (Multitool mit Kettennieter, Reifenheber aus Hartplastik)
• Luftpumpe (Mini-Luftpumpe oder CO2-Luftpumpe mit Patronen)

Energiezufuhrpaket

• Tabs für das Wasser (elektrolytische Energiezufuhr)
• Notfall-Riegel gegen den Hungerast
• Geld für Mittagspausen

Nimm dir lieber jeden Tag etwas beim Frühstück mit. Manchmal kommt man auch bei Tankstellen oder Supermärkten vorbei - auch das ist eine Variante, aber nur für den Tagesproviant! Zu Mittag wird leichte Kost empfohlen, z.B. eine deftige Suppe. Am Nachmittag noch Kaffee und Kuchen auf einer Almhütte und der Tag ist perfekt.

Kleidung & Wärmeschutz

• 2 Trikots (kurz- und langarm)
• 2 Radinnenhosen + 1 Kurze Überhose und 1 Lange Überhose
• 2 paar Fahrradsocken
• Dünne Regenjacke
• Dicke Fahrradjacke
• 1 paar Wärmesohlen
• Winddichter Schal (dünn für Sommer, dick für Winter)
• Handschuhe (dicke Neopren Handschuhe + dünne MTB Handschuhe)
• Kopfbedeckung (dünn für Sommer, warm für Winter)
• Sonnenbrille (selbsttönende Brille oder klare Brille und Sonnenbrille)

Zusätzlich für die Hütte / das Hotel

• Kleine Flasche Duschgel, Zahnbürste und Zahnpasta (Reiseflaschen-Set)
• Medikamente (Aspirin, Schmerzgel)
• Magnesium gegen Muskelkater/Krämpfe
• Sonnenschutz (Piz Buin Mountain Sun Cream + Lipstick)
• Schlapfen
• Warme Socken, Unterhose und T-Shirt

Falls ja: Fahrradsachen bei jeder Gelegenheit durchwaschen lassen. Vergiss bei der Ankunft nicht zu fragen ob es einen Wäscheservice gibt.

Navigation und Sicherheit

• Handy-Navigation (Bergfex-App empfohlen)
• Akkupack für das Handy
• Handyhalterung für den Lenker
• Karte von dem Gebiet (Freytag und Berndt 1:50.000)
• Desinfektionsmittel
• Pflaster und Pinzette
• Erste-Hilfe-Päckchen fürs Radfahren
• Trillerpfeife
• Notfall-Schlafsack

Auch dieses Setup mehr als empfehlen. Wenn das Display des Handys 6 Stunden an ist, reicht in der Regel eine Akkuladung nicht aus. Dazu empfehle ich den zylindrisches Akku von Anker. Den kann man nämlich wunderbar mit Luftpumpenhalterungen befestigen, oder man investiert noch ein paar Euro in eine flexible Befestigung wie diese.

eMTB-Tour: Ehrenkodex für E-Biker

Für eMTB-Touren gilt ein Ehrenkodex gegenüber den Muskel-Bikern:

1. Bleibe immer kameradschaftlich.
2. Zeige Respekt gegenüber den Muskel-Bikern.
3. Fahre in der Gruppe niemals als Erster!
4. Dränge die Gruppe niemals dazu, schneller zu fahren.
5. Sei dankbar wenn man Dir über geschlossene Gatter und Zäune hilft.
6. Sorge dafür, dass Dein Akku niemals leer ist.

Tourenvorschläge

Karwendeltour (4 Tage)

Tag 1: Die Tour beginnt gemütlich entlang der Isar mit Blick auf die Felswände des Karwendelstocks. In Scharnitz tauchen wir in die königliche Bergwelt ein und fahren durch das Karwendeltal zum Karwendelhaus.

Tag 2: Nach dem Frühstück auf 1600 Metern folgt eine lange Abfahrt durch den Ahornboden. Danach steht der schweißtreibende Übergang zum Plumsjoch bevor, belohnt mit einem Panorama auf den Achensee. Die finale Abfahrt führt zum Übernachtungsort nahe dem Achensee.

Tag 3: Erholt rollen wir über Wiesen am Waldrand entlang, bevor ein steiler Anstieg folgt. Auf einem Wiesenübergang auf 1550 m genießen wir die Ausblicke ins Zentral Karwendel und zurück ins Achental.

Tag 4: Der letzte Tag beginnt mit der Strecke entlang des Sylvenstein Sees. Wir folgen dem Oberlauf der Isar und meistern die Höhenmeter zum Soiernwald. Die Abfahrt bringt uns zurück nach Krün.

3 Tage MTB-Genuss-Trails durch den Nordschwarzwald

Diese Tour führt durch das Biker-Paradies von Baiersbronn, wo es erlaubte und ausgeschilderte Trails für Mountainbiker gibt. Und sogenannte Trekking-Camp-Plätze, wo zelten, kochen und Feuer machen mitten im Wald explizit erlaubt ist.

Etappen:

• Tag 1: Von Tonbach nach Gutellbach (43,6 Kilometer, 1280 Höhenmeter)
• Tag 2: Durch Mittel- und Obertal (51,2 Kilometer, 1552 Höhenmeter)
• Tag 3: Auf die Hornisgrinde (44,3 Kilometer, 1163 Höhenmeter)

3 Tage mit dem MTB um den Wilden Kaiser

Eine sportliche Gebirgsumrundung mit unvergesslichen Panoramablicken. Die Tour umrundet den Wilden Kaiser zwischen Kufstein und St. Johann in Tirol. Das Kerngebiet steht unter Naturschutz und ist für Biker tabu. Zwischen Kitzbüheler Alpen im Süden und Kaiserwinkel im Norden lassen sich die beiden Kaiser aber herrlich per Bike umrunden.

Etappen:

• Tag 1: Kufstein - Brentenjoch - Weinbergerhaus - Kaindlhütte - Walleralm
• Tag 2: Söll - Brandstadl - Bromberg
• Tag 3: Kohlalm - Feldalm - Gwirchtalm - Walchsee - Aschingeralm - Kufstein

5-Tages-Tour um den Mont Blanc

Eine anspruchsvolle Tour, die fahrtechnisches Können und die Bereitschaft zum Schieben des eMTB erfordert.

Etappen:

• Tag 1: Anreise nach Orsières, Tourbesprechung
• Tag 2: Val Ferret, Singletrail, Blick auf Gletscher
• Tag 3: Val Veni, Col de la Seigne (Schiebepassage), Mont Blanc, Cormet de Roselend
• Tag 4: Col du Joly, Blick auf das Gletschermassiv
• Tag 5: Anstieg, Trails
• Tag 6: Col du Balme, Trail

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