25. September 2025

Mountainbike-Touren in Norddeutschland: Streckenempfehlungen

Für unsere Revierguides suchen wir nach Möglichkeit immer drei Touren, die sich fahrtechnisch, aber auch landschaftlich unterscheiden - und dafür sind zumindest ein paar Hügel gut. Deshalb beginnt unsere Top-5-Auswahl des Nordens auf Höhe von Bad Salzdetfurth in Niedersachsen.

Top 5 Touren-Favoriten des Nordens

1. Harz / Goslar: Die Stausee-Runde

Norddeutschlands erstes und höchstes Mittelgebirge trägt seine Trail-Juwelen nicht im Zentrum, wie man vermuten könnte, sondern behängt sich damit an seiner steilen Nordrandflanke. Von Goslar über Bad Harzburg und Wernigerode bis nach Thale im Ostharz verzweigt sich hier ein dichtes Trail-Netz.

  • Länge: 49 Kilometer
  • Bergauf: 1060 Höhenmeter
  • Reine Fahrzeit: 3,5 Stunden
  • Schwierigkeit: mittel

Los geht’s auf dem mittelalterlichen Marktplatz von Goslar. Kurz dahinter windet sich die erste Trail-Acht über den Steinberg. Kurze Unterbrechung auf Schotter, dann schließt sich der nächste Trail zum Granetal-Stausee an. Ein Rhythmus, der bis zum einzigen langen Anstieg zum Bielstein hinaufführt. Hier wartet ein fünf Kilometer langer Traum-Trail mit viel Aussicht nach Lautenthal hinunter.

Auf den letzten 20 Kilometern heißt es noch zweimal klettern, aber die Belohnung folgt sofort. Besonders spaßig: der Flowtrail vom Steinberg zurück in die Stadt.

Highlights der Tour

Goslars historische Altstadt gehört zum UNESCO-Weltkulturerbe und ist ohnehin schon einen Besuch wert. Direkt dahinter steigen aus der norddeutschen Tiefebene abrupt die ersten 600 bis 700 Meter hohen Gipfel des Westharzes auf. Was uns besonders gut an dieser Tour gefällt: Sie enthält mehrere kilometerlange Trail-Abschnitte durch ein renaturiertes Bergbaugebiet und gibt dabei immer wieder tolle Aussichten auf die Stauseen und eine Art Mini-Canyon frei.

Schlüsselstellen

Gleich zu Beginn warten am Steinberg ein paar Trail-Rampen bergauf. Auch für die letzten beiden Anstiege der Runde (wieder am Steinberg) sollte man sich ein paar Körner aufheben. Die Trails sind zwar wurzelhaltig, aber insgesamt flowig.

Unterkunftstipp

Hotel Schiefer in Goslar: altehrwürdig, aber innen modern. Gute Küche und Chef Alex ist selbst Biker. www.schiefer-erleben.de

Info

www.goslar.de

2. Harz / Thale: Teufelsmauer

An der östlichen Nordkante des Harzes sind die Berge bei Thale nur halb so hoch, trockener und sie zeigen skurrile Formen.

  • Länge: 48,9 Kilometer
  • Bergauf: 796 Höhenmeter
  • Reine Fahrzeit: 5 Stunden
  • Schwierigkeit: mittel

Die Gipfel im Nordosten des langen Harzriegels sind zwar nur noch halb so hoch wie die vor den Toren Goslars, doch hier hat sich das Flüsschen Bode recht kurvenreich in eine Schlucht genagt, was auch für eine spannende Kulisse sorgt. Die Kulisse hat zum Teil mehr Ähnlichkeit mit Moab als mit dem nur 45 Kilometer Luftlinie entfernten Goslar.

Die Tour startet am nördlichen Ortsrand von Thale. Richtung Quedlinburg passiert man dabei auf einem Trail direkt die Teufelsmauer. Ein Ungetüm von einem Felskamm, der wie ein urzeitlicher Fremdkörper aus der sonst sanften Hügellandschaft ragt.

Trails entlang der Bode geleiten zum nächsten Highlight: die Thekenberge (230 m). Auf diesen spaziert ein sandiger, nicht enden wollender Flowtrail bis vor die Tore von Langenstein. Dort wendet sich die Runde wieder dem Harz zu und steigt erst leicht Richtung Blankenburg, dann strammer Richtung Teufelsmauer an. Noch mal ein kniffligeres Trail-Finale von sechs Kilometern!

Highlights der Tour

Die Locals aus dem Bodetal mögen es uns verzeihen, dass wir nicht ihre Talsperrenrunde im Bergland ausgewählt haben, sondern diese große Tour, die hauptsächlich durchs flache Harzvorland kurvt. Aber 25 Prozent Trail-Anteil bei einer Streckenlänge von knapp 50 Kilometern sind nun mal ein schlagendes Argument. Fast noch mehr beeindruckt haben uns die skurrilen Felsformationen der Teufelsmauer, die an Moab erinnernden Thekenberge mit ihrem zehn Kilometer langen Sandpfad bis zum Felsturm Gläserner Mönch.

Schlüsselstellen

Alle Trails dieser Runde sind gut fahrbar. Nur die lange Treppe am Gläsernen Mönch schiebt man besser. Der Schluss-Trail an der Teufelsmauer enthält ein paar knifflige Wurzelteppiche.

Einkehrtipp

Käsekuchenbäckerei Vincent in Quedlinburg. Ein Muss!

3. Rothaargebirge: Trans-Sauerland

Drei Tage Sauerland intensiv: Diese Tour von Brilon nach Dillenburg gehört zu den schönsten Mittelgebirgsquerungen Deutschlands. Vor allem wegen ihres großen Trail-Gehalts, aber auch wegen ihrer Vielfalt - und das noch weit bevor im Sauerland das „Projekt Green Trails“ startete.

  • Länge: 152 Kilometer
  • Bergauf: 2780 Höhenmeter
  • Reine Fahrzeit: 3 Etappen
  • Schwierigkeit: mittel

Die Route startet am Trailcenter von Brilon und arbeitet sich auf Waldwegen nach Willingen vor. Dabei wird so manches Gipfelkreuz inklusive Aussicht mitgenommen. So auch der Langenberg (843 m), bevor man nach 42 Kilometern Tagesstrecke nach Winterberg einreitet.

Etappe zwei klettert auf Sandwegen durch die Hochheide zum Kahlen Asten (840 m) hinauf und balanciert danach über das Rückgrat des Rothaargebirges. Ein Auf und Ab, das Körner kostet. Deshalb ist man froh, wenn kurz vor Zinse das Landhaus Zum Rothaarsteig auftaucht.

Die dritte Etappe ist mit 62 Kilometern bis Dillenburg die längste, hat dafür aber noch mehr Trails, einen Schlossberg und die meisten Tiefenmeter zu bieten.

Highlights der Tour

Das Rothaargebirge zieht sich in Nord-Süd-Richtung durch das Hochsauerland. Ein Höhenzug, über den der 152 Kilometer lange und mit einem liegenden R lückenlos markierte Rothaarsteig führt.

Wer den Fahrspaß noch erhöhen möchte, der reizt das Trail-Potenzial im Trailcenter Brilon und in den beiden Bikeparks entlang der Strecke, Willingen und Winterberg, noch zusätzlich aus.

4. Teutoburger Wald: Iron-Trail

Ein Strich in der Landschaft, dieser Teutoburger Wald: Sein schmaler Kamm gehört zum Weserbergland und verläuft schräg zwischen den Städten Osnabrück im Norden und Paderborn im Süden. An einer markanten Einkerbung in der Mitte des maximal 446 Meter hohen Bergrückens liegt die Stadt Bielefeld.

  • Länge: 21,3 Kilometer
  • Bergauf: 546 Höhenmeter
  • Reine Fahrzeit: 2 Stunden
  • Schwierigkeit: mittel

Auch der Gratweg über das gesamte Gebirge wird Hermannsweg genannt.

Aktuelles zur Tour

Achtung, wer im Teutoburger Wald auf einem für Biker gesperrten Pfad erwischt wird, zahlt bis zu 100 Euro Bußgeld! Warum wir diesen Trail trotzdem ins Ranking aufnehmen? Weil uns diese Runde 2018 besonders begeistert hat und der engagierte Verein MTB Bielefeld gerade dabei ist, diesen Pfad am Gasthaus Eiserner Anton (beliebter Biker-Treff) legalisieren zu lassen.

Infos

Der Verein MTB Bielefeld e. V. hält auf seiner Seite und auf Instagram auf dem Laufenden: www.mtb-bielefeld.de

Schuttberg-Trail

Im Privatwald des Naturfreundehauses Bielefeld gibt es einen gepflegten, wenn auch nur 300 Meter langen Trail, auf dem sich auch Nicht-Vereinsmitglieder austoben können („Monte Scherbelino“).

5. Bad Salzdetfurth: Tosmarberg

Rund 30 Kilometer bevor sich der Harz aus der niedersächsischen Tiefebene schält, wellt sich das Bergland des Flüsschens Innerste. Sauberge, Griesberg (höchster Gipfel mit 359 Metern) und Tosmarberg heißen hier die besten Spots für Mountainbiker und mittendrin: die Cross-Country-Hochburg Bad Salzdetfurth.

  • Länge: 49 Kilometer
  • Bergauf: 700 Höhenmeter
  • Reine Fahrzeit: 4 Stunden
  • Schwierigkeit: mittel

Für etwas längeren Trail-Ausflauf geht’s rüber zum 320 Meter hohen Tosmarberg: Die Tour startet in „Badse“ am Förderturm 1 mit dem Stilfser Joch Niedersachsens, der kurvenreichen Flowtrail-Auffahrt. Dahinter stellen sich die Rampen zum Tosmar hinauf in den Weg. Kurz die Aussicht am Gipfelkreuz genießen und dann rein in die Trail-Abfahrt nach Diekholzen - die vielleicht beste der Region (6 km).

Feldwege und Pfade führen bis nach Hildesheim (sehenswerte Altstadt!), bevor es mit der Querung von Galgen- und Knebelberg, den Hotspots der Hildesheimer Bike-Szene, und entlang der Innerste wieder zurückgeht.

Highlights der Tour

Die Tour über den nah gelegenen Griesberg hat zwar einen größeren Trail-Anteil, allerdings muss man sich hier den Fahrspaß im stetigen Auf und Ab erkämpfen. Deshalb gefällt uns die fast doppelt so lange Runde über den westlich gelegenen Tosmarberg bis nach Hildesheim noch etwas besser, denn hier wartet die vielleicht längste reine Trail-Abfahrt nach Diekholzen mit anschließender Verlängerung Richtung Söhre. Insgesamt fast sechs Kilometer!

Schlüsselstellen

Keine. Alle Trails sind leicht und auch für Einsteiger gut zu fahren.

Weitere Mountainbike-Möglichkeiten

Die Mountainbike-Touren im Regionalpark Rosengarten bieten auf einer Gesamtlänge von 30 km Fahrspaß für Anfänger und erfahrene Biker. Teils auf Forstwegen, teils auf schmalen Singletrails führen die Routen durch die Harburger Berge und den Forst Rosengarten.

Abwechslungsreiche Rundtour mit dem Mountainbile von Bad Bramstedt nach Hamburg und zurück. Start ist an der Esso Station Ochsenzoller Straße Nähe dem Herold Center U-Bahn Garstedt, es geht aber auch Hamburg Ochsenzoll. Empfehlen für die Tour würde ich ein MTB. Wir starten in Norderstedt und fahren Richtung Flughafen, am Anfang ganz 2 KM an öffentlichen Straßen bevor wir auf die Radwege einbiegen. Danach geht es zum Aussichtspunkt Flughafen, wo man eigentlich immer Flieger sieht. Danach entlang der Landebahn bis zur Lufthansa Technik. Von hieraus durch Kleingarten Anlagen bis zur Alsterkrug Chaussee. Diese ca 2 KM auf dem Radweg Richtung langenhorn folgen. Dann ab auf den Radweg Richtung Terminals. Auf diesem Weg hat man gute Möglichkeiten Flugzeuge starten und landen zu sehen. Am Aussichtspunkt Coffee to Fly kann man sich kurz stärken. Dann immer entlang der Landebahn bis zum Ochsenzoll. Von hier sind es nur noch wenige Minuten bis zum Ausgangspunkt.

Kompakte 1,5h Mountainbike Runde über 10km Wald und Trails durch die Harburger Berge. Fantastisch!

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Tags: #Bike #Mountainbike

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