23. September 2025

MTB XC Schuhe Test Vergleich: Die besten Highend-Schuhe für Cross-Country, Marathon und rasante Touren

Sportlich geschnittene "Klicker" sind die beliebteste Gattung unter den MTB-Schuhen. Zu Recht, bieten sie doch beste Kraftübertragung bei gleichzeitig seriösem Tragekomfort. Selbst für Schiebe- und Tragepassagen sind sie sich dank profilierter Sohle nicht zu schade. Die absolute Speerspitze der Entwicklung haben wir nun getestet: acht Highend-Schuhe für Cross-Country, Marathon und rasante Touren. Hier ist alles vom Feinsten, vor allem ist der Kraftfluss dank der teils ultrasteifen (Carbon-) Sohlen sensationell direkt. Dazu kommen minimale Gewichte und viel Hightech - vom Boa-Verschluss bis zur nahtlosen oder gar 3D-gestrickten Oberhaut.

Ob gemütlicher Touren-Fahrer oder ehrgeiziger Racer - Mountainbike Schuhe mit Klick hat jeder Anhänger des coolsten Sports der Welt. Und das aus sehr gutem Grund: Denn MTB Schuhen werden gerade in bergigem und hartem Gelände einiges abverlangt. So fordern die meisten Biker einerseits eine reibungslose Kraftübertragung vom Schuh auf das Pedal, andererseits sollen aber auch Komfort und eine griffige Sohle nicht vernachlässigt werden. MTB Fahrradschuhe bieten genau das und noch vieles mehr.

Unser Mountainbike Schuhe Test fasst für Sie kompakt zusammen, worauf Sie unbedingt achten sollten, wenn Sie Mountainbike Schuhe kaufen. Von Material über Passform und Klick-System sparen wir dabei nichts aus.

1. MTB Schuhe zeichnen sich durch ihr effektives Klick-System aus

Mountainbike Schuhe sind, wie der Name schon vermuten lässt, speziell für das Mountainbiken konzipiert worden und werden großteils auch dafür genutzt. Das Besondere an diesen Fahrradschuhen ist, dass Sie über ein simples, aber effektives Klick-System verfügen. So werden auf normalen Mountainbikes meist Klick-Pedale verschraubt, die ein passendes Gegenstück an den Schuhen haben, die sogenannten Schuhplatten (oder auch Cleats). Dadurch lässt sich die Verbindung zwischen Schuh und Pedal schnell und effektiv herstellen. Der Schuh klickt einfach in das Pedal ein und macht ein lästiges Abrutschen, wie es jeder Biker kennt, zumindest in der Theorie unmöglich.

Des Weiteren zeigt unser Mountainbike Schuhe Test, dass gute MTB Fahrradschuhe über eine feste und steife Sohle verfügen, die eine effektive Kraftübertragung vom Schuh auf das Pedal ermöglicht. Nachteil einer solchen starren Sohle ist, dass das Gehen auf ganz normalem Asphalt erschwert wird, weswegen viele Biker auf zwar etwas teurere, aber dafür komfortablere MTB Schuhe setzen. Ein Insidertipp sind hier Sohlen aus Nylon.

2. Wenn Sie sich Mountainbike Schuhe kaufen wollen, sollten Sie davor einen Blick auf die passende Ausstattung und das richtige Material werfen

Eine Mountainbike-Tour im Sonnenschein - Spaß garantiert! Eines vorab: Ihr MTB Schuh kann aus dem besten Material gefertigt sein und Hunderte von Extras haben; wenn der Schuh nicht richtig sitzt, ist die nächste Tour garantiert im Eimer. Sie sollten also definitiv auf einen guten Tragekomfort setzen, genau wie bei allen anderen Schuhen, die Sie sich besorgen. Die richtige Größe für Ihren Fuß dabei zu finden, ist gar nicht so einfach. Hunderprozentige Sicherheit, dass der MTB Schuh nirgends drückt und perfekt anliegt, erhalten Sie nur, wenn Sie den Schuh vorher anprobieren. Meistens sitzen die Fahrradschuhe jedoch fest und können durch bestimmte Schnallen individuell nachjustiert werden.

Es gilt aber, wie bei jedem Fahrradzubehör der Merkspruch: Passform geht immer über Design! Denn der schönste Schuh hilft Ihnen nichts, wenn er alle zwei Minuten woanders drückt.

Tipp: Die meisten MTB Fahrradschuhe in unserem Test fallen sehr klein aus, meist mindestens eine Nummer kleiner als ein normaler Schuh.

„Früher war alles besser“, hört man die Großeltern von nebenan gerne unken. Stimmt aber nicht. Zumindest nicht bei den MTB Schuhen. Denn früher verwendeten die Hersteller bei der Sohle meist noch Carbon, ein sehr hartes Material. Dies hatte natürlich dementsprechend eine harte Sohle zur Folge. Das gefiel den meisten Bikern nicht mehr und so setzen engagierte Mountainbiker heute auf Sohlen aus Nylon, eine deutlich leichtere Option, die dennoch für eine stabile und feste Sohle am MTB Schuh sorgt. Diese „Lauffläche“ ist gerade bei Mountainbike Schuhen wichtig, da sie eine optimale Kraftübertragung vom Schuh auf das Pedal ermöglicht.

Sie können sich dabei, grob gesagt, merken: Je fester die Sohle, desto besser die Kraftübertragung.

Ihre MTB Fahrradschuhe sollten grundsätzlich fest am Fuß anliegen. Wie schnell an Ihrem Fuß dann Blasen oder sonstige schmerzhafte Druckstellen entstehen, kommt neben dem Sitz auch auf das Material an. Starres und festes Obermaterial hat schon so manchen harten Biker zum Aufgeben gezwungen. Daher sollten Sie lieber auf ein flexibleres und bequemeres Material setzen. Nach einigen Tagen einlaufen sollten sich die MTB Schuhe daher einigermaßen angenehm tragen lassen. Die meisten MTB Fahrradschuhe sind dabei atmungsaktiv und somit nicht wasserfest und häufig auch im Winter ungeeignet.

Ein weit verbreiteter Irrtum ist, dass MTB Schuhe kein gutes Profil benötigen. Entgegen der landläufigen Meinung, sollten gerade MTB Fahrradschuhe ein gutes Profil aufweisen, was bei anderen Fahrradschuhen vielleicht nicht so wichtig ist. Denn gerade beim Mountainbiken kommen Sie auch mal in unwegsames Gelände und benötigen dort nach dem Absteigen einen festen Tritt.

Bei MTB Schuhen sind Klettverschlüsse die sicherste Variante: Denn einerseits erleichtert diese Art von Verschluss das An- und Ausziehen des Schuhs erheblich und andererseits verhindern Sie so, dass sich Bändchen, wie bei einem Schnürverschluss, lockern und in die Speichen oder sogar in die Kette gelangen.

Die meisten Hersteller bieten sowohl für Herren als auch für Damen Unisex-Modelle an. Dennoch gibt es auch Hersteller, die spezielle Mountainbike Schuhe für Damen herstellen. Diese zeichnen sich meist durch ein etwas farbigeres Design in pink, orange oder lila aus und sind etwas schmaler geschnitten und somit auf die Fußform von Damen angepasst. Diese „Mountainbike Schuhe Damen“ werden außerdem in kleineren Größen angeboten, um auch den Damen der Schöpfung ein ideales Größenspektrum zu bieten.

Gerade im Frühjahr, Herbst und Winter sollten Sie Ihre MTB Schuhe mit Überschuhen vor Nässe und Schlamm schützen. Denn Dreck im Ratschensystem Ihres Schuhs kann dessen Funktion signifikant einschränken.

Flatpedal-Schuhe im Test

Im Gegensatz zu Klickpedal-Schuhen sind Modelle für Flatpedals nicht fest mit dem Pedal verbunden. Schuhe für Klicksysteme werden hingegen über sogenannte Cleats mit dem Pedal verbunden. Je nach Ausführung sind die Schuhe auf klassische Allmountain-Touren oder den Einsatz im Dirt- oder Bikepark zugeschnitten.

Der Vaude AM Moab Tech bietet das beste Paket in unserem Test, wodurch er verdient unser Testsieger geworden ist. Die ausgeklügelte Sohle bietet top Grip auf dem Flatpedal, aber auch beim Gehen im Gelände.

Vaude AM Moab Tech: Testsieger mit top Grip auf Pedal und im Gelände. Boa-Verschluss für optimale Anpassung.
Vaude AM Moab Mid STX: Empfehlung für das ganze Jahr und jede Wetterlage. Wasserdicht und winddicht dank Sympatex-Membran.
Shimano ET5: Guter Allrounder für ausgedehnte Allmountain-Touren im Sommer. Bequem und mit steifer Zwischensohle.
Specialized 2FO Roost Flat Syn: Bester Grip im Test. Ideal für Enduro-Touren oder Bikepark.

Vaude AM Moab Tech - Der Testsieger

Der Vaude AM Moab Tech hat es bei unserem Test zum Testsieger geschafft. Das synthetische Obermaterial besitzt im Zehenbereich sowie an den Seiten große Mesh-Einsätze, wodurch der Schuh eine spürbar gute Belüftung besitzt. So ist der Schuh auch an heißen Tagen gut zu tragen, bei Regen oder Kälte wird es aber dadurch schnell nass und kalt im Schuh. Der Moab Tech ist somit ein MTB-Schuh für die warme Jahreszeit.

Ein erstes Highlight des Schuhs ist das Boa-L6-Verschlusssystem. Durch Ziehen des Verstellrades lässt sich der Schuh weit öffnen, um den Schuh bequem an- und ausziehen zu können. Durch Drehen am Rad werden die Schnüre gespannt, wodurch sich der Schuh optimal an den Fuß anpassen kann, und das vor allem schnell. Möchte man kurz vor der Abfahrt noch schnell den Schuh fester zuziehen, ist das sehr angenehm.

Das zweite Highlight des Vaude AM Moab Tech ist die Außensohle. Im Groben besteht die Sohle aus zwei Bereichen. Im Fersen- sowie im Zehenbereich ist die Sohle stärker profiliert, was bei steileren An- und Abstiegen sowie bei Schiebepassagen für ordentlich Grip und somit Vortrieb im Gelände sorgt. Dazu trägt auch die »SUPtraction Flat« genannte Gummimischung bei, die weder zu weich, noch zur hart ist. Im Mittelfußbereich ist die Sohle kaum profiliert. Dadurch und dank der Gummimischung setzten sich die Pins der Plattformpedale richtig in der Sohle fest. Somit ist der Grip auf den Pedalen stets gewährleistet, und hier hat uns der Schuh echt überrascht: Sowohl während einer klassischen Allmountain-Tour als auch im Bikepark auf einer schnellen und anspruchsvollen Abfahrt hatten wir stets das Gefühl, dass der Schuh auf der Pedale klebt, was ein sehr sicheres Fahrgefühl vermittelt.

Der Grip auf dem Pedal ist überragend, und das Boa-System sorgt für eine optimale Anpassung an den Fuß. Der Schuh ist komfortabel, vermittelt auf dem Trail ein Gefühl von Sicherheit und schützt zudem den Knöchel.

Vaude AM Moab Mid STX - Die Empfehlung für jedes Wetter

Der Vaude AM Moab Mid STX ist unsere Empfehlung, wenn Sie auf der Suche nach einem Schuh für das ganze Jahr und für jede Wetterlage sind. Dank der Sympatex-Membran ist der Schuh wasser- und winddicht und der hohe Schnitt bietet zusätzlichen Schutz vor dem Wetter. Das Obermaterial des Schuhs besteht aus einem geölten und hydrophoben Nubuk-Leder aus zertifizierter Herstellung. Das bietet nicht nur eine tolle Optik, sondern auch einen Schutz vor Nässe, Schmutz und vor Beschädigung.

Zusätzlich kommt bei dem Moab Mid STX eine zu 100 Prozent recycelte Sympatex-Membran zum Einsatz, wodurch der Schuh wasser- und winddicht ist. Der Schuh ist ein klassischer Schnürer mit einem zusätzlichen Klettverschluss, der für zusätzlichen Halt im Schuh sorgt.

Shimano ET5 - Der Allrounder

Der Shimano ET5 ist ein klassischer MTB-Schuh für Mountainbike-Touren, der gerade beim Pedalieren eine gute Figur macht, mit dem aber dennoch ein paar Meter zu Fuß zurückgelegt werden können. Der ET5 ist ein klassischer Schnürer, besitzt aber ein etwas ausgeklügelteres Schnürsystem, wodurch sich der Schuh gut an- und ausziehen lässt. Das synthetische Obermaterial besitzt im Zehenbereich und an den Seiten kleine Mesh-Einsätze, wodurch der Schuh gut belüftet ist und sich gerade an heißen Tagen sehr komfortabel trägt. Sollte es aber einmal nass werden, wird der Fuß schnell feucht.

Specialized 2FO Roost Flat Syn - Maximaler Grip

Der Specialized 2FO Roost Flat Syn ist ein klassischer Flatpedal-Schuh im Sneaker-Design und überrascht mit erstaunlich viel Grip auf dem Pedal. Das synthetische Obermaterial erinnert ein bisschen an Leder und macht einen robusten Eindruck. An den Seiten verfügt der Schuh über zahlreiche kleine Belüftungslöcher, sowie einige wenige direkt unterhalb der Schnürung. Das sieht zwar nicht nach viel aus, dennoch ist die Belüftung des Schuhs durchaus gut, und auch an warmen Tag auf dem Bike bildet sich kein Hitzestau im Schuh.

Tatsächlich ist der Specialized 2FO Roost Flat Syn bis dato der Schuh mit dem besten Grip im Test. Selbst bei Nässe kann man sich auf den Grip verlassen.

Race-Schuhe im Test

Leichte Race-Schuhe für den Cross-Country- oder Marathon-Einsatz gibt es schon seit den Anfangsjahren des MTBs. Vor allem beim Laufkomfort hat sich zwischenzeitlich aber viel getan. Im Laufe der Jahre haben die steifen Treter einen enormen Wandel durchlebt. Die Anforderungen hingegen sind weitestgehend gleich geblieben: Race-Schuhe sollen die Kraft des Fahrers möglichst verlustfrei aufs Pedal bringen. Idealerweise verfügen sie auch noch über genügend Laufkomfort, um Schiebe- oder Tragepassagen beim Marathon oder der Transalp zu meistern. Bei widrigen Bedingungen ist Trittsicherheit auch im Cross Country nötig.

Die Steifigkeit der Sohle bestimmt maßgeblich darüber, wie gut der Fahrer seine Kraft aufs Pedal bringt. Um zu überprüfen, wie hoch die jeweilige Steifigkeit ausfällt, ermittelten wir die Durchbiegung der Sohle bei einer Last von 20 Kilogramm. Je höher der erreichte Wert in Newton pro Millimeter, desto höher fällt die gemessene Steifigkeit aus.

Genau wie Laufräder, Pedale oder Kurbeln zählen auch die Schuhe zur rotierenden Masse im Gesamtsystem Fahrrad. An diesen Stellen macht sich ein niedriges Gewicht am stärksten bemerkbar. Der leichteste Schuh in unserem Test kommt von DMT und wiegt in Größe 44 gerade einmal 646 Gramm. Auch Testsieger Shimano und Fizik bleiben unter 700 Gramm. Der schwerste Schuh kommt von Vaude und belastet die Waage mit 810 Gramm.

Testergebnisse im Detail

Hier eine Zusammenfassung der Testergebnisse einiger Race-Schuhe:

Cube Peak Pro: Günstigster Schuh im Test mit breitem Schnitt.
DMT KM30: Leichter Schuh mit flexiblem Strickstrumpf als Obermaterial.
Fizik Vento Overcurve X3: Breiter Schnitt mit geräumiger Zehenbox.
Garne G.Dare: Dick gepolstert, schmale Zehenbox.
Giant Charge Elite MTB: Teurer Schuh mit guter Kraftübertragung.
Giro Sector: Teurer Schuh mit schmalem Schnitt und guter Steifigkeit.
Mavic Crossmax Elite: Breiter Schnitt mit viel Volumen im Vorfußbereich.
Northwave Rebel 3: Gute Kraftübertragung dank steifer Carbon-Sohle.
Scott Vertec: Gute Bewertung beim Gehen dank breiter und griffiger Gummisohle.
Shimano XC7: Klarer Testsieger mit steifer Sohle und wenig Gewicht.

Shimano S-PHYRE XC903 - Der Rennschuh für Cross Country und Gravel

Der neue Shimano S-PHYRE XC903 Rennschuh richtet sich an Cross Country- und Gravel-Fahrerinnen und -Fahrer, die ein leichtes und leistungsfähiges Schuhwerk für anspruchsvolle Renneinsätze suchen. Das Modell kombiniert ein atmungsaktives Obermaterial aus Mikrofaser-Kunstleder mit einer steifen Sohle aus Carbonfaser-Verbundstoff. Shimano gibt die Steifigkeit mit 11 von 12 an, was laut Hersteller dem Niveau von Rennradschuhen für Profi- und Elite entspreche.

Für eine präzise Anpassung an den Fuß setzt Shimano beim XC903 auf zwei hochwertige BOA Li2 Drehverschlüsse. Diese ermöglichen eine Mikroeinstellung der Passform. Der untere Drehverschluss verfügt zudem über eine Sicherung gegen unbeabsichtigtes Auslösen durch Stöße. Ergänzt wird das Verschlusssystem durch eine schlanke, flache Crossover-Schnürung im Vorfußbereich.

Die Außensohle des S-PHYRE XC903 besteht aus der Shimano Ultread XC Gummimischung. Sie verfügt über ein spezielles Profilmuster, das laut Hersteller für ordentlich Grip im Rennen sorgen soll. Die flache Mittelsohle aus Carbonfaser-Verbundstoff soll den Fuß stabilisieren und die Kraftübertragung optimieren.

Herausragend am neuen Shimano Rennschuh XC903 sind die Passform und die steife Sohle, die wirklich jedes Watt in Pedalpower umsetzt. Die Sohle hat zwar guten Grip, durch die Steifigkeit geht sich damit - außer steil bergauf - dagegen etwas mühsam. Eben wie in Rennradschuhen. Die Belüftung ist gut. zu gut für kalte Tage auf jeden Fall.

Fizik Terra Atlas - Der Hybrid-Schuh für Gravel und XC

Vor kurzem stellten die italienischen Schuh Spezialisten den Fizik Terra Atlas vor. Einen MTB und Gravel Schuh der sowohl performance auf XC Tracks als auch komfort auf einem ausgedehnten Backpacking Trip liefern soll. Der Terra Atlas teilt sich zwar mit dem bereits getesteten Terra X2 die Gruppebezeichnung, dennoch könnten die Schuhe grundlegend nicht verschiedener sein. Farblich hat man die Wahl zwischen insgesamt vier verschiedenen Colorways.

Angefangen bei der komplett neu gestalteten Außensohle und dem Profil, hat Fizik den bestehenden Mountainbike-Schuh, den Terra X5, genommen und nicht nur die Aufstandsfläche des Profils vergrößert, sondern auch die Menge an stützender Breite und Grip, die die Außensohle des Terra Atlas bietet. Das neu gestaltete X5-Profil besteht aus einer weichen und griffigen Gummibeschichtung, die sich von den Zehen bis zur Ferse einschließlich der Zwischensohle erstreckt. Der TPU-Stoßfänger bietet den empfindlichsten Stellen einen erhöhten Schutz für das Fahren im Gelände.

Der obere Teil der Öffnung hat die meisten willkommene Menge an Polsterung, die sich von der Oberseite der Zunge und um die Ferse erstreckt. Der obere Teil des Schuhs ist niedrig geschnitten und besteht aus einem flexiblen Polyurethan-Kunstleder mit einer Rautenstruktur. Die äußere Schicht ist mit Belüftungslöchern über den Zehen bedeckt und setzt sich auf beiden Seiten fast bis zur Fersenkappe fort, damit Ihre Füße atmen können. Für den Halt sorgt ein Boa L6-System an der Sohle. Im Gegensatz zu den anderen Schuhen der Serie hat der Terra Atlas keine Riemen.

Mit dem Schwerpunkt auf Komfort ist der Terra Atlas breiter und flexibler als ein traditioneller Radschuh. Der Schuh fühlt sich eher wie ein Wanderschuh an als ein unnachgiebiger, eng anliegender Radschuh.

Die Sohle war schon auf den ersten Metern zum Fahrrad deutlich steifer als die des Fizik Terra X2. Dennoch nicht so unangenehm, dass man darin nicht laufen könnte oder den klassischen Rennradfahrer-Eiertanz aufführen müsste. Und auch nach den ersten Touren hat sich der Tragekomfort eher gesteigert als gesenkt. Wichtig ist hierbei, dass ich mit Fizik Schuhen nie großartige Probleme beim tragen hatte. Weder Druckstellen noch eingeschlafene Füsse waren jemals ein Problem.

Das Obermaterial ist dünn und wurde für Kunstleder so flexibel wie möglich gemacht. Es ist nicht so dünn und atmungsaktiv wie ein gewebtes Material, aber der Schuh ist wetterfest und robust. Bei höherpreisigen Schuhen gehört eine BOA Verschlussvariante schon zum guten Ton. Eben dieser BOA L6 Verschluss ist auch im Fizik Terra Atlas verbaut. Das Verschlusssystem lässt sich in Milimeterschritten festziehen und durch das herausziehen des Drehknopfes löst man das System.

Obwohl der Fizik Terra Atlas für die lagen tage auf dem Bike wie geschaffen ist, überzeugt der Schuh auch bei kurzen Ausfahrten. Der Fizik Terra Atlas ist ein Hybrid Schuh der sich sowohl auf ausgedehnten Gravel Abenteuern als auch auf Performance orientierten XC Loops wohl fühlt. Dennoch fühlt er sich im Adventure Bereich deutlich wohler. Nach den ersten 2-3 Stunden ist der Terra Atlas so bequem, dass man ihn nicht mehr eintauschen möchte.

Zusammenfassung der wichtigsten Punkte

Hier ist eine Tabelle mit den wichtigsten Punkten, die bei der Auswahl von MTB XC Schuhen zu beachten sind:

Kriterium	Beschreibung
Passform	Unbedingt anprobieren! Passform geht über Design.
Material	Flexibles und bequemes Material bevorzugen.
Sohle	Je fester die Sohle, desto besser die Kraftübertragung.
Profil	Gutes Profil für festen Tritt im Gelände.
Verschluss	Klettverschlüsse sind sicher und einfach zu bedienen.