02. September 2025

Offizielle Mountainbike Strecken in Deutschland: Ein Paradies für Biker

Deutschland bietet eine Fülle von Mountainbikestrecken, die sowohl gemütliche Forstwege durch malerische Landschaften als auch herausfordernde Trails mit steilen Anstiegen in anspruchsvollem Gelände umfassen. Die hier vorgestellten Touren variieren im Schwierigkeitsgrad und reichen von leichten Strecken für die ganze Familie bis hin zu anspruchsvollen Routen für erfahrene Radfahrer.

Rechtliche Grundlagen für Mountainbiker in Deutschland

Das Radfahren ist in Deutschland grundsätzlich auf allen Straßen und Wegen erlaubt, wie im Bundeswaldgesetz festgelegt. Allerdings gibt es regionale Einschränkungen, die sich auf die Wegbreite beziehen. Im Schwarzwald beispielsweise ist das Mountainbiken nur auf Wegen gestattet, die mindestens zwei Meter breit sind. Schmalere Pfade und Trails sind somit offiziell nicht erlaubt. Es ist grundsätzlich untersagt, abseits der offiziellen Wege querfeldein zu fahren oder Wege zu nutzen, die für Radfahrer gesperrt sind. Darüber hinaus ist es selbstverständlich, Rücksicht auf Natur, Umwelt und Wanderer zu nehmen.

Top 5 Mountainbike-Touren in Deutschland

1. Teufelsmauer-Tour im Harz

Die Tour von Thale aus zum Großvater, einem markanten Felsen in der Teufelsmauer, ist ein märchenhaftes Erlebnis. Diese bizarre Kalksteinformation erstreckt sich über etwa 20 Kilometer und ist von zahlreichen Sagen und Mythen umrankt. Der Harz ist ein Traumrevier für Mountainbiker, mit fünf Bikeparks unterschiedlicher Ausrichtungen und zahlreichen Singletrails für jeden Geschmack: Downhill, Cross-Country, Freeride, Dirt, Marathon.

2. Genusstour im Naturschutzgebiet Alpsee-Grünten

Die „Genusstour ins Naturschutzgebiet“ der Region Alpsee-Grünten bietet nicht nur kulinarische Freuden, sondern auch eine reizvolle Landschaft. Die Route führt unter anderem durch das Strausbergmoor, eines der wenigen noch intakten deutschen Hochmoore.

3. Unterirdische Mountainbike-Tour im Erzgebirge

Diese außergewöhnliche, geführte Tour führt Mountainbiker unter die Erde, wo früher Kupfer, Silber, Eisenerz und Kalkstein abgebaut wurden. Nun geht es mit dem Bike durch LED-beleuchtete niedrige Gänge, trailige Abschnitte und bis zu 20 Meter hohe Kammern. Dieses spektakuläre Erlebnis erfordert auch bei der leichtesten Tour grundlegende Mountainbikeerfahrung. Das Bergwerk ist das ganze Jahr befahrbar (konstant etwa zehn Grad), die geschätzte Dauer beträgt 1,5 Stunden inklusive Führung.

4. "Bulls Hölle" in der Eifel

Die Mountainbikestrecke „Bulls Hölle“ (MTB-Tour 1) in Adenau ist zwar anstrengend, aber gut zu fahren. Die Steigung erreicht streckenweise 27 Prozent. Der Name leitet sich von der „Grünen Hölle“, der berüchtigten Nordschleife des Nürburgrings, ab. Die Tour führt vom Bergwerk hinauf bis zur Hohen Acht.

5. Almtour in den bayerischen Alpen

Die „Almtour“ zwischen Schliersee, Spitzingsee und Tegernsee ist nur für erfahrene und körperlich fitte Mountainbiker geeignet. Die bayerische Alpenlandschaft, durch die diese MTB-Strecke führt, ist atemberaubend schön. Die Strecke führt über drei Almen (Rixner-Alm, Moni-Alm, Kühzagl-Alm). Steile Anstiege wechseln sich mit rasanten Downhill-Trails ab, vorbei an zwei Wasserfällen und den drei herrlichen Seen, die zum „Einihupfn“ einladen.

Planung ist das A und O

Damit eine MTB-Tour ein Genuss und nicht zur Gefahr wird, sollte der Ausflug im Voraus gut geplant werden. Die Strecke muss exakt festgelegt und auf ihre Schlüsselstellen und Schwierigkeiten hin überprüft werden. Onlineplattformen wie komoot.de und outdooractive.com bieten viele Anregungen und auch Navigations- und Planungs-Apps mit downloadbaren GPS-Karten. Passt die Tour zur körperlichen Verfassung und dem technischen Können? Wie ist die Wetterlage? Ist das Fahrrad voll funktionsfähig? Wo ist der Umkehrpunkt? Darüber hinaus gilt selbstverständlich: Wähle angemessene Kleidung und packe ausreichend Proviant und Getränke ein - die angepeilte Einkehrmöglichkeit könnte geschlossen sein. Bei einer Verletzung kann es auch zu längeren Wartezeiten kommen, bis Hilfe eintrifft.

Trail- und Wegevielfalt in Deutschland

Deutschland bietet eine Vielzahl von Touren für MTB-Fans. Je nach Bundesland oder Land unterscheidet sich die Gesetzeslage zur Wegenutzung, einzelne Regelungen fürs Biken finden sich in den jeweiligen Waldgesetzen.

Bayern & Baden-Württemberg

Bayern, besonders der Alpenraum, lockt mit seinen höheren Gipfeln. Es überrascht daher nicht, dass es gerade in Oberbayern eine ganze Reihe an MTB-Wegen gibt. Neben einer Übersicht zu Touren in Oberbayern gibt es auch aber auch tolle Routen und Trails in Niederbayern, zum Beispiel im Bayerischen Wald oder auf den Kammtrails des DAV Aschaffenburg im Nordwesten Bayerns. Allerdings haben besonders die oberbayerischen Tourismusverbände keine offiziellen Trails ausgewiesen. Die Routen, die online ausgeschrieben sind, führen daher ausschließlich über Forststraßen.

Der DAV Landesverband Baden-Württemberg setzt sich aktiv dafür ein, dass die "Zwei-Meter-Regel" fürs MTB überwunden werden kann. Bislang gilt: Biken auf Wegen, die schmäler als zwei Meter sind, ist verboten. Dennoch bietet auch Baden-Württemberg eine schöne Anzahl an genehmigten Bikeparks und offiziellen Trails wie zum Beispiel in Heilbronn und Umgebung. Hier ist die Mountainbike-Initiative Verantwortungsvolles Biken Heilbronn aktiv, der auch die Sektion Heilbronn angehört. Ebenfalls für den Sport stark macht sich die Bergsteigergruppe Spaichingen des DAV Oberer Neckar, die drei offizielle Trails am Zundelberg in Spaichingen errichtet hat.

Wer schon immer mal den Schwarzwald auf dem Bike erkunden wollte, kann sich auf dem 140 Kilometer langen "Gipfeltrail Hochschwarzwald" austoben.

Berlin & Brandenburg

Auch in flacheren Gefilden lässt sich's gut Biken! Von sanften Routen bis hin zu anspruchsvolleren Wegen gibt es in und um Berlin einige Touren. Egal ob durch die Dörbitzer Heide, Grunewald, zum Templiner See oder am Teltowkanal entlang - landschaftlich gibt es einiges zu sehen. Außerdem gibt es eine Downhill-Strecke in den Müggelbergen, betrieben vom Downhill Berlin e.V.

Hessen & Nordrhein-Westfalen

Im Spessart warten 22 MTB-Touren mit über 875 Kilometern Gesamtlänge auf Biker*innen. Viele Touren führen über Forstwege, bieten einfache sowie anspruchsvolle Trails und verlocken mit idyllischen Pfaden. Quer durch den Spessart geht es entlang sprudelnder Bäche, durch tiefe Täler, stille Wälder und über Hochflächen. Wer es ein bisschen ruhiger mag, findet in der angebotenen Vielfalt sicher eine Tour. Egal ob Genussabfahrten oder Steigungen, der Spessart gehört zu den führenden Mountainbike-Destinationen im Rhein-Main-Gebiet.

Es gibt außerdem zahlreiche weitere Angebote für MTB-Fans - so entsteht etwa in Biebergemünd der neue Bikepark Rosengärtchen mit Freeride-Strecke und Pumptracks und am Hufeisen wird der Horseshoe Trail gebaut und bereits gefahren.

Nordrhein-Westfalen bietet mit seinen Mittelgebirgen überraschend viele abwechslungsreiche Routen. Egal ob Eifel, Teutoburger Wald, Rothaargebirge oder quer durch den Ruhrpott - von Bergen bis zu ehemaligen Bergbau-Landschaften ist alles dabei. Im Sauerland gibt’s Touren, Bike- und Trailparks sowie Events, wie etwa die Dirtmasters in Winterberg - Europas größtes Freeride-Festival.

Wer mit Kindern unterwegs ist, sollte mal in der Bike Arena Sauerland vorbeischauen. Die bietet mit dem Mountainbike Kidsnetz in Willingen sowie speziellen Angeboten in Trailcentern und kleinen Mountainbike-Anlagen viele Angebote, die Kindern ein Gefühl für die Fahrtechnik und den Fahrspaß auf Trails und Trassen vermitteln.

Mecklenburg-Vorpommern & Schleswig-Holstein

Kann man in Mecklenburg-Vorpommern und Schleswig-Holstein wirklich biken? Ja, kann man! Alpines Gelände gibt es dort zwar nicht, aber es geht zumindest hügelig zu. Zum Beispiel in der Seenlandschaft Mecklenburg-Vorpommerns. Besonders schön ist der Plauer See oder eine Tour zur Halbinsel Plauer Werder. In etwa drei Stunden kommt man auch um den 54 Kilometer langen Feldberg. Wer ein bisschen Nationalpark-Luft schnuppern möchte, kommt bei einer Tour um die Müritz daran vorbei.

Schleswig-Holstein verführt ebenfalls mit seiner Ostseeküste und dem gleichnamigen Ostseeküsten-Pfad. Etwas hügeliger sind Touren durch die Holsteinische Schweiz, wenn auch die zurückgelegten 349 Höhenmeter eher unbemerkt bleiben. Anspruchsvolle Trails gibt es fast überall. Es muss nicht immer ein Gipfel sein.

Niedersachsen & Sachsen-Anhalt

Niedersachsen bietet vielversprechende Mountainbike-Touren, zum Beispiel durch den Harz, im Solling, durch Wälder oder über Berge. Mit dem Naturpark Solling Vogler und der Volksbankarena Harz werden die unterschiedlichsten Biketypen angesprochen. Hier ist sicher für jede*n etwas dabei! Wer es etwas steiler mag, kann leichte Berge wie den Deister (405 Meter über Nn) oder den Süntel (440 Meter über Nn) befahren. Weitere Touren bieten sich im Göttinger Wald oder in den Harburger Bergen an. Wer sich gerne an Rampen und Schanzen austoben möchte, kann sich einen der vielen Bikeparks im Harz ansehen.

Über 2000 Kilometer umfasst das Wegenetz fürs Mountainbiken durch den Harz und führt neben Niedersachsen und Thüringen auch durch Sachsen-Anhalt. Die Harz-App bietet daher sowohl für Wandernde als auch für Mountainbiker*innen unendlich viele Routen und Touren. Die „Gipfelrunde“ ab Schierke eignet sich für Mountainbike-Geübte, während die „Kleine Mönchsrunde“ für Anfänger*innen gedacht ist. Eher anspruchsvollere Touren führen über den Brocken. Die Tour vom niedersächsischen Seesen bis nach Ilsenburg in Sachsen-Anhalt ist beispielsweise 91 Kilometer lang, wobei 2500 Höhenmeter überwunden werden müssen. In der Bikearena im Bodetal bei Thale führen sieben zum Teil anstrengende Routen rund um das schroffe Felsental. Die meisten Routen zwischen Thale, Stecklenberg, Friedrichsbrunn und Altenbrak sind Wald- und Forstwege.

Rheinland-Pfalz & Saarland

20 Touren führen durch das Biosphärenreservat Pfälzer Wald in Rheinland-Pfalz. Der Mountainbike-Park Pfälzerwald lädt somit beispielsweise zum Biken entlang der deutschen Grenze zu Frankreich oder durch erholsame Wälder ein. Zwei Bikeparks bieten außerdem noch mehr Action mit Flowlines, Pumptracks oder Prolines. Auf dem Singletrail Parcour Hochspeyer können Geübte auch die Grenzen ihrer Bikes austesten.

Auch das Saarland bietet viele Routen zum Mountainbiken und Radfahren. Viele Strecken und Trails eignen sich auch für Kinder.

Sachsen & Thüringen

Sachsen präsentiert sich regelrecht als Mountainbike-Paradies. Hier gibt es neben Deutschlands erstem TrailCenter am Rabenberg auch den ältesten Mountainbike-Marathon. Über 162 Kilometer geht es durch Deutschland und Tschechien beim Stoneman Miriquidi. Bei diesem jährlichen Sportevent legen die Teilnehmenden über 4400 Höhenmeter verteilt über die Strecke und die neun Gipfel zurück. Doch auch leichtere Routen führen quer durch das Erzgebirge.

Egal ob Downhill im Bikepark oder klassischer Mountainbike-Trail: Thüringen bietet so einiges. Eine der steilsten Abfahrten (300 Höhenmeter Abfahrt auf nur einem Kilometer Länge) befindet sich hier mitten im Thüringer Wald. Der Mountainbike-Klassiker Rennsteig führt über 450 Kilometer ebenfalls quer durch den Thüringer Wald. Natürlich kann man hier auch nur einzelene Etappen fahren oder sucht sich je nach Schwierigkeitsgrad eine der vielen Mountainbiketouren.

Die besten Bike-Regionen Deutschlands

Verschlungene Pfade, verwunschene Lichtungen, grandiose Ausblicke und idyllische Täler - auf den folgenden Zeilen stellen wir viele der schönsten Reviere der Republik vor. Zudem haben wir die lokalen Guides gefragt, wie es aktuell um Deutschlands MTB-Spots steht.

Deutschland ist schön - aus Mountainbiker-Sicht sogar ganz besonders schön. Tiefgrüne Wälder im Harz, Buntsandstein im Pfälzerwald, alpines Geläuf im Karwendel oder ehemalige Kohlenhalden im Ruhrgebiet - Biken ist in jeder Region, in jedem Wald, in jedem Gebirge oder auf jedem Höhenzug immer wieder anders und einzigartig. Dazu gibt es an allen Ecken Deutschlands eine unglaubliche Vielfalt an Geschichte, Kultur und Kulinarik zu entdecken.

Respektiere die Regeln!

Mountainbiken ist in Deutschland keine Selbstverständlichkeit mehr, jedenfalls nicht überall. Die pandemiebedingten Einschränkungen und Grenzschließungen führten zu einer stärkeren Frequentierung in den Naherholungsgebieten und damit zu mehr Konflikten. Kommunen und Interessenverbände sehen sich mit der Herausforderung konfrontiert, jedem das Recht auf die Ausgestaltung seiner Freizeit in der Natur zuzugestehen.

Bei der Verwirklichung unserer Trailträume müssen wir uns klarmachen: Dies gelingt nur mit gegenseitiger Rücksichtnahme und Respekt vor Mensch und Natur. Wir sollten uns darüber freuen, dass das öffentliche Interesse gestiegen ist, die nahe gelegenen Wälder zur Regeneration zu nutzen - nur so kann die Bedeutung der Natur verständlich gemacht und notwendiges Verantwortungsbewusstsein erzeugt werden.

Die 14 besten MTB-Trails in Deutschland

Hasselbach-Graben-Trail - Eifel: Ein flowiger Trail mit Wurzelteppichen und Absprungsteinen.
Püttner Trail - Fichtelgebirge: Ein spaßiger Singletrail mit Steilrutschen und weiten Kurven.
Huber-, Kloster-, Larry-Trail - Würzburg: Kurvenreiche Flowtrails im Maintal.
Steinwald-Singletrail - Naturpark Steinwald: Ein langer Trail durch den kleinsten Naturpark Bayerns mit rutschfesten Boulder-Blöcken.
Fellingshausen-Trail - Dünsberg: Ein schmaler, kurvenreicher Pfad mit Bachquerungen.
Kahler Asten, Hoher Knochen - Hochsauerland/Winterberg: Trails über die Hochheide mit sandigen Waldwegen und Spitzkehren.
Jurasteig - Naabtal/Oberpfalz: Ein ausgeschilderter Weg durch das Altmühl- und Naabtal.
Altmühltaler Panoramaweg - Nordbayern: Trails entlang der Altmühl mit Wurzeln und Aussichtspunkten.
Niedere Bleick - Ammergauer Alpen: Eine steile Tour mit Alpen- und Seenblick und anspruchsvoller Abfahrt.
Nurtschweg - Oberpfälzer Wald: Ein alter Schmugglerweg mit abzweigenden Trails.
Hemmkoppe - Thüringer Wald/Saaletal: Ein schmaler Gratweg mit Blick auf Talsperren.
Mühlhäuser Landgraben: Ein Trail durch einen mittelalterlichen Grenzgraben.
Eberhard-3-Trail - Steigerwald: Ein schmaler Pfad durch Rotbuchen-Urwälder.
Deister-Trails - Calenberger Bergland bei Hannover: Flowige, naturbelassene Trails.