Die richtige Rahmenhöhe für Ihr Hardtail Mountainbike finden

Die Wahl der richtigen Rahmengröße ist entscheidend für Komfort, Kontrolle und Fahrspaß auf Ihrem Mountainbike. Egal, ob es sich um ein MTB-Hardtail oder ein Fully handelt, ein teures oder günstiges Bike - die passende Rahmengröße hängt maßgeblich von Ihrer Schrittlänge ab. Diese muss ergonomisch zur eigenen Körpergröße passen. Ein zu großer Rahmen macht jeden Stopp an der roten Ampel zum Balanceakt, da Sie mit den Beinen nicht so leicht wie es sein sollte auf den Boden kommen. Ein zu kleiner Rahmen auf der anderen Seite kann zu Schmerzen in Knien und Rücken führen. Er macht das Treten in die Pedale anstrengend und wirkt sich bisweilen auf das Handling des Bikes aus.

Im Folgenden werden verschiedene Methoden zur Ermittlung der optimalen Rahmenhöhe erläutert, insbesondere für Hardtail-Mountainbikes.

A. Ermittlung der Rahmengröße über die Schrittlänge

Die genaueste Methode zur Bestimmung der Rahmengröße ist die Ermittlung über die Schrittlänge (=Innenbeinlänge). Am besten und am genauesten messen Sie Ihre Schrittlänge mit Hilfe einer Wasserwaage und einem Zollstock. Wenn Sie keine Wasserwaage haben, nehmen Sie ein Buch (kein Taschenbuch).

So messen Sie Ihre Schrittlänge:

1. Stellen Sie sich barfuß und in Radhose auf ebenen Untergrund.
2. Klemmen Sie sich die Wasserwaage oder das Buch zwischen die Beine und ziehen es waagrecht so weit wie möglich nach oben (bis es langsam unangenehm wird). Mit dem Buch funktioniert es genauso, allerdings sollten Sie sich dann an eine Wand stellen, damit sich die Oberkante des Buches parallel zum Boden befindet.
3. Messen Sie den Abstand von der Oberkante der Wasserwaage oder des Buches bis zum Boden. Der ermittelte Wert entspricht Ihrer Schrittlänge bzw. Schritthöhe.
4. Lassen Sie sich, wenn möglich, von einer anderen Person beim Ablesen helfen.

Zur Ermittlung der Rahmengröße wird die Schrittlänge in cm mit einem bestimmten Faktor multipliziert.

1. Berechnung bei Hardtail-Mountainbikes:

Bei einem Hardtail wird die Schrittlänge in cm mit 0,226 multipliziert. Damit ergibt sich der theoretische Wert der Rahmenhöhe in Zoll. Liegt der berechnete Wert zwischen zwei Größen, gilt folgende Faustregel:

• bei sportlicher Fahrweise eher die kleinere Rahmenhöhe
• bei tourenorientierter Fahrweise eher die nächst größere Rahmenhöhe

2. Berechnung bei Fullsuspension-Mountainbikes:

Die Schrittlänge wird bei einem Fully mit 0,225 multipliziert. Somit ergibt sich der theoretische Wert der Rahmenhöhe in Zoll. Liegt der berechnete Wert zwischen zwei Größen, gilt folgende Faustregel:

• bei sportlicher Fahrweise eher die kleinere Rahmenhöhe
• bei tourenorientierter Fahrweise eher die nächst größere Rahmenhöhe

3. Berechnung bei Renn-/Triathlonrädern

Bei einem Rennrad wird die Schrittlänge mit 0,665 multipliziert. Sie erhalten den theoretischen Wert der Rahmenhöhe in cm. Beim Triathlonrahmen ist die Rahmenhöhe ca. Liegt der berechnete Wert zwischen zwei Größen, gilt folgende Faustregel:

• bei wettkampforientierter Fahrweise eher die kleinere Rahmenhöhe
• bei sportlicher Fahrweise eher die nächst größere Rahmenhöhe

4. Berechnung bei Trekking- , Cross- und Citybike:

Die Schrittlänge wird mit 0,66 multipliziert und somit ergibt sich der theoretische Wert der Rahmenhöhe in cm. Alternativ erhalten Sie bei Multiplikation der Schrittlänge mit 0,259 die Rahmenhöhe in Zoll. Liegt der berechnete Wert zwischen zwei Größen, gilt folgende Faustregel:

• bei sportlicher Fahrweise eher die kleinere Rahmenhöhe
• bei tourenorientierter Fahrweise eher die nächst größere Rahmenhöhe
• bei gefederten Sattelstützen ca. 4-5 cm (bzw. 2 Zoll) von der theoretischen Größe abziehen

Wichtig: Alle Angaben sind nur Richtwerte! Insbesondere bei der 29 Zoll Reifengröße und Rahmengeometrie ist der nächstkleinere Rahmen oft die bessere Wahl.

Außerdem finden Sie bei jedem Fahrrad in der Artikelansicht einen Button, um die Rahmengröße noch individueller zu berechnen:

Bei Unklarheiten rufen Sie bitte unsere Service-Hotline 0961-20099680 an!

B. Alternative Ermittlung der Rahmengröße über die Körpergröße

Alternativ können Sie Ihre Rahmenhöhe auch über Ihre Körpergröße bestimmen, bzw. mit der Methode der Schrittlänge abgleichen.

1. Rahmenhöhe Mountainbike:

Die folgende Tabelle bietet eine Orientierungshilfe für die Rahmenhöhe von Mountainbikes basierend auf der Körpergröße:

2. Rahmenhöhe Renn-/Triathlonrad:

3. Rahmenhöhe Trekking-/Cross-/Citybike:

4. Rahmenhöhe Kinderrad:

Kinderräder werden nach der Körpergröße des Kindes bestimmt.

Zusätzliche Hinweise

Ein Rad ohne genaue Vorstellungen bzgl. der korrekten Größe online zu bestellen, ist also keine gute Idee. Vor dem Kauf empfiehlt es sich mindestens einmal vor Ort Probe zu sitzen bzw. zu fahren.

Wichtiger Hinweis: Bitte beachte, dass es sich bei dem Ergebnis des Rechners nur um einen Näherungswert handelt. Dieser soll dir helfen, eine Vorauswahl von passenden Modellen zu erhalten. Je nachdem, was der genaue Einsatzbereich des Bikes ist (Downhill, Freeride, Slopestyle), desto eher kann die optimale Größe abweichen. Daher solltest du die Rahmengröße nach der Vorauswahl genau testen und den Rahmen wählen, der am besten zu dir passt.

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